A várandósság 13. hetébe lépve az első trimeszter végéhez érkeztél, és megkezded a várandósság legélvezetesebb szakaszát: a második trimesztert. Ez az időszak számos fejlődési folyamat kezdete kisbabád számára, miközben a te szervezeted is látványos változásokon megy keresztül.
Mi történik a babával a 13. héten?
A magzat rohamos növekedésnek indult, és egyre több emberi vonással rendelkezik. Egy 13 hetes magzat átlagosan körülbelül 7-8 centiméter hosszú és 20-30 gramm tömegű. A babád fejmérete egészen mostanáig a teljes testhossz felét tette ki, a 13. héttől azonban a dolgok arányosabbá válnak, és a fejméret a testméretnek már csak harmada.
A baba bőre meglehetősen átlátszó és vékony, amit mostantól lágy, finom szőrszálak, az úgynevezett lanugo kezd elfedni. Az ujjakon ezen a héten kialakulnak az egyedi ujjlenyomatok, és bár nem láthatók, a kisbaba már képes némi mozgásra a méhben, bár ezt az anyuka még nem érzékeli.
Ebben az időszakban az alapvető szervek és rendszerek fejlődése zajlik:
- A szív ver, a vesék pedig elkezdik működésüket.
- A máj megkezdi az epe, a hasnyálmirigy pedig az inzulin elválasztását.
- Megjelennek a fogcsírák is.
- A külső nemi szerv elvileg már látható, de gyakorlatilag csak a 18-20. héten kerülhet a látótérbe.
12. heti genetikai ultrahangvizsgálat [a legfontosabb mind közül]
Testi változások és tünetek
A szervezet már jellemzően alkalmazkodik a változó hormonokhoz, így a kellemetlen tünetek is egyre csillapodnak. A 13. héten az anyák általában észlelik, hogy a reggeli rosszullét és a kimerültség enyhül. Még alig láthatóan, de elkezdett növekedni a kismama pocakja, így már jó szolgálatot tesznek a korábban megvásárolt kismamaruhák.
A méh rohamos növekedése gyakran okoz enyhe, szúró hasi vagy lágyéktáji fájdalmat. A megnövekedett ösztrogénszint miatt kialakulhat erősebb folyás, és a bőr pigmentáltsága is erősödhet, ami főként a bimbóudvar sötétebbé válásán észlelhető.
Táplálkozás és egészségmegőrzés
A második trimeszter folyamán a terhesség előtti kalóriabevitelhez képest nagyjából 340 többlet kalória elegendő. Fontos, hogy a kismama ebben a viszonylag könnyed periódusban se vállalja túl magát, és figyeljen a kiegyensúlyozott étrendre.
Ajánlott tápanyagok a 13. héten
| Tápanyag | Forrás | Miért fontos? |
|---|---|---|
| Kalcium | Tejtermékek, brokkoli | Csontok és fogak kialakulása |
| Vas | Vörös húsok, lencse | Vérképződés, vashiány elkerülése |
| Fehérje | Tojás, szója, húsok | Enzimek és antitestek építőeleme |
Vizsgálatok és tudnivalók
Amennyiben az előző héten nem történt terhességi vizsgálat, most mindenképp szükséges sort keríteni rá. A 11-13. hét között esedékes az első kötelező ultrahangvizsgálat, amely során a tarkóredő vastagságát (NT) is mérik a genetikai rendellenességek szűrésére.
A kismamák 35-50%-ánál előfordul a terhesség alatti fogínygyulladás, ezért a fogorvos rendszeres felkeresése várandósság alatt kifejezetten fontos. A megelőzésben legfontosabb a helyes fogápolás és a napi többszöri fogmosás.