A 26. terhességi hét: A baba fejlődése és az anyai változások

A 26. terhességi hét egy izgalmas időszak, amikor a baba folyamatosan fejlődik, és az anyuka teste is jelentős változásokon megy keresztül. Ebben a második trimeszterben a méh fundusa 1 haránt ujjal van a köldök felett, és ettől a héttől kezdve hetente több mint 1 cm-rel kerül feljebb.

A baba fejlődése a 26. héten

A 26 hetes magzat súlya már közel 760 gramm, és hozzávetőlegesen 36 centiméter hosszú (akkora, mint egy újhagyma vagy egy spagettitök). Bár szervei majdnem teljesen kifejlettek, még mindig sok minden történik a fejlődésében.

• Hallás: A baba fülében található ideghálózat már fejlettebb és érzékenyebb, mint valaha. Már akár a te és a párod hangját is hallhatja, amikor egymással beszéltek. Az idegek folyamatosan fejlődnek, ami lehetővé teszi, hogy reagálhasson a méhen kívülről érkező hangokra.
• Légzés: A magzat orrlyuka kinyílik a 26. héten, így elkezdi gyakorolni a méhen belüli „légzést” egészen a születéséig úgy, hogy az orrlyukakon keresztül szívja be a magzatvizet. Ezek az úgynevezett lélegző mozdulatok fontosak a tüdeje kifejlődéséhez, és jó gyakorlást jelentenek majd arra az időre, amikor már megszületik és elkezd levegőt lélegezni. A tüdeje folyamatosan fejlődik, megjelennek a léghólyagok, ezek felelnek majd az oxigén és a szén-dioxid cseréjéért.
• Látás: A látása is tovább fejlődik. Szemei kapcsolódnak az agy azon területével, amely a vizuális ingereket dolgozza fel, így már különbséget tud tenni a fény és a sötétség, valamint a különböző formák között. Szemhéjai felnyílnak, már képes a pislogásra is, így még inkább érzékeli a nappal és az éjjel közötti különbséget. Ha a kismama hasát erős fény éri például nyáron közvetlen napsütésben, a magzat megijed vagy felébred, vagy egyéb módon jelez a kismamának.
• Mozgás: Az ébrenléti és a nyugalmi fázisok egyre inkább elkülönülnek a magzatnál. Éber és aktív állapotban a magzat mozog, ha azonban teljesen mozdulatlan, akkor alszik, ilyenkor a kismama néhány órán át nem érez mozgást a pocakban. A pici idegrendszere finoman hangolja a karját és a lábát, ami azt jelenti, hogy egyre többet mozog és rúg. A kicsi mozgása egyre erőteljesebb, ha fáj, változtass testhelyzetet, vagy jelezd neki egy gyengéd nyomással, hogy ő mozduljon arrébb.
• Fizikai jellemzők: A baba bőre már kevésbé átlátszó, és már szempillái is vannak. A hajszálak és körmök folyamatosan fejlődnek, nem ritka, hogy a magzat megkarmolja magát az anyaméhben, ám az így szerzett sérülések nyom nélkül gyógyulnak. Az ínyben lévő tejfogakat néhol már zománc is fedi. Ha fiad lesz, a heréi elkezdenek leereszkedni a herezacskóiba - ez a folyamat két-három hónapot fog időbe venni.
• Immunvédelem: Az édesanya szervezetét érő fertőzésekkel szemben a magzat védetté válik a méhlepény (placenta) közvetítésével az anya szervezetében termelődő antitestek által.

A magzat méretei

Az alábbi táblázat az ausztrál népesség átlagértékei alapján készült, és támpontul szolgálhat a baba méretéhez a 26. héten:

Figyelem! A fenti táblázatokban szereplő értékek csupán támpontul szolgálnak, hogy körülbelül mikor, mekkora lehet a pocakodban növekedő baba, hogy ezáltal könnyebben lehessen elképzelni a picit!

Az anyuka testével történő változások a 26. héten

A várandósság 26. hetében számos fizikai változás jelentkezhet az anyuka testén:

• Pocak növekedése és hátfájás: A pocak körfogata minden kismamánál más és más. Második várandósság esetén gyorsabban nő a pocak, mint az első esetén, ez azért van, mert a kötőszövet korábban már kitágult. Néhány kismamának természetes módon rugalmasabb a kötőszövete, ebben az esetben is gyorsabban nő a pocak, mint feszesebb kötőszövet esetén. A magzat elhelyezkedése, a magzatvíz mennyisége szintén befolyásolja a pocak alakját és méretét. A has növekedésével párhuzamosan a háta homorúbb lesz. Ez fiziológiailag normális jelenség, de a helytelen testtartás gyakran okozhat hátfájást. A növekvő méh elmozdítja a súlypontodat, kinyújtja és elgyengíti a hasizmaidat, és idegeket is nyomhat. Emellett a hormonváltozások ellazítják a szalagjaidat és ízületeidet, és a plusz súly, amit cipelsz több munkát jelent az izmaid számára, és több nyomást az ízületeid számára, ami miatt rosszabbul érezheted magad a nap végére.
• Alvási nehézségek: Ahogy a pocakod egyre nagyobb és nagyobb lesz, úgy válik egyre nehezebbé kényelmes alvási testhelyzetet találni. Jó eséllyel már nem tudsz hason aludni. A legkényelmesebb alvási pozíció a következő hetekben valószínűleg az oldalt fekvés lesz. A hát éjszakai tehermentesítésében segíthet, ha az oldaladon fekszel, és a két térded közé párnát teszel. A háton fekvés keringési problémákat is okozhat, mert a méh, illetve a magzat súlya nyomhat egy fontos vénát (Vena cava).
• Vizeletürítés: A vizelési inger ekkor már egyre gyakrabban jelentkezik, hiszen a magzat növekedésével egyre inkább nyomja a húgyhólyagot is.
• Gyomorégés és reflux: Amennyiben gyomorégéstől és refluxtól szenvedsz éjszaka, próbáld egy párnával magasabbra emelni a fejed, illetve a vacsorád mindig kímélő étel legyen. Kerüld a zsírokat, hiszen ezek lelassítják az emésztési folyamatokat és felerősítik az emésztési problémákat, és így alvási nehézséghez vezetnek.
• Striák (terhességi csíkok): A stria a bőr felső rétegének megrepedése, amelynek oka, hogy a bőr alatti kötőszövet nem tud ugyanolyan gyorsan nyúlni. Ha gyenge a kötőszövet, egy ideig nyúlik, majd elszakad. Elvileg nem lehet teljes mértékben megelőzni a striák kialakulását, mert a várandósság alatt a kötőszövet olyan nagy terhelésnek van kitéve, mint semelyik más esetben. Megelőzésképpen használjon rendszeresen kismamáknak ajánlott bőrápoló krémeket, amelynek használata hozzájárul a bőr rugalmasságának megőrzéséhez és a terhességi csíkok megelőzéséhez. Naponta többször krémezze be bőrét. A rendszeres krémezés legyen a mindennapi rutin része, így elkerülheti a bőrviszketést és megelőzheti a striák kialakulását. A 26. hétig a nők átlagosan 7-10 kg-ot híznak, így lehet, hogy már striákat is tapasztalsz. Előfordulhat, hogy csak a szülés előtt jelentkeznek, de az is, hogy egyáltalán nem alakulnak ki.

Fontos teendők és tanácsok a 26. héten

• Szülési terv készítése: Ideje, hogy elkezdd megtervezni, hogyan szeretnéd a szülést. A szülési terv megírása lehetőséget adhat arra, hogy átgondold - és a pároddal és orvosoddal átbeszéld - hogy hogyan szeretnéd, hogy a szülésedet levezessék. Lehet olyan hosszú vagy olyan rövid, amilyennek szeretnéd. Sok nő csak az általános szülési filozófiáját írja le, és hogy nagyjából hogy szeretné, hogy történjenek a dolgok. Beszélj róla orvosoddal, partnereddel, hogyan segíthetnek a pozitív szülési élményben. Ne feledd azonban, hogy szülés során lehetnek váratlan események, melyek felboríthatják az előzetes terveid!
• Személyes ügyek megbeszélése: Beszéljétek meg a pároddal a személyesebb ügyeket, például, hogy meg akarjátok-e keresztelni a gyermeket. Ez csak egy pár a sok fontos döntés közül, amelyeket most kéne átbeszélnetek a pároddal.
• Cukorterheléses vérvétel: A magzat 26 hetes korában kell megtörténnie az úgynevezett cukorterheléses vérvételnek. Ne felejts el időpontot kérni rá, ha esetleg még nem tetted meg. Nemcsak a vércukorszinteket fogják ellenőrizni ezen az alkalmon, hanem teljes vérképet is néznek majd, illetve vizeletvizsgálat is fog történni.
• Terhességi cukorbetegség esetén: Ha terhességi cukorbetegséged van, orvosod kiemelten figyel az olyan szövődményekre, mint a preeclampsia és a koraszülés. A baba és a saját egészséged érdekében is fontos, hogy a vércukorszinted minél inkább ellenőrzés alatt tartsd. Sétálj, ússz, vagy menj kismama tornára! A rendszeres és mérsékelt testmozgás segíti a szervezetet az inzulin és a vércukorszint szabályozásában. Beszélj orvosoddal vagy egy dietetikussal, hogy biztosan megfelelő arányban juttass be szénhidrátot és glükózt a szervezetedbe. Növeld a friss zöldségek, gyümölcsök bevitelét. A bevitt zsírmennyiség ne legyen több, mint a napi kalória 30%-a. Ha semmi más nem segít, az orvosod inzulint javasolhat.
• Fogorvosi ellenőrzés: Egyeztessen időpontot a fogorvosnál, mert a várandósság alatt fokozott ellenőrzés szükséges.
• Köldökzsinórvér tárolása: A következő terhességi vizsgálaton érdemes utána kérdezni a köldökzsinórvér tárolás előnyeinek és hátrányainak.
• Készülődés a babaszobára: Írjon listát azokról a dolgokról, amelyekre neki vagy a leendő gyermeknek szüksége van. Rendezze be a baba szobáját. Vásároljon a szoptatáshoz kényelmes ruhákat. Kérdezze meg ismerőseit vagy vásároljon használt ruhát, hiszen ezekre a ruhákra nem lesz túl sokáig szüksége.
• Szociális kapcsolatok: Szakítson időt a barátokkal, ismerősökkel való találkozásra még a baba érkezése előtt. Hasznos tanácsokat kaphat az első néhány napra vagy hétre vonatkozólag.

Lehetséges szövődmények és mire figyeljünk

• Preeclampsia: A Preeclampsia - egy súlyos betegség, amit a magas vérnyomás kísér - leggyakrabban a 37. hét után jelenik meg, de ez korábban is megtörténhet, ezért nem árt ismerni a ráutaló jeleket. Hívd az orvosodat, ha bedagad az arcod vagy puffadás van a szemeid körül, az enyhénél erősebben bedagad a kezed, erősen vagy hirtelen dagad be a lábad vagy a bokád, vagy gyorsan kezdesz el hízni (több mint heti 2-3 kilót). A súlyosabb Preeclampsia esetében más tüneteket is tapasztalhatsz.
• IUGR (intrauterin növekedési retardáció): Ha ikreket vársz/placenta problémád van/preeclampsia vagy eclampsia áll fenn, találkozhatsz az IUGR rövidítéssel, ami a baba lelassult növekedésére utal. Ha orvosod kéthetes vagy annál nagyobb eltérést észlel, rendszeres ultrahanggal ellenőrzi a baba növekedését, mozgását, véráramlását és a magzatvíz mennyiségét.
• Koraszülés: Mivel a tüdő még nem teljesen működőképes, a kicsik a méhen kívül életveszélyben vannak. Jó hír viszont, hogy a 28. terhességi héttől kezdve már 90% fölött van a túlélés esélye. Egyszóval beszéld meg a babáddal, hogy egy ideig még maradjon bent, és kerüld a kockázatokat. Ezek közé tartozik pl. a stressz, az alkohol és a nikotin.
• Anyai intuíció: Teljesen normális, hogy a várandósság alatt időnként aggódik a kismama és számos kérdése van. Főként az első terhesség alatt nagyon sok új információval találkozik. A várandósság az eddigiektől teljesen eltérő állapot és időbe telik, míg megszokja. Ha nem biztos abban, hogy a magzat kellőképpen gyakran és intenzíven mozog, mondja el védőnőjének a megfigyeléseit. Hagyatkozzon a megérzéseire. Az anyai intuíció ott van minden kismamában, bízzon benne. Ha bizonytalan, jegyezze fel, milyen mozgásokat érez a nap folyamán. Ha a kismama több órán keresztül nem érzi a magzat mozgását, igyon két nagy pohár vizet, egyen valamit vagy végezzen néhány guggolást.
• Hemoglobin szint: Beszélje meg újra a kezelőorvossal a hemoglobin értéket, amely a kismama vérében lévő vas mennyiségére utal. A kezelőorvos ellenőrzi a hemoglobin értéket, amelynek egy bizonyos határérték felett kell lennie a magzat egészséges fejlődése érdekében. A kiegyensúlyozott vércukorszint szintén fontos a várandósság alatt a kismama és a magzat érdekében.

Kismama torna és relaxáció

Egy meleg fürdő vagy borogatás segíthet a hátfájáson. „Hogy segíts magadnak ellazulni, áztasd a lábadat egy tál langyos vízben.” A rendszeres és mérsékelt testmozgás, mint a séta, úszás vagy kismama torna, segíti a szervezetet az inzulin és a vércukorszint szabályozásában, és hozzájárul az általános jó közérzethez. Ne feledkezz meg a napi 12 pohár víz fogyasztásáról és a Kegel-gyakorlatokról sem!

tags: #26 #terhessegi #het #piszenpisze