A 6-7 hónapos kortól nagyjából 10-12 hónapos korig tartó időszak a baba alvása szempontjából az egyik legnehezebb. Ezt a fogzás, a mozgásfejlődés és a szeparációs szorongás együttes hatása okozza. Nagyon intenzív időszak ez a csecsemő és a szülők életében is, hiszen a korábban békésen nézelődő babából ekkor válik önálló személyiséggé a kicsi.
A mozgásfejlődés robbanásszerű gyorsulása ebben az életkorban azt jelenti, hogy a legtöbb baba elkezd kúszni, de az is lehet, hogy már a mászást, az ülést és a felállást gyakorolja. Mászik, kúszik, tárgyakat ütöget, dobol, és élvezettel utánozza a körülötte lévőket. A 9 hónapos baba már sok mindent tud, és tele van energiával. A közös játék kiválóan alkalmas arra, hogy fejleszd gyermeked finommotoros, kognitív és szociális készségeit!
Ahogy a kicsi akarata szárnyat bontogat, olyan kellemetlenségekkel is szembe kell néznie, mint a fogzás, ami nemcsak fájdalmas, hanem a húzódó íny miatt kellemetlen érzés is. Az értelem rohamos fejlődése is megzavarhatja a kicsi lelki békéjét: furcsa zajokat hall, számára érthetetlen képeket lát például a tévében, a megszokott napirend olykor felborul.
A szeparációs szorongás is megjelenik a 9. hónap környékén. Ekkor tudatosul a babában, hogy ő nem te vagy, és ha kilépsz a szobából, akkor el is tűnsz a számára. Ez az első olyan időszak, amikor az elválás félelmet okoz, és éjjel is szüksége lehet arra, hogy megnyugtassuk, ott vagyunk. A kicsi hamar rájön, hogy a legbiztosabb pont az életében az anya, aki viszont nincs mindig ott vele, ezért úgy dönt, hogy érdemes őrizni és néha éjszaka is ránézni, megvan-e még.
Emellett a nappali alvás is megváltozhat. A babák ilyenkor kezdenek áttérni két nappali alvásra a három helyett, és a két alvás közötti ébrenléti idő is hosszabbodik. Az új motoros készségek megjelenése, mint a felhúzás, az állás, vagy akár az elindulás is megzavarhatja az alvást.
Amikor a baba alvása - akár csak néhány napra is - elromlik, az igazán megrázó lehet. Kimerült vagy, a baba nyűgös, mert ők is kimerültek, és valószínűleg mindkettőtöknek még fel kell kelnie reggel, és folytatnia kell a napot. Ez nehéz. Kérj támogatást a barátoktól és a családtól - a többi szülő pontosan megérti, min mész keresztül.
Mi is az az alvási regresszió? Az alvási regresszió azt jelenti, hogy egy korábban viszonylag jól alvó baba (vagy kisgyerek) hirtelen gyakrabban ébred, nehezebben alszik el, és az alvás minősége vagy hossza is csökken. Fontos tudni, hogy az alvás regresszió hátterében neurológiai érés áll. A csecsemők agyában ebben az időszakban fokozott a szinaptikus kapcsolatok kialakulása (synaptogenesis), különösen a homloklebeny és a limbikus rendszer területén. A 9 hónapos alvási regresszió szerencsére általában 2-3 hét után elmúlik.
Mit tehetsz az alvási regresszió ellen?
- Gyakran csak türelmesnek kell lenned és "túlélni" néhány fárasztó éjszakát.
- Segíthet, ha alvásnaplót vezetsz.
- A gyermeked azért is hálás lesz, ha bemutatsz neki egy plüsst alvótársat vagy bármit, amihez ragaszkodni fog.
- A stabil napirend segít a baba belső órájának fejlődésében.
- Ha sír, ébred, hív - menj hozzá, nyugtasd meg, öleld meg.
- Minél többet mozoghat szabadon, annál kevésbé fogja éjszaka "gyakorolni".
- Az esti szertartások segítenek lezárni a napot: fürdés, mese, éneklés, ringatás, vagy szopi - ami nektek működik.
- Ebben az időszakban a túlfáradás gyakori probléma.
Mit ne tegyél az alvási regresszió idején?
- Ne hibáztasd magad! Ez nem a te hibád, nem rontottál el semmit.
- Ne erőltesd az önálló elalvást, ha most szorong a babád és mellette még a fogzás is zavarja. Ez nem az az időszak, amikor a baba tanulni szeretne - inkább kapcsolódni.
- Ne próbáld hirtelen leszoktatni valamiről! Legyen szó éjszakai szopiról, ringatásról vagy altatási szokásról - ha épp regressziós szakaszban vagytok, várj egy kicsit!
- Ne variálj! Ha egyik nap az egyik megoldást próbálod, másik nap a másikat az csak összezavarja a babát.
A baba sokszor azért alszik rosszul, mert ezt szokta meg, azaz 1-2 alkalommal felkelt éjjel, megtanulta, hogy olyankor mi történik, és utána már mindig felkel a korábbi időpontokban. Nem az a fontos, hogy mindig ugyanakkor egyen meg aludjon a kicsi, inkább az a fontos, hogy a cselekvések sorrendje ugyanaz legyen (alvás után mindig evés, aztán játék jön stb.). A babának 20 percre van szüksége az elalváshoz. Ebben az időszakban legyen csend, ne zajongjunk. Sokszor az is rendbeteszi az éjszakai alvásproblémákat, ha 1-2 éjszaka alatt visszazökken az alvás a normál kerékvágásba. Ezt elérhetjük úgy, hogy pl. együtt alszunk 1-2 éjszakát a kicsivel, vagy nagyon szélsőséges alvászavarok esetén adhatunk Sedatif PC homeopátiás nyugtatót, 1 szemet vízben feloldva alvás előtt, de ezt nem szabad folyamatosan adni.
Hogyan kezeljük az alvási regressziót | 9 hónap
A 9 hónapos baba igazi mókamester: mosolygós, csillogó szemű kis ember, tele tudásszomjjal. A szülést követő 9 hónapban a te tested is fokozatosan visszatér a terhesség előtti állapotához. Ezt a folyamatot nevezzük regenerációnak, a hossza egyénenként változó lehet. A várandósság és a szülés külön-külön is megterhelő, hát még együtt! Időre van szükséged a gyógyuláshoz: a pihenés, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás segíthet, hogy visszanyerd az erőnléted és korábbi energiaszinted.
A baba alvás szakértő, Vida Ági 2006 óta segít a szülőknek. Gyermeknevelésről szóló könyvei, tréningjei, tanfolyamai, könyvei szülők tízezreinek segítettek jobban megérteni babájuk és gyermekük viselkedését és magukat, mint szülőket.
A baba alvásával kapcsolatban számos szakértő írását gyűjtöttük össze egy helyen. A legfrissebb ajánlások szerint felnőtteknek, gyermekeknek egyaránt 50 faktoros fényvédő javasolt, egy éves kor alatt pedig olyan készítmény, ami fizikai UV szűrőt tartalmaz. A legjobb fényvédő emellett a ruházat, de ne feledkezzünk meg a fej takarásáról (széles karimájú kalap) és a szemek védelméről sem (napszemüveg kisgyermek kortól).
