Már majdnem egy teljes év telt el azóta, hogy a kisbabád világra jött. Az első év egy érzelmi hullámvasút, amely minden szülő számára kicsit más. A mindennapi babás élet is időről időre a határait feszegeti. Szülőként egészen új módon ismerjük meg önmagunkat és rugalmasságunkat. Egy tipegő gyermek mellett terhesnek lenni érdekes, kihívásokkal teli küldetés.
Kihívások a mindennapokban
Kicsi gyermek mellett várandósnak lenni óriási kihívás, de megfelelő támogatással könnyen átvészeled. Felejtsd el a terhesség alatti fáradtságot, az extra délutáni szunyókálásokat! A két apróság biológiai órája természetesen teljesen máshogy van beállítva: amikor végre elaludt a nagyobbik, naná, hogy akkor kezd a pocakodban mozgolódni, ficánkolni a másik. A kisbabád hordozása terhesség alatt fájdalmas izomgörcsöket okozhat, a derékban, nyakban. Ügyelj arra hogyan emelsz - ha nagyon muszáj, például a nagyobb gyereked - azaz térdből csináld.
Ha eddig gyerkőcöd megszokta, hogy ha elfárad, rögtön felkapjátok, vagy éppen a kocsiba ki-be szállást oldjátok így meg, itt az ideje egy kis önállóságot tanítani neki. Egyedül is be tud mászni a kocsiba, csak egy kis biztatásra van szüksége? Akkor hajrá! Lehet, hogy gyorsabb, ha Te teszed be őt az autóba, de akkor sem ajánlatos várandósan nagyobb súlyokat emelgetned.
DÉLELŐTT - Várandósság alatti diéta - Dr. Halmy Eszter
Hogyan könnyítsd meg az életed?
Nem kell szuperanyának lenned! Van, amiről le kell mondanod, különben az egészséged, vagy a lelki békéd bánja! Engedj az elvárásaidból az életed legalább egy területén. A szigorú szabályokból itt is engedhetsz egy picit. Egy közös mesenézés gyermekeddel, szórakoztató oktató videók nézése a YouTube-on, a kedvenc játéka a telefonodon egy rövid ideig, semmi kárt nem okoz.
| Tevékenység | Várandós tipp |
|---|---|
| Házimunka | Engedj az elvárásokból (pl. heti 2 takarítás helyett kevesebb) |
| Gyermek emelése | Tanítsd önállóságra, emelésnél használj térdtechnikát |
| Pihenés | Használd ki a nagyobbik gyermek alvásidejét |
Lelki felkészülés és a test változásai
A kisgyerekek féltékenyek és sokszor ésszerűtlen dolgokat művelnek. A „nagytesó” érzi, hogy valakivel bővülni fog a család. Noha még nem érti pontosan, hogy mi történik, de azt nagyon is érzékeli, hogy „veszélyeztetve” a helye, hiszen nem minden figyelmed az övé többé. Ne aggódj, ez normális, nem kell túl komolyan venni, ülj le, és beszélgess el Vele.
Úgy tűnik, soha többé nem nyered vissza a formádat. Nem rég voltál terhes az elsővel, aztán a szoptatás miatt nem tudtál diétázni, most pedig újra állapotos vagy és még ha odafigyelsz is, mennyi kalóriát viszel be, nem ez a legmegfelelőbb időpont a koplalásra, fogyózásra. Légy elnéző önmagaddal szemben és emlékezz rá: 2 különböző terhesség, 2 különböző élmény, 2 teljesen különböző gyermek, nem csoda, ha máshogy zajlanak az események.