A babahordozás egy csodálatos eszköz a szülők kezében: megkönnyíti a mindennapokat, megnyugtatja a babát, és erősíti a kötődést. A testközelség megnyugtató és feltöltő ereje mellett a hordozás egy praktikus eszköz lehet a mindennapjaidban: szabadon maradt kezeddel foghatod a nagyobb tesó kezét, a porszívó nyelét vagy épp a reggeli kávédat, teádat. A hordozás öröm és egy életre szóló ajándék mamának és babának egyaránt. A legfontosabb a babák számára a testkontaktus, ami megadja nekik azt a biztonságot, amire az egészséges fejlődésükhöz szükségük van. A hangsúly a testközelségen van, ám nem árt tudnod azt, mire figyelj akkor, amikor babahordozóba teszed a babádat.
A babahordozás virágkorát éli. A babahordozás kifejezés a babák kötődő nevelését segítő, testközelben, erre alkalmas eszközökkel való hordozását jelenti. A kötődéselmélet szerint a biztonságosan kötődő gyermek később magabiztosabb, önállóbb, kezdeményezőbb, érzelmileg stabilabb, kapcsolataiban kiegyensúlyozottabb lesz. Ehhez a gyermek alapvető érzelmi és fizikai igényeinek mindenkori kielégítése szükséges igény szerinti táplálással, a szülők közelében való alvással és a hordozás során levő folyamatos testi kontaktussal.
A hordozás különböző módjai
Hordozhatunk elől, háton, de akár csípőn is. Vegyük sorra!
Elöl hordozás
Ennek a formának nem kell nagy fejtörést okoznia. Erre minden eszközünk alkalmas, hogy milyet célszerű választanod, csak a baba életkora, súlya, és a te elképzeléseid határozzák meg. Az elöl hordozás súlyhatára 5-7 kg. E felett a súly felett már számodra a hátadnak, gerincednek, gátizmaidnak megterhelő lehet a hordozás. Azonban hiába szeretnéd még picikédet elöl vinni, ha esetleg már eltolja magát tőled, tekergeti a fejét és sírásba tör ki. A babák 4 hónapos koruk körül kezdenek nagyon kíváncsiak lenni. Keveset látnak már elöl a világból, és ennek bizony hangot is adnak.
Amikor eljön az elöl hordozás határa, amikor már nincs mit tenni, mert a babának háton van a helye, akkor vegyél egy nagy levegőt és vágj bele! Bátran! És utána figyelj! Figyeld meg, hogy milyen érzékeny a hátad. Érezni fogod a légzésének a ritmusát. Érezni fogod, ha elalszik és elernyed babád a hordozóban. Érzed, ha kitette a kezét. Fedezd fel, hogy mindenütt tükrök vannak. A perifériás látásod is segít abban, hogy hátibabádból lássál valamennyit. Bízz magadban, a környezetedben, a babádban!
Csípőn hordozás
Számomra ez mindig is egy kedvelt hordozási forma volt. Tömegközlekedésen, mikor már nagyobb volt a baba, vagy ügyet kellett intéznem és tudtam, hogy közben meg kell majd etetnem a kicsit, mindig jó döntésnek bizonyult a csípőn hordozás. A babának is szórakoztató volt, és a testközelség ellenére némi szabadabb érzést kölcsönzött számára.
Háton hordozás
A háton történő hordozás esetén kell a legkörültekintőbbnek lenned. A hétköznapok során sokszor kerülünk abba helyzetbe, hogy a háton hordozás a legpraktikusabb. Ugye a babák újszülött koruktól hordozhatóak és tehetőek hátra is akár. De nem mindegy, milyen eszközben és hogyan. A rugalmas kendővel való háton hordozást gyakorlott hordozási tanácsadók már próbálták. A 3 hónapos ajánlás nincs kőbe vésve, sok minden függ attól, hogy a baba hogyan tölti ki a csatos hordozót, érvényesülnek-e rá a helyes babahordozás szabályai. Mei tai-ban és csatos hordozóban akkor tudod egyedül a hátadra fordítani a babádat, ha a baba tartja a háta felső szakaszát. Ez kb. 3-4 hónapos kor körül jön el.
Miért érdemes(ebb) háton hordozni a nagyobb súlyú babákat, mint elöl? Amikor elöl hordozol, a baba súlya előre húz (plusz a melled is ott van útban, kinek kisebb, kinek nagyobb mértékben) - ezzel a gerincedet, a hasfaladat, a gátizmaidat is komolyabb igénybevétel éri. Karban hordozva pedig még rosszabb a helyzet: ott a testtartás szinte sosem optimális, az egyik oldal jobban terhelődik, és gyorsabban el is fáradsz. Ezzel szemben háton hordozásnál a baba súlypontja közelebb kerül a saját tested súlypontjához, így a hordozás könnyebbé válik, kisebb az „erőkar”, ami kifelé húz. Egy 10-12 kilós baba háton sokkal „könnyebbnek” érződik, mint ugyanez a súly elöl.
Háton hordozni akár már újszülött kortól szabad - a megfelelő eszközben (pl. szövött hordozókendőben biztonságosan felkötve), vagy ha van segítségünk, aki a hátunkra megfelelően felteszi a babát. Ha pedig a baba eléri a megfelelő fejlettséget (általában önálló fejkontroll után, kb 4-6 hónapos kortól), már formázott eszközben is biztonságos és hasznos megoldás lehet. Ha megfelelő eszközt választasz, a háton hordozás így nemcsak könnyebb, hanem biztonságosabb is a saját tested számára is, így akár egy jó kis túra is kényelmes lehet, vagy egy nyaralós városnéző séta is belefér anélkül, hogy megszakadnál.
Mire figyelj a babahordozás során?
Ha babahordozóban vagy kendőben hordozod a kisbabádat, nem árt pár alapvető szabállyal tisztában lenned. Például, hogy mi a helyes és egészséges testtartás, amit a baba felvehet a hordozóban?
- A legfontosabb szabály: Mindegy, hogy hordozókendőben vagy babahordozóban hordozod a kisbabádat, a csecsemőnek a lehető legnagyobb biztonságban kell lennie! Nem szabad kicsúsznia a babahordozóból vagy "összecsuklania" a kendőben.
- Természetes testtartás: Ez a baba amúgy is természetes testtartása, amit akkor is felvesz, ha nem hordozóban, hanem a kezünkben öleljük magunkhoz. Tulajdonképpen ezt a természetes testtartást kell biztosítani a hordozóban/kendőben is - a széttárt lábtartás a gyerek csípőizületét és a teljes tartóoszlopot tartja egészséges helyzetben. A közérthetőség miatt ezt fotón is mutatjuk.
- Fejtámasz: Addig is, amíg a baba nem tudja önállóan tartani a kis fejét, meg kell azt támasztani. Újszülötteket minimum tarkóig/fülközépig, 4 hónapos babákat legalább a vállukig. Ezek a minimum határok, ettől természetesen eltérhetsz, pl. fél évest is megtámaszthatsz tarkóig - ha engedi.
- Hátfájás megelőzése: Az az anyuka, aki naponta több órát is cipeli a babáját, előbb-utóbb hátfájással szembesül. A hordozókendőt soha nem szabad túl lazára kötni.
- Anyagok és tisztaság: Kisbabák előszerettel veszik szájukba a hordozó kötőkéit és egyéb kilógó darabjait, amit szívesen használnak cuminak, harapdálják, nyalogatják. Ezért mindenképpen körültekintően kell babahordozót megválasztani - jó, ha eleve olyat választasz, ami károsanyagmentes textíliából, illetve kendők esetén bevizsgált biotextíliákból készült.
- Légutak szabadon tartása: Mindig legyen szabadon a baba arca. A baba álla alatt legyen két ujjnyi szabad hely az akadálytalan levegővétel miatt, tehát ne rogyjon bele az eszközbe.
- Testtartás: A helyes hordozási pozícióban a babád gerince egy terheletlen, természetes helyzetben van, megőrizve a csecsemő természetes háti görbületét. A hordozóban a testtartása is ellazult, hisz az egyik oldalról a hordozóeszköz támasztja, a másik oldalról pedig te, így semmilyen izommunkát nem végez. Nem kell a saját testét megtartani, a gerinc megtámasztása igazodik az aktuális mozgásfejlődési szakaszban lévő gerinctartáshoz.
- Szoros kötés: Kellően szorosan kösd magadra, tehát ha hajolsz, a babád ne mozduljon el tőled.
- Lábak pozíciója: Helyes hordozás közben a baba lábai nem lógnak, hanem magasan felhúzva tartják a térdeiket körülbelül köldök magasságában. Ezzel a pozícióval megelőzhető lehet a csípőficam is. Ezzel szemben a nyújtott lábakkal való hordozás, vagy akár a pólyázás a csípők nem megfelelő fejlődését, esetleg csípőficamot is eredményezhet. A hordozó érjen térdhajlattól térdhajlatig. Vannak olyan eszközök, pl. csatosok, amik combközépig érve is vízszintesen tartják a gyermek lábát. Ez teljesen megfelelő, tehát az sem baj már járó kisgyermeknél, ha az eszköz nem ér ki tökéletesen térdhajlatig.
- Arccal befelé: A gyermek lelki és testi fejlődése szempontjából egy-hat hónapos korig elsősorban elöl, arccal befelé javasolt a gyermek hordozása.
A háton hordozástól való félelem
Sokan nem kedvelik a háton hordozást, vagy nem kedvelik bizonyos helyeken. Legfőképp nyilvános helyen, tömegben, mert nem minden esetben tudják kontrollálni, ki az aki hozzáérhet gyermekükhöz. Aggódunk azon, hogy nem fogjuk tudni, mit csinál a baba a hátunkon. Leesett a sapija vagy éppen eltakarja a szemét? Kiesett a cumija? Elaludt? Nem nyeklik hátra a feje?
A megnyugtató tények: Amikor eljön az elöl hordozás határa, amikor már nincs mit tenni, mert a babának háton van a helye, akkor vegyél egy nagy levegőt és vágj bele! Bátran! És utána figyelj! Figyeld meg, hogy milyen érzékeny a hátad. Érezni fogod a légzésének a ritmusát. Érezni fogod, ha elalszik és elernyed babád a hordozóban. Érzed, ha kitette a kezét. Fedezd fel, hogy mindenütt tükrök vannak. A perifériás látásod is segít abban, hogy hátibabádból lássál valamennyit. Bízz magadban, a környezetedben, a babádban!
Háton hordozás rugalmas kendőben
A hordozás egészségügyi és fejlődési szempontjai
A hordozás csodálatos eszköz a szülők kezében: megkönnyíti a mindennapokat, megnyugtatja a babát, és erősíti a kötődést. De mint minden fizikai tevékenység, ez is hatással van a testünkre - különösen akkor, ha a baba már nagyobb súlyú édes teher. A babahordozás során nemcsak a hátizomzat erősödik meg, hanem a szülés utáni fogyásban is segíthet a hordozás közben végzett fizikai munka.
A helyes hordozási pozícióban a babád gerince egy terheletlen, természetes helyzetben van, megőrizve a csecsemő természetes háti görbületét. A hordozóban a testtartása is ellazult, hisz az egyik oldalról a hordozóeszköz támasztja, a másik oldalról pedig te, így semmilyen izommunkát nem végez. Nem kell a saját testét megtartani, a gerinc megtámasztása igazodik az aktuális mozgásfejlődési szakaszban lévő gerinctartáshoz. Kirkilionis közel 200 német gyermek vizsgálata során azt találta, hogy a megfelelő hordozóban hordozott gyermekeknek iskolába menetel idején kevesebb gerincproblémájuk volt, mint társaiknak.
A Gremese babahordozók ortopéd szempontból egészséges tartást adó eszközök, de sajnos vannak olyanok, melyeket érdemes kerülni, mert nem éppen a legkényelmesebbek, és legegészségesebbek sem a babának, sem az anyának vagy apának. Ügyelj arra, hogy megfelelően támaszd meg a csípőövet, a baba lába legyen terpesz, vagy inkább "M" (terpesz guggoló) lábtartásban (térdek kb. köldök magasságáig felhúzva). Újszülöttnél csak az utóbbi lábtartás fog megvalósulni, mert egyrészt ennél a pozíciónál fog egészségesen gömbölyödni a háta - létrehozva egy komfortos, pocakléthez közeli helyzetet -, másrészt a kontraktúrák (ízületek korlátozott mozgása) miatt valószínűleg nem fog engedni más lábtartást.
A babát hordozó személy szempontjából elsősorban a gerinc kímélésére kell odafigyelni. Ebben segít, ha a baba hordozását már egészen korán elkezdik, hogy a még kis súlyú baba hordozásakor elkezdjenek megerősödni a hordozó hát- és hasizmai. Javasolt a gerinc szimmetrikus terhelése, azaz célszerű két vállon támasztott hordozóban hordozni, és ha a gyermeket az autósülés hordozójában viszik valahova, azt is érdemes nem féloldalasan lógatva cipelni, hanem két kézzel szimmetrikusan megtartani. A hosszas oldalt történő hordozás a hordozó gerincének aszimmetrikus terhelése miatt okozhat panaszokat. A hordozó gerincének túlterhelését az is megelőzheti, ha a hordozott baba egészen közel van a hordozó testközéppontjához. Minél közelebb és minél magasabban van a gyermek hordozás közben, a hordozó személy testtartása annál jobb lesz, a hordozás annál kényelmesebb lesz, annál egyenletesebb a súlyeloszlás.
Tévhitek és tanácsok
"Sok szabály adatik szájról szájra a babahordozásról, gyakran magyarázat nélkül, akár teljesen haszontalan ajánlások is. Nem biztonsági előírásokról beszélek, hanem szabályokról, hogy “hogyan is kell ezt csinálni”. […] Szenvedélyesen szeretem a babahordozást! Szeretem hogy annyira különleges. A helyzet nálunk sem különb, rengeteg hordozással kapcsolatos tévhit van a köztudatban.
A gyermek hordozása természetes emberi magatartás, amely nem bonyolult, egyáltalán nem kellene annak lennie. Nem szabadna ijesztőnek, elérhetetlennek, vagy drágának lennie. Nem csak bizonyos embercsoportok sajátja hogy birtokolják ezt a tudást, és magas falakat húzzanak fel titkossá és elitisztikussá téve ezeket a dolgokat. A babahordozás (a kendő vagy hordozó használata a baba biztonságban és testközelben tartasára) mindenkinek szól, akármilyen nemű, akármilyen a bőrszíne, akármilyen képességekkel rendelkezik, akármilyen a testmérete, vagy az alakja. A babahordozásnak össze kellene hoznia bennünket, nem szétválasztania.
Az arca mindig legyen látható! Legyenek szabadok a légutak! Legyen megfelelően megkötve, ill. becsatolva! Ne legyen a hordozó sérült! Olyan legyen a hordozó mérete, hogy a babára ráigazítható legyen: stabilan ölelje körül, ne roggyon bele! Figyeld hogyan viselkedik a babád hordozás közben, és kommunikálj vele!
Ne feledjük, hogy minden gyermeknek és minden szülőnek egyedi igényei vannak. Az ikres szülőknek szükségük lehet rá, hogy már nagyon korai életszakaszban háton hordozzák az egyik babát ahhoz, hogy a családi optimum érvényesüljön. Választhatnak csatos hordozót is a háti hordozáshoz, és ha a baba kap levegőt és kényelmes nekik így, akkor így lesz az életük “működőképes”. Ha tanácsot adsz, tedd azt meggyőződésből! Oszd meg saját tapasztalatodat! Amiben bizonytalan vagy, inkább ne foglalj állást!
A napjainkban a babahordozás virágkorát éli. Az elmúlt évtizedben egyre népszerűbb és gyakoribb lett a babák eszközben, például kendőben vagy más megkötős, csatos eszközökben való hordozása. Az utcákon, boltokban számos rossz babahordozót lehet látni, legyünk tehát körültekintőek a helyes hordozó kiválasztásakor.
