Bőrápolás a terhesség alatt: Útmutató kismamáknak

A terhesség egyedülálló és gyönyörű időszak egy nő életében. Sajnos ez idő alatt sok olyan dolog történik, ami számos változáshoz vezet mind a test, mind a bőr megjelenésében. A terhesség csodálatos időszak, de néha kétségek felmerülhetnek a kismamák haj- és bőrápolása kapcsolatában. Ezért fontos tudni, milyen legyen a bőrápolás kismamaként és terhesség alatt is, különösen, ha valaki terhességi pattanásoktól vagy striáktól szenved. Szülés előtt és után mindenképpen szeretnétek jó formában tartani a testet, így a terhesség alatti tudatos otthoni ápolás nagyon sokat segít.

Miért módosul a bőr a terhesség alatt?

Kismamaként ezer kérdés kavarog a fejünkben: szabad-e bizonyos ételeket enni, sportolni, hajat festetni... Ugyanígy fel szokott merülni, hogy az eddig bevált kozmetikumokat szabad-e továbbra is használni, van-e olyan összetevő, amit ajánlott kerülni, esetleg pont a várandósság okozta, újfajta bőrproblémákra léteznek-e ajánlott termékek?

1. Anyagcsere és hormonális változások: A várandósság ideje alatt módosul az anyagcsere, hormonális eltérések lépnek fel és az immunfolyamatokban is változások tapasztalhatók. A szervezetben természetes alkalmazkodási folyamatok indulnak el, amik szükségszerűek az új élet megtartásához, fejlődéséhez.
2. Fokozott érzékenység: A kismama átmenetileg olyan hatásokra, anyagokra, kozmetikumokra is érzékennyé válik, amelyek korábban nem okoztak számára semmilyen problémát. Ilyenek például bizonyos illatanyagok, mosószerek, öblítők, textíliák, tisztítószerek. A bőrön ezek gyulladásos elváltozásokat, esetleg allergiás tüneteket okozhatnak.
3. Arcbőr minőségi változása: Az arcbőr minőségi változása az egyéni hormonális változások miatt különbözhet. Általában a kismamák bőre rugalmasabb, a ráncok kisimulnak, van, akiknél fokozódik a faggyútermelés, de előfordulhat a bőr kiszáradása is. Pont emiatt nehéz „kaptafára gyártott” bőrápolási tanácsot adni kismamáknak, hiszen a bőrtípusokon belüli fokozatok, és az akár naponként bekövetkező bőrállapot-változások maximálisan személyre szabott ápolást követelnek.

Milyen bőrápolási termékeket kerüljünk terhesség alatt?

Bizonyára ti is észrevettétek már, hogy vannak márkák, amelyekben egész sor kozmetikum van a várandós nők számára, és vannak olyanok, amelyeknél nincs ilyen kijelöléssel ellátott egy termék sem. A gyártónak ezt tesztelnie kell, és alátámasztó bizonyítékokkal kell rendelkeznie. Fontos tudni, hogy az ilyen nyilatkozat hiánya nem jelent feltétlenül veszélyt.

• A-vitamin és származékai (retinoidok, retinol): Ezeket elsősorban a bőrgyógyászatban használják akne kezelésére. Felgyorsítják az epidermisz külső rétegeinek cseréjét és hámlasztják az elhalt sejteket, de terhesség alatt kerülendők.
• Szalicilátok: Ezek egy másik veszélyes összetevő, különösen a terhesség harmadik trimeszterében. Megzavarják az arachidonsav-származékok szintézisét, ami a perinatális rendellenességek és a szívhibák kialakulásának kockázatát eredményezheti.
• Alfa-liponsav és azelainsav: Ezek a vegyületcsoportok sem ajánlottak terhes és szoptató nők számára, mivel nincs elegendő kutatás a célcsoportra gyakorolt hatásukról.
• Mesterséges illatanyagok és színezékek, kőolajszármazékok, ásványi olajak (paraffinolaj), szulfátok (SLS), triklozán és parabének: Általánosságban elmondható, hogy a kismamák kerüljék a szélsőséges beavatkozásokat, lehetőleg lágy, természetes kozmetikumokat használjanak, amik ne tartalmazzanak ilyen összetevőket. A szulfátok „túlzsírtalaníthatják” a bőrt.

Ajánlott összetevők és praktikák

A C-vitamint terhesség és szoptatás alatt is használhatjátok. Érdemesebb olyan C-vitamin származékokat választani, amelyeknek kisebb az irritáló hatása. Ha azonban jobban szeretitek a C-vitamint tiszta formában, akkor sem kell lemondani róla.

Fényvédelem: Függetlenül attól, hogy valaki terhes/szoptat-e vagy sem - a naptejnek szerepelnie kell a mindennapi ápolásban. Terhesség és szoptatás alatt a bőr hajlamosabb az elszíneződésekre, ezért is olyan fontos a fényvédelem. Fizikai, azaz ásványi szűrők használata javasolt.

Gyakori bőrproblémák terhesség alatt és megoldásaik

Pigmentációs változások és májfoltok (chloasma gravidarum)

Erre azért van szükség, mert a hormonális hullámzások miatt pigmentációs változások tapasztalhatóak, a bőr fokozottabban színeződik el. Az arcon májfoltok (chloasma gravidarum) jelenhetnek meg, jellemző továbbá a már meglévő szeplők sötétedése, a nagy hajlatok bőrének elszíneződése.

Fokozott szőrnövekedés

Fokozott szőrnövekedés figyelhető meg az arcon és az alhasi bőrterületen. Átmenetileg nemcsak a szőrzet mennyisége, de a minősége is megváltozhat. Az esetek túlnyomó részében a tünetek a terhesség után megszűnnek, a zavaró szőrzet kihullik.

Terhességi csíkok (striae gravidarum, striae distensae)

A terhességi csíkok a várandósok nagyobb részénél megjelenő elváltozások, ez természetes jelenség. A bőr feszülési vonalai mentén a kötőszövetben kialakuló sorvadásos „szakadások”, amelyek elsősorban a mellen, hason, csípőtájon és combokon eredményeznek lilás csíkokat. Alapjuk hormonális változásokból ered, de hajlamosít rá a laza kötőszövet és a nagyfokú súlynövekedés is. Megelőzése nehéz, de a rendszeres, óvatos masszírozás javítja a bőr rugalmasságát.

Az edzőm egy dologra az első pillanatban figyelmeztetett: kezdjem el kenni magamat olajokkal, és szigorúan figyeljek a vízfogyasztásra. Nem elég az, ha a hasamat olajjal kenem, érdemes olajos tusfürdőt is használni. Már az első perctől kenem a pocakot, plusz esténként kakaóvajas testvajjal is hidratálom. Nekem az elmúlt 38 hét alatt egyetlen árva barázda sem keletkezett a bőrömön, nem repedt be, nem száradt ki, vagy, amikor éreztem, hogy kicsit feszül, viszket, akkor még alaposabban odafigyeltem az olajos ápolásra. A siker kulcsa a has, a csípő, a comb és a mell körüli bőr megfelelő hidratáltságának és zsírosításának fenntartása. Akárcsak a fényvédő krémeknél, itt is megemlítem azokat a termékeket, amelyeken a „Terhes nőknek szánt” kijelölés szerepel. Vegyetek egy arshidratáló szérumot, és vigyétek fel a megtisztított bőrre, például a hasra. Ne várjátok meg, míg felszívódik! Vigyétek fel a hidratáló terméket - vajat/olajat közvetlenül a nedves bőrre. A rendszeres peelinget, masszázst érdemes bevezetni az otthoni ápolásba. Választhattok cukros, kávés peelinget, vagy csak kesztyűt/kefét. Amint látjátok, nagyon fontos, hogy a terhesség legelejétől megfelelően ápoljátok a bőrt.

Fokozott viszketés (pruritus gravidarum)

A harmadik trimeszterben jelentkezhet a bőr fokozott viszketése (pruritus gravidarum), kezdetben a hasi bőrterületen, majd a törzsre és végtagokra is átterjedve. Kiváltó bőrtünetek nincsenek, csak a vakarás miatt kialakuló bőrsérülések, horzsolások láthatók. Valószínűsíthető oka a várandósság ideje alatti gátolt epeelválasztás.

Érelváltozások, visszértágulatok

Érelváltozások, csillag alakú értágulatok, pókangiómák (naevus araneus) alakulnak ki a bőrön, és számuk a terhesség során nő. Amennyiben esztétikailag zavarók, szülés után orvosilag lézerrel kezelhetők. A hormonális változások következtében érbeidegzési probléma is fellép, ami visszértágulatokhoz, illetve a visszeresség romlásához vezethet. Segítséget jelenthet az értorna és terhességi kompressziós harisnya vagy fásli viselése.

Festékes anyajegyek növekedése

A bőr festékes anyajegyeinek gyors növekedése, sötétedése is megfigyelhető, melyeket a hormonális változások eredményezhetik.

Fokozott verejtékezés és gombásodás

A terhesség során fokozódhat a verejtékezés, ami az összefekvő bőrrészeken, a nagyhajlatokban, esetleg mell alatt a gombásodást okozhat, és gyulladás alakulhat ki. Emiatt nagyobb figyelmet kell fordítani a személyes higiéniára, a megelőzésre.

Haj- és körömápolás terhesség alatt

A haj mennyisége és minősége is megváltozhat. A haj állaga jobb lesz, dúsabbá és fényesebbé válhat. A faggyútermelés csökken, így a korábban zsíros haj normalizálódik, a normál állagú azonban szárazabbá válhat. A dúsulás oka, hogy a várandósság ideje alatt a természetes hajhullás leáll. A szülés után azonban az addig megmaradó szálak gyors ütemben távoznak, behozva a természetes hajváltás ütemét. A hormonháztartás helyreállásával a hajhullás is megáll. Néhány perces fejbőrmasszázs naponta javítja a keringést és jótékony hatású. A körmök is hasonló átmeneti változásokon mennek keresztül.

A Bioderma termékek szerepe a terhességi bőrápolásban

A Bioderma márka is a bőr szolgálatában áll évek óta, nagyon pontosan megfogalmazott alapszabályok szerint dolgozzák ki termékeiket a legkülönbözőbb bőrproblémák megoldására. Bőrgyógyászatilag meghatározott formulákat használ, csak a legszükségesebb összetevőkből, és azok közül is törekszik a tiszta, természetes forrásokra. Egy olajtusfürdő is parabén és szappanmentes, hipoallergén és színezékmentes. Ilyenkor kismamaként szerintem mindannyian fokozottan odafigyelünk arra, hogy a bőrön át milyen hatóanyagok jutnak be a szervezetünkbe, hogy kisbabánkat fokozottan óvjuk a káros anyagoktól, tehát nem mellékesek ezek az információk.

Hatásfokát tekintve sokan nagyon élvezik a zuhanyzás utáni pillanatokat, puha és selymes lesz a bőr, sőt olyan is előfordul, hogy a tusfürdőt mindaddig nem mossák le, míg a hajukat mossák, így is esélyt adva a még gazdagabb felszívódásnak. A tusfürdő amúgy nem habzik annyira, mint az átlagos tusfürdők, és vagy emiatt, vagy a megváltozott körtérfogat miatt, de egy kicsit többet kell belőle adagolni, mint azokból a termékekből, amik ellepik habbal a testet - és közel sem biztos, hogy az a jó, amúgy. A 200 ml-es méret elég gyorsan elfogyhat, így javasolt az 1000 ml-es kiszerelés beszerzése. Bár nem olcsó, de a babavárás is olyan, mint az esküvő: elég drága dolog, mégis mindenből a legjobbat, legszebbet akarjuk. A Bioderma termékcsalád később a babák érzékeny bőrének is ajánlott.

tags: #bioderma #terhesseg #alatt