Terhesség alatti utazás és külföldi rendelések: Mire figyeljünk a trimeszterek során?

A terhesség egy különleges időszak minden nő életében, tele izgalommal, várakozással és persze kérdésekkel. Sokan szeretnék megőrizni aktív életmódjukat, ami magában foglalhatja az utazást is, de felmerülhetnek aggodalmak a külföldi rendelésekkel kapcsolatban is. Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk, mire érdemes figyelni a terhesség trimesztereiben, különös tekintettel az utazásra és a szükséges felkészülésre, valamint érintjük a külföldi rendelésekkel kapcsolatos tudnivalókat is.

Az első trimeszter: A kezdetek és a felkészülés

Az első trimeszter talán a legstresszesebb három hónap a várandósság során. Minden nap szorítunk a kis magzatunk fejlődéséért, őrizzük a kis titkunkat a párunkkal és aggódva várjuk a mérföldköveket. Vannak, akiknek sok, másoknak szinte semmi tünetük nincsen. A várandósság átlagosan 280 napig, vagyis 40 hétig tart. A számításánál az utolsó menstruáció első napját veszik alapul, bár a baba azonban valójában csak az ezt követő 14. nap körül, vagyis a ciklus félidejében fogan meg.

A várandósság jelei és megerősítése

• Labortól függően várandósságról 2 nmol/L-nél, máshol 39 nmol/L-nél nagyobb hcg szint jelent megtapadást, azaz a várandósság elindulását.
• Az ultrahangon általában 1000-2000 nmol/L feletti érték elérésénél észlelhető majd már petezsák, ez általában az 5.héten következik be.
• Érdemes - főképp mesterséges reprodukcióban részt vevő hölgyeknek - a hcg szint mellett progeszteron szintet is nézetni, mert ennek a megfelelő szintje is kulcsfontosságú a terhesség megtartásához.

A 4. terhességi héttől kezdődően a kismamák többségénél tapasztalható hányinger és émelygés, a mellek megnagyobbodása és feszülése, bizonyos élelmiszerek kívánása vagy elutasítása, evési inger vagy épp az ételektől való undorodás. Egyesek a szagokra is érzékenyebbek ebben az időszakban, mint korábban. Sok várandós édesanya panaszkodik fejfájásról, fáradtságról, energiátlanságról, és alszik jóval többet, mint azelőtt, miközben a lelkiállapot is ingadozóvá válhat. Ezekben a hetekben sokszor fordulhat elő „barnázás”, kisebb vérzés, mely a legtöbb esetben nem ad okot aggodalomra, elég gyakori jelenségről van szó. Az első hetek, különösen nehezített termékenységi út esetén nagy stresszt jelenthetnek. Érdemes lehet letölteni egy várandósság követő applikációt!

Orvosi vizsgálatok és teendők

• Ha a kórtörténetben nem voltak problémák, a 6.hét körül ajánlott először felkeresni a nőgyógyászt.
• A szakember az első vizit alkalmával ultrahangvizsgálattal erősíti meg a terhesség tényét.
• Fontos tudnunk, hogy várandósan a szerveztünkben számos érték eltérhet a nem várandós normálértéktől, így ne ijedjünk meg, ha nagyon sok pluszt látunk a laboreredményen!
• A toxoplasma és a CMV szűrések kiemelten fontosak.
• Még az első trimeszterben fel kell keresni a területileg illetékes védőnőt, aki kiadja a terhességi kiskönyvünket.
• Fogorvoshoz is el kell menni valamikor a várandósság során, ami egy ellenőrzést fog jelenteni és a legtöbb esetben fogkőeltávolítást.
• A 12.-14.hét között kerül sor a magzat első genetikai szűréseire, a 12.heti UH vizsgálatra és kombinált szűrésre, melyből az első trimeszteri genetikai ultrahangvizsgálat kötelező.

A magzat fejlődése és az életmód

Az első trimeszter alatt apró, mégis hatalmas változások történnek. A megtermékenyült egyetlen apró petesejt a trimeszter végére egy körülbelül 8-10 centiméteres és 30 gramm tömegű magzattá fejlődik, aki már kifejezetten egy kisbabára emlékeztet. A kis magzat koponyája relatíve nagy méretű, kialakultak a végtagjai, fülei, orra, a szíve, veséi, belei működésbe lépnek és a magzatvízbe rendszeresen vizeletet is ürít. Spontán mozgásai egyre gyakoribbak, viszont ezt a kismamák ekkor még nem érzik. A pocak növekedése sokaknál ekkor még nem indul be, főképp első babavárásnál, általában inkább csak a 2.trimeszterben válik láthatóvá a várandósság. Az első hónapokban a szervezet fiziológiailag is felkészül arra, hogy egy plusz életet tápláljon: a következő hetekben, hónapokban a hormonháztartás, a cukoranyagcsere, a légzés, a vérkeringés és a szívritmus is megváltozik és alkalmazkodik az új élethelyzethez. Általában különösebb életmódváltoztatásra nincsen szükség, egészséges, de óvatos mindennapok ajánlottak. Fontos még jobban odafigyelni, hogy mit egyen a kismama.

Párkapcsolat és szexualitás

Érdemes megemlíteni a pár nemi életében bekövetkező változásokat is. Talán soha ilyen tudatosan nem volt még megtervezve egy páros nemi élete, mint a terhesség első (és majd az utolsó) trimeszterében. Fontos tudni, hogy egy normál lefolyású terhességnél a nemi élet semmilyen ártó hatással nincs a magzatra. Általánosságban elmondható, hogy a gondok, gondolatok, kételyek és érzések kölcsönös megosztása, megbeszélése már önmagában segít abban, hogy a leendő szülőpáros jobban megértse, megismerje és elfogadja egymást. Ebből a szempontból nagyon fontos ez az időszak, hisz egy új életszakasz kezdetét jelenti, mely gyökeresen különbözik a pár eddigi életétől, és ennek az új korszaknak az alapjait most kell lefektetni. Ha mindketten tudják, hogy számíthatnak egymásra, megoszthatják egymással nemcsak örömeiket és pozitív gondolataikat, hanem félelmeiket, aggodalmaikat és szorongásaikat is, akkor egy olyan közös úton indulnak el, mely egy stabil édesanya-édesapa páros kialakulásához vezet a későbbiekben.

Az utazás a terhesség alatt

Várandósan nagy a bizonytalanság, hogy vajon szabad-e utazni. A jó hír, hogy az élet nem áll meg a babavárás alatt, és az utazás sincs tiltva. Megfelelő feltételek mellett mindenre lehet megoldást találni, amit korábban szerettünk csinálni. Néhány dologra azonban nem árt odafigyelni, mielőtt nekivágunk a kalandnak.

Melyik trimeszter a legideálisabb az utazásra?

Általánosságban elmondható, hogy a második trimeszter a legideálisabb időszak ahhoz, hogy terhesen elutazzunk. Az első trimeszterben a rosszullétek és a vetélés kockázata magasabb lehet, a harmadik trimeszterben pedig a szülés közeli időpontja és a lehetséges komplikációk miatt korlátozottabbak a lehetőségek.

Úti cél kiválasztása és egészségügyi megfontolások

• Nincs általános recept arra, hogy terhesen merre utazzunk és milyen típusú úti célt válasszunk. Minden várandósság más, minden kismama más.
• Rövidebb repülőutak vagy autóval könnyen megközelíthető helyek kisebb kockázattal járnak.
• A nyugodtabb, pihenésre alkalmas helyszínek megfelelő környezetet biztosítanak.
• A jó egészségügyi ellátással és szülészeti osztállyal rendelkező régiók a biztonság érzetét nyújtják.
• Érdemes kerülni a trópusi betegségekkel veszélyeztetett területeket (pl. Zika-vírus).
• Vannak országok, amelyek nem engednek be várandós nőket bizonyos terhességi hétszám felett, ennek is nézzünk utána.
• Utazás előtt kérjük ki az orvosunk véleményét.

Külföldi utazás - Mit vigyünk magunkkal?

Az útra vigyük magunkkal a terhességünkkel kapcsolatos vizsgálatok eddigi dokumentációit, illetve azokat a papírokat, amelyek segítségével egy esetlegesen felmerülő probléma esetén a külföldi orvost is megfelelően tájékoztathatjuk magzatunk fejlődéséről. Érdemes kényelmes, bő szabású ruhákat pakolni és rétegesen öltözködni. Vény nélkül kapható gyógyszerek (pl. lázcsillapító, hasmenés elleni szer) feltétlenül legyenek a házipatikánkban. A bakteriális eredetű fertőzések ellen - amelyek néha az eredetileg vírusos eredetű megbetegedések után is felbukkannak - antiobiotikumok szedésére is szükség lehet.

Biztosítás és egyéb előkészületek

Mindenképp kössünk utasbiztosítást, ha külföldre utazunk terhesen. Fontos tudni, hogy a legtöbb biztosító csak a második trimeszter végéig vállalja a költségeket, és változó, hogy hanyadik hétig. Ennek mindenképp nézzünk utána utazás előtt, és keressük meg azt a biztosítást, ami számunkra megfelelő.

Repülés terhesen

Várandósan is lehet repülni, de repjegy foglalás előtt kérd ki az orvosod véleményét. Ezután tájékozódj, mert légitársaságonként változnak a szabályok. Általánosságban jellemző, hogy a harmadik trimesztertől orvosi igazolással lehet felszállni a fedélzetre, az utolsó hónapban pedig egyáltalán nem. Van, ahol már 28 hetesen orvosi igazolást kérnek, 34 hetesen pedig nem engednek felszállni. Van, ahol csak 36 hetesen. Viszont, mivel bármikor kérhetnek papírokat, érdemes már ennél korábban is vinni magunkkal az igazolást. A repülőutaknál a két legfontosabb tényező a levegőben töltött idő hossza és az, hogy hányadik hónapban vagyunk: ha több órás útra megyünk, már problémát jelenthet a gyakori, félóránként vagy óránként végzett mozgás beiktatása. Emiatt - ha valóban fennáll a trombózis fokozott veszélye - inkább ne vállaljunk be egy 4-5 órás repülőutat. Repülőre a második trimeszter végéig ajánlott csak ülni, utána viszont már nem javasolt.

Autós utazás

Akár sofőrként, akár utasként autózol kismamaként, érdemes gyakori pihenőket beiktatni. A kismamák nincsenek nagyobb rizikónak kitéve vezetés során, mint bárki más. Baleset esetén azonban két személy egészsége kerül veszélybe. Ha bármilyen tünetet észlelsz magadon (pl. émelygés), inkább ne te vezess. Autós utazásnál elsőként a biztonsági öv helyes használatát érdemes megemlíteni: nagyon fontos, hogy megfelelően állítsuk be az öv magasságát, az öv alsó része pedig a pocak alatt, a csípőcsontok magasságában legyen. Az övet sose tegyük a hasunkra, hanem a melleink között keresztbevetve. Állítsd a lehető legmagasabbra a kormánykereket, hogy ne nyomja a magzatot. A légzsákot nem kell kikapcsolni. Legyen a közeledben sok folyadék, gyümölcs és magvak. Az út alatt többször is érdemes rövidebb-hosszabb pihenőket tartani, legalább óránként: ilyenkor mozogjunk egy keveset és legyen nálunk ásványvíz vagy hűvös limonádé is, hogy rendszeresen pótolni tudjuk a szükséges folyadékmennyiséget. Egy kis nassolnivalót szintén mindig érdemes magunknál tartani, hiszen a terhesség alatt gyakran egészen hirtelen is leeshet a vércukorszintünk, ami a legrosszabb esetben akár ájuláshoz is vezethet. A terhesség alatt fokozottabb lehet a trombózis kialakulásának kockázata. A trombózis esetleges kialakulását a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztással és a kisebb időközönként beiktatott mozgással kerülhetjük el.

Közlekedés és émelygés

A repülőkhöz hasonlóan a busszal, vasúton, illetve hajóval történő utazásnál is megjelenhetnek az utazási émelygés kellemetlenségei: a jelenség oka, hogy agyunk nem mindig képes összerendezni a kívülről beérkező mozgási információkat. A tünetek ilyenkor az enyhétől a komolyabb émelygéssel és gyomorpanaszokkal járó általános diszkomfortérzetig terjedhetnek. Ha korábbi utazásaink során felléptek nálunk az imént említett tünetek, akkor érdemes tudatosan készülnünk a következő útra, hogy elkerüljük a kellemetlenségeket. A legegyszerűbb lehetőség, hogy megpróbáljuk a minimálisra csökkenteni azoknak az ingereknek a számát, amelyek kiválthatják a rosszullétet. Ha autóban utazunk, érdemes a legelső ülést választanunk és folyamatosan előre néznünk. Vonaton is az elöl lévő kocsik valamelyikébe érdemes jegyet váltanunk. A buszokon szintén minél előbbre érdemes ülni, hajón viszont az a legjobb, ha az utastér közepén választjuk ki ülőhelyünket. Ha megkezdődött az út, további lehetőség az émelygési tünetek mérséklésére, ha az ablakon kinézve az útiránnyal megegyező irányban a távolba meredünk vagy becsukjuk a szemünket. Olvasni vagy a jármű belsejében található tárgyakat nézegetni semmiképp nem javasolt. Segíthet az is, ha minél kevésbé forgatjuk a fejünket, ha pedig szükséges, székünket hátradöntve hanyatt fekszünk.

Fürdés és napozás

Fürdeni is lehet, ha nincs orvosi ellenjavaslat. Figyeljünk a higiéniára. Ha van rá lehetőségünk, érdemes a sós tengervizet választani, ugyanis ott a legkisebb a fertőzésveszély. A zsúfolt, alacsony vízszintű medencéket érdemes kerülni. A klórozott medencékben lehet úszni, főleg kevésbé népszerű időszakokban. Húgyúti fertőzés, méhösszehúzódások vagy nyitott méhszáj esetén kerüljük a fürdést. Szerencsére sok tévhittel szemben lehet terhesen is napra menni. Ugyanúgy védenünk kell magunkat a veszélyes sugaraktól, mint amikor nem vagyunk várandósak.

Étrend külföldön

Fokozott óvatossággal együnk utcai kifőzdékben. Kerüljük a kétes higiéniájú, félig átsült ételeket. Válasszunk megbízható éttermeket.

Külföldi rendelések és szállítási információk

A külföldi rendelések esetén is fontos tudni, milyen lehetőségek állnak rendelkezésre, és mennyi időt vehet igénybe a szállítás. A logisztikai költség +2900 Ft lehet.

Szállítási módok és időtartamok

A szállítási idő általában 7-14 munkanap. Kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013. Fizetéssel kapcsolatos kezelési költségek merülhetnek fel. Néhány csomagpontnál kizárólag bankkártyás fizetés érhető el. Külföldi rendelések esetén is használható a PayPal. Ezen fizetési mód esetén a PayPal rendszerébe irányítjuk át a vásárlót. Ott használhatja bankkártyáját vagy már meglévő PayPal felhasználóját a számla kiegyenlítésére. A bankkártya adatokat minden esetben a PayPal oldalán kell megadnia, így azok semmilyen körülmények között nem jutnak el a kereskedőhöz.

Téves rendelés és visszaküldés

Rossz terméket rendeltél? A téves rendelés visszaküldését cserecsomaggal, GLS házhozszállítással tudjuk elvégezni. Ennek díja, a GLS futárszolgálat kézbesítési díjának kétszerese, mivel az új csomagot kiküldjük, illetve vissza is szállítjuk a kiszállított csomagot.

tags: #trimeszter #kulfoldre #rendeles