A várandósság három szakaszból, azaz trimeszterekből áll. Az első trimeszter a terhesség első 3 hónapját jelöli, ami a 12. hétig tartó időszak.
Az első trimeszter: a kezdetek
A terhesség első három hetét visszamenőleg állapítják meg. A terhesség kezdetét az utolsó menzesz első napjától számoljuk. Ez a hét a menstruáció utáni első hét. Ilyenkor a petefészkek és a méh is felkészül - mint minden női ciklus alatt - a termékenységre. A második héten történik a petesejt és a spermium találkozása/egyesülése és ekkor már eldől a baba neme. Ha a spermium nyaki részében X kromoszómát hordoz, a baba lány lesz, ha Y kromoszómát, akkor fiú.
A menstruáció elmaradása utáni időszak kezdődik el. Az embrionális telep már kialakult és a petefészkek készen állnak arra, hogy fenntartsák az általuk termelt sárgatesttel a terhességet. A terhességi teszt szinte egyértelműen pozitív, a HCG hormon szintje napról-napra emelkedik, lehetővé téve a beágyazódást.
A 9 hetes magzat: egyre emberibb
Gratulálunk! A testedben fejlődő parányi embrió ezen a héten új nevet kap, mostantól hivatalosan is magzatnak hívják. A 9. héten már babaszerű alakot ölt az embrió. Bár hossza mindössze 22-33 mm a feje búbjától a popsijáig (CRL), a szeme, szemhéja, sőt a kis fülkagylója vonalai is látszanak már. A magzat ekkor olívabogyó nagyságú és érzékeli a hangot és a fényt. A magzat ekkor kb. 2,5 cm hosszú, mint egy gemkapocs. A farokkinövés eltűnt, kialakul a test formája, ami részben a törzs meghosszabbodásának és kiegyenesedésének köszönhető.
Az embrionális szakasz után, amely a fogantatástól a nyolcadik hétig tartott, új szakasz kezdődik a fejlődésben. A magzat már nem olyan sérülékeny, mint korábban az embrió. Minden fontos szervrendszer kialakulása elkezdődik a 9. hétig. A 9. héten már babaszerű alakot ölt az embrió. A feje búbjától a popsijáig (CRL) mért hossza 22-30 milliméteres. A külső nemi szervek megjelenési formája a 9. hétig azonos a kislányok és kisfiúk esetében.
A fejével felfelé nyújtózkodik és a kialakulóban lévő végtagjait próbálja mozgatni. A kar és a láb fejlődése szempontjából a mostani egy kritikus szakasz. A lábak hosszabbak lettek, a kis rügyek, melyekből majd a lábujjak lesznek, elkezdtek kihajtani. Közben a karok is meghosszabbodtak, és a könyöknél behajlanak. Az alapvető kézstruktúra is alakul már. Tisztán elkülöníthető a hüvelykujj a többitől. A felső és alsó végtagjai, előszőr nyúlványok. A felső végtagok valamivel korábban alakulnak ki, mint az alsó végtagok. Már magzatnak nevezzük. Mostanra akkora, mint egy málnaszem. A végtagok tovább növekednek. Az arcon kialakul az orrcsont, az orrsövény és az eredetileg széles szájüreg kisebbedik. Olivabogyó nagyságú magzat. Az alsó végtagokon még nem, de a felső végtagokon már kifejlődnek az ujjak.
A 9. héten kötelező vizsgálat nincs, de ha még nem voltál a nőgyógyászodnál, akkor ideje felkeresni az ún. 0. Beutalót kapsz az I. laborvizsgálatra, ahol vércsoport-ellenanyag vizsgálat is történik. A boldog tény megállapítása után a területileg illetékes védőnői szolgálatra is el kell majd látogatnod, ahol kiállítják számodra a Várandós anya gondozási könyvét. Ez a kiskönyv tartalmazza a beutalókat a kötelező terhességi vizsgálatokra. Az első trimeszterben sor fog kerülni háziorvosi vizsgálatra, az első vérkép és vizelet vizsgálatra, vércsoport meghatározásra, vércukorszint ellenőrzésre, szifilisz és B típusú hepatitis szűrésre továbbá fogorvosi vizsgálatra is. Ezeken kívül a 11-13. héten az úgynevezett első genetikai ultrahangvizsgálat is meg fog történni, szükség esetén pedig genetikai tanácsadásra is sor kerül majd.
Változások az édesanya testében
Elképzelhető, hogy kívülről nézve páran felismerik, hogy babát hordasz a szíved alatt, ám lesznek olyanok, akik számára a hír igazi meglepetést fog jelenteni. Szervezeted a hormonális változások hatására már előrelátóan működik. Némi zsírtartalékot fog felhalmozni, így készülve a magzat utolsó hónapjaira és az azt követő szoptatás időszakára. Amennyiben a várandósságot a testalkatodhoz mért ideális testsúllyal kezded, úgy valószínűleg nem szükséges több kalóriát fogyasztanod a megszokottnál.
Mostanában irtózni kezdtél bizonyos ételektől? Ez teljesen természetes. Gyakran előfordul terhesség során, hogy mély ellenszenv alakul ki bizonyos ételek iránt, leginkább az erősebb szagok válthatják ki ezt a tünetet, ami főként az első trimeszterben jelentkezhet. Próbálkozz egyszerűbb ételeket választani azonos ételcsoportokból, hogy minél inkább elkerüld ezt a kellemetlenséget. Például, ha már a hal látványától is rosszul vagy, próbálkozz csirkehússal, vagy más fehér hússal.
A 9. héten a tipikus tünetek és panaszok enyhülnek, mert a szervezet már alkalmazkodott a megváltozott hormonokhoz. Talán a fáradtság az, ami továbbra is fennáll, de a harmadik hónap végére ez is megszűnik. A 9. héten gyakran megváltozik a kismama bőre és a haja. Néhány kismamának dúsabb és fényesebb lesz a haja, néhánynak pedig vékonyabb, ezek a jelenségek a hormonváltozásokkal vannak összefüggésben. Szülés után a hormonháztartás megváltozik, ezért ezek a jelek sem lesznek már láthatók.
A terhességMostanra bizonyára jelentős változásokat tapasztaltál a melleidben. Valószínűleg teltebbek és nehezebbek, esetleg érintésre érzékenyek. Bár a terhesség előrehaladtával a mellek tovább nagyobbodnak, az érzékenység alábbhagy majd, általában a negyedik hónap végére. Apró, fehér duzzanatokat fedezhetsz fel a bimbóudvaron (ez a mellbimbó sötét színű része); ezeket Montgomery-gumóknak hívják. Ezek a mirigyek olajat termelnek annak érdekében, hogy nedvesen tartsák a mellbimbót, amikor kezdetét veszi a szoptatás.
Azok a hormonok okozzák a fogíny érzékenységét, amik miatt a mellek megnagyobbodnak és a kötőszövet lazább lesz. Fogmosás közben enyhe fogínyvérzés tapasztalható. Általában a terhesség második trimeszterében jelentkezik az ún. terhességi fogínygyulladás. A nyál is (a gyomorsavhoz hasonlóan) erőteljesebben károsíthatja a fogakat. Ezért a várandósság alatt kiemelten fontos a szájhigiénia és a rendszeres vizsgálat. Orrvérzések előfordulhatnak a várandósság során. Enyhe orrvérzés esetén nem szükséges orvosi kezelés.
Táplálkozás és életmód az első trimeszterben
Mi a helyzet a cukorral? Egy 330 ml-es kiszerelés a kedvenc üdítőitalodból jó megoldásnak tűnhet a folyadékbevitel biztosítására, azonban egy dobozban akár hét teáskanálnyi cukor is található. A gyümölcslevek is megfelelőnek tűnhetnek, ám ezek is extra kalóriát tartalmaznak. Ha egy kis felpezsdülésre vágynál, érdemesebb citrommal, vagy lime-mal ízesített szénsavas vizet választani. Egyes gabonapelyhek magas cukortartalmúak lehetnek. Helyettük válassz teljes kiőrlésű müzliket és zabpelyhet, amelyek B-vitamin és rost tartalma jótékonyan hat az emésztésedre, és ezáltal segít jól érezni magad. Hasznos még folsavval, vassal és cinkkel dúsított gabonapelyheket választanod. A folsav és B-vitaminok csökkentik bizonyos születési rendellenességek kockázatát. A vas és cink szintén fontos ásványi anyagok. A vas a vér oxigénszállításában játszik szerepet, míg a cink támogatja az immunrendszert. Az édesítés érdekében használj friss gyümölcsöket, például banánt, erdei gyümölcsöket.
„Ittam egy pohár sört, amíg nem tudtam, hogy várandós vagyok. Ezzel veszélyeztettem a magzatot?” Ez egy gyakori kérdés. Az alkoholfogyasztást az élet minden szakaszában jobb mérsékelni. Amennyiben lecsúszott egy pohár sör vagy bor egy kerti parti során, amikor még nem volt egyértelmű, hogy kismama vagy, az valószínűleg nem volt ártalmas kisbabádra nézve.
A sajtevés nagyszerű módja a szükséges kalcium bevitelének a szervezetbe, de a várandósság alatt ne fogyassz olyan lágy sajtokat, mint pl. a Feta, Brie, Camembert! „A lágy sajtokban előfordulhat a listeria nevű baktérium, ami ártalmas lehet a kismamának és a babának egyeránt” - mondja Csordás Ágnes védőnő.
Ha fizikailag nem voltál túl aktív a terhességet megelőzően, akkor itt az ideje, hogy válassz valamilyen mozgásformát a terhesség hátralévő részére. Az úszás, a séta és a jóga kitűnő választás lehet! Sok szakember különösen az úszást tartja a terhes nők számára a legjobb testmozgásnak. Az úszás nemcsak a szívnek és a véredényeknek tesz jót, de kellemes az ízületeknek is, melyek hajlamosabbak a sérülésre a terhesség alatt. A relaxin hormon lazítja az ízületeket, hogy a medence tágulhasson a szülés alatt. Tehát, kerülnöd kell az olyan testmozgást, ami túlságosan megerőlteti az ízületeket, mint például a felülés vagy az előrehajlás a lábujjakig.
Szülész-nőgyógyász túlélési tippek az első trimeszterre: fáradtság, hányinger, vérzés és még sok más!
A 9. héten már babaszerű alakot ölt az embrió. Azok, akik a gyomorégés ellen gyakran esznek, csipegetnek, előfordulhat némi hízás, a 3 hónap alatt kb. A külvilág elkezd egyre érdekesebb, és izgalmasabb lenni számára, egy 2 hónapos baba egyre jobban érzékeli azt, ami körülötte történik. Könnyedén megkülönbözteti már a családtagjait az idegen emberektől. Gőgicséléssel próbálgatja a saját hangját, ha beszélünk hozzá, már visszaválaszol. Ebben az időszakban rengeteg ingerre van szüksége a kicsinek ahhoz, hogy megfelelően fejlődjön. Koordinációs készsége is egyre jobban fejlődik a 2-3 hónapos korban, megfigyelhető, hogy ilyenkor már egyre finomabb a „moro reflex” is.