A 19 hetes magzat fejlődése és a kismama változásai

A terhesség 19. hete a második trimeszter közepén, az 5. hónapban sok változást hoz mind a magzat, mind a kismama számára. Ebben az időszakban a baba gyors fejlődésen megy keresztül, érzékszervei kifinomulnak, és a kismama teste is alkalmazkodik a növekvő terheléshez. Az alábbiakban részletesebben bemutatjuk, mi történik ebben az izgalmas időszakban.

A magzat fejlődése a 19. héten

A 19. hétre a magzat hossza körülbelül 22 cm, súlya pedig 260 gramm. Ez nagyjából akkora, mint egy 20 dekás trappista sajt. Az agyban tovább növekednek az öt érzék (látás, hallás, szaglás, ízlelés és tapintás) idegsejtjei. Különösen jól fejlett ilyenkorra a hallás.

Érzékszervek fejlődése

• A magzat érzékszervei mostanra már annyira kifejlődtek, hogy a csendre és a zajra is egyértelműen reagál. Ez az anyaméhen kívüli élethez és a kismama életritmusához való alkalmazkodás első szakasza.
• A 19. héten a magzat hallja és felismeri a hangokat. A szülés után az édesanya hangja és illata megnyugtatja az újszülöttet, valamint utal a biztonságos és szeretetteljes környezetre.
• Az agy gyorsan fejlődik, különösen az agy érzékszervekkel összefüggésben lévő területei, mint például az ízlelés, a szaglás, a hallás, a látás és a tapintás.

Mozgás és reflexek

• A magzat továbbra is gyakran a szájába veszi a hüvelykujját, így gyakorolja a szopóreflexet.
• A magzat számára nagyon fontos a fogóreflex is, amelynek során mozgatja az ujjait és ökölbe szorítja kezeit.

Bőr és belső szervek

• A 19 hetes magzatnak már nő a haja, de bőre még mindig átlátszó, így a hajszálerek még láthatóak.
• Pici testén védő viaszréteg, ismertebb nevén magzatmáz (vernix caseosa) képződik. Ez a fehér, ragacsos, krémes réteg védi a bőrt a magzatvíz irritáló hatásaitól. Megszületéskor a szülőcsatornában ez a magzatmáz jórészt ledörzsölődik, császármetszéssel született babáknál és koraszülötteknél azonban jól látható.
• A baba kortyolgat az őt körülvevő vízből. A magzatmázból leváló darabkákat a magzatvízzel együtt lenyeli, s ebből képződik majd az első béltartalom, a meconium, más néven magzatszurok. Ehhez a mája és az epehólyagja termelik az első emésztőnedvet.
• A szív már teljesen működőképes, és ebben a pillanatban körülbelül kétszer gyorsabban ver, mint egy felnőtt szíve. A tüdőben is zajlanak az események: kifejlődnek a hörgők. A magzati tüdő érése, fejlődése folytatódik.

Nemek szerinti fejlődés

• Fiúknál: a herezacskó a várandósság 19. hetében válik egyértelműen láthatóvá. A herék a hasüregben maradnak, majd röviddel a születés előtt szállnak le a herezacskóba. A terhesség 16. hetétől kezdve a fiú magzat tesztoszteront termel, ami fontos a herék fejlődéséhez.
• Lányoknál: a 19. hétre már több millió petesejt képződött a magzat petefészkeiben. Ezek csak jóval később, a pubertás során érnek tovább, amikor a kislány nővé érik. Innentől minden hónapban egy petesejt elhagyja a petefészket, hogy megtermékenyüljön.

A kismama változásai a 19. héten

A 19. héten a kismama teste is számos változáson megy keresztül, ahogy a méh növekszik, és a magzat fejlődik.

Testi változások és tünetek

• A pocak egyre nagyobb, és a kismama súlya egyre nő. Az egészből azonban még mindig a magzat súlya a legcsekélyebb. A növekvő méh, a méhlepény, a zsírpárnák és a magzatvíz játszik a legnagyobb szerepet a súlygyarapodásban.
• A terhességi hormonok hatással vannak az ízületekre, így azok puhábbak, az inak pedig rugalmasabbak.
• Hirtelen farkaséhséget tapasztalhat, amely éjszaka is előfordulhat. A szervezet így jut hozzá azokhoz a tápanyagokhoz, amelyekre sürgősen szüksége van a magzat fejlődéséhez.
• Valószínűleg észrevette, hogy gyakrabban kell mosdóba mennie. Mindig menjen, ha szükségét érzi, ez segít megszabadulni a kórokozóktól.
• Még ha a kismama nem is gyalogolt sokat és nem állt hosszú ideig, a lábait nehéznek érezheti, amelyek kissé fájnak. Ennek oka a vér és a nyirokrendszer nem megfelelő visszaáramlása, hiszen a terhesség a szívet és az ereket időnként nagyon igénybe veszi.
• A várandósság alatt az anyagcsere nagyon aktívan működik. A magzat fejlődéséhez az anya szervezetében nagyobb mennyiségű vízre van szükség. A hormonok miatt előfordul vizesedés, mivel a kismama szervezete elraktározza a vizet a szövetekben.
• A keringő vérmennyiség és a pulzusszám fokozatosan emelkedik.
• A terhesség alatti hormonváltozások és a bőr keringésének fokozódása következtében a várandós gyakrabban izzad, akár éjszaka is kialakulhat erősebb verejtékezés.
• A méh növekedésével a has bőre feszesebbé válik, a bőr rugalmas rostjai túlnyúlnak, mely a bőrön jellegzetes terhességi csíkok (ún. terhességi striák) képződését eredményezi.

Magzatmozgás

Sok kismama a 19. és 22. hét között kezdi észlelni a magzat mozgását. Ha még nem éreznéd, ne aggódj, nemsokára érezni fogod. Azonban ha bizonytalan lennél, kérdezd meg a következő orvosi vizsgálaton, nincs-e elöl fekvő lepényed. Elképzelhető, hogy amiatt késik az észlelés.

Lelkiállapot

A kismama hangulata kiegyensúlyozottabb, lelkiállapota stabilabb, érdeklődésének középpontjában a magzattal kialakuló egyre szorosabb kapcsolat áll. Az anya és a magzat szoros kapcsolatát, kommunikációját a megjelenő magzatmozgások tovább erősítik.

Egészség és táplálkozás a 19. héten

A terhesség 19. hetében különösen fontos az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás.

Táplálkozási javaslatok

• A nagy éhségrohamokat naponta többszöri, kis étkezéssel előzheted meg. A megkívánt ételekről pedig nem kell lemondanod, de a mértékletességre ügyelj.
• Egyél mindennap nyers gyümölcsöt és zöldséget. Ha elegendő rostdús étel szerepel az étlapon, csökkennek az emésztési panaszok.
• Törekedj természetes állapotú alapanyagok felhasználására, kerüld a tartósítószereket, mesterséges ízesítőket, színezékeket tartalmazó élelmiszerek fogyasztását.
• Figyelj a sófogyasztásra is, mert a túlzott sóbevitel növeli a vizesedésre való hajlamot.
• Az állati eredetű vas könnyebben felszívódik, mint a növényi eredetű, ezért a kismamáknak sok vörös húst, tonhalat kell fogyasztaniuk, de a spenót és az aszalt sárgabarack se maradjon ki az étrendjükből. A C-vitamin azon kívül, hogy fokozza az ellenálló képességet, a vas felszívódását is elősegíti, úgyhogy a friss gyümölcsökről, zöldségekről sem szabad megfeledkezni. Hangsúlyos a friss jelző, hiszen főzve csökken a vitamintartalmuk.
• Fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon a kismama, mivel a csökkentett folyadékbevitel miatt a szervezet még inkább tárolja a vizet és a dagadás mértéke is nőhet. A rendszeres folyadékfogyasztás fontos a folyadékszükséglet fedezéséhez és a szervek működéséhez.

Kerülendő élelmiszerek

• Alkoholt és alkoholtartalmú élelmiszereket semmiképp ne fogyassz.
• Nyers, illetve nem teljesen átsült húsok (pl. nyerskolbász, nyers húsáruk).
• Nyers vagy nem teljesen főtt tojás és nyers tojással készült ételek.

Ha nem vagy biztos abban, hogy melyik helyi élelmiszert, illetve specialitást fogyaszthatod a terhességed alatt, kérj tanácsot orvosodtól. Az ugyanis, hogy mit ehetsz, és mit nem, attól is függ, megtalálhatók-e a szervezetedben bizonyos kórokozók elleni antitestek (védett vagy-e pl. toxoplazmózis ellen).

Jótanácsok és megelőzés

• A lábak nehézségének és fájdalmának enyhítésére a lehető leggyakrabban üljön vagy feküdjön le és polcolja fel a lábait. Ez biztosítja az elegendő véráramlást az erekben, és így a nyirokrendszer is megfelelően működik, melynek köszönhetően a duzzadt lábfejek gyorsabban leapadnak. A gyors leapadást segíti a masszázsolajjal végzett lábfejmasszázs is, ezen kívül csökkenti a stresszt, és a kismama jobban fog aludni. Este kenje be a lábát hűsítő krémmel vagy géllel, majd polcolja fel.
• A hastartó pánt nagyon hasznos a kismamáknak. Részben elasztánból készül és kényelmes tartást biztosít. A pánt jól tartja a hasat és a hátat is támogatja.
• Konzultáljon a védőnővel, hogy a 19. héten milyen gyakorlatokat végezzen.
• Ha esetleg kialakultak már a visszerek, vagy genetikai hajlama van rá, vagy a családban előfordult szívbetegség, kérdezze meg az orvost vagy a védőnőt, hordjon-e kompressziós harisnyát a terhesség alatt. Ezek a harisnyák rendkívül rugalmasak és támogatják a vér visszaáramlását, valamint segítségükkel hatékonyan megelőzhető a visszerek kialakulása.
• Ha fáradékonynak, kimerültnek érzik magukat, az adódhat abból, hogy szervezetükben hatalmas „munka” folyik, de utalhat vashiányra is.

Orvosi vizsgálatok a 19. héten

A 18-20. héten aktuális a II. ultrahang szűrés. A szűrésen hasi ultrahanggal nézik meg a magzat belső szerveinek a megfelelő fejlődését. Itt szinte minden szervet ellenőriznek: a koponyát és az agyszerkezetet, az arcot, a gerinc épségét, minden egyes csigolyát.

Ha 4D ultrahangra szeretnénk menni, érdemes a 19-25. hét közötti időszakban elmenni, mert ilyenkor a legnagyobb élmény. A baba még nem olyan husis, mint a 30. héten, így tisztábban láthatók a vonásai.

tags: #19 #hetes #magzat #fenykepek