Természetes immunerősítés babáknak és gyermekeknek: átfogó útmutató

Minden szülő elsődleges vágya, hogy gyermeke egészséges és boldog legyen. Az óvodai, iskolai közösségekben azonban elkerülhetetlenül találkoznak különféle kórokozókkal, és sok esetben egymástól kapják el a betegségeket. A jó hír, hogy ennek nem kell törvényszerűen így lennie. A gyermek immunerősítés tehát nem csak egy divatos kifejezés, hanem valódi szükséglet a mindennapokban.

Jelen cikkünk célja, hogy bemutassa: milyen természetes immunerősítők és gyerek vitaminok segíthetnek megelőzni a betegségeket, mik a legjobb módszerek az immunrendszer erősítésére, és milyen gyakori tévhiteket érdemes elkerülni. A gyermekek immunrendszerének támogatása kiemelkedően fontos, hiszen a fejlődő szervezet fokozottan ki van téve a különféle fertőzéseknek és betegségeknek.

A gyerekek immunrendszere folyamatosan fejlődik, ezért sokkal sebezhetőbb, mint a felnőtteké. Az immunrendszer erősítése ebben az időszakban különösen fontos: segít megelőzni a gyakori betegségeket, mint a nátha vagy az influenza, valamint csökkenti a mégis kialakuló fertőzés súlyosságát, és gyorsabb felépülést tesz lehetővé egy-egy fertőzés után. Ha nem fordítunk kellő figyelmet a gyermek immunerősítésére, annak rövid és hosszú távon is súlyos következményei lehetnek. A gyerekek gyakrabban lesznek betegek, ami rendszeres hiányzásokhoz vezet az óvodából vagy az iskolából. A hosszabb gyógyulási időszakok miatt a gyermek legyengülhet, és egy-egy egyszerű nátha is szövődményessé válhat, például fülgyulladássá vagy hörghuruttá alakulhat.

Az immunrendszer működése gyermekkorban

Az immunrendszer feladata, hogy bonyolult védelmi mechanizmusok által megvédje a szervezetünket a külső (vírusok, baktériumok) és belső (daganatos sejtek) károsító hatásoktól, ugyanakkor a saját testünk sejtjeit ebben a harcban tartsa tiszteletben, ne támadja meg! Megfelelő működéséhez egy veleszületett (nem-specifikus) és egy szerzett rész összehangolt munkája szükséges, mely a legtöbb gyermek esetében tökéletesen megvalósul. Csecsemőkorban az immunrendszer még csak fejlődésének kezdetén jár, és a különféle külső tényezők - beleértve a táplálkozást, a környezetet és a betegségekkel való találkozásokat - nagymértékben befolyásolják annak hatékonyságát.

Az újszülött illetve kis csecsemőkor során a baba legfontosabb tápláléka és immunvédelme az anyatej. Az édesanya ellenanyagai megvédik a fertőzésektől, illetve segítik a saját védelmi rendszere felépülését. A szülőcsatornán való áthaladás és az édesanya bőrével való folyamatos kontaktus ugyancsak rendkívül fontos és hozzájárul az újszülött immunrendszerének fejlődéséhez! Ebben az életkorban leginkább nem, vagy csak megfelelő indikációval érdemes beavatkozni a szervezet működésébe, például 1-3 éves korban, amikor közösségbe kerül a gyermek, gyakran felmerül az igény a szervezet támogatására. Egészen kisgyermekkorban nem ajánlott beavatkozni az immunrendszer természetes működésébe növényi szerekkel.

Vannak „immunhiányos” betegek, azonban ez leggyakrabban genetikailag kódoltan, veleszületetten jelentkezik. Enyhe formájukban a gyermekek lehetnek tünetmentesek, azonban gyakrabban a visszatérő fertőzések hívják fel rá a figyelmet.

Az immunrendszer holisztikus támogatása gyermekkorban

A gyermek immunrendszerének erősítése többféle, egymást kiegészítő módszerrel is támogatható. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk azokat a természetes és tudományosan alátámasztott megközelítéseket, amelyek segítségével a gyerekek egészségesebbé és ellenállóbbá válhatnak.

Egészséges táplálkozás: az alapok

Az immunrendszer működése szorosan összefügg a táplálkozással. A gyermek immunerősítés egyik alappillére az egészséges, változatos étrend. Ehhez elengedhetetlen az olyan friss zöldségek (pl. paprika, brokkoli, sárgarépa) és gyümölcsök (pl. citrusfélék, bogyós gyümölcsök) rendszeres fogyasztása, amelyek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Fontos, hogy teljes kiőrlésű gabonafélék, rostban gazdag ételek, hüvelyesek, valamint sovány fehérjeforrások - például csirkehús, tojás, hal - is rendszeresen szerepeljenek az étrendjükben. Ezek biztosítják az immunrendszer működéséhez szükséges aminosavakat és mikroelemeket.

Külön figyelmet érdemel az omega-3 zsírsavak bevitele is, melyek gyulladáscsökkentő hatásuk révén szintén támogatják az immunválaszt. Az omega-3 telítetlen zsírsavak legismertebb képviselői az EPA (eikozapentaénsav), a DHA (dokozahexaénsav) és az ALA (alfa-linolénsav). Nagy részük esszenciális zsírsav, azaz csak a táplálkozásból lehet bevinni a szervezetünkbe, melyben a tengeri ételek, halak járnak élen. Az omega-3 zsírsavaknak bizonyítottan kiemelt szerepük van a magzati fejlődésben, születés után az agy, a látás és az idegrendszer fejlődésében, védenek a szív- és érrendszeri betegségektől (csökkenti a koleszterin szintet) és hozzájárulnak az immunrendszer egészségének fenntartásában, valamint a gyulladás csökkentésében is. A koszorúér megbetegedések jelentősen alacsonyabbak a grönlandi eszkimók körében, ezen a megfigyelésen alapult annak a kutatása, hogy a halolaj milyen jótékony hatással rendelkezik.

Vitaminok és ásványi anyagok

A vitaminok és ásványi anyagok a gyerek immunrendszerének első vonalbeli védelmét biztosítják. Számos vitamin immunrendszerre gyakorolt hatását vizsgálták már, és bizonyítást nyert, hogy a B-vitaminokon túl a C-vitamin, valamint a zsíroldékony A-, D- és E-vitaminok több ponton is támogatják az immunrendszer megfelelő működését. Szakemberek szerint a legjobb immunerősítő gyerekeknek a C-vitamin, a D-vitamin, a cink és szelén.

A-vitamin

Az A-vitamint az 1920-as években antiinfektív, azaz fertőzésellenes vitaminként is emlegették, és az elnevezés nem volt alaptalan, hiszen az A-vitamin több ponton is befolyásolja az immunrendszerműködését. Az A-vitamin előanyagai, a számos zöldségben és gyümölcsben megtalálható karotinoidok is kedvező hatással vannak az immunrendszer működésére.

B-vitaminok

A B6-vitamin (piridoxál, piridoxamin és piridoxol) nélkülözhetetlen az aminosavszintézishez, ezért hiányában az immunvédekezés egyik legfontosabb eleme, az antitestképződés szenved zavart. Mind a B6-vitamin-hiány, mind a folsavhiány az immunválaszban kulcsfontosságú sejtek (limfociták, fagociták) működésének károsodásához vezet. B12-vitaminhiány esetén (ami különösképp vegetáriánus és vegán étrend esetén alakul ki) a nem specifikus immunválasz is sérül, károsodik egyes fehérvérsejtek (pl. neutrofilek) működése.

C-vitamin

A C-vitamin (l-aszkorbinsav) nélkülözhetetlen az emberi szervezet egészséges működéséhez, kiemelkedő szerepe van az immunrendszer megfelelő működésében, és erős redukálószerként részt vesz az oxidációs folyamatokban. Ennek ellenére elmondható, hogy a C-vitamin bevitellel összefüggésbe hozott jótékony hatások egy része túlzó és tudományosan nem bizonyított. A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, egy vízben oldódó vitamin, amely erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Segíti a sejtek védelmét a káros szabadgyökök ellen, és nélkülözhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez. Növeli a fehérvérsejtek termelését, amelyek alapvető szerepet játszanak a fertőzések elleni küzdelemben.

D-vitamin

A D-vitamin fontos szabályozó szerepet tölt be az immunválasz kialakításában és valamennyi immunsejtre hatással van. Míg a fertőzésekkel szembeni, természetes, veleszületett immunválaszt fokozza, addig a később kialakult immunválaszban résztvevő sejtek (T- és B-limfociták) osztódását gátolja. A D-vitamin számos ponton gátolja a kóros immunválaszt, ezért megfelelő vitaminbevitel csökkentheti az egyes autoimmunbetegségek kialakulásának a kockázatát. A D-vitamin, amelyet gyakran a „napfény vitaminjaként” emlegetnek, nemcsak a csontosodást segíti, hanem létfontosságú szerepet játszik az immunrendszer működésében. D-vitamin gyerekeknek: napfény hatására termelődik, de hazánkban különösen télen pótolni javasolt.

E-vitamin

Az E-vitamin szintén hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, valamint fokozza a szervezet oltásokra adott immunválaszát. Erős antioxidáns hatása révén védi a sejtalkotókat, és A-vitaminnal, illetve karotinoidokkal együtt alkalmazva mérsékli azok oxidációját. Az E-vitamin kifejezés hagyományosan 8 különböző vegyületet takar, melyek közül vitaminhiány megelőzésére az α-tokoferolt használják. Mivel az E-vitamin, az A-, D- és K-vitaminokhoz hasonlóan zsírban oldódó vitamin, ezért túladagolható és a maximálisan ajánlott beviteli értéket - amennyiben az orvos másképp nem rendeli - be kell tartani. A nagy dózisú E-vitamin-fogyasztás (>400 mg) csökkenti a sugárterápia hatékonyságát.

Egyéb fontos mikroelemek és antioxidánsok

Az antioxidánsok is támogatják az immunrendszer működését. Ide tartoznak a különféle vitaminok, mint például a C-, E- és A-vitamin, valamint a flavonoidok. Ezenkívül az omega-3 zsírsavak és bizonyos nyomelemek, például a szelén és a cink is fontos szerepet játszik. A megfelelő vasbevitel szintén nélkülözhetetlen, mivel a vérszegény gyermekek hajlamosabbak a fertőzésekre.

Az alábbi táblázat összefoglalja a legfontosabb vitaminokat és azok természetes forrásait:

Bélflóra és probiotikumok: az immunrendszer központja

A nem-specifikus, veleszületett immunvédelem munkáját nagyban támogatja a megfelelő bélflóra, gyomor pH és rendben lévő, intakt bőr. Mivel a bél a legnagyobb immunszervünk, a megfelelő pro- és prebiotikum alkalmazása sokat segíthet a védekezőképesség erősítésében. Érdemes megemlíteni, a probiotikumok szerepét is, hiszen jelentős mértékben hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez.

A bélrendszerünk az egyik legfontosabb immunszervünk, és a bélfalban található nyirokcsomók aktívan részt vesznek az immunválasz kialakításában. A bélben élő jótékony baktériumok milliárdjai nélkülözhetetlenek ehhez a folyamathoz. A probiotikumok ún. jótékony baktériumok, melyek a bélrendszer homeosztázisához járulnak hozzá, támogatják az immunrendszert és csökkentik a hasfájást. Az antibiotikumok alkalmazása során nemcsak a káros baktériumok pusztulnak el, hanem ezek a hasznos bélbaktériumok is. Probiotikum gyerekeknek: az egészséges bélflóra létfontosságú a megfelelő immunműködéshez. Immunerősítő bölcsiseknek probiotikum kúra is lehet, ezt mindenképpen a házi gyermekorvossal kell egyeztetni!

Egyéb természetes immunerősítő összetevők

A betegségekkel szembeni ellenállóképesség fokozásában kiemelkedő szerepe van a természetes eredetű anyagoknak és vitaminoknak. Számos immunerősítőként elhíresült készítmény került piacra az utóbbi években. Ezek egy része igazolt hatékonyságú, természetes összetevőt tartalmaz.

• Béta-glükán: A béta-glükán a növények és baktériumok és gombák sejtfalában található meg, de például az elhíresült japán gyógygomba gyógyító hatása is ennek köszönhető. Legáltalánosabb forrása az egyszerű élesztő sejtfala (Saccharomyces cerevisiae), de van béta-glükán a gabonakorpában (zab, árpa) és a tengeri fűfélékben is. Hatékonyan fokozza a szervezet védekező képességét a kórokozókkal szemben, emellett jótékony hatású a bélflórára, csökkenti a koleszterin szintet és rákmegelőző hatásáról is beszámoltak.
• Méz: 1 éves kor felett biztonságosan adható, gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása révén kiváló torokfájásra, köhögésre.
• Fokhagyma: Természetes antibakteriális és vírusellenes hatású, bár az íze miatt a kisebb gyerekek nehezebben fogadják el.
• Csipkebogyó: Természetes C-vitamin gyerekeknek, amely immunerősítő tea, szörp vagy por formájában is elérhető.
• Bodzakivonat: A bodzakivonat egy másik értékes összetevő a gyerekeknek tervezett immunerősítő formulákban, amely régóta ismert a természetes gyógyászatban. Különösen előnyös lehet, ha gyermeke gyakran megfázik vagy influenzás megbetegedésekkel küzd. A bodza bogyója tele van antioxidánsokkal, mint például antocianinok, amelyek segítenek a gyulladás csökkentésében és az immunrendszer védelmében.
• Kamillakivonat: A kamillakivonat nemcsak az emésztés támogatásában segít, hanem nyugtató hatása is van, ami különösen fontos lehet a stresszes időszakokban. Az immunerősítő gyerekeknek készült készítmények gyakran tartalmaznak kamillát, amely segít az alvás minőségének javításában, valamint hozzájárul a nyugodt közérzet fenntartásához. A kamillának gyulladáscsökkentő tulajdonságai is vannak, amelyeket évszázadok óta használnak a hagyományos gyógyászatban. Segít enyhíteni a megfázással járó torokfájást, és hozzájárul a légzőrendszer egészségének fenntartásához.
• Hársfa virágzata: A hársfa virágzata számos értékes hatóanyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a légutak egészségéhez és az immunrendszer erősítéséhez. Gyógyászati alkalmazása évszázados múltra tekint vissza, hiszen már a hagyományos orvoslásban is alkalmazták a megfázás tüneteinek enyhítésére és a nyugodt alvás elősegítésére. A hársfa flavonoidokat is tartalmaz, amelyek antioxidáns hatással bírnak, ezáltal hozzájárulnak a sejtek védelméhez.
• Acerola: Az acerola egy rendkívül gazdag C-vitamin forrás, amely hozzájárul az immunrendszer megerősítéséhez. Az immunerősítő gyerekeknek készítményekben az acerola gyümölcspor kiváló módja annak, hogy a gyermekek természetes formában jussanak hozzá ehhez a létfontosságú vitaminhoz. Az acerola antioxidáns hatásai segítenek a szervezetben zajló oxidatív folyamatok elleni védekezésben, ami különösen fontos a gyerekek fejlődő szervezetében.

Növényi gyógyszerek és étrend-kiegészítők - Mire figyeljünk?

Az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) vonatkozó értékelése alapján több növényből is készülhet növényi gyógyszer, illetve hagyományos növényi gyógyszer. Több növénynek van immunmoduláló hatása, amelyek közül a kasvirág fajok tettek szert a legnagyobb népszerűségre. Kevéssé ismert, de szintén hatásos növény a hagyományos növényi gyógyszerként is forgalomba hozható dél-afrikai muskátli.

Kasvirág (Echinacea)

A kasvirág fajokkal végzett vizsgálatok során kiderült, hogy hatóanyagaik több ponton is befolyásolják az immunrendszer működését, emellett antibakteriális, gyulladáscsökkentő és sebgyógyító hatással is rendelkeznek. A fajokból előállított készítmények - a terápia kiegészítőiként - jótékony hatásúak lehetnek megfázásos, illetve krónikus felső légúti és húgyúti betegségek kezelésében. Az időben megkezdett kezelés jelentősen lerövidíti az akut betegségek időtartamát. Humán vizsgálatokra és a hagyományos alkalmazásra támaszkodva három kasvirág fajból, a bíbor kasvirág föld feletti részéből és gyökeréből, a halvány kasvirág gyökeréből, és a keskeny levelű kasvirág gyökeréből készülhet olyan kivonat, vagy préslé, amiből aztán gyógyszert lehet előállítani. Az Echinacea purpurea (bíbor kasvirág) készítményeit a szervezet ellenálló képességének fokozására használják, különösen vírusfertőzés és akut vagy krónikus gyulladások esetén.

Az európai hatóság (EMA) ajánlása alapján a kasvirág fajokból készült gyógyszereket a betegség kezdetén kell elkezdeni alkalmazni és maximum 10 napig használhatók. Fontos kiemelni, hogy a hosszú időn át alkalmazott kasvirág készítmények betegségmegelőző hatása nem igazolt. Klinikai vizsgálatok hiányában egyik növény sem ajánlható 12 éves kor alatt, továbbá használatuk ellenjavallt immunszupresszív terápia alatt, valamit autoimmun és krónikus progresszív betegségek (pl. HIV, sclerosis multiplex) esetén.

Dél-afrikai muskátli (Pelargonium sidoides)

A dél-afrikai muskátli szintén igazolt immunstimuláló és antibakteriális hatással rendelkezik, és alkalmazható akut légúti betegségek tüneteinek enyhítésére és a gyógyulás elősegítésére. A növényből hagyományos növényi gyógyszer, illetve étrend-kiegészítő is készülhet. Hagyományos növényi gyógyszerként a megfázás tüneteinek enyhítésére, maximum 7 napig alkalmazható. Fontos megjegyezni, hogy bár mint azt látni fogjuk egyik növény sem javasolható 6 éves kor alatt, a későbbi életkorokban ezeknek a növényeknek jó hasznát vehetjük.

A gyógyszerek és étrend-kiegészítők közötti különbségek

A gyermekek immunerősítésére szánt készítmények között a klinikai hatásosság és biztonságosság figyelembe vételével előállított termékek közül is javasolt a gyógyszereket előnyben részesíteni. A gyógyszerek ugyanis magasabb biztonságot garantálnak, mint az étrend-kiegészítők, amelyeknek a nyilvántartásba vételi folyamata nem biztosítja a nem megfelelő minőségű termékek kiszűrését. Az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) által készített és elfogadott monográfiák alapján mind a kasvirág fajokból, mind a dél-afrikai muskátliból készülhet gyógyszer, de mint láttuk, ezek csak 12, illetve 6 éves kortól használhatók.

Immunerősítő gyerekeknek persze nemcsak étrendkiegészítő lehet, természetes immunerősítőként hathat a mindennapos mozgás, a friss levegőn töltött játék, a változatos, tápanyagban gazdag étrend. Sajnos vannak gyerekek, akiknél muszáj immunerősítő vitaminokhoz is nyúlni, mert válogatósak, nehéz az étrendjüket színessé tenni, vagy éppen keveset esznek. Akárcsak a felnőtteknek, a vitaminok gyerekeknek is szükségesek a kiegyensúlyozott, egészséges fejlődéshez, a mindennapi élethez. Természetesen egyik vitamin sem helyettesítheti a változatos és egészséges táplálkozást! Sajnos a legtöbb gyermek válogatós, ezért nem tud minden tápanyag a szükséges mennyiségben bejutni a szervezetébe, ezért is fontos kívülről feltölteni a vitaminraktárakat.

Immunerősítő bölcsiseknek általában az étvágytalanság vagy a folyamatos megbetegedések miatt válik szükségessé. Léteznek immunerősítők 1 éves kortól, de mindig szerepel a készítmény címkéjén, betegtájékoztatóján, hány éves kortól adható a vitamin szirup a gyermeknek! A legtöbb immunerősítő 3 éves kortól már adható, de vannak olyan gumivitaminok, rágótabletták, szirupok, melyek csak 6 éves kortól ajánlottak! Immunerősítő tabletták például általában a picit idősebb korosztályt célozzák, nem a babákat.

Az immunerősítő gyerekeknek készítményeket már kisgyermek kortól lehet adni, de minden esetben konzultálni kell a gyermekorvossal. Az immunerősítő gyerekeknek készült termékek hosszú távon is adhatók, különösen a téli hónapokban, amikor a gyerekek jobban ki vannak téve a fertőzéseknek. Az immunrendszer megfelelő támogatása hosszú távon segít abban, hogy a gyermekek kevésbé legyenek fogékonyak a betegségekre. Mivel fontos a vitamin gyerekeknek, az olyan természetes összetevők, mint a C-vitamin, a bodza, a hársfa, a kamilla és az acerola együttes hatásukkal hozzájárulnak a szervezet védekezőképességének növeléséhez. Az Olimp Labs Ulgrip Junior italpor egy olyan gyerekeknek készült immunerősítő készítmény, amely az előbb felsorolt természetes hatóanyagokat tartalmazza. Az acerola gyümölcsből származó természetes C-vitamin, a bodza, a hársfa és a kamilla együttesen támogatják a gyermekek immunrendszerét, és hozzájárulnak a jó közérzet fenntartásához.

Vitaminhiány a világban

Még a fejlődő országokban is gyakori probléma a vitaminhiány, ezért érdemes egyeztetni a házi gyermekorvossal a vitaminpótlás szükségességéről. Bár sok gyümölcsben és zöldségben megtalálható, mégis gyakori probléma a C-vitamin hiány. Gyermekek esetén előfordulhat hiány folsavból és B12-vitaminból is. Az USÁ-ban serdülők körében gyakori az A-vitamin-hiány, de majd az összes vitamin és ásványi anyag esetén jelentős azok hányada, akik jóval az ajánlott mennyiség alatt visznek be. Törökországban riasztó mértékű hiányt írtak le B-vitaminokból, valamint A-, E-, C-vitamin esetén. Világszerte az egyik legáltalánosabb a D-vitaminhiány.

Étvágytalanság és étvágygerjesztők

Ha a gyermek étvágytalan, ki lehet próbálni az étvágygerjesztő készítményeket, melyek nagyon ízletesek így biztos, hogy a gyermek könnyen elfogadja majd. Sok esetben egy étvágyjavító gyerekeknek gyógynövénykivonatokat is tartalmaz, például édeskömény vagy gyömbér kivonatot, melyek segítik az emésztést, javíthatják a kicsik étvágyát. Ezek a normál emésztést, az ideális anyagcserefolyamatokat is támogatják. Ezek segíthetnek az étvágytalan gyermeknek, de először mindig érdemes pontosabban utánajárni az étvágytalanság okának. Nincs olyan készítmény, ami a minden gyerek számára a „legjobb étvágygerjesztő” lehet.

Életmód és környezet: a harmónia ereje

A megfelelő táplálkozással bevitt vitaminok, rendszeres testmozgás, pihentető alvás és nyugodt, stresszmentes légkör is pozitívan befolyásolja az immunrendszer működését.

Rendszeres mozgás a szabadban

A mozgás nemcsak testi, hanem lelki egészségünket is erősíti. Már napi fél óra séta, játék a szabadban vagy kerékpározás is segíti, hogy a gyerekek immunrendszere megerősödjön. A szabadban való játék különösen előnyös, mivel a napfény hatására D-vitamin termelődik a bőrben, ami - mint fentebb is írtuk - kulcsszerepet játszik a gyermek immunerősítés folyamatában.

Pihentető alvás

A gyermekeknek legalább 10 óra minőségi alvásra van szükségük naponta, különösen óvodás és kisiskolás korban. A rendszertelen napirend, a késői lefekvés vagy a gyakori éjszakai felébredés mind rontják a szervezet természetes védekezőképességét.

Stresszmentes környezet

A stressz - ami nem tűnik fel - szintén komolyan befolyásolja az immunválaszt. A túlzott ingerhatások, családi feszültségek vagy iskolai elvárások hosszú távon gyengíthetik a gyermekek ellenálló képességét. A stabil, nyugodt környezet, az elegendő szülői figyelem és a szeretetteljes kapcsolatok pszichológiai védőburokként működnek. A természetes immunerősítők kiválóan beépíthetők a mindennapi rutinba - akár étkezés, akár étrend-kiegészítés formájában.

Gyakori tévhitek az immunerősítésről

Az immunerősítéssel kapcsolatban számos tévhit és félreértés kering a köztudatban. Fontos, hogy a szülők megbízható forrásokból tájékozódjanak, hiszen a jól hangzó, de félrevezető tanácsok akár árthatnak is a gyermek egészségének.

1. Tévhit: Minél több vitamin, annál jobb. Ez az egyik leggyakoribb félreértés. A vitaminok létfontosságúak, de a túlzott bevitel - különösen a zsírban oldódó vitaminok (pl. A-, D-, E-vitamin) esetében - akár toxikus hatású is lehet. A gyerek vitaminok túlzottan intenzív szedése nem fokozza automatikusan az immunrendszer működését, sőt, hosszú távon akár ellenkező hatást is kiválthat.
2. Tévhit: A válogatós gyerekek mindig betegebbek. Való igaz, hogy a változatos étrend segít fenntartani az erős immunrendszert, de nem minden válogatós gyerek beteges. Sok múlik azon, hogy a gyermek milyen ételeket hajlandó megenni, és hogy azokat hogyan kombináljuk.
3. Tévhit: Csak a gyógyszerek gyengítik az immunrendszert. Tény, hogy bizonyos gyógyszerek - például egy hosszú távú antibiotikum-terápia - befolyásolhatják a bélflórát és az immunválaszt, azonban az immunrendszer gyengülését sok más tényező is okozhatja: a mozgáshiány, a nem megfelelő alvás, a magas stressz-szint vagy a szegényes táplálkozás éppúgy felelős lehet érte.
4. Tévhit: Immunerősítőt csak akkor kell adni, ha már baj van. Sokan akkor kezdenek el immunerősítőt keresni, amikor a gyermek már megfázott vagy legyengült. Pedig az immunrendszert folyamatosan karban kell tartani - a megelőzés kulcsfontosságú.

Fontos tanácsok és figyelmeztetések

Jelen írás nem helyettesíti az orvosi, ill. szakemberektől való diagnózist. Nem ad személyre szóló tanácsot, kezelési kiindulási pontot. Amennyiben a gyermeknek tünetei vannak, illetve táplálása, viselkedése problémát okoz, javasoljuk mielőbb szakorvos, szakember személyes felkeresését.

Amikor a nagyobb testvér már közösségbe jár és gyakran hazavisz különböző fertőzéseket, fontos odafigyelni a kisebb testvér védelmére is. A megbetegedés alatt érdemes amennyire csak lehet elszeparálni a testvérpárt egymástól. Nem az a gond, hogy a pici át fog esni bizonyos fertőzéseken, hanem hogy a kisbabát anatómiai mérete miatt is jobban megviselik a fertőzések. Például egy egyszerű nátha is komolyabb problémákat okozhat a kisbabának a szűk orrjáratai miatt, mivel az orrlégzés kiesése nagyobb gondot jelenthet számára, mint a nagyobb testvérnek. Bár a szeparáció nem mindig megoldható, és előfordul, hogy a kisebb gyermek végül találkozik ezekkel a kórokozókkal.

Fontos, hogy beteg gyermekeket ne vigyünk közösségbe. Bár vannak vélemények, amelyek szerint egy enyhén beteg gyermek is mehet közösségbe, mivel az immunrendszerük a gyerekeknek úgyis leküzdi a fertőzést, ez viszont nem minden esetben igaz. Testváladékai fertőzhetik a környezetét, és más gyerekekre, akik hajlamosabbak bizonyos betegségekre, komolyabb következményekkel járhatnak.

Mindig törekedjünk arra, hogy előtérbe kerülhessen minden, ami természetes immunerősítő gyerekeknek, legyen szó táplálkozásról, mozgásról vagy éppen pihentető alvásról!

tags: #termeszetes #immunerosito #babaknak