A hozzátáplálás nem egy életveszélyes folyamat, hanem egy vidám felfedezés kellene, hogy legyen a gyermeknek és szülőnek egyaránt. Nem nagyon van mitől tartani, a veszélyek kiküszöbölhetők. A 7-9 hónapos baba már elméletileg 1-2 hónapja kóstolgat, eszeget. Ebben a korban fontos, hogy minél gyakrabban étkezzetek együtt, és továbbra is a lehető legváltozatosabb élelmiszerekkel kínáld. Ebben az időszakban a picik fokozatosan állnak át a napi háromszori étkezésre, a változatos étrend pedig biztosítani fogja a számukra szükséges energiát és vasat.
Az állag és a textúrák változása
A pürék állaga is változott eddig, a kicsit folyósabb püréktől hamar eljutottunk a „megáll a kanál benne” pürékig. Darabokat nem tettünk bele, mert a baba attól öklendezne. Az is lehet, hogy a baba nem pürével kezdett, hanem mivel fejlett volt, jól ült és nagyon ügyes volt - darabos falatokat kapott. A pürés szakasz rövid, de fontos része lehet az táplálási folyamatnak. Néhány csecsemő nem fogja szeretni a püréket - minden baba más és más. A püré a legtöbb kisbaba korai étkezési tapasztalatainak része lesz, de ez nem jelenti azt, hogy minden csecsemő számára feltétlenül szükséges. Vannak babák, akik kitűnően, egészségesen elvannak a BLW-módszerrel, és vannak, akik nem, és problémáik vannak (tápanyaghiány, vashiány, alultápláltság, kalóriahiány, gyakori öklendezés, stb.).
Babát tekintve, egyénileg kell megválasztani a neki megfelelő módszert. Amint rátértünk a darabos étkezésre, onnantól időnként azért kínáljunk pürés állagú ételeket is, hogy kitegyük a babát ennek a textúrának is. Előfordul, hogy a baba, aki eleinte elutasította a püréket, később elfogadja például ezzel az eszközzel, szívesen kipróbálja. Ha a baba többször megtagadja a püréket (nem kilöki a nyelvével!), ajánljunk neki puha, kézrefogható (finger food) ételeket. Ha a babának gondjai vannak a puha ételekkel, (pl. sokat öklendezik tőlük még úgy is, hogy biztosan jól ül és a falatok puhák ÉS jó az alakjuk, de így is ez történik vagy nagyon sokszor kiköpi), maradjunk még a püréknél néhány hétig.
A baba elsőként „csócsáló” mozdulatokkal eszik (állkapocs fel-le mozog), amikor elkezd darabos ételeket enni. Körülbelül 6-7 hónapos korára a baba új készséget mutat: ez pl. a nyelv lateralizációja, annak érdekében, hogy az ételt jól mozgassa a szájában, és ételt vigyen a szája hátsó részébe lenyelés céljából (ha van tapasztalata pürékkel -kanálról leszopogatás/szívás, az sokat segít a falat/bólus szájban való hátra vitelében). Az ételek ujjacskákkal való fogdosása felkészíti a babát arra, hogy ez az étel milyen lesz, ha a szájába jut.
Rágás és önálló evés
A rágásra szoktatásban segíteni kell a babáknak, nem mindig megy automatikusan, sikeresen. Ezt belemártjuk valamilyen addig fogyasztott pürébe/mártogatósba, és a mi, felnőttek a baba szájába a nagyőrlők területére (ínyen, hátul) visszük. Az önálló evés nem egyedül evést jelent, ott vagyunk vele, optimális esetben mi is eszünk, mutatjuk/megfigyeli, hogyan kell. Az önálló evés azt jelenti, hogy a gyermeknek biztosítjuk azokat a feltételeket, amely mentén ő gyakorolhat, tapasztalhat a finom falatok által. Ha a baba jól ül, egészséges és fejlett, ekkor már simán tud önállóan enni, és ez is az ajánlott.
Ha nem tanul meg fogni, harapni, akkor az evés első fázisát esélye sincs megtapasztalni. Ezt neki gyakorolnia kell, és igen, ez maszatos, néha ügyetlen, de hétről hétre jobb lesz, ha hagyjuk neki. Egészséges gyerek a darabos, puha, finom ételből pont annyit fog enni, amennyi kell. A pürékből, ha a baba képes volt 200 g-ot megenni, nem várható el, hogy a darabosból is ennyit meg tudjon enni! Hiszen a püré nagy része folyadék, és a 200 g nem az alapanyag súlya, hanem a folyadéké amivel hígítva van!
Ételválasztás és kerülendő ételek
A 7-9 hónapos korban/darabos ételek kezdetekor a finger food (hosszúkás, kb. a szülő ujja) ajánlott. Elsőként olyan állag, amelyet a szülő össze tud nyomni a saját ujjaival, azaz nem alaktartó (alias puha). Alaktartó lenne, ne adjuk még: pl. érme alakú, keresztmetszetben/vagy gömb alak (pl. kemény állag (pl. hámozatlan gyümi/zöldség (alma/kiwi/körte/uborka). Általában azért pl. ragadós állag (pl. mogyoróvaj, pillecukor, gumicukor, aszalt gyümi!!!). Amíg a baba nem rágja jól a puha finger foodokat, ne adjunk neki kekszet se! A keksz külön kategória, ugyanis az a szájban a harapás hatására apró darabokra, morzsákra esik szét. Nem ajánlott az első időszakban (de össze lehet turmixolni, így por lesz belőle, ezzel süthetünk, főzhetünk, pl. kókuszgolyót ami már jó állag).
Fehér lisztes ételek és háztartási keksz helyett teljes kiőrlésű kiflit és kenyeret (akár otthon is megsüthetitek) és babakekszet adhatsz a babának. Akár 6 hónapos kortól (ha meg tudja fogni és képes megrágni), kaphat a kicsi különféle puffasztott gabonákat, pl. kölesgolyót, bulátát, amarantot (ebből lehet kapni fahéjas és almás változatot is). A gabonafalatkáktól különválasztanám a puffasztott rizst és búzát. A puffasztott rizsszelet praktikus, mert a gyümölcsöket táplálóbbá tudod tenni vele. Lehet kapni natúr kukoricapelyhet (nem a klasszikus cukrozott Corn flakesre gondolok), ami finom, laktató és a kukoricához hasonlóan 8 hónapos kortól adható ropogtatnivaló. Arra vigyázni kell, hogy ehhez már nem árt, ha van néhány foga a babának, mert nehezebb megrágni. Önmagában is csipegetheti, de főzelékbe, gyümölcsbe, gyümölcslébe is tehető.
A nagyon kemény dolgokkal (pl. nyers répa, alma, dió, mandula) legalább 2 éves korig várjunk. Tudom, rengeteg baba eszi ezeket korábban gond nélkül, de sajnos többen kórházba is kerülnek miatta, ugyanis ha félrenyeli, a kemény falat lejuthat a tüdőbe is, gondot okozva. Könnyebb ezeket félrenyelni, csökkentsük ennek valószínűségét úgy, hogy adjuk ezeket, de a megfelelő állagban (pl. reszelve, főzve). Édesítőszer ne legyen, cukor se igazán. Amit kell édesíteni, lehet használni természetes módszereket.
Az étkezések gyakorisága és a családi étkezések
Ekkorra általában már 7 hós korban kb. 2-3, 9 hós korra már 4-5 étkezésünk van (anyatejen/tápszeren kívül). Nem baj, ha ezek közül több 1-2 falatos kóstolás, de a baba tudja, hogy van reggeli ha felkelünk. Célszerű az étkezések (anyatej/tápszeren kívül) között kb 2,5 óra szünetet hagyni. Ha nem kért a baba enni akkor, nyilván hozzuk előrébb a köv. étkezést. Éhes legyen, amitől nem kell félni: normál mód, ha éhesek vagyunk, akkor eszünk. Nem fog éhezni!! Érdemes a tápszeres/anyatejes táplálást időben és térben elkülöníteni az étkezésektől. 12 hós korig az 5OO ml az átlagos, ajánlott tápszer mennyiség 24 (!) óra alatt, a szoptatás igény szerinti.
A családi kapcsolatok erősítéséhez és a jó szokások rögzüléséhez járul hozzá, ha legalább napi egyszer együtt tudtok étkezni. Amennyiben a baba képes már stabilan ülni, és nagyobb mennyiségeket eszik a szilárd ételekből, ennek már van is perspektívája. A családi környezet erre alapvetően jó hatással lehet, és ha hasonló ételeket kap, mint amit ti esztek, szívesebben szánja rá magát ő is az evésre. Megpróbálhatod azt is, hogy rábízod az evést, adsz neki kanalat, pempőt, puhára főtt zöldséget, kölesgolyót, itatópoharat stb., és mindent bele!
Az ivás és a folyadékbevitel
Elsőként nyitott picike pohárral tanítsuk a babát inni. Ez azért kell, hogy pici átmérőjű legyen, mert maga a kis szája is pici (mi sem keverőtálból iszunk). A nyelve szabadon mozog, ez a helyes ivási technika, semmi nem fogja le. Emellett ekkor már 9-10 hós kor körül szívószálas itatóban gondolkodjunk, nem ajánlom rendszeresen a csőrös itatókat. A kulacs legyen pici (igen, kb. 1,5 dl), így a szívószál is rövid lesz benne. A szívószál puha, nem szelepes (mert akkor először rá kell harapni, majd inni, ez nem a normális ivás módszere). Vágjuk a szívószálat rövidre, a hegye a baba nyelve hegyéig érjen, ne érjen rá lefogva azt. Ne kelljen megdönteni a kulacsot (fej nem biccen hátra).
Ha nem megy, kis pohárral gyakoroljuk a szívószálból való ivást, eleinte segíthet ez higított gyümölcspürével, majd vízzel. A hozzátáplálás étkezései során adhatsz kisbabádnak pár korty vizet egy arra megfelelő bögréből. Egy nagy fülekkel ellátott szilikon bögre remek választás erre a célra, hiszen nem törik el és a kis kezek könnyen megragadhatják. Fölösleges sok vizet tölteni a bögrébe. A kisbaba egyébként sem fog sokat inni (esetleg egyáltalán nem), és balesetek is előfordulhatnak. Fölösleges takarítást eredményezne a sok kiömlött víz. Kerüld a szilikonszeleppel ellátott bögréket. A nyomáskülönbség, ami annak következtében keletkezik, hogy a kisbaba a szilikonszelepen keresztül szívja ki a vizet, rossz hatással van az ínyre és a tejfogakra. Elég, ha csak vizet adsz neki. Ne kínáld édes folyadékokkal, mint például frissen facsart gyümölcslével, gyümölcsös üdítőitallal, teával, szénsavas üdítővel. Ne kínáld állati eredetű tejjel 12 hónapos koráig. Az állati eredetű tejet csak főtt étel hozzávalójaként használd.
Így itasd pohárból az újszülöttet - Babadoktor
Példa étkezési terv 9 hónapos babának
A Kiskanál Kommandó 5×3 Modellje alkalmazható a babáknak is, amely szerint minden étkezésre 3 félét kínálunk (1 éves korra 5x étkezés: reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora, és mindig kb. 3 különböző ételcsoportból). Azaz nem 3 féle gyümölcs, vagy 3 féle kifli, hanem más-más ételcsoportok összepasszolása. Például a barack mellé mehetne babakeksz és joghurt. A baba így sok étellel találkozik, amely ismeret a későbbiekben extrém fontos lesz neki. Ő dönti el, melyikből eszik, és mennyit.
Ajánlott élelmiszerek a 7-9 hónapos korú babáknak
Ebben a korban a kisbabák egyre nyitottabbak lesznek az új textúrák felé. Egyre gyakrabban kínálhatod villával pürésített ételekkel, darabosabb fogásokkal, valamint rudacskákra vágott élelmiszerekkel. Az alábbi táblázat összefoglalja a 7-9 hónapos korban ajánlott élelmiszereket:
| Élelmiszercsoport | Ajánlott ételek | Megjegyzés |
|---|---|---|
| Zöldségek | Brokkoli, sütőtök, paprika, zöldborsó, karfiol, spenót, zöldbab, tök, spárga, káposzta, sárgarépa, avokádó | Készítsd el sütőben vagy párold, törd össze vagy turmixold, rudacskákra is vághatod (finger food). Fontos a változatosság, kínáld kesernyésebb zöldségekkel is. |
| Gyümölcsök | Banán, áfonya (félbe vágva), kivi, narancs, alma, málna, nektarin, körte, eper, ananász, papaya, sárgadinnye, barack, szilva, mangó | Csak puha és érett gyümölcsökkel kínáld, apróra zúzva vagy pépesítve. A kemény gyümölcsöket főzd meg. Alaposan mosd meg, távolítsd el a magokat és a kemény héjat. |
| Keményítőben gazdag ételek | Burgonya, édesburgonya, rizs, őrölt rizs, tészta, zabkása, zab, kukoricaliszt, quinoa, kenyér, pirított kenyér, lepénykenyér/pita | Főzés/párolás után apróra zúzott formában add vagy turmixban pépesítsd. Keverhetők anyatejjel vagy tápszerrel - esetleg pasztőrözött teljes zsírtartalmú tejjel. |
| Fehérjékben gazdag ételek | Csirkehús, pulykahús, marhahús, bárányhús, disznóhús, hal (szálka nélkül), tojás (fehérje), lencse, bab, tofu, zöldborsó, csicseriborsó | Már 6 hónapos kortól ajánlottak. Fontos tápanyagokat (vasat, cinket) tartalmaznak. Tojást ellenőrzött forrásból és alaposan főzve add. |
| Tejtermékek | Pasztőrözött tejtermékek (görög joghurt, túró) | Már 6 hónapos kortól megfelelőek. Natúr, teljes zsírtartalmú joghurttal kínáld, édesítőszer és aroma nélkül. Teljes zsírtartalmú tehén- vagy kecsketej csak ételek hozzávalójaként használható, önmagában 12 hónapos korig nem ajánlott. |
A tej- és tápszerfogyasztás szerepe
Az anyatej vagy a tápszer még mindig fontos a kisbaba első 12 hónapjában szükséges kalóriák és tápanyagok biztosításához. A tejnek 12 hónapos korig a kisbaba fő táplálékának kell maradnia. Ha szoptatsz, a kisbaba annak függvényében fog anyatejet is kérni, hogy mekkora mennyiségű szilárd ételt fogyaszt. A tápszerrel etetett piciknek ebben az időszakban még akár 600 ml tápszerre is szükségük lehet naponta - ez a mennyiség természetesen csak referenciaértékként szolgál. A kisbaba gyomra pici és hamar megtelik, ezért csak a szilárd étellel való étkezést követően kínáld tejjel, és ne kényszerítsd arra, hogy akarata ellenére az egész cumisüvegnyi tejet elfogyassza. A baba kalóriaigénye ekkor (9-11 hós kor között) kb. 720 kcal/nap. Ha a napi 2-3x-i tápszerkínálás van ekkor, akkor ha ez több, mint kellene (vagy mennyiségben, vagy gyakorságban), akkor a baba nem lesz túl motivált az evésre. Napi 2-3x-i tápszer kínálás általában elég (ne étkezéskor kínáljuk, hanem azon kívül), összesen kb. 400-500 ml mennyiségben. Akkor ez így kb. 330 kcal, és kell még az említett babánknak 390 kcal az ételekből!
Fontos tudnivalók
Mindenkinek a biztonság az első, amikor a gyermekéről van szó. A babának időre és türelemre van szüksége az etetési folyamat fejlődéséhez, és néhányuknak hosszabb ideig tart ez, míg másoknak. A baba testének fejlődnie kell (izom, koordináció stb.), és ez különböző ütemben történik. Az egész lényege, hogy pozitív élmény legyen a babának és neked is.
Kerülendő ételek:
- Mogyorófélék: Allergének és félrenyelés esetén fulladásveszélyesek, csak darált formában javasolt adni.
- Méz (nyers, kezeletlen): 1 év alatti gyermekeknek nem szabad adni a csecsemőkori botulizmus kockázata miatt.
- Hozzáadott cukor és só: Károsíthatja a veséket és a fogakat.
- Keksz és fehér lisztes ételek: Allergéneket és adalékanyagokat tartalmazhatnak, gluténérzékenységet okozhatnak.
- Nagyon kemény ételek (pl. nyers répa, alma, dió, mandula): Legalább 2 éves korig várjunk velük a fulladásveszély miatt.
- Édes folyadékok (pl. gyümölcslé, üdítő, tea): Ne kínáljuk, elegendő a víz.
- Állati eredetű tej: Önmagában 12 hónapos korig nem ajánlott, csak főtt étel hozzávalójaként.
tags: #babapiskotat #9 #honapos #baba #ehet