Biztonságos bőrápolás várandósság alatt: mire figyeljünk a kozmetikumok kiválasztásánál?

Kismamaként ezer kérdés kavarog a fejünkben: szabad-e bizonyos ételeket enni, sportolni, hajat festetni... Ugyanígy fel szokott merülni, hogy az eddig bevált kozmetikumokat szabad-e továbbra is használni, van-e olyan összetevő, amit ajánlott kerülni, esetleg pont a várandósság okozta, újfajta bőrproblémákra léteznek-e ajánlott termékek?

A terhesség csodálatos, ugyanakkor zavarbaejtő időszak is egyben, amikor az ember már semmiben sem lehet biztos a mit lehet és mit nem tekintetében, és ez nem utolsósorban a bőrápolást is érinti. A legfontosabb, hogy tudatában legyél, milyen összetevőket érdemes kerülni a terhesség alatt, mert nem véletlenül vizslatják még a tapasztalt beauty szakértők is a címkéken lévő hosszú listákat, hogy megállapítsák, melyik formula biztonságos, és melyik nem.

Én azt hiszem tényleg összetehetem a két kezemet, mert annyira tökéletesen alakult minden, ami igen ritka, most pedig nem sokára itt ez a kislány a karomban. De minden jóság ellenére az első perctől odafigyelek magamra: arra, hogy mit és mennyit eszek, milyen vitaminokat szedek, hogyan ápolom a bőrömet. Az első kettő gyakorlatilag mit sem változott a korábbi időszakhoz képest, hiszen a mozgás és egészséges életmód - a megengedett mennyiségű csalással - mindig is része volt a mindennapjaimnak.

A bőr megváltozása a várandósság alatt

A várandósság ideje alatt módosul az anyagcsere, hormonális eltérések lépnek fel és az immunfolyamatokban is változások tapasztalhatók. A szervezetben természetes alkalmazkodási folyamatok indulnak el, amik szükségszerűek az új élet megtartásához, fejlődéséhez. A hormonális változások hatására előfordulhat, hogy bőröd szárazabbá, érzékenyebbé válik, vagy éppen más típusú problémák léphetnek fel.

A kismama átmenetileg olyan hatásokra, anyagokra, kozmetikumokra is érzékennyé válik, amelyek korábban nem okoztak számára semmilyen problémát. Ilyenek például bizonyos illatanyagok, mosószerek, öblítők, textíliák, tisztítószerek. A bőrön ezek gyulladásos elváltozásokat, esetleg allergiás tüneteket okozhatnak.

Az arcbőr minőségi változása az egyéni hormonális változások miatt különbözhet. Általában a kismamák bőre rugalmasabb, a ráncok kisimulnak, van, akiknél fokozódik a faggyútermelés, de előfordulhat a bőr kiszáradása is. Pont emiatt nehéz „kaptafára gyártott” bőrápolási tanácsot adni kismamáknak, hiszen a bőrtípusokon belüli fokozatok, és az akár naponként bekövetkező bőrállapotváltozások maximálisan személyreszabott ápolást követelnek.

A bőr megváltozásának oka a fokozott véráramlás és a szervezet magasabb hormonszintje. A bőr egyes részei sötétebbé válhatnak, például a mellbimbók és a hónalj körüli területen, a combok belső részén vagy a szem alatt.

Kerülendő összetevők és eljárások várandósság alatt

Elsőként fontos, hogy kerüld azokat az összetevőket, amelyek a várandósság alatt nem biztonságosak. Érdemes figyelni a feliratokat, pláne a babavárás alatt. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) már készített egy listát annak érdekében, hogy segítsen a fogyasztóknak megállapítani, mely bőrápoló termékek nem biztonságosak a terhesség alatt. Sajnos a legtöbb terméken a mai napig nem hívják fel a figyelmet arra, hogy terhesség során lehet-e alkalmazni, ezért a nők feladata, hogy alaposan megvizsgálják a címkéket.

Káros kozmetikai összetevők

• Parabének: A parabének a kozmetikumokban használt tartósítószerek: megtalálhatóak samponokban, testápolókban, arclemosókban és alapozókban is. A baj velük az, hogy komoly hatással lehetnek a hormonrendszerre, befolyásolják az ösztrogénszintet, ami a várandósság alatt nem túl jó.
• Ftalátok: Ftalátok a körömlakkokban, parfümökben és dezodorokban vannak, és felboríthatják a hormonrendszer normális működését. Sőt, a ftalátok több formájáról derült ki, hogy károsítja az emberek szaporodó képességét is.
• BHA és BHT: A szemfestékekben, rúzsokban és pirosítókban is megtalálható BHA és BHT tartósítószerek, amik befolyásolják a hormonrendszer működését. Sőt, több tanulmány is készült korábban a BHA rákkeltő hatásairól.
• A-vitamin származékai, retinolsav (Retinol): Bár az A-vitamin és származékai pozitívan hatnak a kollagéntermelődésre, ám kutatások szerint születési rendellenességeket is okozhatnak. A retinol egy A-vitamin-származék, és bár az A-vitamin kulcsfontosságú a magzat megfelelő fejlődéséhez, a túl sok bevitel súlyos születési rendellenességeket és májelégtelenséget okozhat. Ez az összetevő különösen bosszantó a C kategóriában, mivel az akné kezelésében nagyon hatásos, emiatt pedig gyakran használatos.
• Oxybenzone: Az általában naptejekben és testápolókban található hozzávaló úgy működik a testben, mint az ösztrogén, és korábbi kutatások szerint az állatok spermiumtermelődését komolyan megváltoztathatja. Összefüggésbe hozták az endometriózissal is, sőt, a bőrön át az anyatejbe is bejut.
• Formaldehid: A naptejben testápolóban, samponban és kondícionálóban is megtalálható vegyület rákkeltő, ám ezen a néven biztos nem szerepel egy terméken sem - diazolidinil-karbamid néven annál inkább! A körömfestés tekintetében a formaldehid a tiltólistás összetevő, amelynek használatát érdemes korlátozni, és olyan körömlakkokat keresni, amelyek formaldehid-mentesek (nemzetközi jelölésük „3-Free” vagy „5-Free”). Rossz hír, hogy sajnos a gél manikűrök általában nagyobb mennyiségű formaldehidet tartalmaznak, és ugyanez vonatkozik a japán és brazil hajkiegyenesítő eljárásokra is, amelyek szintén formaldehidet használnak a feldolgozás során.

Kerülendő kozmetikai összetevők és kockázataik

Illatanyagok és kémiai fényvédők

Ilyenkor kismamaként szerintem mindannyian fokozottan odafigyelünk arra, hogy a bőrön át milyen hatóanyagok jutnak be a szervezetünkbe, hogy kisbabánkat fokozottan óvjuk a káros anyagoktól, tehát nem mellékesek ezek az információk. Kerüld az erős illatanyagokat! Általánosságban azonban elmondható, hogy a kismamák kerüljék a szélsőséges beavatkozásokat, lehetőleg lágy, természetes kozmetikumokat használjanak, amik ne tartalmazzanak mesterséges illatanyagokat és színezékeket, kőolajszármazékokat, ásványi olajakat mint például a paraffinolaj, szulfátokat (SLS) melyek „túlzsírtalaníthatják” a bőrt, triklozánt és parabéneket.

Az illóolajok gyakran megtalálhatók a biztonságosként forgalmazott szépségápolási termékekben, holott rendkívül károsak lehetnek, ha nem használják őket megfelelően. Néhány készítményben olyan erős koncentrációban találhatók meg, hogy még sajnos nem terhes állapotban is károsak lehetnek. A másik probléma velük az, hogy nem tudjuk, hogy egy adott olajból mennyi szívódik fel. A hígított illóolajokat általában biztonságosnak tekintik, de mivel nagyon sokféle típus áll rendelkezésre, a legjobb, ha kikérjük orvosunk vagy okleveles aromaterapeuta véleményét. A teafaolaj például nagyon erős és mérgező lenyelés esetén, továbbá lehetnek olyan hormonális hatásai, amelyek korai összehúzódásokat okozhatnak.

Ne feledkezz meg a fényvédelemről! Napozni soha nem biztonságos, sem terhesen, sem máskor, mert a bőrödet káros UV sugárzásnak teszed ki közben. A barnaság a bőr UV-károsodásának jele. Várandósság alatt előfordulhat, hogy a szokásosnál kevesebb napsugárzás is elég a lebarnuláshoz. A fényvédők tekintetében pedig érdemes kerülni a kémiai fényvédőket, és inkább olyan termékekhez ragaszkodni, amik ásványi összetevőket tartalmaznak, például cink-oxidot vagy titán-dioxidot.

Hajfestékek és esztétikai beavatkozások

A hajfestékek összetételének gyakori változása nagyon megnehezíti a lehetséges kockázatok felmérését, ezért a szakértők azt szokták javasolni, hogy a páciensek a terhesség első 12 hetében kerüljék a hajfestést, ugyanis ekkor fejlődnek ki a magzat létfontosságú testrészei és szervei.

A legtöbb esztétikai eljárást, amilyen például a botox vagy a különféle lézeres kezelések szintén kerülni kell a terhesség alatt. A botox olyan toxinokat tartalmaz, amelyek megbénítják az izommozgást, és ha ez a toxin a véráramba kerül, az negatív hatással lehet a babára. A lézerek ráadásul nagyobb kockázatot jelentenek az olyan bőrbetegségek kialakulásában, mint a hiperpigmentáció, és mivel a bőr ilyenkor érzékenyebb, ezek a lézerek rendkívül fájdalmasak is lehetnek. Kerülendőek továbbá az erős kémiai hámlasztás, a töltőanyagok és rádiófrekvenciás eszközök is.

Ajánlott összetevők és termékek kismamáknak

Ilyenkor különösen fontos, hogy olyan bőrápoló összetevőket válassz, amelyek nemcsak hatékonyak, de biztonságosak is mind a számodra, mind a babád számára. Ehelyett válassz olyan termékeket, amelyek kíméletesek, hidratálnak, és természetes összetevőkkel táplálják a bőrt.

Kulcsfontosságú hatóanyagok

Milyen összetevők a legjobb választások a várandósság alatt?

• Hialuronsav: A hialuronsav kiváló hidratáló, amely segít megőrizni a bőr nedvességtartalmát és simává varázsolja azt.
• Centella Asiatica (Gotu Kola): A Centella Asiatica egy olyan növényi összetevő, amely különösen hasznos a bőr regenerálódásában és nyugtatásában.
• Aloe Vera: Az aloe vera híres nyugtató, hidratáló és gyulladáscsökkentő hatásáról.
• Vitamin C: A C-vitamin segíthet javítani a bőr tónusát és rugalmasságát, miközben védelmet nyújt a környezeti hatások ellen.

Termékpéldák és bőrápolási tippek

Az edzőm egy dologra az első pillanatban figyelmeztetett: kezdjem el kenni magamat olajokkal, és szigorúan figyeljek a vízfogyasztásra. Nem elég az, ha a hasamat olajjal kenem, érdemes olajos tusfürdőt is használni. Már az első perctől kenem a pocakot, plusz esténként kakaóvajas testvajjal is hidratálom. Nekem az elmúlt 38 hét alatt egyetlen árva barázda sem keletkezett a bőrömön, nem repedt be, nem száradt ki, vagy, amikor éreztem, hogy kicsit feszül, viszket, akkor még alaposabban odafigyeltem az olajos ápolásra.

Maga a Bioderma márka is a bőr szolgálatában áll évek óta, nagyon pontosan megfogalmazott alapszabályok szerint dolgozzák ki termékeiket a legkülönbözőbb bőrproblémák megoldására. Bőrgyógyászatilag meghatározott formulákat használ, csak a legszükségesebb összetevőkből, és azok közül is törekszik a tiszta, természetes forrásokra. Ez az olajtusfürdő is parabén és szappanmentes, hipoallergén és színezékmentes. A tusfürdő amúgy nem habzik annyira, mint az átlagos tusfürdők, és vagy emiatt, vagy a megváltozott körtérfogat miatt, de szerintem egy kicsit többet kell belőle adagolni, mint azokból a termékekből, amik ellepik habbal a testünket - és közel sem biztos, hogy az a jó, amúgy. A Bioderma termékcsalád később a babák érzékeny bőrének is ajánlott, de erről majd aktuálisan néhány hét múlva, amikor már én is gyakorló anyuka leszek.

Néhány termék, amelyek példaként szolgálhatnak a biztonságos összetevőkre:

1. Ez a ginseng alapú toner hialuronsavval és más hidratáló összetevőkkel segít frissíteni és hidratálni a bőrt. A ginseng antioxidáns hatása javítja a bőr rugalmasságát, míg a hialuronsav mélyen hidratálja a bőrt, így biztosítva, hogy bőröd sima és ragyogó maradjon.
2. Ez egy gyengéd, de rendkívül hatékony hidratáló, amely a Centella asiatica erejével nyugtatja és regenerálja a bőrt. Kiváló választás a várandósság alatti érzékeny bőr ápolására, mivel segít csökkenteni a bőrirritációkat és hidratálja a bőrt anélkül, hogy nehéz érzést hagyna maga után. Az arckrém könnyed textúrája ideális a napi használatra, és nem hagy zsíros érzetet.
3. A Round Lab Dokdo 1025 lemosó a legkíméletesebb módon távolítja el a szennyeződéseket, miközben a bőr hidratáltságát is megőrzi. A hialuronsavval és más természetes összetevőkkel gazdagított lemosó frissíti a bőrt, anélkül, hogy kiszárítaná azt. Ha szeretnél egy hatékony, de gyengéd arctisztítót, amely a várandósság alatt is biztonságos, akkor ez a termék remek választás.
4. Ez a nyugtató gél aloe vera és propolisz keverékével segít csökkenteni az irritációkat és frissíti a bőrt. Az aloe vera hidratálja, míg a propolisz gyulladáscsökkentő hatású, így tökéletes választás a száraz, érzékeny bőr ápolására. A Benton Aloe Propolis Soothing Gel könnyed textúrája miatt gyorsan felszívódik, és ideális a várandósság alatt jelentkező bőrirritációk enyhítésére.

Tartsd be a napi rutint! A várandósság alatt a hormonális változások hatására a bőr igényei is változhatnak. Védd a bőröd a stressz ellen! A várandósság alatt fellépő stressz és a környezeti hatások is megterhelhetik a bőrt.

Ha szeretnéd a várandósság alatti bőrápolásodat a legjobb termékekkel támogatni, látogass el a bbkrem.hu oldalra, és válogass a legjobb, kismamáknak ajánlott arcápoló termékek közül!

Gyakori bőrproblémák és változások terhesség alatt

Igen ám, de a várandósság alatt egészen megváltozik minden, ami MI vagyunk: a hormonjaink, a kötőszövetek állapota és úgy eleve a teljes test, hiszen ahogy telnek a napok, úgy lesz egyre kerekebb a pocak, úgy nyúlik a bőr, és eszerint kell a teljes vázizomzatnak elbírnia a test gyarapodó súlyát.

• Pigmentációs változások: A hormonális hullámzások miatt pigmentációs változások tapasztalhatóak, a bőr fokozottabban színeződik el. Az arcon májfoltok (chloasma gravidarum) jelenhetnek meg, jellemző továbbá a már meglévő szeplők sötétedése, a nagy hajlatok bőrének elszíneződése.
• Fokozott szőrnövekedés: Fokozott szőrnövekedés figyelhető meg az arcon és az alhasi bőrterületen. Átmenetileg nemcsak a szőrzet mennyisége, de a minősége is megváltozhat. Az esetek túlnyomó részében a tünetek a terhesség után megszűnnek, a zavaró szőrzet kihullik.
• Terhességi csíkok (striák): A terhességi csíkok a várandósok nagyobb részénél megjelenő elváltozások, ez természetes jelenség (striae gravidarum, striae distensae). A bőr feszülési vonalai mentén a kötőszövetben kialakuló sorvadásos „szakadások”, amelyek elsősorban a mellen, hason, csípőtájon és combokon eredményeznek lilás csíkokat. Alapjuk hormonális változásokból ered, de hajlamosít rá a laza kötőszövet és a nagyfokú súlynövekedés is. Megelőzése nehéz, de a rendszeres, óvatos masszírozás javítja a bőr rugalmasságát. 10-ből 9 nőnél jelennek meg striák a terhesség során, melyek leggyakrabban a hason jelentkeznek, de felbukkanhatnak a combokon, a melleken, a csípőn és a felkaron is.
• Fokozott viszketés (pruritus gravidarum): A harmadik trimeszterben jelentkezhet a bőr fokozott viszketése (pruritus gravidarum), kezdetben a hasi bőrterületen, majd a törzsre és végtagokra is átterjedve. Kiváltó bőrtünetek nincsenek, csak a vakarás miatt kialakuló bőrsérülések, horzsolások láthatók. Valószínűsíthető oka a várandósság ideje alatti gátolt epeelválasztás.
• Érelváltozások: Érelváltozások, csillag alakú értágulatok, pókangiómák (naevus araneus) alakulnak ki a bőrön, és számuk a terhesség során nő. Amennyiben esztétikailag zavarók, szülés után orvosilag lézerrel kezelhetők. A hormonális változások következtében érbeidegzési probléma is fellép, ami visszértágulatokhoz, illetve a visszeresség romlásához vezethet. Segítséget jelenthet az értorna és terhességi kompressziós harisnya vagy fásli viselése.
• Festékes anyajegyek: A bőr festékes anyajegyeinek gyors növekedése, sötétedése is megfigyelhető, melyeket a hormonális változások eredményezhetik.
• Fokozott verejtékezés: A terhesség során fokozódhat a verejtékezés, ami az összefekvő bőrrészeken, a nagyhajlatokban, esetleg mell alatt a gombásodást okozhat, és gyulladás alakulhat ki. Emiatt nagyobb figyelmet kell fordítani a személyes higiéniára, a megelőzésre.
• Haj és körmök változásai: A haj mennyisége és minősége is megváltozhat. A haj állaga jobb lesz, dúsabbá és fényesebbé válhat. A faggyútermelés csökken, így a korábban zsíros haj normalizálódik, a normál állagú azonban szárazabbá válhat. A dúsulás oka, hogy a várandósság ideje alatt a természetes hajhullás leáll. A szülés után azonban az addig megmaradó szálak gyors ütemben távoznak, behozva a természetes hajváltás ütemét. A hormonháztartás helyreállásával a hajhullás is megáll. Néhány perces fejbőrmasszázs naponta javítja a keringést és jótékony hatású. A körmök is hasonló átmeneti változásokon mennek keresztül.

tags: #biotherm #blue #therapy #terhesseg