A terhesség hétről hétre sorozatunkban most a 18. hét állomásait járjuk körbe, hogy betekintést nyerhessünk a baba fejlődésébe és az édesanyát érintő változásokba ebben az időszakban.
A baba fejlődése a 18. hétben
A 18. terhességi hétre a magzatod már körülbelül 12 centiméter hosszú fejtől a farkcsontig (CRL), és a súlya elérheti a 190 grammot. Ez nagyjából egy nagy méretű kaliforniai paprika súlyának felel meg. Nagyon sokat mozgatja most a kezeit és a lábait - ezt pedig egyre gyakrabban fogod majd észrevenni az elkövetkező hetekben. A baba erei láthatóak a vékony bőrén keresztül, és a fülei már elérték a végső helyüket, bár még mindig kissé elállnak. Lassan kialakul egy védelmező mielin réteg az idegei körül, ami a születés utáni első évben is folytatódni fog. Ha kislányod fog születni, akkor a méhe és a petevezetéke már kialakult és a helyén van. A 18. és 20. hét között kerül sor a második genetikai ultrahangra, melynek eredményét a leletek alapján közösen értékelik ki.
Az édesanya változásai a 18. hétben
A 18. terhességi héten sok kismama élvezi a második trimeszter nyugalmi időszakát. A pocakod még nincs útban, a hormonok kiegyensúlyozódtak, és a terhesség "halad a maga útján". Sokan kifejezetten jól érzik magukat ebben az időszakban: a megnövekedett vérmennyiség és a jobb vérellátás rózsássá teszi a bőrt. Ugyanakkor másoknál továbbra is fennállhat a rosszullét, vagy új terhességi panaszok jelentkezhetnek. A rosszullét okai nem teljesen tisztázottak, de feltételezések szerint a hormonok, köztük az emelkedő HCG-szint és a megnövekedett mennyiségű progeszteron okozhatják. A vércukorszint ingadozása és a megváltozott vérkeringés is hozzájárulhat a rosszulléthez és szédüléshez. A kevés alvás és a stressz szintén növelheti a tüneteket. Ebben az időszakban az étvágynövekedés is gyakori, ezért fontos tápláló ételeket választani az üres kalóriák helyett, és kerülni a chipset, sült krumplit, cukorkákat és más édességeket.
A szív- és érrendszeredben nagy változások mennek végbe, és ebben a harmadban a vérnyomásod alacsonyabb lehet, mint máskor. Ne kelj fel túl gyorsan, ha ülsz vagy fekszel, különben megszédülhetsz. Fekvő helyzetből először tedd le oldalra a lábad, majd lassan emelkedj ülőhelyzetbe, s csak pár másodpercet követően egyenesedj fel. Mostantól, ha lefekszel, jobb már az oldaladon feküdni - vagy legalább részben oldalra dőlve. Amikor egyenesen fekszel a hátadon, a méhed elnyomhat egy nagyobb eret, ami kevesebb keringő vérhez vezethet. Rakj párnát a hátad, csípőd vagy combod alá a kényelem érdekében.
Egészségügyi teendők és vizsgálatok a 18. hétben
Ha még nem volt második trimeszteres ultrahang vizsgálatod, akkor valószínűleg nemsokára lesz. Ez a fájdalommentes vizsgálat segít az orvosodnak, hogy megnézze, hogyan halad a baba a fejlődésben, kiszűrhessen néhány esetleges betegséget. Megvizsgálja a méhlepényt és a köldökzsinórt, és ha szükséges, pontosít a várható születési dátumon. A vizsgálat alatt akár láthatod is, ahogy mozog a baba, vagy akár azt is, hogy az ujját szopja. A II. trimeszterben a 18-20. hét között esedékes a következő ultrahang vizsgálat, így ha eddig még nem jelentkeztél be, itt az ideje. Ha amniocentézisre vársz, még van 3 heted a vizsgálat elvégzésére (16-20. hét között). Ezután egy terheléses vércukorvizsgálat következik (OGTT), mely terhességi cukorbetegség felismerésére szolgál.
Fontos, hogy már most elkezdj utánanézni a szülési óráknak. A legjobb és legnépszerűbb tanfolyamok gyorsan betelnek, ezért kezdj el már most keresgélni. Nagy különbségek vannak a különböző megközelítések között. Vannak, melyek több hetesek, de vannak egy napos tanfolyamok is. A legközelebbi kórházban valószínűleg van ilyen tanfolyam, de te lehet, hogy specifikusabb tanfolyamot keresel.
Mozgás és edzés a terhesség 18. hetében
Ha egészséges vagy és a terhesség rendben halad, folytathatod azt az edzést, amit az első harmadban csináltál - egy pár egyszerű változtatással, hogy a növekvő hasad ne okozzon gondot. Ha nagyrészt ülő életmódot folytatsz, de szeretnél elkezdeni mozogni, először beszéld meg a terveidet az orvosoddal. Ezután könnyű testmozgással kell kezdened, hetente párszor rövid ideig (10-15 perc), és fokozatosan közelíts a hosszabb és intenzívebb napi edzésekhez (nagyjából napi fél óra). A sétálás a legegyszerűbb módja annak, hogy elkezdj rendszeresen mozogni, és nem is kell hozzá más, mint egy pár kényelmes cipő! Sok nő szeret a terhesség alatt úszni, mert a víz jól megtartja a plusz súlyt. Mások a szülés előtti jógát preferálják, hogy nyújtsák és erősítsék a testüket, és hogy enyhítsék a fájdalmaikat.
A Kriton Intim torna vagy a Kegel torna olyan gyakorlatokat tartalmaz, melyek megerősítik a medencefenék izmait - ezek tartják a húgycsövet, a húgyhólyagot, a méhet, vaginát és végbelet. Ezek az izmok megelőzik a vizeletszivárgást a terhesség alatt és után, és még a szülés második részében is segíthetnek. Szorítsd össze az izmokat a vaginád körül, mintha a vizeletet próbálnád visszatartani. Használd az „összenyomás és megemelés” módszert, vagyis csak a medencefenéki izmokat használd, miközben a hasi izmokat és a lábizmokat nem feszíted, és ne felejts el közben lélegezni. Feszíts 8-10 másodpercig, aztán engedd el.
18 hetes terhes - Mire számíthat?
| Jellemző | Adat |
|---|---|
| Hossz (fejtől farkcsontig) | kb. 12 cm |
| Súly | kb. 190 g |
| Fejlődő struktúrák | Mozgó végtagok, látható erek, kialakuló mielin réteg az idegek körül, lányoknál kialakult nemi szervek |
