Amikor egy nő várandósvitamint kezd szedni, különösen, ha az ok nem a már megfogant gyermek kihordásának zökkenőmentessé tétele, hanem a babatervezés, sokszor előfordul, hogy a menzesz megzavarodik. De vajon mi lehet ennek az oka? Ez a jelenség elsőre ijesztőnek tűnhet, de valójában a legtöbb esetben a szervezet „helyreállásának” jele, nem pedig rendellenesség.
A menstruációs ciklus és a tápanyagok kapcsolata
Sokan állnak értetlenül az előtt a jelenség előtt, hogy bár a menzeszük rendszeres, mégsem sikerül teherbe esni. Meglepő lehet, de a ciklus rendszeressége nem azt jelenti, hogy minden a legnagyobb rendben van, csupán azt, hogy a méh nyálkahártyája időről időre leválik. A nagykönyv szerint a menzesz 28 napra érkezik, de ez személyenként eltérő lehet, a 24 napos ciklus éppúgy egészséges, mint a 30 napos. A ciklus ismétlődő folyamat, nagyjából azonos napszámokkal.
Alapesetben a szervezet azért ragaszkodik ehhez a ciklikussághoz, hogy biztosítsa az érett petesejtek megtermékenyülésének lehetőségét. A test működéséhez tápanyagok szükségesek az energia előállításához, a környezeti ártalmak kivédéséhez, a funkciók megfelelő, kielégítő működéséhez. Sajnos azonban a tápanyagok bevitele ma már nem olyan egyszerű.
A testünk így meglepően gyakran kerül tápanyaghiányos állapotba, amit azonban mi nem veszünk észre. A szervezet feladata ugyanis a túlélés biztosítása, mely régebben azt is jelentette, hogy nem érezhetjük magunkat rosszul, vagy lassulhatunk le attól, hogy nem tökéletes a tápanyagellátottságunk. Helyette a szervezet az olyan funkciókat, melyek nem szükségesek az életben maradáshoz - mint amilyen a szaporodás is - szép lassan lerontja, vagy akár le is állítja.
Az, hogy egy olyan folyamat, mint a szaporodás lehetősége leromlik, nem azt jelenti, hogy minden részlete leáll. A menzesz fenntartása nem létszükséglet, vagyis tökéletesen csak akkor fog üzemelni, ha a test tápanyag ellátottsága megfelelő. Ha nem, akkor az elsők között sérül ez a folyamat is. Ha étkezési zavarokkal küzd valaki, jellemzően a menzeszén is meglátszik a gond, hiszen rossz esetben akár teljesen meg is szűnhet időszakosan.
A várandósvitaminok szerepe
Ha tehát a menzesz összezavarodik egy jó vitaminkészítmény hatására, akkor nem eltér a normáltól, hanem eltér a megszokottól, és ez hatalmas különbség. A megfelelő tápanyagokkal elérhetjük, hogy a szaporodási funkció újra kielégítő legyen, de itt sokszor tapasztalunk ijesztő részleteket: a menzesz összezavarodik, pedig a cél várandósság lenne.
Nem véletlen, hogy a várandóssághoz ma már a szakemberek javasolnak vitaminkészítményt, és az sem véletlen, hogy ezeket már a babatervezéstől érdemes szedni. A megfelelő terhes vitamin - mely szerves, biológiailag aktív kötési formában (-citrát, -glükonát) tartalmazza az anyagokat - képes arra, hogy helyre billentse a szervezet működését. A szervezetlen kötésű anyagok hasznosulása azonban szánalmasan alacsony, technikailag a bevitt mennyiség durván felét, vagy többet egyszerűen kipisiljük, mert a szervezet nem képes hasznosítani azt, holott nagy szüksége lenne rá.
Sokan tapasztalják, hogy a Trimeszter szedése miatt a menzeszük összekavarodik. Nos, a jó hír, hogy nem összekavarodik, hanem helyreáll. A szervezet számára az elsődleges a létfenntartás, és csak másodlagos a reprodukció. Ez azt jelenti, hogy az olyan funkciókat, amik nem az élet fenntartásához kellenek, korlátozza, ha nem áll rendelkezésére megfelelő mennyiségű és minőségű vitamin, ásványi anyag és nyomelem. A „zavarodást” az okozza, hogy a menzesz eddig rosszul, elégtelenül, vagy éppen visszafogottan látta csak el a feladatát, mert a tápanyagraktárak nem voltak feltöltve. A Trimeszter most feltölti ezeket, így a menzesz is elkezd visszaállni a normál mederbe.
A terhesvitaminok és a hagyományos vitaminok közötti különbségek
Sokakban merülhet fel a kérdés, vajon mivel tudnak többet a terhességi vitaminok a más jellegű vitaminkészítményeknél. A terhesvitaminok fontos ismérve a szükséges összetevők összegyűjtése mellett a mértékletesség, hiszen hasonlóan kritikus, hogy semmiből ne lépjük át az ajánlott mennyiséget, ugyanis a vitamin túladagolás legalább olyan veszélyes lehet, mint a vitaminok hiánya.
Kevesebb A-vitamint tartalmaznak
Ugyanis a magasabb vagy túlzott A-vitamin-bevitel fejlődési rendellenességet okozhat a magzatnál. Fontos viszont kiemelni, hogy ez elsősorban nem a táplálékban előforduló A-vitaminra vonatkozik, hanem a tablettában beszedett formára, mivel ez a fajta vitamin zsírban raktározódik és amennyiben nem ürül ki a szervezetből a fogantatás előtt, annak művi terhesség megszakítás vagy vetélés is lehet a következménye.
Megfelelő mennyiségű D-vitamint biztosítanak
Szakértők várandósok számára legfeljebb 4000 NE D-vitamin napi bevitelét javasolják. A terhes vitaminok általában 200-1000 NE D-vitamint tartalmaznak, így biztosan nem áll fenn a D-vitamin-túladagolás veszélye.
Jódban bővelkednek
Így jelentősen csökken a testi és szellemi betegségek esélye, illetve a halvaszületés kockázata is. Köztudott továbbá, hogy a megfelelő mennyiségű jód bevitele elengedhetetlen a baba központi idegrendszerének egészséges fejlődéséhez. Már a terhesség előtt érdemes 200 µg jódot beépíteni az étrendbe, azonban maximum 600 µg-ot szabad - erről célszerű az orvossal egyeztetni.
A terhesség előtti vitaminok jellemző összetevői
A terhesvitaminok összetevőiről, valamint az egyes összetevők jelentőségéről és szerepéről is fontos szót ejteni, hiszen van, amelyik a fogantatás megvalósulását támogatja és van, amelyik pedig inkább a magzat egészséges fejlődéséhez járul hozzá.
- A-vitamin: Kiemelt szerepet játszik a növekedésben, valamint a fogak és csontok fejlődésében és a szem megfelelő működésében.
- B-vitaminok: A B6 és B12-vitaminok támogatják a vérképzést és javítják a termékenységet. A B2-vitamin antioxidáns hatása is rendkívül fontos.
- Cink: Támogatja az egészséges hormontermelést, szerepet játszik a petesejtek osztódásában és megtermékenyítésében, valamint a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez is fontos.
- C-vitamin: Antioxidáns hatásai, valamint az ellenálló képesség növelésében betöltött szerepe mellett elősegíti a vas felszívódását és a kollagén termelését.
- D-vitamin: Hiánya számos fertőzéshez, koraszüléshez, a csontok és fogak minőségének romlásához vagy a terhesség során jelentkező magas vérnyomáshoz is vezethet.
- Folát: Már a babatervezés időszakában érdemes rendszeresen magunkhoz venni, ugyanis segíti a fogantatást és csökkenti az idegcső-záródási rendellenességek kockázatát. Fontos, hogy bioaktív folát formában kerüljön bevitelre, mivel a folsavat nem mindenki szervezete képes hasznosítani.
- Jód: Nagyon fontos szerepet játszik a magzat fejlődésében, valamint a kognitív fejlődés során.
- Magnézium: Támogatja a sejtosztódást, valamint segíti a csontozat, fogazat, izmok és idegek egészséges fejlődését.
- Szelén: Támogatja a szaporodáshoz fontos enzimeket, semlegesíti a sejtkárosító anyagokat és hozzájárul a magzat normál idegrendszeri működéséhez.
- Vas: Támogatja a leendő kismama és a magzat egészséges vérképzését is.
Trimeszter vitaminok összetétele és adagolása
Az alábbi táblázat a Trimeszter 2 vitamin várandósoknak összetevőit mutatja be:
| Összetevő | Szerepe | Adagolás (példa) |
|---|---|---|
| Vas | Normál vörösvérsejt- és hemoglobin-képződés, fáradtság csökkentése | Szerves formában |
| Magnézium | Normál izomműködés, sejtosztódás | Szerves formában |
| Réz | Normál vas anyagcsere, immunrendszer működése | Szerves formában |
| Cink | Normál termékenység és szaporodás, immunrendszer működése | Szerves formában |
| Kalcium | Csontok és fogak egészsége | Szerves formában |
| A-vitamin | Normál látás, bőr normál állapota, vas anyagcsere | Megfelelő mennyiség |
| C-vitamin | Antioxidáns, ellenálló képesség, vas felszívódása | Megfelelő mennyiség |
| D-vitamin | Kalcium és foszfor felszívódása/hasznosulása, immunrendszer működése | 200-1000 NE (max. 4000 NE) |
| B6-vitamin | Hormonális aktivitás szabályozása, idegrendszer működése, immunrendszer | Megfelelő mennyiség |
| B12-vitamin | Vérképzés, immunrendszer működése | Megfelelő mennyiség |
| Folsav/Folát | Anyai szövetek növekedése, idegcső-záródási rendellenességek kockázatának csökkentése | Bioaktív folát |
A Trimeszter várandósvitamin szerves kötésű anyagokat tartalmaz, ami nagyon fontos, hiszen sokkal jobb felszívódást, hasznosulást biztosít, mint a szervetlen kötésű anyagok. A napi adagot két, nagyobb méretű tablettára kellett bontani, ami egy hónapnyi adagot jelent. A Trimesztert nem kell szüneteltetni sem betegség, sem a menzesz alatt, nyugodtan szedhető, kivéve a Trimeszter 3 készítmény minden változata, amit a szülés várható ideje előtt két héttel javaslunk szüneteltetni.
118. rész: A megfelelő terhesvitamin kiválasztása
Mikor ajánlott elkezdeni a terhes vitaminok szedését?
Bizonyos szempontból a terhesvitaminok szedését nem lehet elég korán elkezdeni. A tudatos családtervezés egyik első lépése lehet, hogy a leendő szülők minden módon az egészséges életmódra törekszenek, amelybe nem csak a kellő mozgás, a stresszmentesség és a kiegyensúlyozott táplálkozás tartoznak bele, hanem a szükséges vitaminok és ásványi anyagok pótlása is. Ha mégis számokra szeretnénk fordítani az ajánlásokat, a tervezett fogantatás előtt 2-3 hónappal már érdemes elkezdeni a megfelelő vitaminok szedését.
Mivel a fogantatás legelső feltétele egy egészséges szervezet, fontos, hogy már a tervezgetés időszakában elkezdjük szedni a megfelelő vitaminokat (amelyek a felnőtt szervezetnek is hasznára válnak). A fogantatást követően azért válnak fontossá a vitaminok, mert a magzat a terhesség elején a legsérülékenyebb, valamint mivel a várandósság ideje alatt teljes mértékben az anyától függ; minden tápanyagot, vitamint, valamint ásványi anyagot az anya szervezetéből nyer, így ha nem figyelünk kellőképpen a vitaminpótlásra, könnyen kialakulhat vitamin- és ásványianyag-hiány.
Ugyan elsősorban a nők számára készülnek a terhesvitaminok, az apák egészsége is nagyon fontos, ezért a pár férfi tagjának is érdemes megfelelő vitaminkészítményeket szedni. Ezt segítik a férfiak számára kialakított komplex étrend-kiegészítők. A spermiumok képződését és egészségét a cink, szelén, C-vitamin, E-vitamin, Q10 koenzim bizonyítottan jelentősen támogatja.
Termékenységet támogató csomagok
Számos készítmény elérhető a piacon, amelyek segíthetnek a fogantatásban és a hormonháztartás egyensúlyának megteremtésében:
- Baby Boom Family csomag: Komplex módon támogatja a fogantatást, egyaránt tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és gyógynövényeket is. Ez az összeállítás tartalmaz egy nők számára és egy férfiak számára összeállított termékenységi vitamint, valamint Maca gyökér kivonatot.
- Ovuláció támogatása válogatás-csomag: Ez a csomag elsősorban a normális ovulációt és az egészséges reproduktív rendszert támogatja, ideális a babát tervező nők számára. A mio-inozitol javítja a petefészek-funkciót és a petesejt minőségét.
- Életmód-csomag PCOS esetére: Ez a különleges vitamincsomag kiválóan illeszkedik a PCOS által megkívánt életmódba. Kizárólag vitaminokat, gyógynövényeket és természetes hatóanyagokat tartalmaz, amelyek több oldalról támogatják a női szervezetet a sikeres fogantatásban és a hormonegyensúly megteremtésében. A barátcserje segít kiegyensúlyozni a hormonháztartást és enyhíti a PCOS tüneteit.
tags: #trimeszter #tableta #megzavarja #amenszdeszt #hozaszolasok