Egy hónapos tisztítókúra: átfogó útmutató a szervezet méregtelenítéséhez

A méregtelenítés hagyományosan a tavaszhoz kötődik, pedig nem árt ősszel is beiktatni egy-egy ilyen kúrát. Az évszakváltásokkor, különösen tél végén már évszázadok óta szokás egyfajta „nagyböjtöt” tartani, amely feltölti energiaraktárainkat hasznos anyagokkal, sok felesleges salakanyagot eltávolít és megtisztít. A szervezet megtisztítására és regenerálására talán az újraéledést és újjászületést is szimbolizáló tavasz a legalkalmasabb. Hiszen minél kevesebb környezetszennyező anyag és felesleges vagy hibás anyagcseretermék található sejtjeinkben és az azokat körülágyazó kötőszöveti alapállományban, annál jobban működik a kora tavaszra egyébként legyengült immunrendszerünk is.

Manapság bárhol járunk, különféle toxinokkal és szennyeződésekkel találjuk szembe magunkat, legyen szó a levegőben lévő káros anyagokról vagy az elfogyasztott ételekben található adalékokról. Szervezetünk igyekszik megbirkózni ezekkel a nem kívánt mérgekkel, ezt a folyamatot azonban mi is felgyorsíthatjuk.

Mi a méregtelenítés, és miért van rá szükség?

A híres svájci születésű orvos, Paracelsus már 500 esztendővel ezelőtt megállapította: „minden méreg, és semmi sem méreg nélkül való, egyedül a dózis határozza meg, hogy egy adott dolog mérgező-e, vagy sem”. Ezt a megállapítást szokás rövidítve úgy megfogalmazni, hogy „a dózis teszi a mérget”.

Szervezetünkre nézvést sokféle anyag lehet káros hatással; ezek egy része kívülről kerül be, más része eleve testünkön belül keletkezik. Ezért ezek semlegesítésére, ill. eltávolítására komplett rendszer alakult ki, amelynek a működésében számos szervünk vesz részt. Közülük is az egyik legfontosabb a máj, a vesék és a belek.

A méreganyagok forrásai

• Élelmiszerek: Számos feldolgozott élelmiszer tartalmaz mesterséges színezékeket, tartósítószereket és egyéb adalékanyagokat. A növénytermesztés során mesterséges védőszereket, műtrágyákat használnak; a húsiparban az állatokat gyógyszerekkel, antibiotikumokkal és tömegnövelőkkel kezelhetik.
• Környezeti szennyeződések: Levegőszennyezés, ivóvízben is megjelenő mikro- és nanoműanyagok, nehézfémek.
• Háztartási és ipari vegyszerek: Tisztítószerek, fertőtlenítők, kozmetikumok.
• Anyagcsere-termékek: Helytelen táplálkozás és életmód következtében a szervezetben felhalmozódó salakanyagok.

Ezek az anyagok nemcsak direkt blokkolják és károsítják a sejtek működését, hanem távoli, meglehetősen komplikált és kiszámíthatatlan hatást is előidézhetnek. Nem véletlenül szaporodik gomba módra az allergia, a különféle nehezen kezelhető autoimmun és bőrgyógyászati megbetegedés, sőt talán még a rosszindulatú daganatok kialakulásában is szerepet játszanak ezek a toxikus vegyületek.

A szervezet természetes méregtelenítő rendszere

Az emberi szervezet egy komplex méregtelenítő rendszerrel rendelkezik, amelynek főbb szereplői a máj, a vesék és a belek:

• Máj: Részt vesz a normális vércukorszint fenntartásában, a szénhidrát-raktározásban, az epesavak termelődésében, számos fehérje szintézisében, egyes hormonok átalakításában és lebontásában. Itt tárolódik számos vitamin és ásványi anyag is.
• Vesék: Folyamatosan megszűrik a vért, és eltávolítják a szükségtelenné vált vagy nemkívánatos vízoldékony anyagokat.
• Belek: A nem hasznosítható anyagok egy része fel sem szívódik a véráramba, hanem a széklettel ürül. Igen, ugyanis az emésztés, a bélrendszer úgy működik, mint a fa gyökérzete: ha ez egészségtelen, maga a fa és a lombok is azok lesznek.

Egy egészséges embernek, akinek a mája, tüdeje, veséi, belei stb. jól működnek, egészen biztosan nincs szüksége külön méregtelenítésre, bél- vagy vértisztításra. Azonban a modern életmód és a környezeti terhelések miatt sokan tapasztalják a méreganyagok felhalmozódásának tüneteit.

Az egy hónapos tisztítókúra előnyei és tünetei

A most bemutatott módszerrel nemcsak a méreganyagoktól szabadulhatunk meg, de tehermentesítjük az emésztőrendszerünket, feltölthetjük a vitaminraktárainkat és akár 4 kilót is fogyhatunk! A szakszerűen és óvatosan végrehajtott tisztítókúra hatására aktiválódnak az anyagcsere-folyamatok, aminek következtében enyhülhetnek a kötőszöveti betegségek, normalizálódhat a vérzsírok és a vércukor szintje. Sok felesleges salakanyag és víz kiürül - így kiürülhetnek az ödémák is, csökkenthet a vérnyomás. Az emésztőfolyamatok javulása által regenerálódhat a nyálkahártya, a bélmozgások fokozódhatnak. A bőr letisztul, a kúra alatti átmeneti rosszabbodás után javulhat az ekcéma, a pikkelysömör állapota. Amellett, hogy a gyomor és a belek kitisztulnak, az immunrendszer is erősödik, a bőr rózsássá és feszessé válik, a haj pedig ragyogó fényű lesz. A kúra a két legfontosabb méregtelenítő szervünket, a májat és a vesét is tehermentesíti.

Jellemző tünetek a kúra során

A méreganyagok távozásakor előfordulhatnak kellemetlen tünetek, mint például fáradtság, hányinger, szédülés, fejfájás. Felerősödhetnek, előjöhetnek a régen elfeledett problémák (pl. régi sebhelyek fájdalma). De a rosszullét: fáradtság, hányinger, szédülés, fejfájás, ahogyan a mérgek távoznak a testből, itt is előfordulhat, akár egész intenzíven is. És akkor még nem beszéltünk a tudatállapotok, hangulatok változásáról. Hiszen ez lelki megtisztulást is egyben. Fontos tudni, hogy ezek a tünetek jó jelnek számítanak, mivel azt mutatják, hogy a szervezet elkezdte a tisztulási folyamatot.

Felkészülés a tisztítókúrára

Sohasem szabad felelőtlenül, felkészülés nélkül belevágni semmiféle kúrába, sőt, adott esetben érdemes szakember tanácsát is kérni. Mielőtt drasztikus változtatásokat vezetnénk be az életünkben, tartanunk kell néhány bevezető, tehermentesítő napot. Ha bármiféle krónikus betegségünk van, mindenképpen érdemes a tisztítás előtt ellenőriztetni a vérnyomásunkat, a szívfrekvenciát, laborvizsgálaton és általános fizikális vizsgálaton átesni, és kikérni a kezelőorvosunk tanácsát. Óvatosan kell bánni a méregtelenítéssel pubertás kor előtt és idős korban, ilyenkor csak 1-2 napos, enyhébb kúrákba ajánlatos belevágni.

Előre tervezzük meg a méregtelenítőkúrát, ne egyik napról a másikra vágjunk bele! Mielőtt elkezdjük, már csak könnyebb ételeket fogyasszunk: mivel ezeket viszonylag gyorsan meg tudja emészteni a gyomrunk, nem okoz majd akkora sokkot a táplálékmegvonás.

Az egy hónapos tisztítókúra alapelvei és részletes programja

A most bemutatott módszer egy lassabb, méregtelenítő tisztítókúra, mely inkább egyfajta életmódot segít kialakítani és megmaradhatnak olyan dolgok, amiket implementálunk a kúra után is a mindennapokban. Mert a nagy átrendeződéseket, nagy visszarendeződés szokta követni… Jobb lassabban haladni, természetesen… Így hozzáállásunk is megváltozik, megszokjuk a változást, önuralmat.

Étrend és táplálkozás a kúra alatt

A kúra alatt a koffein, az alkohol, a só, az édesítőszerek és a cukor nem megengedett. Fontos, hogy folyadék alatt ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ásványvizet, gyógyteákat, gyümölcs- és zöldséglevet, és főként tiszta vizet értünk, akár napi 2,5-3 liter mennyiségben is. Tejet ne igyunk! Tisztító hatású teakeveréket készíthetünk kamillából, édesköménymagból, csipkebogyóból, borsmentából, gyermekláncfűből, nyírfalevélből és aranyvesszőfűből. A fehérje fogyasztásával megelőzhetjük, hogy a szervezetünk a saját proteinraktárait, vagyis az izmokat kezdje el lebontani.

Mintaétrend 2 hétre (folytatás egy hónapra)

1. 1. nap: Csak gyümölcs- és zöldségleveket igyunk.
2. 2. nap: A folyadék mellett már nyers gyümölcsöket és zöldségeket is beiktathatunk.
3. 3. nap: Egy kevés zsiradék nélkül párolt zöldségfélét, gyümölcsöt, sőt, barna rizst is fogyaszthatunk.
4. 4-14. nap: Az említett élelmiszerek mellett ehetünk egy kevés sovány csirkehúst, valamint sovány tejet és tejterméket is. Gyümölcsnapokon a saláta mellé elfogyaszthatunk egy fehérjeturmixot vagy 2 főtt tojásfehérjét is.
5. 15-30. nap: Folytatható a 4-14. napok étrendje, fokozatosan bevezetve az egészséges, teljes értékű ételeket, elkerülve a feldolgozott termékeket, mesterséges adalékanyagokat, cukrot és túlzott sót.

Mindennap - rögtön ébredés után is! Nagyon fontos, hogy a böjt végzésekor a lúgosítás mellett a két tisztítószerv (máj és a vese) munkájának segítése is. Legalább fél liter zöldség lé és legalább egy liter vértisztító tea elfogyasztása javasolt. Nagyon fontos a minimum három és fél liter folyadék elfogyasztása mindennap.

Testmozgás és egyéb támogató módszerek

A program alatt mindvégig fontos a testmozgás, ami védi az izmokat a kúra alatti lebontástól. Jó hatású, ha Kneipp-módszereket is alkalmazunk az immunrendszer és a keringés stabilizálására, amilyen például a hideg-meleg váltózuhany, a száraz testledörzsölés, amit zuhanyozás követ, illetve ha megoldható, a hideg vízben, esetleg köveken járás. A böjt alatt nagyon fontos a rendszeres mozgás és a légzőgyakorlatok. Nagyon fontos a bőrápolás, ugyanis a bőrön keresztül is beindul a méreganyagok tisztulása, érdemes naponta frottírozni.

Szaunázás és masszázs

A szaunák átlagos páratartalma 10-30% között alakul, és általában 5-20 percet érdemes egyszerre bent tölteni, ezt 3-4 alkalommal megismételve. A szaunában a hő hatására bőrünk érhálózata kitágul, a pulzusszám, keringés felgyorsul, a bőrön átáramló vér mennyisége pedig drasztikusan megemelkedik. A hagyományos finn szauna egyik, egyre jobban elterjedő alternatívája az infraszauna, ahol vörösen izzó infrasugarak segítik az izzadást. Ennek jótékony hatása megkérdőjelezhetetlen, hiszen régóta használják gyógyászati segédeszközökben, lámpákban is. A sós lábfürdő az egyik legősibb módja a méregtelenítésnek: nem csak a betegségek megelőzéséhez járul hozzá, de alkalmas stresszoldásra és fájdalomcsillapításra is. A különböző masszázstechnikák előnye, hogy nemcsak helyi, de az egész testre kiterjedő hatással bírnak. Ennek oka elsősorban az, hogy a masszírozott területen vérbőség jön létre, melynek köszönhetően a bőr több tápanyaghoz jut, a káros anyagok pedig gyorsabban kiürülnek.

Lelki ráhangolódás

A méregtelenítés nem csupán fizikai, hanem lelki megtisztulást is jelent. Fontos a megfelelő lelki ráhangolódás is. Figyelj arra is, hogy az elménket sem szennyezzük a hírműsorokkal, negatív hírekkel, gondolatokkal. Egy stresszesebb időszak, rohanós hónap után jó érzéssel tölthet el minket az, ha sikeresen végigcsinálunk egy méregtelenítő kúrát: több energiánk lesz, a sikerélményt pedig a mindennapi életbe is átültethetjük.

Különleges tisztítókúrák és táplálékkiegészítők

Böjt típusok

Az egyik leghatásosabb, de egyben a legnehezebb méregtelenítő módszer maga a böjt. Ennél hatékonyabbat még nem találtak fel soha, ez a legősibb és leghatásosabb méregtelenítő mód. A böjt lényege, hogy az ember csak folyadékot fogyaszt, szilárd táplálékot nem juttat a szervezetbe. Klasszikus böjtnek nevezzük például a léböjtöt, a teaböjtöt, a tejsavóböjtöt és a nyákböjtöt. Akik járatlanok ebben a műfajban, mindenképpen érdemes szakértő tanácsát kikérniük, vagy egy vezetett böjtön részt venniük. Nagyon fontos, hogy egy hétnél hosszabb kúra csak abban jártas orvos felügyelete mellett javasolt, különösen betegeknek.

• Szárazböjt: ahol folyadékot sem fogyaszt az ember.
• Vizes böjt: ahol csak tiszta vizet fogyaszt az ember.
• Tea böjt: ahol csak gyógyteát fogyaszt az ember.
• Léböjt: amelyet a holisztikus gyógyászat előszeretettel javasol mindenkinek, akinél természetesen nincs ellenjavallat. Ennél a típusnál a víz és a gyógyteák mellett zöldséglevet is fogyaszt az ember. Ez azért fontos, mert böjt alatt, a méregtelenítés hatására a sók formájában lerakódott savak elkezdenek feloldódni és ennek következményeként a szervezet erőteljesen elsavasodik. A zöldséglé nagyon erősen lúgosító hatása pont ezt képes ellensúlyozni, a felszabadult savakat közömbösíti, és azok tisztulását elősegíti.

Keresni kell a kellemes, biztonságos környezetet, ahol zavartalanul böjtölhet. Rendszeres mozgás, bőrápolás és megfelelő lelki ráhangolódás elengedhetetlen. A böjtnél nagyon fontosak a rávezető napok, de ugyanilyen fontos a böjt megtörése is, a böjt utáni első étkezések. Mindenképpen tilos a böjt megtörése nehéz és nagy mennyiségű ételek fogyasztásával. Ez sok esetben nagyon heves, súlyos reakciókhoz is vezethet.

Intestinal Cleansing Program és béltisztító kiegészítők

Az Intestinal Cleansing Program nem csupán egy tisztítókúra; ez egy komplex megoldás, amely támogatja a bélrendszer egészségét és hozzájárulhat az általános jó közérzet növeléséhez. A béltisztító kiegészítőivel, mint a para cleanse, candida cleanse és detox formula, kiválóan alkalmas egy életmódváltás kezdetéhez. Az Intestinal Cleansing Program segítségével belsőleg megtisztíthatjuk a bélrendszert, elősegítve a hasznos bélflóra telepítését és karbantartását. Az Acidophilus tartalma pedig segít fenntartani az egészséges bélbaktériumok egyensúlyát. Ha az előírás szerint használod, már 12-24 órán belül érezheted a változást. A termék, gyorsan és hatékonyan segít megszabadulni a felhalmozódott bélsártól és egyéb hulladékoktól. Sokan szenvednek puffadástól, ami nemcsak kellemetlen, de hatással lehet az önbizalmunkra is. Szerencsére ez a termék csökkentheti ezt a problémát. Gyors fogyás? Néhány nap alatt több kiló fogyás? Igen, ez a termék ezt is lehetővé teheti (természetesen 10 nap alatt ne számíts -10 kilóra). Persze ne feledjük, hogy a legjobb eredményeket mindig egy kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres testmozgással érhetjük el.

A napi adagolás: a dobozban 20 csomagot találsz. Az esti adagot pedig, lefekvés előtt közvetlenül szintén 2 nagy pohár vízzel igyuk meg. (Lehetőleg este 9 előtt ne vegyük be, mert nagy az esély, hogy a hatás miatt nagyon korán ébredünk.) Ha 10 napos béltisztítást végzünk, párosítsuk azt parazita hajtással. Ajánlott napi adagolás: 3×1 vagy 3×2 kapszula étkezések között. Az intenzív béltisztítás után ne feledkezzünk meg a bélflóra helyreállításáról sem!

tags: #egy #honapos #tisztitokura