Az erdei málna (Rubus idaeus), a Rózsafélék (Rosaceae) családjába tartozik, és az egész északi féltekén honos. Ez a tüskés hajtású, gyökérágakkal terjedő cserje 1-2 méter magasra is megnő, szárát apró szőröcskék borítják. Virágai jellegzetesek, fehérek, fürtvirágzatban vagy bugában állnak, és májustól augusztusig virágzik. Gyümölcse piros színű, lédús, finom aromájú, közkedvelt erdei gyümölcs, amely a szederrel ellentétben leválik a vackáról. Az erdei málna a sziklás, erdős területeken érzi jól magát, nem bírja a hideg síkságot és a mediterrán időt sem. Gyümölcséért termesztik is, nagyon jó lekvár, szörp vagy pálinka készíthető belőle. A málna latin neve, az Idaeus, állítólag a krétai Ida hegyről kapta a nevét, ahol Zeusz isten a gyerekkorát töltötte.
A málna levele (Rubi idaei folium) gyógyhatású. Fontos tudni, hogy csak a vadon termő málna levele számít gyógynövénynek, az erdei málnalevél hatása az, amely miatt érdemes lehet a fogyasztása, nem keverendő össze a házi málnával. A levelét nyár elején, virágzás előtt és alatt gyűjtjük, mert ilyenkor több a hatóanyag benne, és nem a gyümölcs megérése után. Májustól szeptemberig gyűjthető. Árnyékos, tiszta helyen szárítjuk, kiterítve, közvetlen nap ne érje.
Az erdei málnalevél hatóanyagai és jótékony hatásai
Az erdei málna levelei aromás anyagokat, szerves savakat, C-vitamint, cseranyagot, flavonoidokat, tanninokat és polipeptideket tartalmaznak. Gazdag vasban, magnéziumban, foszforban és kalciumban, emellett sok benne az A, B, C, D és E vitamin. Különösen kiemelkedő a C-vitamin tartalma, amely az immunrendszer erősítésében és a vas felszívódásában is fontos szerepet játszik.
Az erdei málnalevél tea rendkívül sokoldalú gyógyhatásokkal rendelkezik:
- Emésztési problémák enyhítése: Enyhíti a hányingert, a bélgörcsöket, a gyomorfekélyt és az emésztést is segíti. Összehúzó hatással rendelkezik, és hasmenés esetén is fogyasztható. Gyerekeknek is lehet adni, ha fáj a hasuk.
- Női egészség: Tónusfokozó hatása visszaemeli a méh-, hüvely-, végbél előeséseket, csillapítja a záróizom renyheségéből eredő inkontinenciát, viszér panaszokat és végbél problémát. Előrébb hozza a peteérést, rövidíti a ciklust, ezért hasznos pubertáskorban, amikor még rendszertelen a havi vérzés. Későbbi időszakban enyhíti a görcsöket és fájdalmakat a ciklus első felében. Napi 2 csésze tea palástfűvel együtt segíthet a fogamzásban, a peteérésben és a beágyazódásban, javítja a petesejt minőségét. Tonizáló hatással van a méh simaizomzatára, így erősíti a tolófájásokat és megkönnyíti a szülést. Szülés előtt és után 2-3 hétig is ajánlatos inni napi egy csészével belőle, továbbá a pete megtapadása után 12 hétig.
- Immunrendszer erősítése és lázcsillapítás: Erősíti az immunrendszert és képes a lázat is csillapítani. Nátha és láz idején mindenképpen ajánlott az erdei málnalevél tea fogyasztása.
- Vértisztítás és méregtelenítés: Vértisztító tulajdonsága miatt régóta ismert és használt a népgyógyászatban. A levelek gazdag vas- és vitamin tartalma segít vérszegénységben.
- Csont-, fog- és körömerősítés: Gazdag vasban, magnéziumban, foszforban és kalciumban, ezért segít vérszegénységben, fog-, köröm- és csonterősítő hatású.
- Bőrproblémák: A málnalevél teája külsőleg is alkalmazható. Pattanások elmulasztására is használják, ilyenkor a napi egy csésze teaivás mellett a bőrt külsőleg is mosogatni kell a teájával. A magas E és C-vitamin, valamint antioxidáns tartalma miatt a pikkelysömör, az akne és az ekcéma által okozott gyulladásokat is megszüntetheti.
- További jótékony hatások: Szájöblögetésre és gargalizálásra is alkalmas torokfájás, afta vagy fogínyvérzés esetén. Köszvény esetén fele málnalevél, fele szederlevél tea, kúraszerűen használva 3 hétig, utána szünet és újra. Csökkenti a húgysavat.
A málnalevél tea gyógyhatásai - HillVital
Az erdei málnalevél tea készítése és fogyasztása
A málnalevél tea készítése könnyű folyamat. Forrázz le 1-2 teáskanál szárított málnalevelet 2 dl vízzel, és hagyd állni 10-15 percig, majd szűrd le. Érdemes többet készíteni, és hidegen a hűtőben tárolni. Élénkítő és frissítő hatása miatt mindennapi fogyasztásra is ajánlott, naponta 1-2 csészével, korlátlan ideig. Amennyiben idült vastagbélgyulladással küzdesz, akkor naponta 1 csészével fogyassz el belőle, a gyulladás elmúlásáig. Köszvény ellen is napi egy csészével szükséges. Ha lehet, akkor mindenképpen ízesítés nélkül fogyaszd, legjobb éhgyomorra, ekkor szívódnak fel belőle legjobban a hatóanyagok. Gyerekeknek 6 éves kortól adható hígítva, hasfájásra.
| Hatóanyag | Jótékony hatás |
|---|---|
| Aromás anyagok, szerves savak | Emésztést segítő, gyulladáscsökkentő |
| C-vitamin | Immunerősítő, vas felszívódását segíti, antioxidáns |
| Cseranyag, tanninok | Összehúzó hatású, hasmenés ellen |
| Flavonoidok, polipeptidek | Gyulladáscsökkentő, antioxidáns |
| Vas, magnézium, foszfor, kalcium | Vérképzés, csont-, fog-, körömerősítés |
| A, B, D, E vitaminok | Általános egészség, bőr-, haj-, köröm egészsége |
Málnalevél a népi gyógyászatban és hagyományokban
Már az ókorban is gyógynövényként volt ismert. A középkorban elsősorban kolostorokban foglalkoztak vele. A málna latin neve Idaeus és állítólag a krétai Ida hegyről kapta a nevét ahol Zeusz isten a gyerekkorát töltötte. Nagyon sok érdekesség van még róla.
- A rontás alatt álló csordát úgy tartják Nagy-Britanniában, hogy át kell hajtani egy málnabokron.
- Németországban a halottas házakban málnaágakat szoktak a földre szórni azért, hogy a halott lelke minél hamarabb megnyugvásra leljen.
- Moliére idejében úgy tartották, hogy képes gyógyítani a gyomorfájást.
- A kínai orvoslásban a májat gyógyították vele, de használták a menstruáció szabályozására és a szülést is megkönnyítették vele.
- Az Egyesült Államokban egy csipetnyi cayenne borssal szokták összekeverni és így nagyon jó a kéz és a láb vérkeringésének a javítására. Gyömbérrel együtt hányinger ellen szokták használni.
- Régen tavasszal levest főztek a málnaszárból, mely kellemes pirosas színű volt.
Fedezze fel a soproni erdők különleges világát
A soproni erdők, a Lővérek, ideális helyszínt biztosítanak az erdei málna gyűjtésére és a természet felfedezésére. Ismerje meg az erdők életét, a magyar erdőgazdálkodást és a Lővérek titkait egy madárdalos erdei kalandozás közben! Válasza az aktív pihenést az év bármely napján!
Ajánlatok erdei, "bakancsos" kirándulásokra Sopronban:
- Osztálykirándulások részére: A kalandos és izgalmas erdei kirándulás tervezése ideális bármely általános vagy középiskolás osztály számára. Egy könnyebb vagy éppen erőt próbáló túra során ismerhetik meg az erdő életét, a benne zajló biológiai folyamatokat, ami egyben az iskolai természetismereti, biológiai és földrajzi tananyag része is. Tavasztól őszig korosztálytól függetlenül minden diák számára tartogatnak élményeket a soproni erdők.
- Felnőtt csoportok és családok részére: Családi nyaralás, üdülés, nászút, házassági évforduló ünneplése sem telhet el üdítő séta nélkül, amikor érdemes néhány órára hátrahagyni a város zaját és megismerni Nyugat-Magyarország e szegletének erdei ösvényeit. Évszaktól függetlenül várjuk az erdő-mező iránt érdeklődőket egy tartamos sétára, ahol a kikapcsolódás közben részletesen megismerhetik az erdők és egyben a város életét, történetét. Betekintést nyerhetnek a magyar erdőgazdálkodás szakmaiságába.
A túravezető nem csak egyszerű kísérő, aki az irányt mutatja. Kalauzolása során erdész szakember mutatja be és szemlélteti az erdő életét, annak növény- és állatvilágát. Hétköznapi nyelven kerül ismertetésre a magyar erdőgazdálkodás szakmai oldala. Megtudhatják, miért és hogyan gazdálkodnak ma az emberek az erdővel Magyarországon és Föld más tájain. Kérdéseiket bátran feltehetik, és első kézből kaphatnak rá választ az erdészeti szakembertől. A program során kérésre úticsomaggal (péksütemény, szendvics, gyümölcs) és innivalóval is kiegészíthető a kirándulás.
tags: #erdei #malnalevel #sopron