A 14. heti terhesség és a pocak láthatósága: Minden, amit tudni érdemes

Amikor elérkezik a csodálatos hír, hogy növekszik a várva-várt életke a pocakban, egyúttal kezdetét veszi a következő vesszőfutás is: mikor látszik végre a hasam? Ha nekem nem gömbölyödik, akkor baj van? Mikortól nő a pocakom?

Ez az a kérdés, ami a legtöbb kismamát a terhesség tényének tudatában a leginkább foglalkoztat. Kit azért, hogy végre mások is észrevegyék, kit éppen azért, mert nem szeretné, ha tudomást szereznének róla, amíg azt ő nem akarja.

A pocak növekedése és láthatósága

Orvosi értelemben a has a terhesség elejétől "növekszik", de a kismama ezt nem veszi észre, főleg a kezdeti időszakban. A pocak gömbölyödése a 12. hét környékén kezdődik. Ilyenkor a magzat nagyjából 7 centis, vagyis még nincs nagy térigénye, ennek megfelelően a has is inkább csak olyan, mintha felfúvódna. A 14. terhességi héten a magzat már több mint 9 cm hosszú, súlya pedig kb. 56 gramm. Ekkor már kisméretű pocakként is megmutatkozhat a növekvő méh.

A 16. hét környékén már határozottan látszik a pocak, de még igazán csak akkor, ha nem takarja ruha, egyébként még bőven elrejthető. Sok kismama csak a 16. terhességi hétig észleli a has elődomborodását, mert addig a méhnek bőven van helye felfelé növekedni. Előfordulhat, hogy valamelyest eltűnik a derék, de a has még nem domborodik előre. A 24. hétre a pocak gömbölyödése eléri a köldök vonalát, vagyis innentől a kismama csak nehézkesen láthatja a saját lábát, és már a nagyon bő szabású ruhákban is elő - elő villan a hasa. A 36. hétre éri el a pocak a legnagyobb kiterjedését. Érdekes azonban, hogy a 40. héttől zsugorodó szakaszba lép a has. Ennek oka, hogy csökken a magzatvíz mennyisége, illetve, hogy a baba lassan befordul, vagyis a feje a medence, a szülőcsatorna irányába néz.

Mi van, ha nem gömbölyű a pocak?

A 16. hét környékén szoktak a kismamák egy kissé megijedni, hogy bizony az ő hasuk nem gömbölyű. Ez azonban természetes, hiszen a méh a szeméremcsont mögül domborodik elő, vagyis csak a nagyobb méret hozza majd a gömbölyded formákat. A forma az anya testfelépítésétől függ és attól, hogy volt-e már terhes korábban. Ratkó Tünde a ratkotunde.hu-nak hozzáfűzte, hogy aki előbb, vagy később tapasztalja a has növekedését, az se essen kétségbe. Ha nem első terhességről van szó, akkor a pocak jellemzően előbb munkához lát, de ez egyénfüggő. Így természetesen az is, hogy az első várandósság alatt mikor válik láthatóvá a pocak. Ezt befolyásolja még a kismama magassága és testalkata is, vagyis a pontos időpontot nem is lehet előre megjósolni. Abban az esetben, ha tanácstalan, vagy izgul, nyugodtan beszéljen a kezelőorvossal, hiszen abból baj nem lehet.

Testi változások a terhesség 14. hetében

Ebben az időszakban a hormonok szintjeinek váltakozása már múlófélben van, ugyanakkor megjelenhet (vagy még tarthat) a székrekedés, ami végig kísérheti a várandósságot. A székrekedést most már nem kizárólag a hormonális hatás gyakorolja, hanem a növekvő méh is, ami egyre jelentősebb nyomást gyakorol a bélrendszerre. Kezdetét veszi a relaxin nevű hormon termelődése is, ami segíti a medence tágulását, helyet adva ezzel a magzatnak, mivel a hormon fellazítja az ínszalagokat, izmokat, és könnyíti a tágulást, ezzel könnyítve a szülést. Sajnos közben jelentősen csökkenti a gerinc és az ízületek stabilitását is, ennek negatív következménye pedig a hátfájás. A hátfájás mellett az intenzívebbé váló verejtékezés, a mellek érzékenysége és az esetleges aknék, bőrproblémák okoznak legtöbbször gondot a kismamáknál. A várandósok több mint 90%-nál jelentkezik a bőr ideiglenesen megsötétedése a test különböző pontjain, így a mellbimbókon, köldöknél, hónaljnál, és a combok belső felén.

Általánosan észlelhető tünetek a terhesség 14. hetében:

• visszerek kialakulása: nagyrészt öröklött hajlamtól függően megjelenhetnek a lábon a kékes visszerek
• orrdugulás
• bőr feszülése, viszketése, striák kialakulása
• fokozott étvágy
• székrekedés
• mellek feszülése

Súlygyarapodás és a magzat mozgása a 14. héten

A súlygyarapodás továbbra is nagyon egyéni. Az átlagosnál nagyobb testsúlyú nőknél a havi kb. 1,3 kg-os súlygyarapodás számít „normálisnak”, míg az alacsony súlyúaknál ez akár havi 2,5 kg is lehet - mindenki másnál valahol e kettő között ingadozik ez az érték. A terhességi csíkok megelőzése szempontjából mindenképpen előnyösebb a lassú súlygyarapodás, mint a gyors hízás. Ha kétségeid vannak, beszéld meg a dolgot az orvosoddal, mert ő is ismeri legjobban az előtörténetedet és a terhességed lefolyását. Ha hirtelen nagymértékben gyarapodna a súlyod, és különösen, ha fokozódó vízvisszatartást észlelsz, az okok kiderítésére fordulj orvoshoz. Lehet, hogy például veseprobléma áll a háttérben.

A baba sok mozgásából nagy valószínűséggel semmit sem érzel, mert ahhoz még túl kicsi - az alhasban észlelt érzetek többnyire a saját testi folyamatok, például bélmozgások számlájára írhatók. A többszörös anyukák néha már korán érzékelnek finom rebbenéseket a méhben, de sok kismama csak a 20. terhességi hét környékén észleli a magzat mozgását. Ha nem először várandós, akkor talán már érzi a magzat mozgását a pocakban. Első várandósság esetén figyeljen befelé, így érezhet belül csiklandozást, kisebb mozgolódást. Ez a magzat mozgásának köszönhető, aki a mozgásával felkavarja a magzatvizet.

Tippek és tanácsok a 14. terhességi hétre

A várandósság betöltött 14. hetétől ajánlott elkezdeni kismama tornára járni, amennyiben minden rendben van, és a nőgyógyász is engedélyezi a rekreálást. Egy nő minden életszakaszában nagyon fontos a testmozgás, a torna! Ez kifejezetten érvényes a várandósság ideje alatt, mint a kismama, mint pedig a kisbaba számára.

Fontos tudni a kismamának:

• A könnyű, szakember által vezetett kismama torna számos jótékony hatással bír, melyek nem csak az anya, hanem magzata egészségét is szolgálják. A torna ugyanis felgyorsítja a vérkeringést, így a magzat könnyebben jut oxigénhez, ráadásul hozzájárulhat olyan kellemetlen terhességi tünetek mérséklésében vagy megszüntetésében, mint a visszerek, a hátfájás, a puffadás, a székrekedés és a dagadás is. A terhesség alatt végzett rendszeres testmozgás csökkenti a császármetszés kockázatát, valamint gyorsítja a szülés utáni gyógyulási időt.
• A mellfájdalmon és az éhségérzeten kívül a várandósság 14. hetében a kismamának elvileg nincs egyéb komoly panasza. A fáradtság már nem jellemző, még ha a kismama nem is olyan teherbíró, mint a várandósság előtt. Többször keveset egyen és hirtelen éhségérzet esetén fogyasszon elsősorban gyümölcsöt.
• Használjon hagyományos szék helyett fitness labda széket fékezhető gurulógörgőkkel (támlás vagy támla nélküli). Ez kényelmesebbé teszi az ülőmunkát és javítja a tartást.
• Szerezzen be egy aromamécsest a kedvenc illatával, amelytől jobban érzi magát, bárhova is megy.
• Mindig legyen a közelben koffeinmentes teával teli termosz vagy egy flakon mentes víz. Ez emlékezteti a folyadékfogyasztás fontosságára, hiszen naponta legalább 2 liter fogyasztása ajánlott. Reggelente a langyos vagy a hideg vizes zuhany segít energiával feltöltődni.

Fontos tudni a partnernek:

• Az első gyermeküket váró szülők számára egy szülésre felkészítő tanfolyamon való részvétel nagy segítség lehet, tanácsos együtt ellátogatni ezekre az órákra. Azt is előtérbe kell helyezni, hogy a leendő apuka minél hamarabb bekapcsolódjon a közös „babás” programokba. Ez azért lényeges, hogy Ő is érezze, hamarosan apuka lesz, illetve, hogy bővül a család, melynek Ő is szerves része. Gyakori hiba a kismamák részéről, hogy kisajátítják a babavárás örömeit. Sőt, későbbiekben az újszülöttel való kapcsolatot is.

Az ultrahang vizsgálat és a magzat neme

A nőgyógyász ezen a héten már lehet, hogy meg tudja állapítani a magzat nemét. Ha nem akarja előzetesen tudni, akkor ezentúl minden ultrahangvizsgálat előtt emlékeztesse erre nőgyógyászát, mert a magzat nemi szerve tovább fejlődik. Nem mindig látható azonban egyértelműen az ultrahangon, éppen ezért ne legyen csalódott, ha az orvos még nem tud pontos információt adni a születendő gyermek neméről.

Az ultrahang vizsgálat alapján mért magzati méretek a 14. héten:

Fontos! A feltüntetett értékek hozzávetőlegesek, átlagértékek, a magzati kor, valamint az egyéni tényezők függvényében eltérőek lehetnek, ami nem jelenti azt, hogy bármilyen probléma lenne, ezzel kapcsolatban minden esetben az orvos a mérvadó. Az értékeket az ausztrál népesség átlag adatai alapján, S Campbell Westerway határozta meg.

tags: #14 #hetesen #latszodhat #a #terhes #pocak