16. terhességi hét és hasmenés: átfogó útmutató a kismamáknak

A terhesség az élet egyik legszebb időszaka, de ugyanakkor sok változást hoz, amelyek meglephetik a leendő anyukákat. A női szervezet hatalmas változásokon megy keresztül a terhesség alatt, és az emésztőrendszer különféleképpen reagál ezekre. A kevésbé kellemes tünetek közé tartozik a hasmenés terhesség alatt, ami nem olyan ritka, mint amilyennek tűnhet. Sok anyuka meg is ijed, ha hasmenést tapasztal, mivel terhesség alatti hasmenésről viszonylag ritkán hallani, mert a várandósok többsége inkább székrekedéssel küzd. Ennek ellenére nem kell félni tőle, nem jelent veszélyt a babára, de a szükséges óvintézkedéseket fontos betartani.

Mi számít hasmenésnek a terhesség alatt?

Fontos tisztázni, hogy mit is nevezünk hasmenésnek, mert sokszor nem is hasmenés az, amit mi annak gondolunk. A hasmenést terhesség alatt is a puha, vizes, folyós széklet határozza meg, amely általában naponta háromszor vagy többször fordul elő, és egy-két napnál tovább tart.

A hasmenés lehetséges okai terhesség alatt

A terhesség alatti fiziológiai és hormonális változások, valamint az immunrendszer legyengülése hatással van a gyomor-bél rendszer működésére. Ezért hasi görcsök és hasmenés terhesség alatt lehet a hormonális változások következménye, amikor a progeszteron szintje emelkedik és befolyásolja a belek mozgását.

Hasmenés a terhesség első trimeszterében

Az első trimeszterben, amikor a test alkalmazkodik az új állapothoz, a hasmenés terhesség alatt viszonylag gyakori. Az 1. trimeszterben gyakori bűnös a hormonális vihar és az életmódváltozás. Egy anyuka például emlékszik, hogy a terhesség első heteiben hirtelen hasi fájdalmak és gyakori WC-látogatások gyötörték. A szervezeted ezzel a tünettel is reagálhat a benne létrejövő új kis életre. Kicsit később - mikor már teljesen biztos vagy abban, hogy babát vársz - a hasmenéshez társulhat görcsös alhasi fájdalom. Ilyenkor mindenki azonnal vetélésre gondol, pedig amíg az alhasi fájdalmat nem kíséri vérzés (ez lehet pecsételő vérzés, barnás pecsételés vagy bővebb vérzés), kismedencei fájdalom, vagy hátfájás, addig valahol máshol kell keresni a problémát. A hasmenés szerencsére nem túl gyakori a terhesség első trimeszterében, de ennek ellenére előfordulhat, sőt valakit az egész várandósság alatt elkísér.

Hasmenés a terhesség második trimeszterében

A második trimeszter közepe felé fellépő hasmenés utalhat terhességi cukorbetegségre is. Erre a várandósság 24-28. hetében egy általános diabétesz szűrés fényt deríthet. A jó hír viszont az, hogy az utána betartott diéta hatására a kellemetlen tünetek megszűnnek.

A második trimeszter a kívánósság csúcsidőszaka is, ezért a tej, tejtermék, zsíros, fűszeres ételek, a túl sok - főleg mosatlan - gyümölcs fogyasztása is állhat a hasmenés hátterében. Egy-egy ételfajta túlzott fogyasztása következtében felmerülhet ételintolerancia, vagy allergia is, amelynek tünete lehet a hasmenés. Érdemes átgondolnod, hogy a második trimeszterben megjelenő hasmenésed nem valamilyen étrend-kiegészítő, terhesvitamin, vagy egy antibiotikum hatására alakult-e ki? Például a túlzásba vitt magnézium vagy C-vitamin szedése is okozhat ilyen tüneteket. Bár kétségtelen, hogy a magnéziumpótlás a terhesség alatt fontos, de figyeljünk arra, hogy a különféle étrend-kiegészítők és magzatvédő vitaminok szedését ne toljuk túl. Várandósoknak sem szabad naponta 3000 mg-nál több magnéziumot bevinniük.

Hasmenés a terhesség harmadik trimeszterében

A 3. trimeszterben a hasmenés néha a test természetes felkészülésének részeként jelentkezik a szülésre. A várandósság legvégén - amikor már úgy érzed, hogy közeleg az idő - ezzel a természetes tisztulási folyamattal készül fel a tested a babád érkezésére, vagyis ez már a vajúdás kezdetét jelzi. Tehát ilyenkor akár normálisak is lehetnek a kellemetlen gyomorrontásos tünetek, a hasmenés és a hányás. A hasmenés egyébként azt jelzi, hogy az izmok ellazultak és felkészültek a magzat kitolására. A közeli szülést jósló jelek közül tipikus a hát alsó szakaszában, a deréktájon érzett nyomás, de előjel lehet a gyomorrontás, hasmenés is. Ilyenkor a görcsös bélmozgás és a hányás sem ritka.

Egyéb lehetséges okok

• Gyomorrontás: Ahogy normál esetben, úgy terhesség alatt is lehet a hasmenés oka gyomorrontás. Ilyenkor a legfontosabb a folyadékveszteség pótlása.
• Felfázás: A hasmenés felfázás jele is lehet, bár erre inkább a terhesség első trimeszterében kell különösen odafigyelni.
• Stressz: Egy új baba érkezése mindig nagy változást okoz egy nő és az egész család életében, ami komoly stresszforrás is egyben. A mindennapi problémák miatt is sokszor lehetsz feszült. Így együtt a két probléma pedig nem tesz jót, ilyenkor és a tested hasmenés formájában tiltakozhat a sok megterhelés ellen.
• Mesterséges édesítőszerek: A túl sok, vagy sokféle mesterséges édesítőszer (például szorbit vagy nyírfacukor) túlzott fogyasztása is okozhat kínzó hasmenést. Ha nem tudod elhagyni az édes ízt, térj át inkább kis mennyiségben a természetes édesítőkre.
• Fertőzés: Néha nem csak a hormonális változások vagy a stressz okoz hasmenést terhesség alatt, hanem fertőzés is. A vírusos hasmenés terhesség alatt is általában erős hasi görccsel jár és a vízszerű hasmenés gyorsan átfut a kismama szervezetén. Egy anyuka története megmutatja, milyen fontos hallgatni a testünkre. Külföldi nyaralás során erős hasi fájdalmak és vizes hasmenés terhesség alatt jelentkezett, lázzal kísérve. Szerencsére a gyors orvosi látogatás és a megfelelő kezelés megakadályozta a szövődményeket.

A hasmenés kezelése és megelőzése terhesség alatt

A terhesség érzékeny időszak, amely finom megközelítést igényel a test minden változása esetén. Maga a hasmenés nem feltétlenül okoz pánikot, de nem is szabad alábecsülni. A legtöbb hasmenéses eset terhesség alatt enyhe, és néhány nap alatt magától elmúlik. Ha azonban a hasmenés 48 óránál tovább tart, nagyon vizes, vagy más tünetek kísérik, fontos odafigyelni. Ilyen esetekben jobb nem habozni és orvoshoz fordulni!

Folyadékpótlás és diéta

A gyakori híg széklet, vagy a vízszerű hasmenés a szervezetet eléggé megterheli, hisz ezzel együtt sok folyadékot veszítünk, amely hirtelen kiszáradáshoz vezethet. Először is, a folyadékpótlásra kell koncentrálni. Az ivási szokások kulcsfontosságúak, a legjobb a víz, gyenge tea vagy húsleves. A folyadékháztartás felborulása - márpedig a hasmenés víztartalma szervezeted folyadékraktárából vonja ki a vizet - kiszáradáshoz és koraszüléshez is vezethet! Pótoljuk az elvesztett folyadékot tisztított vízzel, ásványvízzel. Szénsavmentes vizet, teát, gyenge gyümölcslevet fogyassz kis adagokban! Ha hasmenésed van, jobb, ha egyáltalán nem iszol kávét, hiszen az szintén folyadékot von el a szervezetedből!

Az étrendnek könnyűnek és kímélőnek kell lennie. Ez az egyszerű étrend az úgynevezett BRAT diéta (Bananas, Rice, Applesauce, Toast - banán, rizs, almaszósz, pirítós), amely segít megnyugtatni az emésztést. A folyadékpótlás mellett gyomorkímélő diétát kell tartani, és könnyen emészthető (tejmentes, zsírmentes) ételeket érdemes fogyasztani. Kerülendő a vízhajtó ételek és italok, például kávé fogyasztása. Ha nem köthető össze a várandóssággal, akkor a legtöbb hasmenés 1-2 napos koplalás és keserű tea ivása után megszűnik. Ezek után 4-5 napig ajánlott a tej, a tejtermékek, a nehéz, fűszeres, zsíros ételek kerülése. Helyette az alma, banán, főtt krumpli, főtt rizs, főtt és párolt hús, gyenge húsleves, keksz, pirítós fogyasztása ajánlott.

Gyógyszerek és természetes megoldások

Az általános javallatnak megfelelően, amíg nem ürül ki a szervezetből a hasmenést okozó vírus, nem célszerű hasfogó készítményeket bevenni. Fontos, hogy megszabaduljon a szervezetünk a kórokozóktól. A kérdés, amit sok terhes nő feltesz, így hangzik: Szedhetek-e gyógyszert hasmenésre terhesség alatt? Alapvetően az a szabály, hogy az hasmenés elleni gyógyszerek öngyógyszeres kezelése orvosi konzultáció nélkül nem ajánlott. Néhány készítmény olyan anyagokat tartalmazhat, amelyek befolyásolhatják a magzat fejlődését.

Sok leendő anyuka igyekszik a terhességet a lehető legtermészetesebben megélni, és kímélő módszereket keres a megkönnyebbüléshez. Ami a hasmenést illeti terhesség alatt, a természetes megoldások nagyon hatékonyak lehetnek. További tipp a probiotikumok beépítése az étrendbe. A bélflórára jó hatással vannak a probiotikus készítmények és a fermentált és friss zöldségek, gyümölcsök. Az aktív szén pedig megköti a méreganyagokat, ezzel segíti a gyógyulást.

Higiénia és élelmiszerbiztonság

Érdemes azt is tudni, hogy a természetes méhtevékenységek nem okoznak idő előtt méhszáj kinyílást! És hogyan előzzük meg a hasmenést? Fontos betartani az alapvető higiéniai szabályokat, különösen az élelmiszerek kezelésekor. Az akut hasmenést a várandósság alatt is az általános higiéniai szabályok betartásával lehet megelőzni.

• Gondosan mosd meg a gyümölcsöket, a zöldségeket, a húsokat, a halakat és a tenger gyümölcseit.
• Használj külön vágódeszkát a zöldségeknek-gyümölcsöknek, a húsnak és a halféléknek.
• Minden használat után gondosan mosogasd el az edényeket, tányérokat, eszközöket, amelyek az étellel bármilyen formában érintkeztek.
• Gyakran moss kezet amikor hazaérsz. Főzés közben amikor befejezted az egyik fajta ételtípus előkészítését, és áttérsz a másik fajta ételtípus feldolgozására, étkezés előtt, WC használat után, pelenka- vagy betétcsere és a szemetes kiürítése után.
• Várandósan kifejezetten figyelj arra, hogy ne egyél olyan ételt, ami gyomorrontást okozhat. Ilyenek például a nyers húsok, húskészítmények, a nyers tojást, a nyers vagy félig főtt hal vagy a tenger gyümölcsei. Kerüld a lágy sajtokat, pasztörizálatlan tejet és tejtermékeket, lejárt szavatosságú ételeket és a nem megfelelően mosott gyümölcsöket.
• Mindig tiszta vizet igyál! Ha a környékeden a víz minősége nem megfelelő, inkább igyál palackozott babavizet.

A 16. terhességi hét jellemzői

A várandósság 16. hetében már egyértelmű, hogy gyermeket vársz. A mérleg már egyértelműen mutatja a plusz súlyt. Az eddig megszokott nadrágok és szoknyák egyre szűkebbek. A gumis derékpántok valamennyire tágulnak, de itt az ideje, hogy vásároljon kismamaruhákat.

A kismama és a baba fejlődése

A 16. hétre a baba már egyenesen tudja tartania kis fejét, és fülei és szemei befejezik a migrációt, és végül helyükre kerülnek. A hét végére a baba kb. 13,5 cm hosszú, és 7 dkg súlyú. A baba belső szervei közül nagyon sok kezd működni ezen a héten, beleértve a húgyúti és keringési rendszert is, a szíve pedig naponta körülbelül 25,5 liter vért pumpál. Érdekesség, hogy a 40. héten ez a szám naponta 2159 literre nő. Az anyaméhen kívüli életre való felkészüléshez tartozik a csuklás gyakorlása is. A csuklás a rekeszizom szaggatott, automatikus összehúzódása, amely már magzati korban is előfordulhat. A magzat gyakran veszi a szájába a hüvelykujját, így gyakorolja a szopóreflexet, ami a születés után a szoptatás során fontos lesz. Az idegrendszer már érzékeli a környezetből származó ingereket, például ha az édesanya a hasára teszi a kezét. A magzat az érintés felé fog mozogni, mert reagál a melegérzetre. Azok az anyák, akik nem az első gyermeküket várják, már a 14-16. héten érezhetik a baba mozgását, míg az először várandós nőknek általában erre várni kell a 18-20. hétig.

A méh növekedése miatt a kismama időnként enyhe húzódást érez a hasában. Ha előrehajol, a 16. héten érezheti a méh felső részét. A méhfenék a 16. héten a szeméremcsont és a köldök között félúton helyezkedik el. Most már alsó hátfájás is előfordulhat. Ez az úgynevezett „anyai szalagok” miatt van, amelyek a méhet tartják. A magzat folyamatos növekedése miatt ezek a szalagok le vannak terhelve. A bőr a leginkább igénybe vett testrészeken viszket: például a hason, a melleken és a combokon. Ennek oka a bőr nagymértékű megnyúlása. Ha a mellek feszülnek és a kismama fájdalmat érez, lehetséges, hogy néhány csepp előtej kiszivárgott. Ez jó jel, mert arra utal, hogy az édesanya szervezete felkészül a szoptatásra. Előfordulhat, hogy a kismama arcbőre bizonyos helyeken sötétebbé válik. Ez egy hormonális jelenség, amely a terhesség után megszűnik.

Az ultrahang vizsgálat alapján mért magzati méretek ezen a héten:

A mért értékek természetesen eltérőek lehetnek a magzati kor, valamint az egyéni tényezők függvényében.

Orvosi vizsgálatok a 16. héten

A 12. heti vizsgálat után a 16. héten ajánlott ismét a terhességi vizsgálat. A szokásos vizeletminta, vérnyomás és testsúly ellenőrzés mellett megmérik a fundust (a szeméremcsont teteje és a méh teteje közötti távolság) is, ami segíti a baba növekedésének követését. Emellett a 15-18. hét között van lehetőség a kromoszóma rendellenességek és a neurális csőhibák szűrésére is. Az integrált teszt két fázisból áll. Az első fázisban, a várandósság első trimeszterében vérvizsgálatot és ultrahangvizsgálatot végeznek. A második fázisban, a második trimeszterben kb. a 16. héten további vérvizsgálat történik, majd összevetik a két fázis eredményeit, és tájékoztatnak az esetleges rendellenesség előfordulásának kockázatáról. Indokolt esetben ingyenes az invazív vizsgálat. Ennek során a 16. héttől lehet amniocentézist végezni, amely az ilyen jellegű vizsgálatok közül a legismertebb. Ennek során vékony tűvel mintát vesznek a magzatvízből. Hátránya, hogy növeli a vetélés kockázatát.

A következő TB alapú ultrahangvizsgálat a 18. héten lesz esedékes. Ilyenkor még mindig nagyon kicsi a magzat, de az orvos már részletesebben tudja vizsgálni a belső szerveket. A 18-20. hét között végzik a strukturális ultrahangot, azaz a második anatómiai szűrést. Itt már a baba fejlődése mellett a placenta elhelyezkedését, a baba fekvését, valamint az agy, szív, vesék, hólyag és gyomor fejlettségét is ellenőrzik. A vizsgálatokkal kapcsolatban kérdezze meg a nőgyógyász vagy a védőnő véleményét.

Fontos tanácsok a 16. héten

• Alvás: A kényelmes testhelyzetben való alvás nehézségeket okozhat a terhesség alatt, még mielőtt a has megnőne. Jó, ha tudod, most még nincs olyan testhelyzet, amiben veszélyes lenne aludni, de nem árt mielőbb a baloldalon alvásra rászokni, mert a háton alvás - különösen a harmadik trimeszterben - a méhet a tüdőnek nyomhatja, ami légszomjat okozhat. Emellett a jobb oldalon alvás akadályozhatja a véráramlást a szívbe, méhbe és a test többi részébe is. A megfelelő kényelem érdekében baloldalon feküdve tegyél egy párnát a hasad alá, egy másikat pedig a térdeid közé, de a hátad kitámasztására is használhatsz egyet.
• Mozgás és utazás: A várandósság 16. hetében - normál, nem veszélyeztetett terhesség esetén - még sokféle mozgásforma megengedett a kismama fittségétől függően. Belföldi vagy külföldi kirándulás, túrák, sporttevékenységek, beleértve az úszást is. A repülős utazás is megengedett a terhesség középső időszakában. Tartózkodjon az extrém sportoktól, különösen, ha a terhesség előtt nem végezte. Ha autóval utazik, győződjön meg arról, hogy a biztonsági öv pontosan a mellek között és a hasa alatt, a szeméremcsontnál helyezkedjen el, így védi a szöveteket és a magzatot egyaránt. Az ún. kismama övterelő pontosan a megfelelő helyen tartja a biztonsági övet.
• Toxoplazmózis: A kismama ne nyúljon hozzá a macskaalomhoz, mert az toxoplazmózist okozhat, amely veszélyeztetheti a magzatot. Az almot naponta ajánlott cserélni. A macska simogatása után alaposan kezet kell mosni. Nem tanácsos állatokat tartani a hálószobában és egy ágyban sem aludni velük mivel a kismama immunrendszere a várandósság alatt legyengül, így fogékonyabb a fertőzésekkel szemben. Nem csak a cica okozhat toxoplazmózist. A kismama a húsokat és a tojást csak jól megsütve vagy főzve fogyassza és alaposan mossa meg a zöldségeket, gyümölcsöket. Kizárólag pasztőrözött tejtermékeket fogyasszon. Sokan átesnek felnőtt korukig a toxoplazma-fertőzésen és utána kialakul a védettség. Érdemes ellenanyagtesztet csináltatni, ha a kismamának macskája van vagy szokott kertészkedni.
• Kutyatartás: A kutyásoknak fokozottan ügyelni kell a higiéniára, mert séta után a kutya a tappancsain és a pofáján is behozhat a lakásba kórokozókat. Éppen ezért minden séta után le kell törölni az érintett testrészeket, amit lehetőség szerint a kispapa végezzen el. Amennyiben a kutyát kádban fürdetik, úgy a kádat fertőtleníteni kell, melyhez gumikesztyű használata javasolt.
• Párkapcsolat és babanevek: Gondolkodtatok már babaneveken? Szedd össze a saját kedvenceidet, és hasonlítsd össze a párod listájával! Jó, ha tudod, amint elterjed a hír a babavárásról, mindenki fel fogja tenni a kérdést, hogy hogy fogják hívni. Ha pedig válaszolsz a kérdésre, rengeteg ötlettel fognak bombázni, ezért jó előre megbeszélni a partnereddel a taktikátokat ezzel kapcsolatban, illetve azt, hogy hogyan fogjátok leszerelni a jószándékú tanácsadókat!
• Magzatvédő vitaminok: Szedd tovább a magzatvédő vitaminokat!
• Vízfogyasztás: Továbbra is fogyassz napi 8-12 pohár vizet!
• Pihenés: Lassíts le, kérj segítséget, csak a legfontosabb dolgokkal foglalkozz, és pihenj!

tags: #16 #hetes #terhesseg #hasmenes