A 16. terhességi hét mérföldkő a várandósság során, mivel a magzat fejlődése ekkor már rendkívül látványos. A magzat méretei a 16. hétre már jelentős növekedést mutatnak, és a kismama is számos változást észlelhet a testén.
A magzat fejlődése a 16. hétben
A 16 hetes magzat már jelentős fejlődésen ment keresztül az elmúlt hetekben. A 16. hétre a baba feje átmérője körülbelül 3 cm, és a lábai már 2 cm hosszúak. A baba egész testét finom pihe, úgynevezett lanugó kezdi beborítani, amely a terhesség végéig megmarad. Ennek célja a magzatmáz megőrzése, amely a következő négy hétben alakul ki. A magzatmáz zsíros összetétele óvja a baba bőrét.
A magzat fején nőni kezd a haj, megjelenik a szemöldök, és mostanra a körmök is láthatóak. A táblázat az ausztrál népesség átlagértékei alapján S. Campbell Westerway állította össze, és segít elképzelni a picit.
| Paraméter | Méret (mm) |
|---|---|
| BPD (fejátmérő) | 36 (+/- 5,0) |
| HC (fej körfogat) | 128 (+/- 15) |
| AC (has körfogat) | 106 (+/- 10) |
| FL (combcsont hossz) | 22 (+/- 4,0) |
Fontos! A feltüntetett értékek hozzávetőlegesek, átlagértékek, a magzati kor, valamint az egyéni tényezők függvényében eltérőek lehetnek, ami nem jelenti azt, hogy bármilyen probléma lenne, ezzel kapcsolatban minden esetben az orvos a mérvadó.
A magzat már tudja szopni a hüvelykujját, ezzel is előkészülve a szopásra. Az íny alatt már mind a húsz tejfog kifejlődött, és a nyelven ekkor jelennek meg az ízlelőbimbók. A körmök már mind a kéz, mind a láb ujjain kinőttek. A hét végére a magzat kb. 13,5 cm hosszú, és 7 dkg súlyú. A fülek megérkeztek a nyak tájékáról a fej két oldalára.
A 16 hetes magzat már aktívan mozog az anyaméhben, bár ezeket a mozgásokat a kismama még nem mindig érzi. A magzat szíve erőteljesen ver, percenként 140-160 ütést produkálva. Az arcvonások egyre kifejezettebbek, a szemek és fülek közelebb kerülnek végleges helyükhöz. A szem szemei az arc elülső részére kerülnek és - egyelőre csukott szemmel - elkezd pislogni. Megjelentek a szempillák, és kinő a szemöldök is.
A gyermek ízületeinek és izmainak már a megfelelő helyen kell lenniük. Az idegrendszer már érzékeli a környezetből származó ingereket, például ha az édesanya a hasára teszi a kezét. A magzat az érintés felé fog mozogni, mert reagál a melegérzetre. A magzat gyakran veszi a szájába a hüvelykujját, így gyakorolja a szopóreflexet, ami a születés után a szoptatás során fontos lesz. Az anyaméhen kívüli életre való felkészüléshez tartozik a csuklás gyakorlása is. A csuklás a rekeszizom szaggatott, automatikus összehúzódása, amely már magzati korban is előfordulhat. A légzőszervrendszer koordinálása érdekében a magzat a méhet belül előkészül a későbbi légzés gyakorlására úgy, hogy magzatvizet nyel, amely a rekeszizom működésének köszönhetően kilökődik. Ez egy fontos reflex, amely a későbbiekben az újszülöttnek segít megvédeni a tüdőt az oda nem tartozó anyagoktól például a folyadéktól vagy a portól. Ezek a különleges megnyilvánulások jól láthatók az ultrahangon: a hüvelykujj a magzat szájában és a csuklás mindig emocionális pillanat a szülők számára.
A legújabb kutatások szerint ilyenkor - a 16. hét táján - kezd a magzat hangokat hallani és reagálni rájuk.
A kismama változásai a 16. hétben
A növekvő méh elsősorban a beleket mozdítja el a helyüktől - ez pedig növeli a haskörfogatot. Most kezd el igazán látszódni a pocak, (ha nem ez az első várandósság, akkor már jóval korábban). A méh, a normál méretének ezerszeresére képes kitágulni a várandósság végéig. Ezt egy orvos úgy írta le, mintha egy nektarin változna kosárlabdává, ahogy növekszik. Ezzel egyidejűleg, ha még nem jelentkezett székrekedés, minden bizonnyal fog, ami számos kellemetlenségekkel, haspuffadással, végbélgáz-képződéssel járhat. A progeszteron hormon hatására felpuhulnak az izomszövetek a kismama egész testében, beleértve az emésztőrendszer környékén levő izmokat is, így ha az első trimeszterben még nem jelentkezett székrekedés, akkor minden bizonnyal a mostani időszakban már fog. Ennek következtében az emésztés lelassul és ez végbélgáz-képződéshez, puffadáshoz és böfögéshez is vezet. A székrekedés egyébként nagyjából a várandós nők felénél jelentkezik.
A mérleg már egyértelműen mutatja a plusz súlyt. A várandósság során hónapról hónapra növekszik a kismama testsúlya. A várandósság 16. hetében - normál, nem veszélyeztetett terhesség esetén - még sokféle mozgásforma megengedett a kismama fittségétől függően. Belföldi vagy külföldi kirándulás, túrák, sporttevékenységek, beleértve az úszást is. A repülős utazás is megengedett a terhesség középső időszakában. Tartózkodjon az extrém sportoktól, különösen, ha a terhesség előtt nem végezte.
A növekvő méhszalagok miatt előfordulhat, hogy ismét erősebbnek érzed a húzó fájdalmat a méhszalagokban. A melled mostanra már 1-2 mérettel nagyobb lehet, mint a terhesség kezdetén volt. Egyes kismamáknál már termelődik egy kevés előtej - a nedves foltok tehát alapvetően nem adnak okot az aggodalomra!
A terhesség „valóságosabbá” válik a kismama számára is, hiszen már nem csak a tünetek jelzik, hanem a növekvő pocak és a baba mozgása is. Sok nő szárnyak csapkodásához vagy levegőbuborékokhoz hasonlítja az érzést. Lehet, hogy egyszer csak leesik a tantusz, hogy tulajdonképpen már napok óta érzed a baba mozgását, csak épp nem voltál vele tisztában, valójában mi is az! Akkor se aggódj, ha még semmi ilyesmit nem tapasztalsz! A magzat mozgása általában a terhesség 16-20. hete között érezhető először. Vannak aktívabb és passzívabb babák. A gyerekek ugyanis már ilyen korán is külön egyéniségek. A magzatvíz „párnája” miatt nehéz még ilyenkor érzékelni a mozgást.
A terhességi hormonok miatt folyadék gyűlik a tüdőbe, emiatt nehezebb mély lélegzeteket venni. A terhesség későbbi szakaszában a növekvő anyaméh még „rátesz egy lapáttal”, mert nyomást gyakorol a rekeszizomra, ezáltal csökken a tüdő kitágulására rendelkezésre álló tér. A lihegés nem árt sem a mamának, sem a babának, ám ha zavar a légzési nehézség, konzultálj orvosoddal vagy egy védőnővel!
Az eddig megszokott nadrágok és szoknyák egyre szűkebbek. A gumis derékpántok valamennyire tágulnak, de itt az ideje, hogy vásároljon kismamaruhákat.
Előfordulhat, hogy a kismama arcbőre bizonyos helyeken sötétebbé válik. Ez egy hormonális jelenség, amely a terhesség után megszűnik. A bőr a leginkább igénybe vett testrészeken viszket: például a hason, a melleken és a combokon. Ennek oka a bőr nagymértékű megnyúlása.
Fogínyed ebben az időszakban a szokásosnál érzékenyebb lehet. Éppen ezért különösen fontos terhesség idején az alapos szájhigiénia. A szem is érzékenyebb, mert hormonok miatt a megszokottnál szárazabb lehet. Ha fog- vagy szempanaszaid vannak, fordulj orvoshoz, és ne kísérletezz házi szerekkel.
A háziállatok is családtagok, tehát az állatorvos rendszeres látogatása, valamint a kutyák és a macskák esetében bolhanyakörv használata ajánlott. A háziállatok érzékenyen reagálhatnak a körülöttük lévő történésekre, változásokra, észreveszik ha kevesebb szeretetet és figyelmet kapnak a gazditól. A macskáknál és a kutyáknál előfordulhat féltékenység vagy enyhe depresszió is a baba érkezése miatt, ezért a gazdiknak ügyelni kell arra, hogy továbbra is elegendő figyelmet fordítsanak a kedvenceikre. Az állatokat ez megnyugtatja, így könnyebben elfogadják az új helyzetet.
Tanácsok a 16. hétre
A kényelem kiemelten fontos a terhesség alatt, különösen alvás és pihenés közben. A henger alakú szoptatós párna különösen hasznos lehet a terhesség alatt, mivel kiváló támaszt nyújt a pocaknak és a térdeknek. Ez a párna segít a kismamának megtalálni a megfelelő és kényelmes alvási pozíciót, csökkentve ezzel a hát- és derékfájdalmakat, amelyek gyakoriak a terhesség második és harmadik trimeszterében. A legtöbb orvos azt ajánlja, hogy a várandósság alatt a kismama az oldalán aludjon. A háton fekvés miatt nőhet a szívbe torkolló gyűjtőérre gyakorolt nyomás: ez a véredény szállítja vissza az anya szívébe a vért. Ráadásul a háton alvás miatt erősebbé válhat a hátfájás, főleg a terhesség előrehaladottabb szakaszában. A legjobb, ha a kismama a bal oldalán fekszik, mivel ez fokozza a keringést, ezáltal kisebb az ödéma (püffedés), a visszértágulat és egyéb, a renyhe keringés miatti panaszok kialakulásának esélye. Sok nő úgy véli, hogy egy teljes testhossznyi testpárna kellemesebbé varázsolja az alvást. Azt is kipróbálhatod, hogy felső lábad keresztbe teszed az alsó előtt, így könnyebben az oldaladon maradhatsz.
Ha második gyermekedet várod, akkor lehet, hogy már most érzed a rúgásokat. Sok nő szárnyak csapkodásához vagy levegőbuborékokhoz hasonlítja az érzést. Lehet, hogy egyszer csak leesik a tantusz, hogy tulajdonképpen már napok óta érzed a baba mozgását, csak épp nem voltál vele tisztában, valójában mi is az! Akkor se aggódj, ha még semmi ilyesmit nem tapasztalsz! A magzat mozgása általában a terhesség 16-20. hete között érezhető először. Vannak aktívabb és passzívabb babák.
Ha egyre kevésbé érzed kényelmesnek a háton fekvést, akkor válassz más pozíciót. Azért van néha ájulásszerű érzésed hanyattfekvés közben, mert ebben a testhelyzetben a baba nyomja az aortádat, így a vér nem tud akadálytalanul áramlani a testedben.
A táplálkozásra is érdemes odafigyelni. A terhesség alatt a legtöbb nőnek 300 kalóriával kell többet bevinnie, mint alapesetben. Sok nő azt veszi észre, hogy túl gyorsan kezd el hízni. Tarts a közelben egészséges, telítő ételeket, mint a zsírszegény sajt és joghurt, répa, és friss gyümölcs, mint az alma és a banán. Válaszd a finom alternatívát a zsíros ételek helyett. Igyál vizet üdítő helyett! Az orvosod áldásával végezz rendszeres testmozgást. Ha nehezedre esik elkezdeni vagy betartani az edzéstervedet, keress egy társat, akivel együtt sétálhatsz vagy úszhatsz minden nap. Ez segít majd, hogy motiváltnak érezd magad.
Számos nő nehezebben szed fel súlyt. Igyál egy jégkrémes turmixot minden nap (szeletelj bele friss gyümölcsöt extra C-vitaminért). Próbáld ki a szárított gyümölcsöt. Emlékeztesd magad, hogy muszáj többet enned, a saját és a baba érdekében is.
Az esetlegesen jelentkező haspanaszok orvoslására jó ötlet lehet, ha a kismama kevesebbet fogyaszt olyan élelmiszerekből, amelyek egyébként is fokozzák a puffadást, illetve a végbélgáz-képződést, pl. bab, káposzta, karfiol, lencse, stb. A hashajtó pirulák vagy ásványi olajok használata nem ajánlott várandósság alatt, de a sok folyadék, sok rost fogyasztása és a rendszeres testmozgás segíthet. A megfelelő étrend és a kismama torna nagyban segíthet a gondok megelőzésében és csökkentésében.
A kismama ne nyúljon hozzá a macskaalomhoz, mert az toxoplazmózist okozhat, amely veszélyeztetheti a magzatot. Az almot naponta ajánlott cserélni. A macska simogatása után alaposan kezet kell mosni. Nem tanácsos állatokat tartani a hálószobában és egy ágyban sem aludni velük mivel a kismama immunrendszere a várandósság alatt legyengül így fogékonyabb a fertőzésekkel szemben. Benti cicánál elenyésző a fertőzés előfordulása, hiszen nem érintkezik más állatokkal vagy földdel. Nem csak a cica okozhat toxoplazmózist. A kismama a húsokat és a tojást csak jól megsütve vagy főzve fogyassza és alaposan mossa meg a zöldégeket, gyümölcsöket. Kizárólag pasztőrözött tejtermékeket fogyasszon. Sokan átesnek felnőtt korukig a toxoplazma-fertőzésen és utána kialakul a védettség. Érdemes ellenanyagtesztet csináltatni, ha a kismamának macskája van vagy szokott kertészkedni. A kutyásoknak fokozottan ügyelni kell a higiéniára, mert séta után a kutya a tappancsain és a pofáján is behozhat a lakásba kórokozókat. Éppen ezért minden séta után le kell törölni az érintett testrészeket, amit lehetőség szerint a kispapa végezzen el. Amennyiben a kutyát kádban fürdetik, úgy a kádat fertőtleníteni kell, melyhez gumikesztyű használata javasolt.
Terhességi vizsgálatok a 16. héten
A 16. hét környékén gyakoriak az ellenőrző vizsgálatok. Ez nemcsak a kismama számára izgalmas, hanem a partnernek is. A terhesség „valóságosabbá” válik általuk - hiszen a párod semmit sem érez a benned zajló változásokból. Az ultrahangvizsgálat különösen jó alkalom arra, hogy létrejöjjön az első kapcsolat a babával.
A 13. héten már szó volt a TB támogatott magzati ultrahangvizsgálatról, melyhez kapcsolódnak a nem TB által támogatott vizsgálatok, mint például a kombinált teszt. A kombinált teszt ultrahangvizsgálatból és anyai vérvizsgálatból áll, amellyel többek között a Down-szindrómára végeznek kockázatszámítást. Szintén nem TB támogatott az integrált teszt, amellyel a Down-szindrómát és az idegcsőzáródási rendellenességet szűrik. Az integrált teszt két fázisból áll. Az első fázisban, a várandósság első trimeszterében vérvizsgálatot és ultrahangvizsgálatot végeznek. A második fázisban, a második trimeszterben kb. a 16. héten további vérvizsgálat történik, majd összevetik a két fázis eredményeit, és tájékoztatnak az esetleges rendellenesség előfordulásának kockázatáról. Indokolt esetben ingyenes az invazív vizsgálat.
Ennek során a 16. héttől lehet amniocentézist végezni, amely az ilyen jellegű vizsgálatok közül a legismertebb. Ennek során vékony tűvel mintát vesznek a magzatvízből. Hátránya, hogy növeli a vetélés kockázatát. A nem-invazív prenatális tesztek drágák, de előnyük, hogy teljesen kockázatmentesek. Kromoszóma-rendellenességek, illetve monogénes rendellenességek szűrése céljából használják.
A 16. heti ajánlott hasi ultrahangon a nőgyógyász ellenőrzi a magzat, a méhlepény és a magzatvíz állapotát, illetve ismét leellenőrzi az esetleges bakteriális hüvelyi fertőzések jelenlétét. Ha szükséges, itt számolják újra és módosítják a 12 hetes ultrahang alapján a terhességi kort.
A következő TB alapú ultrahangvizsgálat a 18. héten lesz esedékes. Ilyenkor még mindig nagyon kicsi a magzat, de az orvos már részletesebben tudja vizsgálni a belső szerveket. A vizsgálatokkal kapcsolatban kérdezze meg a nőgyógyász vagy a védőnő véleményét.
Ha amniocentézis (magzatvízvétel, amely kimutatja, hogy van-e a babádnak bármilyen rendellenessége) előtt állsz, már most kérj időpontot a vizsgálatra, mivel általában a 16-20. hét között végzik.
16 hét Mire számíthat | 16 hetes ultrahang
Tervezz egy romantikus kiruccanást - akkor is, ha otthon maradtok. Miután a baba megérkezik, nagyon nehéz lesz a pároddal elutazni kettesben egy hétvégére. Ne halasszátok el ezt a lehetőséget, hogy együtt pihenhessetek kicsit. És ne várjatok vele a harmadik trimeszterig, mert lehet, hogy addigra túl fáradt és fájós leszel az induláshoz.
Az utazással kapcsolatban fontos tudnivalók: A hosszú ideig tartó ülés akár autóval, vonattal vagy repülőgépen növeli a vérrögképződés kockázatát, mely kockázat a terhesség miatt eleve emelkedett. Az utazási idő nem haladhatja meg a napi hat órát, és legalább kétóránként szükséges felkelni és mozogni! Ha repülővel történik az utazás, a testszkennerek nem veszélyesek a babára. A sugárterhelés mennyisége 0,01, a mellkasröntgen sugárzásával megegyező. Ugyanakkor, ha a kismama mégsem szeretné alávetni magát ennek, érdemes kézi biztonsági ellenőrzést kérni! Tanács: a kismama utazás során mindig tartsa magánál a vizsgálati leleteket, még jobb, ha a kezelőorvos esetleg egy pár soros angol nyelvű leletben összegezi, hogy például hány hetes és milyen várandósságról van szó.