A babaúszás nem csupán egy szórakoztató közös program a család számára, hanem jelentős mértékben hozzájárul a picik fejlődéséhez is. Emellett kiváló lehetőséget teremt arra, hogy a szülők felfedezzék legújabb családtagjuk rejtett képességeit.
A csecsemők veleszületett reflexe, a búvárreflex, biztonságos víz alá merülést tesz lehetővé. A babaúszás 3 hónapos kortól javasolt, és érdemes minél hamarabb elkezdeni, mivel a búvárreflex 6-9 hónapos kor között, a baba fejlődésével párhuzamosan, fokozatosan felülíródik.
Hogyan készüljünk fel a babaúszásra?
Általában lehetőség van az órák megtekintésére, mielőtt a család és a baba belevetné magát a vízbe. Ezáltal felkészülhetünk arra, hogy milyen egy ilyen foglalkozás, és tájékozódhatunk arról, mit kell magunkkal vinni. Szükséges lehet orvosi igazolás, fürdőruha, fürdőpelus, a szülőnek úszósapka, törölköző és fülpiszkáló a baba fülének szárazra törléséhez.
Annak érdekében, hogy a gyermek számára ne legyen túl hirtelen az új tevékenység, javasolt az esti fürdetések alkalmával már megismertetni őket a vízzel. Egy-egy alkalom általában 45 percet vesz igénybe, plusz az átöltözés és a szárítkozás. Ha tehetjük, válasszunk közelebbi uszodát, hogy a kicsi ne fáradjon el már az odajutás során.
A baba fejlődése 3 hónaposan
A 3 hónapos babák súlya gyakran megduplázódik a születési súlyukhoz képest, bár ez főként a gyorsan gyarapodó csecsemőkre jellemző. Más babák 3-6 hónapos kor között érik el ezt a mérföldkövet. A kettős súly elérése után általában lassul a hízás üteme, és előfordulhat, hogy hetekre meg is áll a súlygyarapodás. Ennek oka nem az anyatej (vagy tápszer) mennyiségének csökkenése, hanem az egyre tökéletesebb emésztés. Ugyanez magyarázza azt is, hogy a csecsemők egy részénél ebben a korban már ritkul a székletürítés, akár hetente egyszer is elegendő lehet, amíg a baba nem puffadt és nem erőlködik.
A 3 hónapos babák napközben általában háromszor alszanak, 30-90 perces alvási ciklusokban, 2-3 órás ébrenléti időszakokkal az alvások között.
Az éjszakai alvás 3 hónaposan
Sokan úgy vélik, hogy 3 hónaposan már kötelező az éjszakai alvás. Azonban ez nem így van. Igaz, hogy ebben a korban a legtöbb baba már jobban alszik, és gyakran kimarad egy éjszakai etetés, így 5-6 órás megszakítás nélküli alvás is előfordulhat.
Az újszülöttek kezdetben napi 16-18 órát alszanak, ami hónapok múlva is körülbelül 15 óra körül mozog. A babák alvási ciklusa rövidebb, mint a felnőtteké, és több időt töltenek az úgynevezett REM-alvási fázisban, ami egy felszínesebb alvási ciklus. Vannak babák, akik már 8 hetesen átalusszák az éjszakát, de ez ritkának számít. Jellemzőbb, hogy több hónap is eltelik, mire a baba hozzászokik az új alvási ritmushoz.
3 hónapos baba ütemterve: tippek és irányelvek
Az alvási szokások kialakítása
Amikor a baba még újszülött volt, elegendő volt figyelni az álmosság jeleire (szemdörzsölés, füldörzsölés), és lefektetni a kiságyba. Ahogy a baba növekszik, érdemes meghatározni az alvási időpontokat, és ehhez tartani magunkat, hogy kialakuljon a fix alvásritmus. Ezek az időpontok inkább iránymutatásként szolgáljanak, és rugalmasan kezelendők.
Ha a baba fáradtnak tűnik, és korábban szeretne ágyba bújni, mint a "terv", akkor ne ragaszkodjunk görcsösen a pontos fekvési időponthoz. Figyeljünk a baba alvási igényeire, amelyek folyamatosan változnak. Az esti altatást ideális esetben 19:00-20:30 között érdemes elkezdeni. Ha ezt későbbre toljuk, a baba túl fáradt lehet, ami megnehezíti az elalvást.
Ha a baba többet alszik 11-12 óránál, azaz kipihente magát, rendben van, ha mi ébresztjük reggel. A rendszeres ébresztés is hozzájárulhat az alvási szokások kialakításához és a kiszámítható napirendhez.
Ebben az életkorban gyakori probléma az elalvási nehézség és az éjszakai ébrenlét. Az elalvás segítéséhez fektessük a babát a kiságyába, amikor álmos, és maradjunk vele, simogatva, nyugtatva, halkan dúdolva. Fontos, hogy a baba ne érezze magát teljesen magára hagyva.
A babaúszás pozitív hatásai
A babaúszás során a szülők végig a kicsikkel maradnak, és együtt végzik a feladatokat. Nincs sietség, nincs teljesítménykényszer. A foglalkozások rugalmasan kezelik a babák igényeit: ha valamelyiküknek nem tetszik az úszkálás, más feladatot vagy játékot mutatnak neki.
A babaúszás fejleszti a picik mozgáskoordinációját, erősíti az izomzatukat, javítja a tüdőkapacitást és a keringést. A vízben való mozgás serkenti az idegrendszer fejlődését, és hozzájárul a baba érzékszervi fejlődéséhez is. A rendszeres vízi mozgás segíthet a babáknak a későbbi mozgásfejlődésben, például a kúszásban, mászásban és járásban.
A babaúszás emellett erősíti a szülő-gyermek kapcsolatot, hiszen a közös élmények és a testi kontakt a vízben még szorosabbá teszi a köteléket.