A terhesség során a női test jelentős változásokon megy keresztül. Ezek egy része ismert, és nem is lep meg senkit, egy részéről azonban nem lehet olyan sokat olvasni. A várandósság 9 hónapja az egyik legcsodálatosabb időszak lehet egy nő életében, ugyanakkor fizikailag és lelkileg is igen megterhelő. Aki nem volt terhes, nem is gondolná, hogy a női test lényegében minden porcikája átalakul ebben az időszakban. Nincs a szervezetnek olyan része, amelyre ne lennének hatással a babavárással járó változások. A női test azonban könnyen alkalmazkodik és a legtöbb átalakulás a szülés után visszatér az eredeti állapotába.
Az első trimeszter (1-12. hét) változásai
A terhességet a legutolsó menstruáció első napjától kell számolni, hiszen nehéz lenne a fogantatás pontosabb pillanatát meghatározni. Mivel a teherbeesés tipikusan a menstruációs ciklus közepén történik meg, ezért az első két hétben valójában nem is vagy terhes, ennek ellenére mégis innen kell számolni. A petesejt megtermékenyítése után mintegy három héttel a terhességi hormonoknak köszönhetően jelentkezhetnek az alábbi tünetek. Az első trimesztert általánosságban jellemzi, hogy a kismama a megszokottnál fáradékonyabb, többet alszik, gyakran ingadozik a hangulata és szoronghat is.
Reggeli rosszullét
A nők 80 százaléka tapasztalhat reggeli rosszullétet (hányingert vagy hányást) az első trimeszterben a terhességi hormonok megnövekedett szintjének köszönhetően. Gyakori tévhit azonban, hogy a reggeli rosszullét - nevének megfelelően - csak reggel fordulna elő. Valójában a nap bármely szakában rátörhet a várandós anyukára az émelygés vagy a hányás. Amennyiben te is tapasztalod a reggeli rosszulléteket, úgy kerüld a hányingert kiváltó, zsíros és fűszeres ételeket, próbálj meg inkább többször enni kisebb adagokat és igyál nagyon sok vizet. Amennyiben viszont tovább romlana a közérzeted és rosszabbodnának a tüneteid, mindenképpen keresd fel az orvosodat.
Mellek változása
Nemcsak megduzzadnak, de érzékenyebbé is válhatnak a melleid. A mellbimbók nagyobbak és sötétebb színűek lesznek, a mellbimbó udvarán található mirigyek pedig megnagyobbodnak. A mell reakciója a várandósságra többnyire elégedettséget vált ki az emberekből, hiszen a szoptatásra való felkészülés miatt a mell megduzzad. Ez azonban érinti a mellbimbókat is, melyek nem csak nagyobbak, hanem sötétebbek is lesznek, sőt, viszkethetnek is.
Fáradtság és felfokozott érzelmek
A folyamatosan fejlődő kisbaba mellett a megnövekedett progeszteron-szintnek köszönhetően a szokottnál könnyebben elfáradhatsz, kimerülhetsz. Pihenj, amennyit csak tudsz és egyél jókat - ez persze nehezebb, ha reggeli rosszullétek gyötörnek. Normális, ha érzékenyebben reagálsz, mint egyébként - ez szintén az emelkedett hormonszinteknek köszönhető. Kérd meg partneredet és barátaidat, hogy legyenek megértőbbek és toleránsabbak.
Kívánósság és fokozott vizelési inger
Elképzelhető, hogy bizonyos ételek után sóvárgást érzel, vagy épp ellenkezőleg, nem bírod elviselni még az illatukat sem. Ahogy növekszik a testedben a folyadék mennyisége, a méhed pedig nyomni kezdi a hólyagodat, valószínűleg egyre többet kell majd a mosdóba járnod. Ilyenkor mindig menj is ki, hogy minimalizáld a hólyagodra szükségtelenül nehezedő nyomást.
Szédülés
Előfordulhat, hogy néha megszédülsz. Ez szintén a hormonális változásoknak köszönhető. Törekedj arra, hogy ne állj túl sokáig, és próbálj meg lassabban felállni/lefeküdni. Amennyiben a szédülés komolyabbá válna, úgy azonnal konzultálj az orvosoddal.
Gyomorégés és székrekedés
Az emésztőrendszered lelassul, hogy az ételnek több ideje legyen felszívódni. A gyomorégésen segíthet, ha gyakrabban és kisebb adagokat eszel, és kerülöd a sült, fűszeres ételeket és a szénsavas üdítőket. Székrekedés ellen javasolt a magas rostbevitel, sok víz fogyasztása és az aktív életmód. Hashajtók bevétele előtt azonban mindenképpen egyeztess az orvosoddal.
A második trimeszter (13-26. hét) változásai
A legtöbb nő a második trimesztert már jobban élvezi, mint az elsőt, hiszen a reggeli rosszullétek, a mellek érzékenysége és a fáradtság mind enyhülnek. A méh növekedése hatással van a húgyutakra is. Nyomhatja a húgyhólyagot, ezáltal gyakoribbá válik a vizelési inger. A méh mellett a vese nagysága is nő, így a kiválasztási képessége is fokozódik, ezenkívül több cukrot választ ki, ami hozzájárulhat a húgyúti fertőzések kialakulásának gyakoriságához. A baba ülőmagassága, azaz a fejtől fenékig mért hossza körülbelül 6 cm, és már felismerhető a formája.
Fájdalmak és bőrviszketés
Fájhat az oldalad és a hasad alsó része, ahogy növekszik a pocakod. A plusz súly miatt hátfájás is jelentkezhet, a lábad pedig begörcsölhet. Ahogy a babával együtt a hasad is növekszik, a feszülő bőr esetleg viszkető érzést okozhat. A viszketés a kiszáradt, nyúló bőr eredménye. Hogy a szárazság elmúljon, és vele jó eséllyel a viszketés is, hidratáljuk a bőrt.
Visszér és aranyér
A terhesség alatt a kismamák hajlamosabbak a visszeres és aranyeres panaszokra. Próbáld meg elkerülni, hogy sokáig egy helyben kelljen állnod, ülés közben pedig ne keresztezd a lábaidat. A terhes méh miatt a medence és alsó végtag vénáinak kiürülése akadályozott, gyakori a visszerek illetve az aranyér megjelenése.
Hüvelyi folyás és apró, sötét foltok
Normális, ha ebben az időben bővebb, fehéres folyásod van - ezt leukorrheának hívják. Ez segít a hüvelyedet egészségesen tartani. A terhességi hormonoknak köszönhetően sötét kis pöttyök jelenhetnek meg az arcodon és a hasadon is. Mintha szeplők jelennének meg az arcon, vagy inkább nagyobb foltok. Ez a tünet kellemetlen ugyan, de normális, és veszélytelen. A napozás csak ront a helyzeten, így a napot mindenképpen érdemes kerülni.
Megnövekedett étvágy
Bár állandóan éhesnek érezheted magad, mára elavult az a nézet, hogy kettő helyett kellene enned. Kialakulnak az olyan reflexek, mint a nyelés és a szopás.
A harmadik trimeszter (27. héttől a szülésig) változásai
Már nincs is olyan sok hátra a szülésig! Egyre kényelmetlenebbül érezheted magad a terhesség utolsó heteiben, ahogy a baba egyre nagyobbra nő. Próbálj meg annyit pihenni, amennyit csak tudsz.
Duzzadt végtagok és ödémás arc
A vízvisszatartás miatt a kezeid és a lábaid megduzzadhatnak, az arcod pedig puffadtabbnak tűnhet. Ezek szintén elmúlnak a szülés után ellentétben a lábméret megváltozásával. Sok kismama tapasztalja továbbá, hogy a lába akár egy számmal is nagyobb lehet részben a vizesedés, részben a megnövekedett súly miatt. Ami viszont biztosan nem változik vissza, az a cipő mérete. Sok édesanya tapasztalja, hogy szülés után nagyobb lábbelit kell vennie.
Mell váladékozása
Már elkezdhet szivárogni az előtej (kolosztrum), ami a tejtermelés beindulásáig táplálja majd a babát.
Braxton-Hicks kontrakció (jóslófájások)
Ahogy a tested felkészül a szülésre, néha, meglehetősen szabálytalan időközönként érezhetsz gyengébb „gyakorló” méhösszehúzódásokat (megkeményedik a hasad). Közvetlenül a szülés előtti időszakban egyre inkább érezhetőek a jóslófájások.
A várandósság első trimeszterében erre mindenképpen figyelj oda! | MyDoctor Egészségprogram
Egyéb gyakori változások
Haj és testszőr
A terhesség bizony, a hajra és a testszőrre is nekünk tetsző hatást gyakorol. Még azok is, akik egyébként nem rendelkeznek dús hajkoronával, ilyenkor kiélvezhetik a sűrű haj minden szépségét. A terhességet fenntartó hormonok megőrzik a szőrzetet és a hajat, ám a szülést követő 1-5. hónapban intenzív hajhullást tapasztalhatunk. Hajunk a gyermekünk egyéves korára lesz olyan, mint a terhességünk előtt.
Libidó változása
A libidó változása a várandósság alatt egy érdekes kérdés. Nem csak a hormonális változásokkal függ össze, hanem önértékelési részletekkel is. A libidó csökkenésében erősen benne van az a tény, hogy sok nő nem érzi kívánatosnak magát a várandóssága alatt, és persze az is, hogy tartanak attól, hogy a baba sérülni fog a szex közben. Ez utóbbi azonban teljesen alaptalan.
Agy és érzelmek
Az agyunk szintén reagál a magzat előidézte változásokra. Ahogy közeledik a szülés, úgy szűkülnek be a gondolatok, lesz egyre kevésbé fontos a külvilág, és egyre érdekesebb az, ami belül történik. A korábban fontosnak tartott dolgok iránti érdeklődés csökkenése teljesen normális, ahogy az is, hogy a kismama érzelmei felfokozódhatnak. Még azok is tapasztalhatnak mentális zavarokat, akik egyébként tudatosan készültek az anyaságra és minden változást zökkenőmentesen kezelnek. Sok kismamánál érzelmi kilengések, fokozott ingerlékenység jelentkezhet, ezek a tünetek pedig a baba megszületését követő hirtelen bekövetkező hormonesés miatt tovább súlyosbodhatnak.
Szájüregi változások
A szájban is változásokat hoz a terhesség, az íny érzékenyebb lehet, könnyebben elkezdhet vérezni, ezért óvatosabban kell fogat mosni. Ennek oka, hogy egyes nőknél a progeszteronszint növekedése erősebb reakciót vált ki az amúgy a korábbival megegyező mennyiségű foglepedékkel szemben. De előfordulhat ízérzészavar vagy kellemetlen szájíz is. Fontos a megfelelő szájhigiénia, mert a szájban kimutatható és megnövekedett kóros baktériumok a véráramba kerülve megnövelhetik a koraszülés kockázatát. Éppen ezért fontos, hogy a terhesgondozás része legyen egy fogászati szakorvos felkeresése.
Bőr és striák
A várandósság komoly változásokat hozhat a kismamák bőrképében is. Eleinte ezek igazán pozitív változások: az arcbőr kitisztul, a korábbi bosszantó pattanások, mitesszerek eltűnnek. Később azonban a hormonoknak köszönhetően előfordulhat, hogy sötétebb pöttyök, foltok jelennek meg az arcon vagy a test más részein. A legtöbb panasz azonban a bőr feszülése és gyors változása miatt kialakuló striák kapcsán hangzik el. Hormonális okok mellett a fizikai terhelés és az anyagcsere folyamatok megváltozása is hozzájárul a csíkok kialakulásához, nemcsak a terhesség során keletkezhetnek, hanem arra hajlamosaknál például kamaszkorban. Érdemes már a terhesség első hónapjától speciális készítményekkel rendszeresen krémeznünk nem csak a has, de a mellek és a csípő területét is. A gyakori viszkető érzést is csökkenthetjük a rendszeres krémezéssel. A terhesség alatt a meglévő szeplők, májfoltok sötétebbek lesznek, az anyajegyek színe, mérete is változhat. Érdemes bőrgyógyász szakorvossal ellenőriztetni ezeket.
Légszomj
A várandósság utolsó szakaszában sokan küzdenek légszomjjal. A tüdőkapacitás ugyanis egyre csökken, miközben a kismama szervezetének egyre több oxigénre van szüksége. Ezért érzik úgy többen a várandósok közül, hogy nehezebben veszik a levegőt, lépcsőzés vagy sietős gyaloglás után légszomjuk van. A csökkenő tüdőkapacitás mellett az emelkedő légzésszám is említhető.
Reflux
Megjelenhet viszont a reflux, a növekvő magzat ugyanis összenyomja a gyomrot, így a gyomortartalom időnként visszajut a nyelőcsőbe. A reflux kialakulásának lehetősége megnő, mert a folyamatosan növekedő méh feljebb nyomhatja a gyomrot.
Testsúly és talpméret
A várandósság előrehaladtával az egyik legszembetűnőbb változás a testsúly gyarapodása. Ennek egyrészt a magzat növekedése az oka, másrészt hozzájárul a többletsúlyhoz a placenta, a magzatvíz, a megnövekedett mellszövetek és a szervezetben megnövekedett mennyiségű víz- és vérellátás is. A terhesség akár 15-16 kg súlytöbblettel is járhat, ami miatt teljesen megváltozik a súlypont és így a test statikai tengelye. A nem megfelelő terhelés miatt sok kismamánál mozgásszervi panaszok alakulhatnak ki lábdagadás, ízületi-, hát-, csípő- és derékfájdalmak formájában. Jelentősen meglazulnak a lábboltozat feszesen tartásáért felelős szövetek, ez pedig néhány milliméteres talphossznövekedést és a boltozat csökkenését idézik elő. A szoptatás alatt a tejtermelés nagyjából egyharmada a terhesség során felhalmozódott zsírraktárakból származik - ha tehát figyelsz a táplálkozásra, nem nassolsz sokat, akkor leolvadnak majd a kilók.
A várandósság első trimeszterében erre mindenképpen figyelj oda! | MyDoctor Egészségprogram
Érzékszervi változások (látás, íz, szaglás)
A terhesség idején a kismama szervezetében végbemenő hormonális és élettani változások érinthetik az érzékszervi funkciókat is. Így tapasztalhatnak terhesen változást a nők a látás, az ízérzékelés és a szaglás kapcsán is. Ezek a változások a legtöbb esetben persze csak átmenetiek. A szem szaruhártyájában vizenyő alakulhat ki, mely fénytörési hibákat eredményezhet. Jellemző, hogy kontaktlencsével is homályos lehet a látás, kényelmetlen a lencsék viselése. A kismamák körében előfordul, hogy fémes ízt éreznek a szájukban, ami súlyosbíthatja a reggeli rosszullétet és hányingert. Ez a tünet utalhat a szervezetben például a vas, cink vagy réz egyensúlyának a felborulására. Sok nő tapasztalja azt, hogy terhesen bizonyos ételeket kíván, míg másokkal szemben kifejezett undort érez, ami szintén arra vezethető vissza, hogy változik a terhesség idején az ízérzékelés. Terhesség alatt gyakori a szaglóérzék kifinomulása, vagyis érzékenyebbé válnak a kismamák az intenzívebb szagokkal szemben. A kismamák gyakran olyan illatokkal szemben is intoleránssá válhatnak, amelyeket korábban kellemesnek tartottak.