Minden közös jövőt tervező pár esetében elérkezik egyszer az érzés, hogy szeretnének kisbabát. A tervezési időszak során fontos a változatos, kiegyensúlyozott táplálkozás, a káros szenvedélyek elhagyása, a megfelelő testmozgás. A gyógyszertárak és drogériák polcain rengeteg típusú, összetételű és márkájú terhesvitaminnal, étrend-kiegészítővel lehet találkozni. Vajon milyen szempontokat érdemes figyelembe venni egy magzatvédő vitamin kiválasztásánál, melyek azok a nyomelemek és ásványi anyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet és a magzati fejlődés számára?
A terhesség első négy-nyolc hete - amikor a nők többsége még nem is tudja, hogy babát vár - kiemelkedő fontosságú a baba fejlődése és szerveinek kialakulása szempontjából. Ahhoz, hogy a magzat megfelelően fejlődjön, az anya szervezetének a szokásosnál több vitaminra és ásványi anyagra van szüksége. A szakemberek ezért a gyermekvállalást tervező, illetve a terhesség első három hónapjában lévő nők számára folsavpótlás mielőbbi megkezdését javasolják.
Az Elevit Complex 1 jellemzői és előnyei
Az Elevit Complex 1 multivitamin filmtabletta a fogantatás előtt és a terhesség 12. hetének végéig biztosítja a fontos mikrotápanyagokat. Kifejezetten a babatervezéstől a terhesség 12. hetének végéig tartó időszak megnövekedett tápanyagigényének kielégítésére és a magzati idegrendszer egészséges fejlődésének elősegítésére fejlesztették ki. Célzottan erre az időszakra optimalizált mennyiségű vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
- Fáradtság csökkentése: A niacin (B3-vitamin), a pantoténsav (B5-vitamin), a riboflavin (B2-vitamin), a B12-vitamin, a B6-vitamin, a C-vitamin, a folát, a vas és a magnézium hozzájárulnak a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez.
- Immunrendszer védelme: A C-, D-, B6-,és B12-vitamin, valamint a folsav, a cink, a réz, a szelén és a vas hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez.
- Vérképzés: A vas hozzájárul a normál vörösvérsejt- és hemoglobin-képződéshez ezáltal szervezetben részt vesz a normál oxigénszállításban.
"Az Elevit Complex 1 emellett B6-vitamint is tartalmaz, mely hozzájárul a hormonális működés szabályozásához." Az Elevit Complex 1 multivitamin alkalmazása során a javasolt napi adag 1 db. filmtabletta.
Mit kell figyelembe venni a terhesvitamin kiválasztásakor: Egyszerre csak egy összetevőt - Dr. Lora Shahine
Femibion: Metafolin és a jód szerepe
Sokan a Femibiont választják az Elevit helyett, különösen bizonyos speciális igények esetén. A szakmai vélemények szerint a Femibion a legjobban megválogatott készítmény, magnéziumkiegészítéssel. A felhasználói tapasztalatok alapján: "A lombikos dokim javaslatára kezdtem el szednia femibiont. Valóban nem olcsó, de csak ebben van metafolin, amit könnyen lebont a szervezetem."
A folsav a folát stabil, szintetikus formája, amely a szervezetben többlépcsős folyamat során alakul át biológiailag aktív foláttá. Annak érdekében, hogy a megfelelő folátszint biztosítva legyen, a korszerűbb terhesvitaminok - így az Elevit Complex és a Femibion is - a folsav mellett Metafolint is tartalmaznak.
Összehasonlító táblázat: Elevit vs. Femibion vs. Gravida
Az alábbi táblázat néhány kulcsfontosságú szempont alapján veti össze a legnépszerűbb készítményeket:
| Szempont | Elevit Complex 1 | Femibion 1 | Béres Gravida |
|---|---|---|---|
| Metafolin / Folát | Tartalmazza | Tartalmazza (kiemelt) | Nincs benne folát |
| Jód | Nincs / Alacsony | Tartalmazza | Tartalmazza |
| Vastartalom | Optimális | Nem tartalmaz | Tartalmaz |
| Laktózmentes | Nem (laktózt tartalmaz) | Igen | Igen |
A jód szerepe kiemelten fontos: "Az Elevit azért nem tetszett, mert nincs benne jód, ami fontos babavárás alatt." Ugyanakkor endokrinológus szerint a terhesség alatt szedhető a Femibion, mert a benne lévő jódra a magzatnak szüksége van még autoimmun pajzsmirigybetegség esetén is.
Mellékhatások és tévhitek a vitaminokról
A kismamák körében gyakran felmerülnek kérdések a mellékhatásokkal kapcsolatban. Egyesek az Elevit szedésekor szorulásról számoltak be: "Femibiont szedtem, mert az elevittől szorulásom volt." Másoknál a Femibion étvágynövekedést okozott: "Kb egy hete szedem, az étvágyam nagyon megnőtt, még éjjel is éhségérzetre kelek!"
Sokszor kérdeznek rá a kismamák arra a tévhitre is, hogy a vitamintól „óriásbabák” születnek. Azonban ez teljesen alaptalan tévhit, hogy a vitamin „felfújja” a babákat. A magzat a vitamintól nem nő, attól viszont nőhet, amit az anyukája megeszik. A vitaminnal tehát önmagában semmi gond, a baba nem attól nő túl nagyra, ahogy az anya sem - ahogy egy kedves kollégám szokta mondani, „az ember továbbra is a zsömlétől hízik”.
Fontos összetevők a fejlődéshez
Milyen fontos vitaminokat, nyomelemeket kell még, hogy tartalmazzon egy terhesvitamin az első trimeszterben?
- A-vitamin: A növekedésben - többek között a csontok, fogak fejlődésében és a szem megfelelő működésében - játszik szerepet. Mivel zsírban oldódó vitamin, túladagolása káros lehet.
- D-vitamin: Segíti a csontképződést és a fogak épségének megőrzését, hiánya pedig fogékonnyá tehet a fertőzésekre.
- Magnézium: Terhesség során fontos, hogy elegendő kerüljön a szervezetbe, hiánya a magzat növekedési lemaradásához vezethet, és izomgörcsöket okozhat.
- Cink: Szerepet játszik a normál termékenység és szaporodás fenntartásában, valamint a hormonális működés szabályozásában.
Akinek nincs extra érzékenysége valamilyen összetevőre, annak gyakorlatilag sima multivitamin mindegyik készítmény. Érdemes a babatervezést, a terhességet és a szoptatást mindenképpen elkülöníteni, mert merőben más állapot, amikor nem fejlődik még magzat a testben, és az, amikor a kismama már az utolsó trimeszterben jár.