A várandósság 22. hetében a magzat már körülbelül 28 cm hosszú, ami a születéskor várható nagyságának a fele, és nagyjából egy kukoricacső hosszának felel meg. Súlya már eléri a fél kg-ot, pontosabban 430-475 grammot. Ez a súly azonban még nem játszik nagy szerepet a kismama súlygyarapodásában, hiszen a szülésig a magzat súlya jelentősen megnövekszik, ami elengedhetetlen az egészséges fejlődéshez születés után.
A 22. hétre a magzat már szinte úgy néz ki, mint egy újszülött, csak kisebb. Bőrének rétegei többé-kevésbé kialakultak, és a testszőrzet is megjelent rajta. A haj, a szempilla és a szemöldök már olyan, mint születéskor lesz, csupán a pigmentáció hiánya miatt a haj még fehér és bolyhos. Ebben az időszakban indul meg az első tejfogak fejlődése az íny alatt, amelyek a születés után kb. 6-9 hónapos kor között törnek elő.
A végtagok, a karok és a lábak aránya a testhez képest anatómiailag megfelelő. A 22. héten a súlygyarapodás kerül előtérbe a testhossz növekedésével szemben. A zsírszövet gyorsan fejlődik, ami kulcsfontosságú lesz az újszülött hőszabályozásában születés után, mivel a zsírból energia és hő keletkezik. A magzat az anya vérkeringéséből is átveszi az antitesteket, amelyek segítik immunrendszerének felépítését és a születés utáni fertőzések elleni védekezést.
Hogyan érzi magát a kismama a 22. hétben?
A várandósság 22. hetében a kismama már bizonyosan érzi a magzat mozgását, például csuklás esetén ritmikus rángásokat észlelhet. Mások is érezhetik a magzat mozgását, ha a kismama hasára helyezik a kezüket, ami különösen izgalmas élmény az édesapa számára. Ha a kismama kevésbé vagy egyáltalán nem érzi a magzat mozgását, ne aggódjon, hiszen a magzat növekedése hamarosan intenzíven megindul, ami egyértelműen érezhető lesz.
A súlygyarapodás ebben az időszakban teljesen normális, és az elkövetkező hónapokban is folytatódik. A plusz súly elsősorban a hasra, a csípőre, a mellekre és a fenékre rakódik, ahol a várandósok zsírtartalékai képződnek. Az orvos és a védőnő rendszeresen ellenőrzi a kismama súlygyarapodását, ami a várandósság előrehaladásának és a magzat fejlődésének kulcsfontosságú jele. A kismama teste felkészül a szülés utáni időszakra és a baba táplálására, amit a megnövekedett és feszülő mellek is jeleznek.
A mellek a szoptatás kapcsán is változnak: az areolán apró kiemelkedések, az ún. Montgomery mirigyek jelennek meg. Ezek a mirigyek a bimbóudvar körül láthatók a szoptatási időszak alatt, és zsíros anyagot bocsátanak ki, amely táplálja, rugalmassá teszi a bőrt és segít megelőzni a kisebesedést. Ha szivárgást észlel, csak kenje szét a folyadékot a mellbimbó körül.
A mirigyszövetben lévő fokozott véráramlás miatt kék erek válhatnak láthatóvá a bőr alatt. Fontos, hogy kényelmes, kismamáknak ajánlott melltartót viseljen, amely nem szorít. Házi praktikák, mint a túrós borogatás is segíthetnek.
A 22 hetes magzat fejlődése és étrendi tanácsok
A magzat ekkorra már 400-450 gramm is lehet, és méreteiben akár egy kókuszdióhoz hasonlítható. Továbbra is rengeteget mocorog, bár ahogy növekszik, egyre kisebb helye lesz az anyaméhben. Sok szopó mozdulatot végez, hüvelykujja gyakran van a szájában, sőt, már a szemöldökét is képes összeráncolni. A magzat szíve már eléggé nagy ahhoz, hogy szívhangja sztetoszkóppal hallható legyen.
A baba bőre még ráncos és kissé áttetsző, rózsás-pirosas árnyalatú az áttűnő hajszálerek miatt. Zsíros állagú bevonat, a magzatmáz fedi a kicsi bőrét, amit a faggyúmirigyek termelnek. Mivel egyre több magzatvizet nyel, a beleiben salakanyag képződik, amit születés után magzatszuroknak neveznek. A testét a magzatmáz védi a felázástól.
A magzat már nem csak hallja, de reagálni is képes édesanyja hangjára, sőt, a lelkiállapotát is érzékeli. Érdemes sokat beszélni a kicsihez és kerülni a stresszhelyzeteket. A bőre alatti zsírréteg folyamatosan alakul, így az arca egyre jobban felveszi azt az alakot, amit a születés után a szülők is látni fognak.
Fontos, hogy a keményítő tartalmú ételeket ne mellőzzük az étrendből, mivel létfontosságú energiát szolgáltatnak. Ha a súlyra jobban oda kell figyelni, kontrolláljuk a keményítők bevitelét és válasszunk megfelelő főzési technikát, kerülve a hozzáadott zsírokat és vajas mártásokat. A teljes kiőrlésű gabonafélék előnyben részesítendők.
Mire kell odafigyelned a terhesség 22. hetében?
Ahogy a baba és ezáltal a pocak is egyre nagyobbá válik, úgy nehezedik egyre nagyobb súly a hátra. Fontos, hogy ebben az időszakban is, amennyire lehetséges, egyenesen tartsuk a hátat ülés és járás közben. Egy kispárna a hát mögé helyezve segítheti a megfelelő testtartást hosszabb ülés esetén.
Továbbra is érdemes odafigyelni a vérnyomásra, hiszen könnyen lehet magasabb a megszokottnál. Jellemző tünet ekkor már a gyakori vizelési inger is, de fontos, hogy ennek ellenére megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszon a kismama, így nem csak a vérnyomás tartható alacsonyabb szinten, de az ödéma képződés is elkerülhető. A kismama arcbőre gyönyörű és pozsgás lehet az intenzívebb vértermelődés miatt, ám továbbra is kialakulhatnak mitesszerek és pattanások. Érdemes kerülni a közvetlen napfényt.
A súlygyarapodás ideális mértékét a terhesség előtti súly határozza meg. Az orvos segít az egészséges keretek kialakításában. A terhesség alatti súlygyarapodás kihat a magzat születési súlyára; egy extra méretű újszülött nem feltétlenül egészségesebb egy átlagosnál.
A második genetikai ultrahang a magzat 22. hetes koráig kell, hogy megtörténjen.
| Vizsgálat | Átlagos érték (mm) | Szórás (+/- mm) |
|---|---|---|
| BPD (fejátmérő) | 52 | 5.0 |
| HC (fej körfogat) | 188 | 20 |
| AC (has körfogat) | 176 | 20 |
| FL (combcsont hossz) | - | - |
Fontos! A feltüntetett értékek hozzávetőlegesek, átlagértékek, az egyéni tényezők függvényében eltérőek lehetnek. Minden esetben az orvos a mérvadó.
Általánosan észlelhető tünetek a terhesség 22. hetében: kiduzzadó köldök, lábikragörcs, striák, gyomorégés, székrekedés, puffadás.
22 hetes terhes - Mire számíthat?
A kismama pocakjának növekedésével egyre több figyelmet kap. A rokonok, barátok, munkatársak és akár az idegenek is megérinthetik a kidudorodó pocakot. Vannak kismamák, akik szívesen veszik ezt a közeledést, míg másokat kényelmetlenül érinthet.
Fontos a megfelelő folyadékbevitel (minimum 2 liter víz naponta), a változatos, emésztőrendszert kímélő ételek fogyasztása, és a rendszeres testmozgás. A lábak felpolcolása segíthet a visszér ellen, a vádli erősítése pedig elősegíti a vérkeringést.
A partnernek is fontos tisztában lenni bizonyos fogalmakkal és történésekkel a terhesség alatt, hogy jobban megértse a kismamát, különösen a közelgő szüléssel kapcsolatos kérdésekben.
A terhesség során az ideálisnál nagyobb mértékű súlygyarapodás veszélyt jelenthet a kismamára és a babára is. A súlytöbbletet nem csak zsírlerakódás okozza, hanem a magzat súlya, a magzatvíz, a méhlepény, a növekvő emlők, valamint a vízháztartás megváltozása és a nagyobb vértérfogat is hozzájárul. A jelentős zsírlerakódásnak nincsenek előnyei a baba szempontjából, ellenben növeli a terhességi komplikációk kockázatát.
A terhesség alatti elhízás növeli a gesztációs diabétesz, terhességi magas vérnyomás és preeclampsia kockázatát. Ezek a betegségek veszélyeztetik az anya és a baba egészségét. A túlzott súlygyarapodás legfőbb következménye a nagysúlyú babák születése, ami növeli a császármetszés valószínűségét, és később anyagcserezavarok, elhízás és metabolikus szindróma kockázatát.
A gyermekvállalás és testsúly szempontjából már a gyermektervezés időszakában érdemes rendezni a testsúlyeltéréseket. A túl alacsony és túl magas BMI akadályozhatja a fogantatást, és befolyásolhatja a terhesség kimenetelét.
Az alultápláltság, valamint a hiányos táplálkozás maradandó károsodásokat okozhat a magzatnál, és hosszú távú következményei lehetnek a gyermek későbbi életében. Az alultáplált anyák gyermekeinél gyakoribb a fejlődésbeli elmaradás, és nagyobb eséllyel alakul ki náluk cukorbetegség, túlsúly, szív- és érrendszeri betegségek, hallás- és látászavarok.
A terhesség alatt a kalóriabevitelre az alultáplált nőknek kell kiemelt figyelmet fordítaniuk. Az ajánlások szerint az első trimeszterben egészséges súlyú nőknek nem kell növelniük étkezéseik energiatartalmát, a második-harmadik trimeszterben pedig napi kb. 300 kcal többlet elegendő.
Kiemelten fontos a folsav-, vas-, kalcium-, magnézium-, jód-, cink-, réz-, B- és C-vitaminpótlás. A rendszeres, könnyű sportolás is javasolt a túlzott súlygyarapodás elkerülése, az általános egészségi állapot javítása és a terhességi panaszok megelőzése érdekében.
