A kisbabás lét egyik jelentős mérföldköve a hozzátáplálás. Az anyatej vagy tápszer mellé elkezdünk zöldséget, gyümölcsöt kínálni. Mindannyian a lehető legjobban szeretnénk csinálni, így aztán elkezdünk keresgélni a neten, hogy mit és hogyan kell. A jelenleg érvényben lévő nemzetközi hozzátáplálási ajánlások szerint a hozzátáplálást a gyermek 26 hetes koráig célszerű megkezdeni, feltöltve így a gyermek akkorra már kiürült tartalékait. Persze ez egyéni, de általánosan elmondható, hogy 6 hónapos koron túl már szükség van a tápanyagok pótlására, ezért pl. nem elég hónapokig a gyermeket almával és répával etetni, már az első próbálkozások után célszerű hússal dúsítani a menüt.
A BLW, azaz baby-led-weaning “baba irányította táplálást” jelent, de magyarra sokszor igény szerinti hozzátáplálásra fordítják. Sokan azt gondolják, hogy ez egyenlő azzal, hogy püré helyett falatkákat kap a baba a kezdetektől fogva, ám ennél jóval többről van szó. Lényege, hogy a csecsemő azt eszi, amit a család (apró módosításokkal) mégpedig úgy, hogy a szülő leteszi a baba elé a falatokat és hagyja, hogy ő egyen belőle amennyit szeretne. Tehát megától odanyúl, a szájába teszi, megrágja és lenyeli. “A BLW lényege éppen az a bizalom, amit megszavazunk a gyermekünknek azáltal, hogy rábízzuk, hogy a számára felkínált (egészséges és biztonságos) ételekből ő mennyit és mit fogad el, és hogy azt képes egyedül megenni” - írja Okos Tímea Kitti, az első magyar BLW könyv szerzője. Nincsen semmilyen táblázat és az allergénekre sem fordít túl nagy figyelmet. Egyből felmerül a fulladásveszély, mint aggály, ám a tudomány ezt nem igazolta, mint valós veszély, amennyiben a módszer által leírt szabályokat követjük. A vas-és tápanyaghiány is fel szokott merülni. Készültek kutatások a témában, melyek szerint ez sem probléma, ám többen bírálták ezeket az eredményeket, ugyanis tudatos, odafigyelő, egészségesen táplálkozó, többnyire értelmiségi anyák önbevallására épültek ezek a mérések.
A BLISS, baby-led introduction to solids a BLW-hez hasonló módszer. Lényege, hogy igyekszik kiküszöbölni a BLW aggályait. Ádám Judit dietetikus úgy fogalmazta meg, hogy a BLW biztonságosabb változata. A BLISS-módszer (Baby-Led Introduction to Solids) lényege, hogy a BLW (Baby-Led Weaning) elveit követi, de a felmerült aggályokat, vagyis a lassabb gyarapodás, a tápanyaghiány és a félrenyelés kockázatát igyekszik kiküszöbölni. Egyszerűbben fogalmazva, a BLISS a BLW biztonságosabb változata. A BLISS-nél kicsit módosították a BLW “fájdalompontjait”, hogy minimalizálják a vélt veszély. Vélt, hiszen a mintaszám nem volt túl nagy, és mint a BLW kutatások zöme, a kutatás módszerében is hiányosságok voltak, így messzemenő következtetést nem lehet még levonni belőle. A konklúzió, hogy ez a módszer/megközelítés biztonsággal keresztülvihető, de ne feledd: a minta nagyon kis létszámú. Ezt értsd úgy, hogy pár tíz gyermekről van szó mindössze.
A hozzátáplálás megkezdése fontos lépcsőfok a gyermek önállóvá válásának mind fizikai, mint pszichés értelemben. A szülő feladata nem más, mint türelemmel és bizalommal figyelnie a gyermek jelzéseit, és arra reagálnia. Mindkét fél a saját nyelvén „beszél” a másikhoz, de az idegennyelvekkel szemben a szülőkben ott van az az evolúciós képesség, hogy értelmezni tudják gyermekeik üzenetét.
A BLISS módszer alapelvei
A BLISS módszer a BLW elveire épül, de nagyobb hangsúlyt fektet a tápanyagbevitelre és a biztonságra.
- Időzítés: A hozzátáplálást ne kezdd el 6 hónapos kor előtt. Várd meg az önálló evés képességének jeleit: önállóan vagy kis segítséggel ül, képes az ételt megmarkolni és a szájához vinni, rágómozgásokat végez.
- Táplálékok: Minden étkezésnél kínálj szénhidrátban gazdag ételeket, zöldséget, gyümölcsöt és magas vastartalmú ételeket (pl. hús). Daráltass le különféle húsokat, és variáld.
- Biztonság: Mindig kóstold meg a kínált ételt, hogy eléggé puha-e. Ha szét tudod nyomni a nyelveddel a szájpadlásodon, akkor a babád is meg tudja rágni, akkor is, ha még nem bújtak ki a rágfogai. Előnyben részesítendők a hosszú, hasábokra vágott ételek, mert ezeket marokra tudja fogni és könnyebben tud harapni belőle. Soha ne kínáld félig ülő helyzetben vagy fekve. Az autósülés, kagylóülés, pihenőszék, a hátradöntött etetőszék nem alkalmasak a biztonságos étkezésre. Ha gyermeked még nem tud etetőszékben önállóan ülni, akkor ültesd az öledbe. Soha ne hagyd magára a gyermekedet az étellel, mindig figyelj rá. Soha ne tegyél semmit a szájába!
A BLISS bevezetése: 8 lépés a sikerhez
Kövesd az alábbi 8 lépést, melyekkel felkészülhetsz babád első szilárd falatkáira.
- Lelki felkészülés: Hiába vannak körülötted barátok ismerősök, akik a nagyobb gyerekeik révén át tudják adni tapasztalataikat, szinte biztos, hogy nálatok nem úgy fognak menni a dolgok. Lesz olyan, amikor minden könnyedén megy, és vicces pillanatokat éltek meg, és lesz olyan is, amikor napokig nem fog egy falatot sem enni a gyerkőc. Ezt el kell fogadni, erre fel kell készülni!
- A baba készen áll: Győződj meg róla, hogy babád készen áll a hozzátáplálásra! A baba nyakizomzata kellőképpen erős, biztosan tartja a fejét. Segítséggel biztosan ül, illetve ölben tartva képes ülő helyzetben maradni. Tárgyakért nyúl, megfogja és a szájába teszi őket. Rágó mozdulatokat végez. Nézi, ahogy esztek és láthatólag szívesen megkóstolná az ennivalótokat. Amennyiben úgy érzed, hogy a babád már 6 hónapos kora előtt készen áll a hozzátáplálásra, minden esetben egyeztess a védőnővel vagy az orvosotokkal, mielőtt hozzákezdenétek.
- Módszer kiválasztása: Gondold át, melyik hozzátáplálási módszert /megközelítést/ választod! Választhatsz kanalas/pürés hozzátáplálást, BLW-t vagy BLISS-t.
- Eszközök: Szükséges eszközök: etetőszék, amiben egyenesen tud ülni a baba, műanyag/törhetetlen tányérok, műanyag kanalak, előkék.
- Időzítés: Válaszd ki, melyik napszakban kezdtek! A legmegfelelőbb időpont az, mikor a babád nem farkaséhes, hiszen az az ideális, ha mindketten nyugodtak vagytok.
- Helyszín: Gondold át, hol fogtok enni! Válassz olyan etetőszéket, ami megfelelő a fejlődési szintjének.
- Első ételek: Válaszd ki az első ételeket! Ha a kanalas/pürés etetés mellett döntesz, kínáld a babát olyan ételekkel, amelyeknek nincs nagyon jellegzetes íze. Ha a BLW módszert alkalmazod, puha gyümölcsöket vagy puhára sütött zöldségeket válassz!
- Elkészítés: Készítsd el babád első ennivalóját! Alaposan mosd meg, hámozd meg, vágd nagy darabokra, párold puhulásig, majd pürésítsd. Sült zöldségek esetén: melegítsd elő a sütőt, válogass össze többféle zöldséget, hámozd meg és vágjd hosszú hasábokra, majd 30 percig süsd.
Gyakori aggályok és válaszok
A BLW sok kérdést és kétséget tud felvetni. Ha egy család úgy dönt, belevágnak az igény szerinti falatkás hozzátáplálásba, akkor biztos, hogy számíthatnak elbizonytalanító “jótanácsokra”, mert ahogy a focihoz, a baba tápláláshoz is sokan értenek. De talán külső segítség nem is kell ahhoz, hogy dilemmáink felerősödjenek, épp elég kétség tud belülről is feszegetni.
Fulladásveszély
Az öklendezés a baba természetes védelmi reflexe, amely segít megelőzni a félrenyelést. A módszer helyes alkalmazásával a fulladásveszély minimalizálható.
Tápanyaghiány
A BLISS módszer kiemelt figyelmet fordít a vasban és egyéb tápanyagokban gazdag ételekre, így csökkentve a tápanyaghiány kockázatát.
Koszolás és maszatolás
A koszolás, maszatolás kihagyhatatlan a fejlődési útvonalból, ami az önálló ízlés és választási képesség kialakítása felé vezet. Hosszabb távon a hasznát láthatod minden ételkísérletnek.
A BLISS és más módszerek összehasonlítása
A BLISS a BLW egy továbbfejlesztett, biztonságosabb változata. A hagyományos pürés táplálás mellett a BLW és a BLISS is egyaránt lehet válaszkész, igény szerinti táplálás. A legfontosabb a szülői hozzáállás, a gyermek jelzéseire való odafigyelés és a türelem.
Tippek a sikeres hozzátápláláshoz
- Tarts be egy rugalmas napirendet!
- Ne erőltesd az evést, hagyd, hogy a gyermek maga döntse el, mennyit eszik!
- Kínálj változatos, tápláló ételeket!
- Fontos a megfelelő folyadékbevitel is!
- Vegyél részt a közös étkezésekben, ez is segíti a fejlődést!
- Ne feledkezz meg a higiéniáról!
Gyermekorvossal egyeztetve, átbeszélve a módszereket együtt biztosan megtaláljátok a gyermekednek legmegfelelőbb táplálási módot. A lényeg, hogy jól fejlődjön, jókedvű legyen, és együtt egyetek.
tags: #bliss #jelentese #hozzataplalas