A magyar „alszik, mint a bunda" szólásunk angol megfelelője a „sleep like a baby", ami azt sugallja, hogy a kisbabák mélyen, zavartalanul, teljes csendben alszanak. Na, itt az angol nyelvművelők nagyon mellélőttek, hiszen a legtöbb csecsemő egyáltalán nem jó alvó, ráadásul mindenféle vicces vagy éppen ijesztő hangot hallat szundikálás közben.
Még élénken él az emlékezetemben, hogy első kislányom születése után mennyire az ő alvása körül forgott az életem. Az alap, hogy az ő alvásidejéhez kellett igazítani MINDENT, és folyton azt találgattam, vajon eleget alszik-e, vagy éppen nem aludt-e túl sokat, hogyan lehetne könnyebben, gyorsabban elaltatni, baj-e, ha csak hintában vagy babakocsiban képes álomba szenderülni. Az alvásidő és altatás dilemmáin túl pedig nagyon meglepett, hogy a kisbabák tulajdonképpen milyen hangosan és nyugtalanul alszanak. Gargalizálnak, gügyögnek, cuppognak, nyammognak, mocorognak, köhögnek, morognak, szörcsögnek, tüsszögnek, csuklanak és még sorolhatnám. Nem vagyok és nem voltam soha paramami, de bevallom, elsőgyerekesként azért ezek a furcsa hangok néha a frászt hozták rám, és pihenés helyett sürgősen a Google-doktort faggattam. Pedig a legtöbb esetben semmi ok az aggodalomra, teljesen normális, ha a babád „koncertet ad" alvás közben.
Mocorgó REM-manók
A nyugtalan alvás egyrészt az újszülöttek idegrendszeri éretlenségéből és a csecsemőkori reflexekből ered. Másrészt a babák alvása „fejben" teljesen másképp néz ki, mint a felnőtteké. A picik alvási ciklusa jóval rövidebb, nagyjából 50 perces, és sokkal több időt töltenek az úgynevezett REM-fázisban. A REM-alvásban a legaktívabb az agy, a pulzus és légzés is gyorsabb, a szemek mozognak a szemhéjak alatt, és bizony más testrészek is mocoroghatnak. Ezenkívül a rövidebb alvási ciklusokból adódik, hogy gyakrabban követik egymást a különböző szakaszok, az átmeneteknél pedig általában minden baba nyugtalanabb, több hangot ad ki.
A csecsemők alvási szerkezete alapvetően eltér a felnőttekétől. Míg mi viszonylag gyorsan mély álomba merülünk, és ott maradunk az éjszaka jelentős részében, a babák idejük nagy részét az úgynevezett aktív alvás fázisában töltik. Ez az állapot náluk a REM (gyors szemmozgásos) fázisnak felel meg, ami alatt az agy gőzerővel dolgozik, dolgozza fel a nap eseményeit és fejleszti az idegpályákat. Az aktív alvás során a babák gyakran adnak ki hangokat, amelyek egyfajta „motorzajként” kísérik az agyi fejlődést. Ezek a morgások nem feltétlenül jelentik azt, hogy a baba rosszat álmodik, vagy hogy éber lenne. Valójában félúton vannak az ébrenlét és az alvás között, és ha ilyenkor azonnal felvesszük őket, csak azért, mert hallottunk egy kis nyöszörgést, gyakran mi magunk ébresztjük fel őket teljesen, megzavarva ezzel a természetes alvási ciklusukat.
A csecsemők ugyanis nem alszanak túl mélyen, és meglehetősen zajos lehet, gügyöghet, moroghatnak, nyöszöröghet, cuppoghat, stb., álmában. Az újszülött babák nyugtalanul alszanak, az alvás közben kiadott hangjaik és mozgolódásuk az éretlen idegrendszerük és reflexeik eredménye. Nagyjából 6 hónapos korukig a babák idejük legalább 50%-át töltik aktív alvással, más néven REM-alvással. A REM-alvás alatt a baba pulzusa és légzése is gyorsabb, szemei mozognak a szemhéjak alatt. A csecsemők alvási ciklusai még csak nagyjából 50 perc hosszúak, és sok átmenet van az egyes szakaszok között. Ezen átmeneti szakaszok azok, amikor a babák a leginkább hajlamosak mocorogni, hangot adni, felébredni.
Segítség, nem kap elég levegőt?
A fenti gondolat egész biztosan sok újdonsült anyuka fejében átfutott, mikor először hallotta, hogy a kisbabája alvás közben gyorsan, esetleg nehezen vette a levegőt vagy köhincsélt, gargalizált, morgott, furcsa torokhangokat adott ki. Én utóbbit dinóhangoknak neveztem, mert a kis szundiszauroszom tényleg olyan hangokat hallatott, mint a rajzfilmekben az őshüllők. Jó, a dinókhoz nem köze van a magyarázatnak, a fejletlen légzőrendszerhez viszont annál több. A picik légzésszabályozása még kialakulóban van az első hónapokban, illetve csakis az orrukon vesznek levegőt, ami nagy kihívás, mivel a vékonyka orrjáratok könnyen eldugulhatnak. A babák például azért morognak álmukban, hogy biztosítsák maguknak az egyenletes oxigénfelvételt.
A csecsemőknél ezenkívül megfigyelhető a periodikus légzés, amikor a gyors, mély légzéseket ciklikusan váltják a lassú, kevésbé mély lélegzetek, és rövid szünetek vannak a lélegzetvételek között. A szünetek 5-10 másodpercesek is lehetnek, és főként a REM-fázisban jelentkezik ez a szabálytalannak tűnő légzés.
Az újszülöttek légzése nem olyan ritmikus és kiszámítható, mint a felnőtteké. Gyakori jelenség a periodikus légzés, ami azt jelenti, hogy a baba néhány gyorsabb levegővétel után tarthat egy pár másodperces szünetet, majd egy mély sóhajjal vagy horkantással folytatja tovább. Ez a szabálytalanság teljesen normális az első hónapokban, amíg a légzőközpont az agyban el nem éri a megfelelő érettségi szintet.
A légzés közbeni hangokat befolyásolja a gégefő lágysága is. Sok kisbabánál megfigyelhető az úgynevezett laryngomalacia, ami egy ártalmatlan állapot: a gégefő porcai még annyira puhák, hogy belégzéskor kissé befelé fordulnak, ami húzó, szörcsögő vagy fütyülő hangot ad. Ez általában evés közben vagy síráskor, illetve háton fekve felerősödhet. Bár a hang ijesztő lehet, a legtöbb baba kinövi ezt az első születésnapjáig, ahogy a porcok megerősödnek.
A csecsemők jelentős része küzd valamilyen mértékű refluxszal, ami azért van, mert a gyomorszájat záró izomgyűrű még nem zár tökéletesen. Ez nem feltétlenül jelent látványos hányást; létezik az úgynevezett „néma reflux” is, amikor a gyomortartalom csak a nyelőcsőig jön fel, majd vissza is csurog. Ez az ingerlés köhögést, krákogást vagy szörcsögő hangokat válthat ki, különösen fekvő helyzetben. A refluxos hangok gyakran evés után 30-60 perccel válnak intenzívebbé.
A baba érkezése alapvetően új helyzetet jelent minden családban, gyökerestől forgatja át az addigi viszonyokat a családtagok között. Vannak azonban a nagy lelki változásoknál apróbb, azoknál első pillantásra jelentéktelenebbnek tűnő újdonságok a baba körül, melyek akár hatalmas riadalmat is okozhatnak - többnyire alaptalanul. Ezekből szedtünk össze néhányat.
A köldökvérzésről most nem esik szó, erről ide kattintva olvashatsz részletesebben.Tetszett? Az, hogy ez mennyi idő után következik be, babánkért változó lehet, vannak babák, akik szinte azonnal, könnyen büfiznek, míg mások csak akár 20-30 perc múlva vagy egyáltalán nem.A büfizés oka, hogy szopás közben a baba (különösen a mohóbban szopó babák) nemcsak tejet, hanem levegőt is nyelnek, ami már etetés közben kellemetlen diszkomfortérzést. hascsikarást okozhat nekik. Ennek jeleként időnként felsírnak vagy abbahagyják a szopást. Az etetés után mindenképpen, de fel-felsíró babánál akár már etetés közben is érdemes őt függőleges helyzetbe hozni, mert így a lenyelt levegő könnyebben kijuthat a gyomrából. Ilyenkor azonban nemcsak levegő távozik, hanem több-kevesebb tej is.A bukástól nem kell megijedni, hiszen ez természetes jelenség, nem befolyásolja a baba fejlődését, aki a csecsemőkor elhagyva ezt a szokását is el fogja hagyni.
Mikor kell mégis aggódni? A legtöbb alvás közben jelentkező furcsa hang tehát teljesen normális. De akkor mégis honnan tudhatod, ha légzési nehézsége támad a babának? A légzésfigyelőn túl árulkodóak a következő tünetek: szája, arca elkékülláthatóan nehezen kap levegőt, mellkasa besüpped, behorpad lélegzetvételnélnéhány másodpercnél hosszabb szünetek vannak a lélegzetek közöttlégzési vagy emésztési problémája mellé láz társulkedvetlenebb, nem reagál a környezetérea lélegzetvételek után morgó, dörmögő hangot hallata szokásosnál szaporább a légzéseHa ilyet tapasztalsz, azonnal mentőt kell hívni, mert a babádnak sürgős orvosi segítségre lehet szüksége. Persze nem ijesztgetni akarlak, ezért a végére megnyugtatásképpen elárulom, hogy a csecsemők 6 hónapos koruktól általában nyugodtabban, csendesebben alszanak már. Onnantól kezdve pedig már nosztalgiával fogsz visszagondolni a dinóhangokra.
Amikor a poci dolgozik
Ahogy az ideg- és légzőrendszerük, úgy a babák emésztése is fejletlen. Miközben napról napra több táplálékot kell feldolgoznia az emésztőszerveknek, a belek működése könnyen megzavarhatja a csöppségek álmát. Sőt, akár a szülőkét is - én például nem egyszer majdnem elnevettem magam rajta, hogy az éjszaka közepén mennyire hangosan tudott bugyborékolni a lányom hasa, a pukizásokról nem is beszélve.
És mivel a nyelési mechanizmusok sem alakultak még ki teljesen, gyakran megesik, hogy túl sok nyál gyűlik fel a csecsemők torkában, illetve visszacsoroghat anyatej, tápszer is, amitől köhögni, gargalizálni kezdenek. Néhány köhintéssel általában rendeződni szokott ez a probléma, de ha úgy látod, segítségre van szüksége, vedd fel, és büfiztesd meg.
A cuppogó, nyammogó hangok is az evéssel vannak összefüggésben. Ezekkel a kicsik ösztönösen azt jelzik, hogy kiürült a pocakjuk, vagyis megéheztek. Ilyenkor számíthatsz rá, hogy rövid időn belül felébred a pici, és követeli magának a kaja utánpótlást.
A csecsemők ugyanis néhány óránként esznek, beleértve az éjszakát is, ezért sok esetben az alvás közbeni hangok okai is az éhség. Amikor éhesek, a babák cuppoghatnak a szájukkal, bekaphatják az öklüket, nyüzsögni, izegni-mozogni kezdhetnek, amíg meg nem etetik őket.
A babák alvását nem csak a cuppogás, nyammogás, szopogató hang, gügyögés, nyöszörgés, sírás, csapkodás, rugdosás teszi zajossá. Eldugult orrhangok: a kisbabáknak rendszeresen el lehet dugulva az orruk, mert főként az orrukon lélegeznek ki, hogy megkönnyítsék az evést. Köhögés: a babák gyakran köhögnek alvás közben, általában nyál, nyák vagy anyatej miatt, és a köhögés általában megoldja a problémát.
Az újszülöttek emésztőrendszere is fejlődésben van még, ezért az emésztés is meglehetősen zajos lehet. Néhány jól ismert hang, amelyet alvás közben is adhatnak a babák: böfögés, kavargó pocakhangok, morgás, dörmögés, bugyborékoló hangok a hasban, csuklás, pukizás.
A baba alvása néhány hónapon át lehet igazán zajos, majd egyre kevesebb alvási hang marad. A legtöbb alvás közben jelentkező hang teljesen normális, ha azonban a következő jeleket mutatják a babák, azonnal orvosi segítségre lehet szükség.
Mikor kell mégis aggódni?
A legtöbb alvás közben jelentkező furcsa hang tehát teljesen normális. De akkor mégis honnan tudhatod, ha légzési nehézsége támad a babának? A légzésfigyelőn túl árulkodóak a következő tünetek: szája, arca elkékülláthatóan nehezen kap levegőt, mellkasa besüpped, behorpad lélegzetvételnélnéhány másodpercnél hosszabb szünetek vannak a lélegzetek közöttlégzési vagy emésztési problémája mellé láz társulkedvetlenebb, nem reagál a környezetérea lélegzetvételek után morgó, dörmögő hangot hallata szokásosnál szaporább a légzéseHa ilyet tapasztalsz, azonnal mentőt kell hívni, mert a babádnak sürgős orvosi segítségre lehet szüksége.
A legfontosabb különbség az időszakos és a folyamatos hangadás között van. Ha a baba minden egyes belégzésnél és kilégzésnél hangot ad ki, vagy ha a légzése láthatóan nehezített, az már odafigyelést igényel. Aggodalomra adhat okot az úgynevezett stridor is, ami egy éles, sípoló hang belégzéskor. Bár említettük a laryngomalaciát mint gyakori okot, a hirtelen fellépő vagy egyre erősödő sípolás gyulladásra vagy elzáródásra is utalhat.
Ha a baba hangja hirtelen rekedtté válik, vagy ha a nyöszörgés mellé láz, letargia vagy az evés elutasítása társul, ne késlekedjünk a gyermekorvos felkeresésével. Érdemes figyelni a baba bőrszínét is a hangosabb epizódok alatt. Ha a száj környéke vagy az arc kékes-szürkés árnyalatot ölt a morgás vagy erőlködés közben, az oxigénellátási zavarra utalhat.
Szerencsére az ilyen esetek ritkák, és a legtöbb morgó baba makkegészséges, csupán intenzíven éli meg testi funkcióinak működését. Bár sokszor nincs szükség beavatkozásra, vannak módszerek, amelyekkel megkönnyíthetjük a kicsi (és a magunk) dolgát. Az egyik leghatékonyabb eszköz a függőleges tartás. Legyen szó gázokról, emésztési nehézségekről vagy refluxról, a gravitáció a barátunk. Etetés után tartsuk a babát legalább 20-30 percig függőlegesen, még akkor is, ha már az első percekben büfizett.
A környezeti tényezők is sokat számítanak. A túl száraz levegő kiszáríthatja a baba orrnyálkahártyáját, ami fokozza a szörcsögést és a horkantásokat. Egy hidegpárásító készülék vagy a radiátorra helyezett vizes törölköző csodákat tehet, különösen a fűtési szezonban.
A pihentető alvás záloga néha a „kevesebb több” elve. Ha a baba éjszaka morogni kezd, ne ugorjunk oda hozzá azonnal lámpát gyújtva. Sokszor a szülői jelenlét, a túl korai felvétel az, ami teljesen felébreszti a kicsit egy egyébként ártalmatlan alvási zajból. Próbáljuk ki a „várj és figyelj” taktikát: adjunk neki 1-2 percet, hogy kiderüljön, valóban szüksége van-e ránk, vagy csak éppen átfordul egy másik álomfázisba.
Az érintés ereje azonban vitathatatlan. Ha a baba láthatóan küzd a gázokkal, a pocakmasszázs vagy a lábak óvatos tornáztatása (térdek felnyomása a hashoz, majd körözés) fizikai segítséget nyújt a bélmozgások beindulásához. Ezt érdemes napközben, a pelenkázások alkalmával is rutinszerűen végezni, nem csak akkor, amikor már baj van.
Fontos megérteni, hogy a baba hangrepertoárja nem statikus. Ami az első hetekben jellemző volt, az a harmadik hónapra teljesen megváltozhat. Ahogy a baba elkezdi felfedezni a torkát, a nyelvét és az ajkait, a nyöszörgéseket felváltják a buborékfújások, a sikongatások és a gurgulázó nevetések. A fogzás időszaka egy újabb fejezetet nyit a hangok világában. A fokozott nyáltermelés miatt a baba torka hátsó részén összegyűlhet a nyál, ami fekvő helyzetben szörcsögő, krákogó hangot eredményezhet. Ilyenkor a nyöszörgés már valódi diszkomfortot tükrözhet, hiszen az íny feszülése fájdalommal járhat. A hozzátáplálás megkezdése szintén befolyásolja az „éjszakai koncertet”. Az új textúrák és ízek bevezetése megdolgoztatja az emésztőrendszert, ami átmenetileg visszahozhatja a morgást és a feszengést, amíg a bélflóra alkalmazkodik a szilárd táplálékhoz.
Ahogy telnek a hónapok, a baba és a szülő közötti összhang is elmélyül. Egy idő után már pontosan tudni fogjuk, hogy az a bizonyos reggeli nyöszörgés csak a „szorgalmi” erőlködés jele, vagy valódi segítségkérés. Ez a szülői szakértelem nem egyik napról a másikra alakul ki, hanem a sok-sok együtt töltött óra, a megfigyelések és az éjszakai virrasztások során kristályosodik ki.
Végezetül ne feledjük, hogy minden gyermek egyedi. Van olyan baba, aki szinte némán alussza át az éjszakát az első naptól kezdve, és van, aki egy egész „zenekart” megszégyenítő hangorkánnal kíséri az álmát. Mindkét véglet és a kettő közötti összes árnyalat teljesen rendben van. A morgás, a nyöszörgés és a fura hangok többsége az életigenlés és a fejlődés jele.
A rosszul alvó baba
Gyakori kérdések és válaszok
Normális, ha a babám álmában hangosan morog és vörösödik a feje?
Igen, ez teljesen természetes jelenség, amit gyakran a székletürítés és a gázok távozásának tanulása okoz. A baba ilyenkor próbálja koordinálni a hasizmok megfeszítését és a záróizmok ellazítását, ami kezdetben nagy erőfeszítéssel és jellegzetes morgó hanggal jár.
Miért szörcsög a kicsi orra, ha nem is náthás?
Az újszülöttek orrjáratai rendkívül szűkek, így a legkisebb mennyiségű tejmaradvány, szösz vagy természetes váladék is akadályozhatja a levegő útját, ami szörcsögő hangot ad.
Okozhat a reflux éjszakai nyöszörgést?
Igen, a reflux során a gyomortartalom visszacsoroghat a nyelőcsőbe, ami irritációt és diszkomfortot okoz. Ez gyakran krákogáshoz, nyöszörgéshez és nyugtalan alváshoz vezet, különösen fekvő helyzetben.
Mit jelent, ha a baba horkolásszerű hangot ad ki?
A horkolásszerű hangot gyakran a garatizmok mély alvás alatti ellazulása okozza, de állhat a háttérben a már említett szűk orrjárat vagy a gégefő lágysága is.
Azonnal fel kell vennem a babát, ha nyöszörögni kezd az ágyában?
Nem feltétlenül. A babák az aktív alvási fázisban sokat mozognak és hangoskodnak anélkül, hogy valóban felébrednének. Ha azonnal közbeavatkozunk, megzavarhatjuk a pihenését.
Mikor utalhat a morgás betegségre vagy fájdalomra?
Ha a hangadás folyamatos, minden légvételt kísér, vagy ha a baba láthatóan szenved (vigasztalhatatlanul sír, lázas, nehezen lélegzik, vagy behúzódik a mellkasa), akkor orvosi vizsgálat szükséges.
Kinövi a baba ezeket a furcsa hangokat?
Igen, a legtöbb baba a harmadik és hatodik hónap között jelentősen elcsendesedik.
