A nyári meleg beköszöntével szinte minden család gondolatai a hűsítő hullámok körül forognak. Legyen szó a Balaton selymes vizéről, egy közeli strandmedencéről vagy az Adria sós morajlásáról, a vízparti pihenés a közös emlékgyűjtés legszebb helyszíne. Ahhoz azonban, hogy az önfeledt pancsolás ne váljon stresszforrássá, alapos felkészülésre és tudatos figyelemre van szükség.
Totál értjük, mi is szülők vagyunk. Adunk pár szakértői tippet, hogy ebben a melegben ne az evésen csússzon el a jókedv.
Napvédelem: Az első és legfontosabb
A gyermeki bőr sokkal vékonyabb és érzékenyebb, mint a felnőtteké, így a káros sugarak elleni védekezés nem csupán esztétikai kérdés. A melanintermelés a kicsiknél még nem működik teljes kapacitással, ezért a leégés kockázata percek alatt valósággá válhat. A legfontosabb, amire figyelni kell, hogy a kisbabádat ne érje közvetlen, erős napfény. A kisbabáknak nagyon érzékeny a bőrük, így védelem nélkül, félárnyékban is 10-15 perc alatt leéghetnek. Védelmükre válassz legalább 30-as faktorszámú, kifejezetten gyermekek számára készült naptejet. Arra is figyelj, mi van feltüntetve a naptej flakonján. A normál naptejek, amiket SPF jelzéssel láttak el, csak az UVB sugarak ellen védenek. Ezért válassz olyan naptejet, ami az UVA sugárzás ellen is véd. Érdemes már az indulás előtt, otthon felvinni az első réteg naptejet, hogy legyen ideje beszívódni és kifejteni a hatását. Az SPF 50+ jelzésű termékek használata alapvető, de ne feledkezzünk meg az utánpótlásról sem. Minden fürdőzés után, vagy ha a gyermek sokat izzadt és homokozott, újra kell kenni az érintett felületeket. Gyakori hiba, hogy a fülkagylókat, az orrnyerget, a lábfejet és a térdhajlatot kihagyjuk a procedúrából, pedig ezek a területek éppen olyan sérülékenyek. A déli órákban, 11 és 15 óra között szigorúan kerülni kell a közvetlen napsugárzást. Ez az időszak tökéletes egy közös ebédre a hűvösben, egy kis szunyókálásra a fák alatt, vagy csendesebb játékokra a fedett teraszon.
Biztonság a vízben
A legfontosabb szabály, amit minden szülőnek az emlékezetébe kell vésnie, hogy a fulladás csendes folyamat. A filmekkel ellentétben a gyerekek ritkán kalimpálnak vagy kiabálnak segítségért, ha bajba kerülnek; a szervezet ilyenkor minden energiát az életben maradáshoz szükséges légzésre fordít. A vízbe se hagyd egy pillanatra se egyedül, egy bokányi vízben is sajnos egy kisgyermek meg tud fulladni. A legkisebbeket egyetlen pillanatra sem. Akár bokáig érő vízben is meg tudnak fulladni, ha megcsúsznak, és ijedtükben elfelejtenek felállni. Ez az otthoni medencés pancsolásra is érvényes: az iskolás kort még el nem ért gyereket egy-két percre se hagyd felügyelet nélkül a medencében, és amíg kint vagy vele, addig se olvass vagy a telefonodat nyomogasd, hanem őt figyeld. Kicsit nagyobbaknál már nem szükséges ennyire szoros felügyelet, de nagyjából 12 éves korig mindig legyenek a gyerekek a látóteredben, akkor is, ha tudnak úszni. Vannak, akik filctollal felírják a telefonszámukat a gyerek karjára, így bármelyik felnőttől segítséget tud kérni, hogy hívjon fel titeket.
Sokan bízzák a biztonságot a különböző felfújható eszközökre, mint a karúszó, az úszógumi vagy a matrac. Fontos tisztázni, hogy ezek csupán játékszerek vagy úszást segítő eszközök, de nem életmentő felszerelések. Egy megfordult úszógumiból a kisgyermek nem tudja magát egyedül kimenteni, a karúszó pedig lecsúszhat az izzadt vagy vizes bőrről. Egészen pici babát leginkább ölben vigyél vízbe, ha pedig már tud ülni, teheted őt beülős baba-úszógumiba. Karúszó egyéves, úszógumi 2-3 éves kortól használható biztonságosan.
Étkezés és folyadékpótlás
A strandon, kikapcsolódás alatt legyünk rugalmasabbak. Alapszabályok oké (pl. ülve eszünk, mert nagy a félrenyelés kockázata a kicsiknél, ha szaladgálva esznek), de nyugi, éhen nem halnak. Készülj fel előre. A legtöbb büfé, étterem választéka a neten fellelhető, nézd ki, mit fogtok enni. Nyugi, valószínű nem a legbióbb, zsírmentes-sómentes verziók lesznek, de ez nem fog gondot okozni, ne aggódj. Ha végképp semmit nem találsz, vigyél a babának saját ételt (meg fogják melegíteni, ha kéred). Kisgyermeked (1 év felett) hagyd falatozni, tuti lesz valami, amit szívesen megeszik, ne foszd meg ettől, mert nem a legminőségibb szerinted az étel a strandon. Ha lehet, előre válassz olyan helyet, amit te is szívesen kipróbálnál. Az ottani ételeket vágd megfelelően fel a babának (ÍGY). Otthoni nasik bekészítve. A kedvenceITEK (azaz magadra is figyelj, neked is járnak a finom falatok! :)). Kell az energia a gyerekhez, magadnak pakolj mandulát/diót/kesut, kicsinek pedig gyümölcsöket kockára vágva és ha lehet, hűtve. Jöhet a keksz, nagyobbaknak tönkölyropi. Hagyd otthon a tejes/majonézes/húsos/tojásos dolgokat, megromolhat hamar.
A nagy melegben fontos a megfelelő folyadékpótlás. Ha még szoptatod a babádat, vedd többször is a melledre. Ha már nem szopizik, akkor kínálj neki minél többször cumisüveget! Ne cukros üdítővel, hanem tiszta vízzel csillapítsd a szomját! Ügyelj a víz hőmérsékletére! A hidratálás nagyon fontos, de 1 éves kor alatt a fő folyadékforrás az anyatej, ennek hiányában a tápszer. 1 éves kor alatt veszélyes lehet a sok víz adása, nyugi, a gyümikben, ételekben IS van rengeteg folyadék, nem baj, ha a baba csak keveset iszik mellé. Igény szerint szopizzon a nagy melegben vagy kicsit gyakrabban kínáld. TE viszont igyál! 🙂 Óránként ne több litert, ez nálad is gondot okozhat. Ha nem kívánod a vizet, jöhet a limonádé, gyümölcs!
Egyéb fontos tudnivalók
NE TAKARD LE A BABAKOCSIT (alatta felforrósodhat a levegő), NE HAGYD A GYEREKET/KUTYÁT-CICÁT az autóban egyedül,
Az egyik legjobb orál-motoros fejlesztő gyakorlat, ha a kisgyermek a nyelvét tornáztatja fagyinyalással, jégkrém nyalással. Ha lehet, ez legyen minőségi, ne édesítőszeres (ez hasmenést okozhat). 1-1 alkalommal a cukros fagyitól nem lesz semmi baja, otthon pedig simán el tudod készíteni cukor nélkül, gyümölccsel édesítve.
Vigyél magaddal felülettisztító nedvestörlőt. Ezzel gyorsan le tudod törölni az asztalt, széket, babaetetőszéket, mielőtt elkezdtek enni.
Ha látod, hogy kezd sok lenni az inger, keress csendesebb helyet, vonuljatok el. A legkisebbeket se hagyd a strandon meztelenül. Amellett, hogy nem szép, még fertőzéseket is összeszedhetnek. A nem biztonságosan szobatiszta gyerekek mindenképp hordjanak úszópelenkát. Hogy az úszópelenkára húzol-e még fürdőruhát, ízlés dolga.
Ha gyermeked válogatós, nem eszik, várunk az evészavar diagnosztikás rendelésünkön ITT. NEKI mindenképp vigyél többféle elfogadott ételt, és ha van amit szeret, a büfében/étteremben előre szólj a pincérnek hogy pl. Emlékeket gyártunk éppen, ne aggódj az evésen!
Ha hazaértetek, este nézd át a gyerekeket, nem maradt-e bennük kullancs. Ha a bőrük minden elővigyázatosság ellenére is megpirult, nyugtató kenőccsel hűsítheted.
A ruházat is fontos. A nem biztonságosan szobatiszta gyerekek mindenképp hordjanak úszópelenkát. Hogy az úszópelenkára húzol-e még fürdőruhát, ízlés dolga. A váltás ruha nemcsak a kényelmet szolgálja, hanem az egészségvédelmet is. A nedves fürdőruha viselése a kislányoknál növelheti a felfázás kockázatát, ezért amint kijönnek a vízből, érdemes szárazra cserélni az öltözetüket. Legyen nálunk legalább két-három garnitúra, hiszen a homokos, vizes környezetben gyorsan fogynak a tiszta darabok. Ne feledkezzünk meg a lábbeliről sem. A forró homok vagy a köves mederpart felsértheti a puha talpakat. Egy jól tapadó, könnyű vízi cipő megvédi a gyermeket az elcsúszástól a medence szélén és a vízben lévő élesebb kagylóktól vagy kövektől.
A vízpart önmagában egy hatalmas játszótér, de a gyermekek figyelme néha gyorsan lankad. A klasszikus homokozókészlet - vödör, lapát, formák - alapfelszerelés, ami órákra lekötheti a kreativitásukat. Érdemes olyan játékokat is vinni, amelyek a közös interakciót segítik. Egy puha labda, egy frizbi vagy egy felfújható strandlabda remek lehetőséget ad a szülővel vagy a többi gyerekkel való játékra.
A természet tisztelete a jövő generációi számára is alapvető érték. Tanítsuk meg a gyerekeknek, hogy a strandot olyan állapotban hagyjuk ott, ahogy mi is találni szeretnénk. Szedjük össze a szemetet magunk után, és ne dobjunk semmit a vízbe. Válasszunk környezetbarát naptejeket, amelyek nem károsítják a vízi élővilágot és a korallzátonyokat. Sok hagyományos fényvédő tartalmaz olyan vegyületeket, amelyek mérgezőek lehetnek a halakra nézve. Azzal, hogy tudatosan vásárolunk, nemcsak a gyermekünk bőrét védjük, hanem azt a környezetet is, ahol az emlékeinket gyűjtjük.
A zsúfolt strandokon a legnagyobb félelem, hogy a gyermek szem elől tévesz bennünket. Ezért már az érkezéskor érdemes kijelölni egy találkozási pontot - például egy feltűnő fagyizót vagy a vízimentők tornyát -, amit a gyermek is könnyen felismer. Hasznos eszköz lehet a gyermeken elhelyezett biztonsági karkötő, amelyre felírjuk a szülő nevét és telefonszámát. Ma már kaphatók vízálló, bőrbarát változatok is, amelyek nem zavarják a játékban. Beszéljük meg a gyerekkel, hogy mi a teendő ilyen helyzetben, de tegyük ezt anélkül, hogy felesleges szorongást keltenénk benne.
A nagy tömeg és a zaj egyes gyerekeknél szenzoros túlterhelést okozhat. Ha látjuk, hogy a kicsi feszültebbé válik, vonuljunk el a part egy csendesebb részére. A strandolás élménye akkor lesz pozitív, ha tiszteletben tartjuk a gyermek egyéni határait és igényeit.
A sikeres strandolás nem akkor kezdődik, amikor leterítjük a törölközőt, hanem amikor elindulunk otthonról. A rendszerezett csomagolás megkímél minket a felesleges keresgéléstől és idegeskedéstől. Használjunk hálós zsákokat a homokozó játékoknak, így a homok nagy része a parton marad, és nem kerül be az autóba. A logisztika része az is, hogy hova telepszünk le. Ideális esetben keressünk egy olyan helyet, amely félig árnyékos, közel van a sekély vízhez, de nincs túl messze a mosdótól sem. Ez utóbbi különösen fontos a szobatisztaságot tanuló kisgyermekeknél. Gondoljunk a kényelemre is. Egy jó minőségű strandmatrac vagy egy kempingszék sokat javíthat a szülők komfortérzetén is. Ha mi jól érezzük magunkat és nem a hátfájással küzdünk, több türelmünk lesz a gyerekekhez.
Strandolás és napozás kismamaként: mire kell figyelnünk!
A csecsemőkkel való strandolás legnagyobb kihívása a hőháztartásuk egyensúlyban tartása. Hat hónapos kor alatt nem javasolt a közvetlen napoztatás és a vegyszeres naptejek használata, így nekik a mély árnyék és a lenge öltözet a legjobb barátjuk. A vizet csak óvatosan, a lábukat mártogatva mutassuk meg nekik. A tipegők már felfedeznék az egész partot, így náluk a fizikai biztonság az elsődleges. Ebben az életkorban a legmagasabb a fulladásveszély, mert a gyerekek kíváncsiak, de nincs még veszélyérzetük. A úszópelenka kötelező, de ne feledjük, hogy ez csak a szilárd dolgokat tartja bent, így gyakran ellenőrizzük. Az óvodás és iskolás korosztály már bátrabb, náluk a határok betartatása és az úszástanulás kerül előtérbe. Ösztönözzük őket a magabiztos mozgásra, de soha ne hagyjuk őket felügyelet nélkül, még akkor sem, ha úgy érezzük, már tudnak úszni.
A friss levegő és a sok mozgás hamar elfárasztja a legaktívabb gyerekeket is. A túlfáradt kisgyermek pedig gyakran nyűgössé válik, ami az egész család hangulatára rányomhatja a bélyegét. Ha a gyermek még igényli a napközbeni alvást, próbáljuk meg biztosítani számára a nyugodt körülményeket. A strandsátor nemcsak a naptól véd meg, hanem egyfajta „biztonságos kuckót” is teremt, ahol a gyermek elvonulhat a külvilág ingerei elől. Tegyük bele a kedvenc alvós játékát vagy egy puha takarót, hogy érezze az otthoni biztonságot. A nagyobb gyerekeknél is fontos a pihenőidő beiktatása. Ilyenkor jöhetnek a kártyajátékok, a közös olvasás vagy csak egy csendes beszélgetés az árnyékban. A szervezetnek szüksége van a regenerálódásra a két fürdőzés között, hogy elkerüljük a napszúrást és a fizikai kimerültséget.
A nap végén, amikor már pakolunk össze, ne feledkezzünk meg a bőrápolás lezáró lépéseiről sem. Akár édesvízben, akár sós vízben vagy klóros medencében voltunk, az első útunk a zuhany alá vezessen. A sókristályok és a vegyszerek kiszáríthatják a bőrt, irritációt vagy ekcémás tüneteket okozva. A tiszta bőrre vigyünk fel hidratáló, napozás utáni krémet vagy panthenol tartalmú habot. Ez segít megnyugtatni a napsütésnek kitett felületeket és pótolni az elveszített nedvességet. A hajról is gondoskodni kell, különösen a hosszú hajú kislányoknál. A sós víz és a napsütés hatására a haj könnyen gubancolódik és töredezik. Egy kis hajkondicionáló vagy természetes olaj segít megőrizni a tincsek puhaságát.
A strand rengeteg veszélyforrást rejt, a gyermekek számára különösen. Ha nem is tudsz mindenre felkészülni, sok baj megelőzhető néhány praktikus dologgal, és némi odafigyeléssel. A parton keress valami jó kis árnyékos helyet a letelepedéshez. Védd a gyermeked fejét a napsütéstől vékony sapkával, vagy kendővel. Erre a sötétkék Nike sapka nem biztos, hogy a legmegfelelőbb. Praktikusabb valamilyen világos színűt választani, még ha no name is. A legjobb a fehér, ami visszaveri a fényt, így nem fülled be alatta a gyermek feje. Naptej - a napvédelem legfontosabb eszköze. Ha a gyermekedről van szó, akkor csakis a legbiztonságosabb jöhet szóba. A biztonságos naptej kiválasztása azonban csak az első lépés. Fontos tudni, hogy a naptejeknek is van hatóidejük, vagyis nem nyújtanak azonnali védelmet. Érdemes már otthon, indulás előtt bekenned vele a picit, hogy biztosra menj. Nem elég egyszer használni! Legalább két-három óránként kend be vele újra a gyermeket, fürdőzés után viszont mindenképpen!
Vigyázat, csúszásveszély! Ez nem csak a medence szélén, hanem szinte mindenhol ott leselkedik a strandon és a tengerparton. A vizes fű és tengerparti kavics, a wc, zuhanyzó mind fokozott csúszásveszélyt rejt. Mi van, ha mezítláb belelép…? A strandon legtöbbször a kicsik talpa sérül meg. A fűben vagy a vízben óhatatlanul ráléphet egy kavicsra, faágra, vagy kagylóra, ami felsértheti a lábát. Hideg kő, forró homok? - egyik sem kellemes, és még veszélyes is lehet. Bőrbetegségek? - sajnos mezítláb bármit könnyen összeszedhet. Jó hír, hogy ezek akár el is kerülhetőek olyan cipővel, ami nem esik le a gyerek lábáról (tehát papucs semmiképpen nem jöhet szóba!), és megfelelő komfortérzetet nyújt a gyermek számára. Ajánlom Neked a Slipstop cipőket, amelyek minden szempontból megfelelőek strandoláshoz. Miért? Csúszásmentes talppal rendelkeznek, így biztonságot adnak csúszós felszíneken. Vízálló, klór- és só álló - vízben is lehet viselni, nem megy tönkre, még a legklórosabb medencében sem! Egyszerű használat, kényelmes viselet! - olyan egyszerű ráadni, mint egy zoknit. Egy mozdulat és már rajta is van! Vékony és hajlékony, szinte, mintha mezítláb lenne. Na, ezt biztosan nem akarja majd levenni! Ráadásul nagyon sokféle mintával kapható, vidám színekben. Nem csak a strandon viselheti - ne gondold, hogy csak a nyári szezon alatt tudod hasznosítani.
A legjobb módszer a megelőzés. Vízparton leginkább a szúnyogoktól, kullancsoktól, a méhektől és a darazsaktól kell tartani. Rovarriasztók - A vérszívókat leginkább ezekkel lehet távol tartani. Általában olyan anyagokat tartalmaznak, amelyeknek a szagát a rovarok nem szeretik, ezért messzire elkerülik. Mivel közvetlenül a bőrre kell kenni vagy fújni, ezért nagyon fontos, hogy a széles kínálatból természetes összetevőjű terméket válassz. A legpraktikusabbak a spay változatok, mert ezeket könnyebb használni nagyobb bőrfelületen. Csak arra vigyázz, hogy a gyermek szemébe ne kerüljön. Fújás közben tarts egy kendőt a pici arca elé, így a belélegzés lehetőségét is kivéded. A Bio Bio Baby Rovarriasztó spray egy különleges termék pici gyermekeknek szúnyogok, kullancsok és bogarak ellen. Pici babáknál is biztonságosan használható. Sajnos méhek és darazsak ellen nincs ilyen védelem. A legtöbb, amit tehetsz, hogy gondosan elcsomagolod az ételeket evés után, és az üdítőkre mindig teszel kupakot. Ha már megcsípte… - a szúnyogcsípés kellemetlen, mert viszket és be is dagadhat. A méh- és darázscsípés emellett még fájdalmas is, és hosszabb idő kell a gyógyulásához. Jegeld, hűtsd, azonnal! - kapj ki egy jégakkut a hűtőtáskából és nyomd rá a csípés helyére. Ha nincs nálad semmi más, hideg vizes borogatás is megteszi. Ha vittél magaddal valami jó kis savanyúságot az ebédhez, annak ecetes levével borogasd be a darázs- vagy szúnyogcsípés helyét. A legjobb, ha már otthon bedobsz a táskádba egy üveg levendula illóolajat. Ez nyugtatólag hat a bőrre, szünteti a bőrpírt, enyhíti a duzzanatot, segíti a gyorsabb gyógyulást. Kisbabáknál is biztonságosan alkalmazható.
A napozás, a klóros vagy sós víz eléggé igénybe veszi a bőrt. Mielőtt elindultok haza, mindenképpen zuhanyoztasd le a kicsit is. Gyakran tapasztalom strandokon, hogy a szülők letusolnak - többnyire ők is csak azért, mert ragadnak a naptejtől -, de a gyerek majd ráér otthon… Strandolás után nem csak azért kell zuhanyozni, hogy lemossuk magunkról a naptejet. A strandon mindenféle baktérium, vírus rátapadhat a bőrünkre, ezért nem árt, ha ezekről is megszabadulunk, és megszabadítjuk gyermekünket is. Nem elég csak a tiszta víz alá állni! Feltétlenül használj tusfürdőt vagy szappant, ami nem szárítja a bőrt, de megfelelően oldja a zsíros krémeket, olajokat és fertőtlenít is. Ehhez válassz kemikália mentes bio tusfürdőt vagy natúr szappan, és hogy a fertőtlenítés is biztosítva legyen, teafaolajjal vagy levendulaolajjal készült változatokat. A bőr hidratálása - ha jó naptejet választottál, akkor gyermeked bőrének hidratálásról is gondoskodtál a strandolás alatt. A nyári melegben azonban a bőr több vizet veszít, ezért előfordulhat, hogy ennek ellenére is a szokásosnál szárazabbá válik a pici bőre. A száraz bőr sérülékenyebb, az apróbb, akár szemmel nem is látható repedések, bőrsérülések táptalajt adnak a fertőzéseknek. Ezért fontos, hogy strandolás után testápolóval alaposan bekend a pici egész testét. Mondanom sem kell, hogy csakis természetes, vegyszermentes hidratálót válassz erre a célra. Kullancs ellenőrzés - a kullancs alattomos kis állat, és olyan pici, hogy nehéz észrevenni. Sokszor már csak akkor figyelünk fel a jelenlétére, amikor teleszívta magát vérrel, így nagyobb lesz, és könnyebben észrevehetővé válik. Tüzetesen vizsgáld át a gyermekedet a nap végén, főként a hajlatokban és a hajas fejbőrön. Ne csak szemmel, hanem tapintással is. Bármi szokatlan kis dudrot, fekete pontot tapasztalsz, győződj meg róla, hogy nem kullancs! Ha igen, akkor egy megfelelő csipesszel távolítsd el minél hamarabb! Gyógyszertárakban, bioboltokban lehet kapni kifejezetten kullancscsipeszt, vagy kullancs eltávolító kanalat, amely speciális kialakításánál fogva megkönnyíti a kis vérszívó eltávolítását.
Bőrbetegségek, fertőzések - a strandon elég könnyű összeszedni ilyesmit. A gyermekek érzékeny bőre védtelenebb a kórokozókkal szemben. Ráadásul csak napok múlva jelentkezhetnek a tünetek, vagy akár később is megfertőződhet. A kórokozókat ugyanis a ruhával, cipővel is hazaviheted. Érdemes ezért fertőtleníteni. A strandon viselt ruhákat, törölközőket magas hőfokon mosd ki, és tegyél néhány csepp teafaolajat a mosószerhez az alapos fertőtlenítés érdekében. A cipőket is mosd át teafolajos vízzel.
Hány éves kortól vihetem a babát strandra? Milyen típusú naptejet válasszak a gyermekemnek? Válasszunk fizikai szűrőt (titán-dioxid vagy cink-oxid) tartalmazó, illatanyag- és parabenmentes készítményeket. Valóban veszélyes a karúszó? A karúszó nem életmentő eszköz, csupán segít a fennmaradásban. Veszélye abban rejlik, hogy hamis biztonságérzetet ad a szülőnek és a gyereknek is. Mit tegyek, ha a gyermekem vizet nyelt? Ha a gyermek csak egy kicsit félrenyelt, általában egy alapos köhögés megoldja a problémát. Mennyi időt tölthet egy kisgyerek a vízben egyszerre? A kisgyerekek hőháztartása még nem stabil, hamarabb kihűlhetnek vagy felhevülhetnek. Hogyan előzhető meg a fülgyulladás? Fürdés után óvatosan döntsük oldalra a gyermek fejét, hogy kifolyjon a víz. Szükséges-e a babának úszópelenka a Balatonban? Igen, az úszópelenka használata minden közösségi vízben és természetes strandunkon is javasolt higiéniai okokból.