A 7-9 hónapos kisbabák étrendjének kialakítása során a legfontosabb szempont a fokozatosság és a változatosság. Ebben az életkorban a hozzátáplálás már elkezdődött, és a baba egyre jobban megismerkedik az új ízekkel és állagokkal. A cikkünk a 7-9 hónapos babák étrendjével foglalkozik, bemutatva az ehhez tartozó táplálási ajánlásokat.
A hozzátáplálás megkezdése egy fontos mérföldkő a baba fejlődésében. A dodoli.hu támogatást nyújt ebben a folyamatban, és a „6HONAP” promóciós kóddal 15% kedvezményt kínálnak minden termékükre, hogy megkönnyítsék a szükséges babatermékek beszerzését.
A 7-9 hónapos baba étrendje
Ha a kisbabáddal 6 hónaposan elkezdtétek a hozzátáplálást, 7-9 hónapos korára már többnyire megbarátkozik az étel gondolatával. Ebben az időszakban fontos, hogy minél gyakrabban étkezzetek együtt, a baba rengeteget fog tanulni, míg megfigyel. Továbbra is a lehető legváltozatosabb élelmiszerekkel kínáld. Ebben a korban a picik fokozatosan állnak át a napi háromszori étkezésre, a változatos étrend pedig biztosítani fogja a számukra szükséges energiát és vasat.
Az ételük ne tartalmazzon hozzáadott cukrot vagy sót! A só károsíthatja a veséjüket, a cukor pedig megtámadja a fogakat.
Anyatej vagy tápszer szerepe
Igen, az anyatej vagy a tápszer még mindig fontos a kisbaba első 12 hónapjában szükséges kalóriák és tápanyagok biztosításához. A tejnek 12 hónapos korig a kisbaba fő táplálékának kell maradnia. Ha szükségesnek gondolod, 12 hónapos kor után is folytathatod a szoptatást, de az idő elteltével, ahogy a pici egyre több szilárd ételt eszik, természetes módon kevesebb tejet fog igényelni.
Ha szoptatsz, a kisbaba annak függvényében fog anyatejet is kérni, hogy mekkora mennyiségű szilárd ételt fogyaszt. A tápszerrel etetett piciknek ebben az időszakban még akár 600 ml tápszerre is szükségük lehet naponta - ez a mennyiség természetesen csak referenciaértékként szolgál. A kisbaba gyomra pici és hamar megtelik, ezért csak a szilárd étellel való étkezést követően kínáld tejjel, és ne kényszerítsd arra, hogy akarata ellenére az egész cumisüvegnyi tejet elfogyassza.
Nassolnivaló nélkül!
A 12 hónapnál fiatalabb babáknak nincs szükségük még nassolnivalóra. A szilárd ételeket főétkezések közben szolgáljuk fel, hogy megkönnyítsük a hozzátáplálás folyamatát. Ha azt veszed észre, hogy a kisbaba a főétkezések között is megéhezik, illessz be egy szoptatásos/cumisüveges etetést a két étkezés közé.
Az ételcsoportok mennyisége és változatossága
A következő ételcsoportok mennyiségét és változatosságát fokozatosan növeld. Ha receptötletekre van szükséged, vess egy pillantást a következő cikkre: “Hozzátáplálási receptjeink”.
Zöldségek
Ha a pici elfogadja, próbálj meg minél hamarabb áttérni a darabosabb „finger food” ételekre, és mellőzd a püréket. A zöldségeket készítsd el sütőben vagy párold, hogy megpuhuljanak, majd törd össze őket vagy turmixold egy keveset épp csak addig, ameddig olyan állaguk lesz, amit a kisbabád elfogad. Emellett rudacskákra is vághatod az ennivalót (finger food), ha azt így elfogadja. ITT olvashatsz egy részletes cikket arról, hogyan vágd az ennivalót rudacskákra a kisbabád számára.
Fontos a változatosság. Próbáld kesernyésebb zöldségekkel is kínálni a kisbabád, ne csak édeskésekkel.
Íme hozzátáplálás táblázatunk a 7-9 hónapos korban ajánlott zöldségekkel:
- ✅ brokkoli
- ✅ sütőtök
- ✅ paprika
- ✅ zöldborsó
- ✅ karfiol
- ✅ spenót
- ✅ zöldbab
- ✅ tök
- ✅ spárga
- ✅ káposzta
- ✅ sárgarépa
- ✅ avokádó
Gyümölcsök
Csak puha és érett gyümölcsökkel kínáld a kisbabád, azokat is apróra zúzott formában add vagy turmixban pépesítsd addig, ameddig olyan állagú lesz, amelyet a kisbabád könnyen elfogyaszthat. Ugyanakkor a puha, érett gyümölcsöket rudacskákra is vághatod. A kemény gyümölcsöket meg kell főznöd ahhoz, hogy ebben az időszakban is kínálhasd. A gyümölcsöket alaposan mosd meg, távolítsd el a magokat és a kemény héjat.
Íme hozzátáplálás táblázatunk a 7-9 hónapos korban ajánlott gyümölcsökkel:
- 🍌 banán
- ⚫ ️áfonya (félbe vágva)
- 🥝 kivi
- 🍊 narancs
- 🍎 alma
- 🔴 málna
- 🍊 nektarin
- 🍐 körte
- 🍓 eper
- 🍍 ananász
- 🟠 papaya
- 🍈 sárgadinnye
- 🍑 barack
- 🟣 szilva
- 🥭 mangó
Keményítőben gazdag ételek
Ezeket az ételeket főzés/párolás után apróra zúzott formában add vagy turmixban pépesítsd addig, ameddig olyan állaga lesz, amelyet a kisbabád könnyen elfogyaszthat. A gabonafélék keverhetők anyatejjel vagy tápszerrel - esetleg pasztőrözött teljes zsírtartalmú tejjel (tehén, kecske, juh).
Íme hozzátáplálás táblázatunk a 7-9 hónapos korban ajánlott, keményítőben gazdag ételekkel:
- 🥔 burgonya
- 🍠 édesburgonya
- 🍙 rizs
- 🍚 őrölt rizs
- 🍝 tészta
- 🥣 zabkása
- 🌽 kukoricaliszt
- 𓇢 quinoa
- 🥖 kenyér
- 🍞 pirított kenyér
- 🧇 lepénykenyér/pita
Fehérjében gazdag ételek
Ehhez az élelmiszercsoporthoz tartoznak a következők: hús (beleértve a halat is), tojás és a hüvelyesek (bab, zöldborsó, csicseriborsó, lencse). Mindezek már 6 hónapos kortól ajánlottak.
Amellett, hogy fehérjékben gazdag ételek, számos más, a kisbabák számára rendkívül fontos tápanyagokat (vasat, cinket) is tartalmaznak.
A tojásról! Ellenőrzött, biztonságos forrásból származó tojást vásárolj, és próbáld kerülni a „házi” tojásokat, mivel fogyasztásuk kockázatos. A tojást minden esetben alaposan főzd meg felszolgálás előtt.
Íme pár példa fehérjében gazdag ételekre:
- ✅ csirkehús 🍗
- ✅ pulykahús 🦃
- ✅ marhahús 🐄
- ✅ bárányhús 🥩
- ✅ disznóhús 🐖
- ✅ hal (szálka nélkül) 🐟
- ✅ tojás (fehérje) 🥚
- ✅ lencse
- ✅ bab
- ✅ tofu 🧀
- ✅ zöldborsó
- ✅ csicseriborsó
Tejtermékek
A pasztőrözött tejtermékek (görög joghurt, túró) már 6 hónapos kortól megfelelőek a kisbaba számára. Kínálhatod natúr, teljes zsírtartalmú joghurttal, ám az ne tartalmazzon édesítőszert vagy aromákat (NE legyen gyümölcsjoghurt). Teljes zsírtartalmú tehéntej vagy kecsketej ételek hozzávalójaként használható, de önmagában 12 hónapos korig nem ajánlott.
Kevesebb püré, több apróra zúzott étel
Ebben a korban a kisbabák egyre nyitottabbak lesznek az új textúrák felé. Egyre gyakrabban kínálhatod villával pürésített ételekkel, darabosabb fogásokkal, valamint rudacskákra vágott élelmiszerekkel. A rudacskákra vágott ételekkel való ismerkedés által a kisbaba megtanul egyedül étkezni, fejleszti a koordinációját, megtanul belerahapni az ételbe, elsajátítja, hogyan mozgassa az ennivalót a szájában, valamint rájön, miként rágjon és nyelje le a puha ételek kis darabjait.
Minden kisbaba a saját tempójában szokja meg a különféle textúrákat. Frusztráló lehet, de fontos, hogy ezen átessen. Rendszeresen szolgálj fel neki különböző textúrájú, rudacskára vágott ételeket, és felügyeld a teljes étkezést, hogy biztonságosan lenyelje azokat. Ha a rendetlenség miatt aggódsz, használj zsebes előkét és tapadókorongos tányért.
Mi az igény szerinti hozzátáplálás?
Az igény szerinti hozzátáplálás azt jelenti, hogy a kisbabákat rudacska formájú (finger food) ételekkel kínálod. Ezalatt nem adnak nekik pürésített, apróra zúzott ételeket, és nem etetik kiskanállal sem őket. A tej (anyatej vagy tápszer) mellett a kisbabának a fent felsorolt ételeket adják, arra ügyelve, hogy azok megfelelő méretű rudakra legyenek vágva, hogy a pici biztonságosan megragadhassa és kezelhesse azokat. A szülő nem eteti a kisbabát, hanem ő is vele együtt étkezik (annak érdekében, hogy követendő példa legyen számára), közben pedig felügyeli őt.
Sok szülő az igény szerinti hozzátáplálást részesíti előnyben az úgynevezett „hagyományos hozzátáplálással” szemben, míg mások a két megközelítést vegyesen alkalmazzák. Nem létezik helyes vagy helytelen módszer. Rá kell jönnöd, melyik megközelítés működik jobban számodra, valamint a kisbabád számára.
Ha többet szeretnél megtudni az igény szerinti hozzátáplálásról, olvasd el EZT a cikket.
Innivaló?
A hozzátáplálás étkezései során adhatsz kisbabádnak pár korty vizet egy arra megfelelő bögréből. Egy nagy fülekkel ellátott szilikon bögre remek választás erre a célra, hiszen nem törik el és a kis kezek könnyen megragadhatják. Fölösleges sok vizet tölteni a bögrébe. A kisbaba egyébként sem fog sokat inni (esetleg egyáltalán nem), és balesetek is előfordulhatnak. Fölösleges takarítást eredményezne a sok kiömlött víz.
Kerüld a szilikonszeleppel ellátott bögréket. A nyomáskülönbség, ami annak következtében keletkezik, hogy a kisbaba a szilikonszelepen keresztül szívja ki a vizet, rossz hatással van az ínyre és a tejfogakra.
Elég, ha csak vizet adsz neki. Ne kínáld édes folyadékokkal, mint például frissen facsart gyümölcslével, gyümölcsös üdítőitallal, teával, szénsavas üdítővel. Ne kínáld állati eredetű tejjel 12 hónapos koráig. Az állati eredetű tejet csak főtt étel hozzávalójaként használd.
Olvasd el a következő cikket: Hozzátáplálás biztonságosan.
Mekkora a baba alvásigénye? Altatási praktikák | Babamánia
Kattints IDE, hogy visszalépj az „ÚTMUTATÓ: A BABA HOZZÁTÁPLÁLÁSA LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE” c. írásunkra.
Források:🔗 “NHS Start for Life Weaning”. National Health Service UK.🔗 “Complementary feeding”.
Reggel: Reggelente továbbra is az anyatej vagy ennek hiányában a tápszer a legjobb táplálék. Szoptassa meg gyermekét vagy készítse el neki a HiPP 2 BIO Combiotik tápszert. 8 hónapos kortól megtaníthatja a babát, hogy a tápszert pohárból igya. Ez elősegíti a fejlődését és védi a fogakat.
Tízórai: A délelőtt folyamán továbbra is adhat a babának anyatejet vagy tápszert.
Ebéd: Ebédre már kínálhatja a 8 hónapos kortól ajánlott húsos menüket, amelyek nem teljesen pépesítettek, hanem apró darabos állagúak, így rágásra ösztönzik a babát. A rágás megtanulása fontos a beszédtanulás fejlődéséhez. 7 hónapos kortól bevezetheted a baba étrendjébe a HiPP gyümölcs duetteket, amelyek gyümölcspépet tartalmaznak joghurttal vagy túrókrémmel. Első rágcsálnivalóként 8 hónapos kortól kínálhatja a HiPP Babakekszet vagy a HiPP rizskorongokat főétkezések között.
Gyermekem még nem szereti a darabos ételt. Mit tegyek? Továbbra is adjon neki pépes állagú menüket és fokozatosan keverjen hozzá (mindig egy kicsivel többet) a 8 hónapos kortól adható menükből.
Mekkora legyen egy adag étel? A 8 hónapos kortól ajánlott menüink az életkornak megfelelően 1 adag ételt tartalmaznak, amit a legtöbb gyermek el tud fogyasztani. Vannak azonban olyan gyermekek, akik többet esznek és olyanok is, akik kevesebb étellel is jóllaknak. A babák étvágya eltérő lehet.
Tippek az egészséges fogakért: Már az első fogak megjelenése után rendszeresen tisztítsa gyermeke fogait. A lefekvés előtti fogmosás után már ne adjon enni gyermekének. A cumisüveget ne használja megnyugtatásra. Gyermekének Ön adjon inni és szoktassa mielőbb a pohárból való ivásra. 8 hónapos kor után a gyermek képes önállóan is pohárból inni.
Számos indokot tudok mondani arra, miért nem érdemes túlságosan komolyan venni a szakkönyvekben írott számokat és nyilván a blogolvasók között is vannak jópáran, akik megijedtek már néhányszor, amikor az interneten vagy egy babás könyvben olyasmit olvastak, hogy „a csecsemő az első élethónapban átlagosan 1200 grammot hízik” és ettől megijedtek, mert az ő csemetéjük bizony nem pont ekkora. A baba fejlődése egyedi. A 12. hét után a baba fejlődése már egyedi, öröklött jellemzőkön múlik elsősorban. Vannak babák, akiknek a hízása az első hónapban csak lassan indul be, és utána sem túlságosan gyors. Ez általában alkati kérdés, ahol a családtagok kevésbé nagy termetűek, ott a baba is lassabban hízik és kisebb lesz, mint átlagos vagy annál nagyobb termetű szülők-nagyszülők esetén. Ilyenkor mindig azt kell megvizsgálni, hogy vajon a baba eleget eszik-e. 3 hónapos kor körül a baba hízása lelassul, akár 1-2 hétre meg is állhat, majd ismét megindul. Ilyenkor már felesleges hetente mérni a babát, ha havonta legalább 400 grammot hízik, az teljesen normális. 6 hónapos kor után még esetlegesebb lesz a hízás üteme, akár 1 hónapra is megállhat a hízás, mert a baba lemozogja, amit megeszik, utána pedig újraindul. Fontos, hogy amikor már nem csak anyatejet/tápszert kap a baba, hanem mást is eszik, akkor a fenti számok már nem érvényesek, hiszen a különféle ételek tápértéke eltér egymástól, vannak laktatóbb és kevésbé laktató ételek. Általában az első hónapokban jól hízó babák hízása a 2. félévben lelassul, akár meg is állhat hónapokra.
Gyermekorvosok, védőnők gyakran tanácsolják, hogy a hozzátáplálás mellett 2 éves korig napi fél liter tejet igyon a kicsi. Erre azért van szükség, mert a csontrendszer fejlődéséhez kalciumra van szükség. Ez azonban nem csak a tejben található meg, tehát ha a gyerek ki nem állhatja a tejet, akkor nem kötelező fél litert meginnia naponta. Helyettesíthetjük a tejet tejtermékekkel és kalcium tartalmú zöldségekkel (pl. sóska, spenót, spárga, hüvelyesek) egyaránt.
A baba itatására is számtalan számadat látott napvilágot. A Magyar Gyermekorvosok Társasága abból indul ki ebben a témában, hogy a babának 150 ml a folyadékigénye testsúlykilogrammonként naponta, tehát egy 5 kilós babának 600 ml. Ezt 6 hónapos kor alatt az anyatej vagy a tápszer fedezi. 6 hónapos kor felett az anyatej/tápszer mellett a gyümölcsökből és zöldségekből is folyadékhoz jut a baba. Amikor egy-egy étkezést teljesen kiváltasz, azaz se előtte, se utána közvetlenül már nem kap anyatejet/tápszert a kicsi, akkor étkezés után meg lehet kínálni innivalóval - annyival, amennyit elfogad. Célszerű babavizet, forralt és lehűtött vizet, vagy ízesítés nélküli gyümölcsteát, higított gyümölcs vagy zöldséglevet adni innivalóként.
A szoptatás témájáról szinte mindenkinek van véleménye. Nem szabad, hogy a szoptatási nehézségek negatívan befolyásolják az édesanya lelkiállapotát, hiszen van megoldás már a kezdetektől is. A csecsemőtápszereknek szigorúan szabályozott az összetétele és az 1-es, valamint HA jelzéssel jelölik őket a gyógyszergyártók. Az egyes gyógyszergyártók termékei között épp a szigorú szabályozások miatt nincs lényegi különbség, ám mégis előfordul, hogy a baba nem fogadja el az egyik típust, míg a másikat zokszó nélkül megissza.
Ahogy a szoptatásról, úgy az igény szerinti etetésről és altatásról is eltérnek a vélemények. A szoptatott kisbabákhoz hasonlóan a tápszert is lehet igény szerint adagolni, hisz egyénfüggő, hogy melyik csecsemőnek mire van szüksége és igénye. A napi 150 gramm tápszert kell elosztanunk a napi étkezések számával, hogy megkapjuk az egyszeri szükséges adagot. Egy 4-5 kg-os babát például 6 hetes koráig kb. 3 óránként érdemes megetetni 60-140 ml tápszerrel. 6 hónapos kortól már megkezdődik a hozzátáplálás és a gyümölcs-, zöldségpépek elkezdenek kiváltani egy-egy étkezést. Az anyatej-kiegészítő tápszereket 2-es számmal jelölik és ezek tartalmazzák azokat az értékes tápanyagokat, amire a baba egészséges fejlődéséhez szükség van. A gyerekek akik szívesen fogyasztanak tápszert 1 éves kortól fogyaszthatnak junior tejitalt is. Természetesen a junior tejitalok már kedv szerint választhatóak, hisz a vegyes, kiegyensúlyozott táplálkozás mellett már nincsen feltétlenül szüksége a gyermek szervezetének tápszerre.
Nem kell rögtön megrémülnünk, ha a babánknak olykor fáj a hasa. A babák 10-20 százalékát érinti a csecsemőkori hasfájás jelensége függetlenül attól, hogy anyatejjel vagy tápszerrel táplálják őket.
Mit tehetünk, ha nincs vagy nem elegendő az anyatej, illetve ha a gyermek életkora miatt már kiegészítő táplálásra is szükség van? Útmutatónkban a tápszerek bemutatása mellett a pótlással és a kiegészítő táplálással kapcsolatos információkat is megosztunk. Ha a szoptatás valamilyen akadályba vagy nehézségbe ütközik, ideális esetben az édesanya - vagy egy másik szoptatós anyuka- lefejt tejével történik a pótlás, ezek hiányában jöhet szóba tápszer. Ha nem csak eseti pótlásról beszélünk, hanem átmeneti időszakra, de rendszeresen igényel pótlást a csecsemő, akkor ideális a szoptanít (avagy Mendela SNS eszköz) használata. Kis mennyiségű átmeneti pótláshoz ideális az ujjetető is, melynek célja, hogy a babát rávezesse a megfelelő szopási technikára.
Előfordulhat, hogy a szoptatás valamilyen oknál fogva lehetetlenné válik, vagy az édesanya úgy dönt, hogy cumisüvegből szeretné táplálni gyermekét. A cumisüveg és az etetőcumi kiválasztásánál figyeljünk arra, hogy anatómiailag megfelelő kialakításúak legyenek a baba számára! Sokféle típus közül választhatunk: léteznek kifejezetten hasfájós babák számára kifejlesztett etetőcumik és cumisüvegek, valamint az anyamell bimbójához hasonlóan kialakított szívókák.
Anyatej hiányában a tápszerek biztosítják a folyékony, tejalapú táplálékot a kisbaba számára. Amennyiben nem elegendő az anyatej mennyisége, úgynevezett “anyatejpótló” tápszerre lesz szükség az első hat hónapban - ezek a különböző nevű készítmények “HA“, illetve “1“-es számmal jelzett típusai. A csecsemőtápszerek összetétele szigorúan szabályozott, az egyes csoportokon (pl. 6 hónapos kor után következnek az ún. “követő” vagy “elválasztó” tápszerek (a “2“-es típusúak), melyeket a gyümölcsök, főzelékek mellé kiegészítésként adhatunk, ha már nincs, vagy nem elegendő az anyatej.
A tápszer elkészítése előtt mossunk kezet, a fertőzés megelőzése érdekében valamennyi eszközt mosogassuk el, majd ezt követően sterilizáljuk is őket (forralással vagy sterilizáló berendezéssel). Porkészítmények felhasználásakor pontosan tartsuk be a csomagoláson leírt utasításokat! A tápszer adagolását bemutató táblázat kötelezően feltüntetendő a tápszer csomagolásán, olvassuk el figyelmesen, hogy pontosan mennyi tápszer kell a babának. A tápszer elkészítéséhez használhatunk palackozott babavizet, mely felbontást követően azonnal felhasználható. Csapvíz használatánál mindig (kb. 5 percig) forralt, majd kb. Az elkészített tápszert 24 órán belül, hűtőben tartva még felhasználhatjuk.
Kizárólag szoptatott csecsemők esetében kb. hat hónapos kortól vezessük be a szoptatás mellé a kiegészítő táplálást, mivel ekkor a kizárólagos anyatejes táplálás már nem fedezi a gyermek igényeit. Érdemes mindig a csecsemő fejlettségét, érettségét szem előtt tartani a hozzátáplálás megkezdésének időzítésekor. Érettségre utal, ha egy csecsemő már stabilan ültethető, érdeklődik az ételek iránt, nyúl értük, szájához emel tárgyakat.
A jelenlegi táplálkozási ajánlás először a folyékony-pépes ételek bevezetését javasolja, majd következhetnek a darabos és szilárd ételek. A rágásra szoktatás általában 8-10 hónapos kor körül kezdődhet el. Nagyon fontos a csecsemő igényeit szem előtt tartani és sohasem erőltetni vagy tömni a gyermeket. Minden csecsemőnek egyéni elképzelése van a hozzátáplálásról, némelyikük a pépeset preferálja, vagy az összenyomott, de nem teljesen pépesített ételt, van, aki saját maga szeretné kezdetektől kóstolni a puha, de darabos, megragadható ételt.
A legfrissebb ajánlások megengedőek az ételek bevezetésének sorrendjével kapcsolatban, a legtöbb tápanyag - gyümölcsök, zöldségek, húsok, olajos magvak, tejtermékek is - fokozatosan bevezethetőek 6 hónapos kortól. Új ízek bevezetésekor mind a mennyiséget, mind a minőséget illetően alapvető fontosságú a fokozatosság: egyenként, először csak kis mennyiséget adva vezessük be a gyermek étrendjébe az ismeretlen ízeket. Ha nem ízlik, ne erőltessük! A csecsemő elutasíthatja az új ízeket, előfordulhat, hogy csak több türelmes próbálkozás után fogadja el az újdonságot. Egy-egy új ízt ajánlott legalább 3 nap elteltével kínálni, ez kifejezetten fontos a potenciálisan allergizáló ételeknél (földimogyoró, csonthéjasok, szezámmag, mustármag, tehéntej, tojás, hal, tenger gyümölcsei, szója, búza, zeller, farkasbab), ahol nagy segítség lehet, ha a panaszt tudjuk adott étel bevezetéséhez kötni.
Első alkalommal célszerű a délelőtti vagy a déli szoptatás/tápszer előtt próbálkozni, kb. 1-2 kávéskanálnyi mennyiséggel. Igény szerinti táplálásnál nem ütemtervhez kötött, hanem egy természetesen zajló folyamat a szoptatások hozzátáplálással történő leváltása. Amíg a csecsemő csak jelentéktelen mennyiséget fogad el, inkább csak ismerkedik az ízekkel, addig bátran szopizhat igény szerint a hozzátáplálás megkezdése előtt megszokott ritmus szerint.
Az ízekkel való ismerkedéshez nagyon jó lehetőséget biztosítanak a gyümölcsök. A bevezetés sorrendje lehet egyéni, érdemes az adott idénynek megfelelő, friss, hazai gyümölcsöt feldolgozni. Bőséges választék áll rendelkezésünkre almával, őszibarackkal, sárgadinnyével, meggyel, cseresznyével, szilvával, körtével, banánnal és naranccsal. Csecsemőkorban ne adjunk aprómagvas gyümölcsöket (eper, málna, szeder).
A gabonaféléket hat hónapos kor alatt kerüljük, ezt követően szintén a fokozatosság szem előtt tartásával kínáljuk. Elsőként a zab, a rizs és a búza kerüljön be az étrendbe, majd 9-10 hónapos kortól megismertethetjük a babával a bulgurt, kuszkuszt, hajdinát is. A glutén bevezetése 6-12 hónapos kor között ajánlott, kezdetben szintén kis mennyiséggel.
A zöldségeket turmixolni, a héjasakat (pl. zöldborsó) pedig passzírozni ajánlott. Darabosan akkor adhatjuk, ha a gyermek már elég érett a biztonságos fogyasztásra, rágásra! Sűrítésnek használhatunk burgonyát, vagy később fokozatosan rizst, kukoricapelyhet is. Fontos, hogy az alapanyagok ellenőrzött helyekről származzanak, lehetőség szerint próbálkozzunk vegyszermentes zöldség-gyümölcs beszerzésével!
A főzelékek komplettálása alatt a hússal, növényi olajakkal, majd tojással történő kiegészítést értjük. A húsok közül először a baromfi-, majd a sertéshús javasolt, 6 hónapos kortól pedig elkezdhetjük bevezetni a halat is a gyermek étrendjébe (pl. pisztráng, lazac, tőkehal). Alapvető fontosságú az alapos hőkezelés (főzés, sütés)! Bár a korábbi ajánlás az allergének - köztük a tojás - bevezetését is csak 12 hónapos kor után javasolták, az új szemlélet szerint fontos, hogy a gyermek szervezete időben találkozzék ezekkel.
A savanyított tejtermékeket (túró, pasztörizált sajtok, joghurt, kefir, vaj) 6 hónapos kortól fokozatosan bevezethetjük az étrendbe. Tiszta tehéntejet 1 éves kor előtt nem javasolt adni. Maximum 500 ml tejet fogyasszon naponta a kisgyermek, mivel a vashiányos állapot kialakulását elősegíti a túlzott tehéntej-fogyasztás.
A növényi olaj szintén hasznos kiegészítője a főzelékféléknek, kis mennyiségben (kb. 1 kávéskanál 1 deci főzelékhez) adhatjuk 7-8 hónapos kortól. A napraforgóolaj mellett használhatunk repce-, olíva- és lenmagolajat is.
„A babák annyira különbözőek, hogy minden normális,” szoktuk mondani, úgyhogy hallgass az ösztöneidre és a babád étvágyára. Az egész lényege, hogy pozitív élmény legyen a babának és neked is. Az viszont tény, hogy az anyatejről szilárd ételre váltani hosszú tanulási folyamat a babának, amit a saját tempójában, kis lépésekben haladva érdemes végigcsinálni.
ÁLLAG: Ha a pürés hozzátáplálást választod, az első falatok folyékony méz állagúak legyenek. Természetesen, ha többet szeretne enni, még tartja a száját, láthatóan kívánja az ételt, adhatsz többet is.
ÁLLAG: Ha eddig jól vettétek az akadályokat, lassan itt az idő, hogy a tiszta püré állagú étele darabosabb püré legyen. Ha eddig szitán törted át az ételeit, törd át most is a püré legnagyobb részét, de hagyj meg egy kis adagot.
MENNYISÉG: ha még csak kiegészíted az étkezést, akkor 3-5 evőkanál, ha már szeretnél kiváltani étkezést, akkor annyit amennyivel a baba jóllakik /kb.
GYAKORISÁG: Naponta 1-2 alkalommal.
ÁLLAG: Ha a babád jól reagált az első kisebb darabokra, próbálkozhatsz sűrűbb, darabosabb ételekkel. Ha a puhább ételeket, mint például a banánt vagy a krumplit innentől lehetőleg ne turmixoljuk, hanem villával törjük össze számára, azzal szintén a nagyobb darabokkal ismerkedhet. Új íz bevezetése továbbra is a délelőtti időpontban történjen.
Gyakori, hogy a 8-9 hónapos vagy annál idősebb babák úgy döntenek, hogy mindnet maguk akarnak csinálni. Vannak babák, akik nem fogadják el a kanalat, vagy maguk szeretnének kanalazni.
ÁLLAG: 10 hónapos korára a baba készen áll a kicsit felnőttesebb fogásokra. Kínálj neki egyszerűbb tésztaszószokat babáknak való tésztával, melyet apróra vág. A rizst például ebben a korban már nem szükséges áttörni vagy turmixolni. Mostanra már a családnak főzött jó néhány ételből ehet a baba kisebb nagyobb változtatással, de minden, fulladásveszélyt jelentő hozzávalót törj át, vagy kicsit darabolj fel. Ha eddig még nem nyúlt az ételek után, most vezesd be a kézzel ehető falatokat. Olyan ételekkel próbálkozz, amik könnyen szétomlanak a szájában, például az általad készített babapiskóta, vagy puha gyümölcsök.
MENNYISÉG: kb.180-250 ml.
Ahogy a baba egyre önállóbbá válik, élvezi, ha sok különféle színű és állagú ételt szedegethet fel a tányérjáról a püré mellett. Ne feledd, teljesen normális ha a babának vannak étvágytalan napjai is. Lehet, hogy fogzik, fáradt, melege van, vagy nyaraltok, és ezek mind befolyásolhatják az étvágyát. Külön-külön is kínálhatod az ételt, ha a baba úgy könnyebben megeszi.
Mi legyen a baba tányérján, hogy az teljes értékűnek minősüljön? Nem eszik? Válogat? Hozzátápláláshoz szükséges eszközöket keresel?