A terhesség időszaka számos változást hoz a nők életében, mind fizikailag, mind hormonálisan. A test átalakulásával együtt járhatnak olyan jelenségek is, mint a terhességi csíkok megjelenése, és felmerülhetnek kérdések a kismamák korábbi szokásaival kapcsolatban, például a szolárium használatával kapcsolatban.
A terhességi csíkok (striák) kialakulása és jellemzői
A terhességi csíkok (striák) hosszú, keskeny csíkok vagy vonalak, amelyek a bőrön alakulnak ki. Akkor keletkeznek, amikor a bőr a terhességi növekedés vagy súlygyarapodás miatt gyorsan megnyúlik. Első megjelenésükkor jellemzően vörös, lila vagy rózsaszínűek, és idővel ezüstös vagy fehér színűvé halványulhatnak. A terhességi csíkok általában a terhesség későbbi szakaszában alakulnak ki, de ez egyénenként eltérő lehet. A legtöbb nő a terhesség hatodik vagy hetedik hónapja körül kezdi észrevenzi őket, mivel a has és a mellek tágulnak, és nyomást gyakorolnak a bőr rugalmasságára.
A leggyakoribb területek közé tartozik a has, a combok, a mellek, a csípő és a fenék. A megjelenés a genetika, a bőrtípus és a súlygyarapodás miatt változik. A baba növekedésével az anya teste változásokon megy keresztül, ami gyors súlygyarapodáshoz vezet, különösen a has, a mellek és a combok területén. A terhesség alatt az olyan hormonok, mint a kortizol és az ösztrogén megnövekedett szintje hatással lehet a dermiszre, a bőr középső rétegére.
A striák megelőzése és kezelése
Bár a striák ritkán tűnnek el teljesen, idővel gyakran elhalványodnak. A terhességi csíkok teljes megelőzése kihívást jelenthet, mivel kialakulásuk nagyrészt genetika kérdése, és sok múlik azon is, mekkora súlynövekedéssel jár a várandósság. Azonban van néhány dolog, amit tehetünk a bőr rugalmasságának megőrzéséért:
- Hydratálás: A hidratált bőr rugalmasabb, és jobban bírja a terhesség alatt fellépő nyúlásokat. Válassz ki egy olyan hidratáló krémet, amelyet érzékeny bőrre fejlesztettek ki, és a terhesség alatt is biztonságosan használható. Használj hidratálót, különösen fürdés vagy zuhanyzás után, amikor a bőr még kissé nedves, hogy a nedvességet magába zárd és a bőr puha, rugalmas maradjon.
- Egészséges táplálkozás: Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend nemcsak a születendő baba fejlődése, hanem a bőr szerkezete és rugalmassága szempontjából is elengedhetetlen. Emellett segít csökkenteni a hirtelen súlygyarapodás kockázatát is, ami elősegíti a striák megjelenését.
- Vízfogyasztás: Naponta legalább 2-3 liter víz fogyasztása javasolt.
- Hideg-meleg váltófürdő: Ez javítja a keringést.
A terhesség utáni terhességi csíkok megjelenésének csökkentésére próbáld ki a NIVEA Luminous630 testápoló olaj-szérumot. Ha a krémesebb formulát kedveled, próbáld ki a NIVEA Luminous630 testápoló krémet, amely tovább csökkenti a striák megjelenését, miközben a napfény okozta foltok és a pigmentfoltok megjelenését is mérsékli.
3 dolog a terhességi/nyúlási csíkok (stria) elhalványításáért
Szolárium a terhesség alatt: Megengedett vagy kerülendő?
A szolárium használatának kérdése a terhesség alatt megosztja a szakembereket és a kismamákat egyaránt.
Orvosi vélemények és ajánlások
Bőrgyógyászok szerint az intenzív hőhatás mellett számolni kell a pigmentációs zavarok kockázatával és a már meglévő visszerek állapotát is ronthatja a szolárium. A terhesség alatti napozás vagy szolárium nemcsak a kismama UV-terhelése miatt lehet veszélyes, hanem a magzatra is káros lehet a túlzott melegség, a hőterhelés.
Ezzel szemben más szakemberek azt mondják, hogy bár a szoláriumokban használt UVA-sugarak a bőr mélyebb rétegére gyakorolnak hatást, de nem érik el a magzatot. Dr. Nagy László szerint a szokásos környezeti UV sugarak nem hatolnak túl mélyre, inkább csak a leégéstől és a has közvetlen napoztatásától óvjuk a kismamákat, de minden ionizáló sugárzásnak kőkemény genetikai kockázata van.
Dr. Ács Nándor véleménye szerint a terhességnek a szolárium semmit nem árt. A magzatvíz felmelegedésével kapcsolatban elmondta, hogy a lényeges a testhőmérséklet alakulása, és arra kell vigyázni, hogy ne túl sokáig legyen a napon, illetve ne üljön forró fürdőbe. Napozáskor a has letakarásának nincs jelentősége, a magzatvíz hőmérséklete a testfolyadékok hőmérsékletével együtt változik.
Általános ajánlások:
- Erősen javasolt a legmagasabb faktorszámmal rendelkező napvédő krémet használni kismamaként bármikor, amikor csak kimegy az utcára.
- Ha a kismama szoláriumozni szeretne, akkor mindenképp beszéljen előtte orvosával, bőrgyógyászával, és csak a javaslataikat figyelembe véve és betartva menjen szoláriumba.
- A terhesség alatt általában nem javasoljuk a szoláriumot, a napozást is csak mértéklettel, inkább szűrt napfényben.
- Szoptatás alatt a mértékkel végzett szoláriumozást megengedhetőnek tartják.
Kismamák tapasztalatai és viták a szoláriumról
A kismamák körében gyakran felmerül a kérdés a szoláriumozásról, és a vélemények igencsak eltérőek. Vannak, akik orvosi engedéllyel, mértékkel jártak szoláriumba és nem tapasztaltak semmilyen problémát, míg mások óva intenek ettől, a lehetséges kockázatokra hivatkozva.
Egyes kismamák arról számoltak be, hogy a szoláriumozás jól esett nekik és a babájuk sem reagált „furcsán”. Az orvosuk is azt mondta nekik, hogy ha jól esik, menjenek nyugodtan, mert a napsugárzás sokkal károsabb, mint a szolárium. Mások viszont kiemelték, hogy a terhesség alatt a bőr fokozott érzékenysége miatt megnő a májfoltok kialakulásának veszélye, és a szolárium még agresszívebben roncsolja a bőrt, mint a napfény.
Fontos megjegyezni, hogy bár a D-vitamin termelődéséhez szükségünk van ultraibolya fényre, ami hozzájárul a magzat csontfejlődéséhez, a terhességi hormonok fényérzékenyebbé teszik a bőrt. Különösen azoknak kell vigyázniuk, akiknek a fogamzásgátló tabletta szedésekor májfolt jelent meg a bőrén.
A szoláriumozás alternatívái terhesség alatt:
- Önbarnító krémek: A végtagokra önbarnítót használva, amit szépen, mondjuk hetente egyszer felkensz, észre sem lehet venni a különbséget a rendes napozás hatásától.
- Séták a szabadban: A séták a babával együtt a szabadban pozitívan befolyásolják a bőr fehérségét.
A hőhatás és a magzat
Az egyik fő aggodalom a szoláriummal kapcsolatban a hőhatás. Dr. Ács Nándor szerint a szaunázás kifejezetten nem árt a babának, de azért nem szokták javasolni, hogy terhesség alatt ilyen hőhatás lépjen fel. Az infraszaunát viszont kifejezetten kerülni kell a fogantatás pillanatától, mert "nincs garancia" a terhességre. Azonban, mint korábban említettük, a szolárium okozta hőterhelés mértéke és a magzatra gyakorolt hatása vitatott. A legfontosabb a testhőmérséklet alakulása, és nem szabad túl sokáig a napon lenni vagy forró fürdőbe ülni.