A várandósság különleges időszak: minden apró tünetet felerősítve érzékelünk, és teljesen érthető, ha egy egyszerű megfázás kapcsán is aggódunk amiatt, vajon milyen hatással lehet a kisbabánkra? A terhesség egy különleges időszak az életünkben, tele örömmel és izgalommal. Ugyanakkor a hormonális változások és az immunrendszerünk gyengülése miatt ebben a kilenc hónapban érzékenyebbek lehetünk a különböző betegségekre, köztük a megfázásra is.
Az immunrendszer természetesen gyengül ebben az érzékenyebb időszakban, így a szervezet fogékonyabb lehet a fertőzésekre. Sok kismama aggódik amiatt, hogy a megfázás hatással lehet a fejlődő magzatra, illetve, hogy milyen kezelési lehetőségek biztonságosak ebben az időszakban. A hagyományos gyógyszerek egy része nem alkalmazható terhesség alatt, így fontos tisztában lenni azzal, milyen módszerekkel lehet enyhíteni a tüneteket anélkül, hogy kockáztatnánk a baba egészségét.
A megfázás terhesen ijesztő lehet, ugyanis könnyen aggódhatunk, hogy a betegség esetleg a magzatban is kárt tehet. A jó hír az, hogy a felső légúti megbetegedések nem „érik el” a kisbabát, csupán a várandós anyuka szenved a kellemetlen tünetektől. Ezzel együtt felmerül a kérdés, hogy milyen gyógyszereket szabad szedni, illetve mikre fontos odafigyelnünk.
Miért gyakori a megfázás terhesség alatt?
A terhesség alatt a női test csodálatos átalakulásokon megy keresztül, de ebbe beletartozik az immunrendszer változása is. Természetesen gyengébb lesz, hiszen az a legfőbb feladata, hogy a szervezet ne lökje ki a fejlődő magzatot és folyamatosan életben tartsa, táplálja őt. A felborult hormonháztartás, illetve az immunrendszer csökkent működése (immunszupresszió) miatt némileg gyakoribbak is ezek a panaszok. Könnyebb elkapni a fertőzéseket, és sokszor több idő, mire a szervezet megbirkózik velük.
Az óvodás vagy iskolás gyermeket nevelő anyukák különösen ki vannak téve a fertőzéseknek, hiszen a kicsik gyakran hazahozzák a vírusokat a közösségből. Emellett a hideg időszakban több időt töltünk zárt terekben, ami szintén növeli a megfertőződés esélyét. Ahol már van gyermek a családban, aki intézménybe jár, nos, az jelenti az igazi veszélyforrást: sajnos a bölcsiből, óvodából aztán minden hazakerül a téli, kora tavaszi hónapokban.
Milyen tünetekkel jár a megfázás terhesség alatt?
A megfázás terhesség alatt igazából ugyanazokat a tüneteket okozhatja, mint máskor, de a várandósság alatt a hormonális változások és az immunrendszer gyengülése miatt erőteljesebben jelentkezhetnek. Megfázás esetén a szervezetet többnyire vírusos fertőzés terheli, mely náthát, torokfájást, orrdugulást, köhögést, esetenként enyhe lázat okozhat. A megfázás terhesség alatt ugyanúgy jelentkezik, mint bármikor máskor: orrfolyás, torokfájás, köhögés, tüsszögés, fejfájás, fáradtság, illetve esetleg enyhe láz is felütheti a fejét.
Hogyan hat a megfázás a magzatra?
Alapvetően az, hogy mi megfáztunk, még nem jelent veszélyt a babára, ezen egy percig se aggódjunk! A felső légúti megbetegedések sajnos a várandós kismamákat sem kímélik. Mindezek nyilván kellemetlenek a kismamának, de a magzat szerencsére nem tapasztal ebből szinte semmit.
Azonban a magas láz fokozott odafigyelést igényel. Ha láz jelentkezik, azt nem szabad elbagatellizálni. A láz nem jó, ez befolyásolhatja a magzat fejlődését - ezért fontos, hogy mindent tegyünk meg annak érdekében, amit csak tudunk, hogy ne legyünk komolyan betegek.
Gyógyszerek és kezelési lehetőségek terhesség alatt
A terhesség alatt nem minden gyógyszer tekinthető egyformán biztonságosnak. A legtöbb gyógyszer betegtájékoztatójában szerepel a mondat, hogy „terheseknek, szoptató anyáknak ellenjavallt”. Azonban vannak esetek, amikor a gyógyszerszedés elkerülhetetlen. A gyógyszerek kiválasztását - még a recept nélkül kapható készítmények esetében is - minden esetben érdemes megbeszélni a várandósgondozást végző orvossal, szülésznővel vagy gyógyszerésszel.
Lázcsillapítás terhesség alatt
Amikor a láz terhesség alatt jelentkezik, a legtöbb édesanya megijed, hogy mi lesz a babával. A magas láz terhesség alatt, főleg az első trimeszterben, akár vetélést is okozhat, később pedig növelheti a koraszülés esélyét is. A lázas állapot - nem a hőemelkedés, hanem a 38 fokos vagy annál magasabb láz - a terhesség korai szakaszában fejlődési rendellenességet, később pedig koraszülést és vetélést okozhat, ezért a lázat mindenképpen csillapítani kell. A láz terhesség alatt mindig orvosi vizsgálatot igényel!
Léteznek kismamák számára biztonságosan alkalmazható lázcsillapítók, melyek csökkentik a lázat és enyhítik a fájdalmat anélkül, hogy ártanának a magzatnak. Általában a fájdalomcsillapításra is javasolt paracetamolt szokták első körben javasolni, mely láz- és fájdalomcsillapító hatásáról egyaránt jól ismert. A paracetamol alkalmazható kismamák esetén is, de csakis a legalacsonyabb hatásos dózisban és a lehető legrövidebb ideig. A nem-szteroid gyulladáscsökkentők várandós kismamáknak nem adhatók. Ezek helyett a paracetamol-, illetve amidazofentartalmú gyógyszerek jöhetnek szóba. Ha belázasodunk, minél előbb keressük fel háziorvosunkat vagy nőgyógyászunkat!
Torokfájás és köhögés terhesség alatt
A köhögés és az orrdugulás különösen megterhelő lehet a várandósság alatt. Száraz, irritáló köhögés esetén egyes köhögéscsillapító szirupok enyhülést hozhatnak. A torokfájás terhesen még kellemetlenebbül érinti a pácienst, mint amikor nem várandós. Sokszor nyűgösebbek, fáradtabbak is a kismamák, és a kiszáradt torok, a fájdalmas nyelés, a szúró torokfájás csak rátesz egy lapáttal.
Ilyenkor jól jönnek a természetes hatóanyagú szopogató tabletták, például a mézes vagy sós torokfertőtlenítő cukorkák, készítmények. Fontos figyelni, hogy terhesség alatt ellenjavallt hatóanyagot ne tartalmazzon a torokfertőtlenítő, amit választunk! Szerencsére léteznek viszont olyan torokfertőtlenítő sprayk, cukorkák, melyek nyugodtan használhatók.
Orrdugulás kezelése
Orrdugulás ellen a sóoldatos orrspray vagy orröblítés kíméletes és biztonságos módszer, mely fellazítja a nyálkát és megkönnyíti a légzést. Az orrdugulás és az orrfolyás enyhítésére használjunk sós vizes orröblítést! Egy teáskanál sót oldjunk fel egy pohár meleg vízben, majd óvatosan öblítsük át az orrjáratainkat ezzel az oldattal. A tengervizes orrsprayk használata áldott állapotban is célravezető lehet.
Hogyan kezeljük a megfázást/influenzát terhesség alatt?
Kerülendő gyógyszerek és készítmények
A terhesség alatt, amennyiben ez lehetséges, érdemes kerülni a gyógyszerszedést. Fontos figyelni arra, hogy bizonyos gyógyszerek kockázatot jelenthetnek a magzatra. Az ibuprofen és az aszpirin alkalmazása nem ajánlott, mivel ezek fokozhatják a vetélés vagy a koraszülés kockázatát, valamint befolyásolhatják a magzat fejlődését. A forró fürdő és a szauna szintén kerülendő, mert a túl magas testhőmérséklet veszélyes lehet a babára.
Tanácsos kerülni az úgynevezett „minden egyben” megfázás elleni készítményeket. A legtöbb megfázásra való gyógyszer, forró italpor nem, vagy csak korlátozottan alkalmazható terhesség alatt. Szintén célszerű összességében kizárni azokat a készítményeket, amelyek all-in-one megoldást kínálnak megfázás ellen. A szezonális influenzavírusok önmagukban semmilyen fejlődési rendellenességet nem okoznak a magzatnál. Fájdalomcsillapító terhesség alatt csak indokolt esetben alkalmazható, akkor is elsősorban a paracetamolt javasolják a szakemberek.
A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a legjobb, ha a terhesség első 12 hetében mindenféle gyógyszert teljes egészében elkerülünk. Ez kritikus időszak a magzat létfontosságú szerveinek fejlődéséhez, így mindenre oda kell figyelnünk, ami bekerül a szervezetünkbe.
Természetes gyógymódok és házi praktikák
Sok kismama számára megnyugtató, ha a gyógyszerek mellett - vagy helyett - természetes módszereket is alkalmazhat. A terhesség alatti megfázás idején érdemes a természetes gyógymódokat előnyben részesíteni. A megfázás kezelése terhesség alatt kiegészíthető házi praktikákkal, homeopátiás szerekkel.
Pihenés és folyadékfogyasztás
A pihenés kulcsszerepet játszik a gyógyulásban. Amikor a szervezet vírusos fertőzéssel küzd, a megfelelő alvás és nyugalom gyakran többet ér, mint bármely gyógyszer. A szervezet regenerálódásához elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés. A várandósság önmagában is megterhelő, ezért egy betegség idején különösen fontos, hogy a kismama eleget aludjon, és ne terhelje túl magát.
A bő folyadékfogyasztás és a kíméletes pihenés elsőbbséget élvez. A sok folyadék fogyasztása segíti a nyálkahártyák nedvesen tartását, csökkenti az orrdugulást és elősegíti a szervezet méregtelenítését. Folyadékbevétel megfázás esetén napi 8-10 csészére is emelkedhet egy terhes nőnél. A bő folyadékbevitel lehetőleg kamillatea vagy sima víz formájában történjen.
Gyógyteák és vitaminok
A gyógyteák a terhesség alatt nem mind tiltottak, van olyan, amelyik fogyasztható. A csipkebogyó, citromfű, kamillatea fogyasztása terhesség alatt is engedélyezett, míg a boróka, fagyöngy ellenjavallt. A csalántea sem javasolt terhesség alatt. Napi 1-2 csésze kamilla, csipkebogyó vagy hársfatea még rendben van, illetve a gyümölcsteákkal is lehet számolni. A mézes, citromos tea vagy limonádé fogyasztása áldott állapotban is célravezető lehet.
A C-vitamin és a cink támogatják az immunrendszert, míg a D-vitamin hozzájárul a szervezet védekezőképességéhez. A terhesség alatt fontos, hogy a szervezetünk megfelelő mennyiségű vitaminnal és ásványi anyaggal legyen ellátva. A C-vitamin és a cink különösen hasznos lehet a megfázás megelőzésében és kezelésében. A várandósság során a WHO ajánlása alapján mindenképpen érdemes a mikrotápanyagokat pótolni, amihez egy várandósvitamin jó választás lehet. Ehhez azonban mindenképpen kell a szerves kötések jelenléte, hiszen így a hasznosulás sokkal jobb, ezen felül pedig a komplexitás is alapkövetelmény. A modern vitaminkészítményeknek pedig már tudniuk kell követni az eltérő trimeszterek eltérő igényrendszerét is, hiszen a tápanyagigények az egyes trimeszterekben nem azonosak!
További házi praktikák
- Inhalálás: A forró gőz belélegzése segít megnyugtatni az irritált nyálkahártyát és megkönnyíti a légzést. Forraljunk fel vizet egy edényben, és adjunk hozzá néhány csepp eukaliptusz- vagy borsmentaolajat. Ma már nem is a forró gőzös inhalálást ajánlják jobban, hanem a hideg inhalálást Salvus vízzel.
- Sós vizes gargalizálás: A meleg sós vízzel való öblögetés csökkenti a torokgyulladást és fertőtleníti a nyálkahártyát.
- Párásítás: A száraz levegő irritálhatja az orrnyálkahártyát és a torkot, ami fokozza a megfázás tüneteit. Jó, ha párásítják a szobát.
- Méz és citrom: Segít a torokfájás csillapításában és a szervezet hidratálásában. Érdemes szopogatótablettákkal, mézzel enyhíteni a torokfájást.
- Gyömbér és fokhagyma: Természetes immunerősítő hatásuk miatt ajánlottak.
- Húsleves, gyümölcsök és zöldségek: Terhesen a megfázás kezelése céljából gyógyszer helyett bőséges tea, folyadékfogyasztás, tápláló húsleves, vitaminban gazdag gyümölcsök, zöldségek fogyasztásával támogatható a szervezet a felépülésben. Az egészséges, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend segíti az immunrendszerünk erősítését. Fogyasszunk sok friss gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét.
A megfázás megelőzése terhesség alatt
A megfázás megelőzésének lényegi pontja terhesség alatt, hogy minél jobban kerülje a kismama a tömeget, a megfázás kockázatát! Nyilván szuper lenne, ha el lehetne kerülni, de azért nem olyan egyszerű dolog ez. A téli hónapokban eleve nagyobb a vírusok aránya, sokkal könnyebb elkapni akár már egy egyszerű bevásárlás során is a betegséget. A legjobb, ha igyekszünk megelőzni a felső légúti megbetegedéseket. Bár a megfázás kockázata végig fennáll az őszi és téli időszakban, sokat tehetünk a megelőzés érdekében.
Immunrendszer erősítése
A megelőzés és a szervezet segítésének az egyik legjobb eszköze az immunrendszer felkészítése a fertőzések elleni küzdelemre, amihez a vitamin és tápanyagpótláson át vezet az út. A jó tápanyagpótlás az őszi-téli időszakban is segít, hiszen az immunrendszer működését segíti, így a fertőzések kialakulásának kockázata is alacsonyabb, illetve azokat a szervezet könnyebben küzdi le.
Higiénia és életmód
- Kézhigiénia: Alapos kézmosással, esetleg szájmaszk használatával, réteges öltözködéssel sokat tehetünk a megfázás kivédése ellen. Gyakran mossunk kezet, használjunk kézfertőtlenítőt és maszkot, ha közösségbe megyünk!
- Tömeg kerülése: Kerüljük a nagy tömeget, hétvégéinket ne a bevásárlóközpontokban töltsük, hanem minél többet tartózkodjunk friss levegőn!
- Munkahelyi intézkedések: Ha a munkahelyünkön sokan betegek, próbáljunk megegyezni a főnökünkkel - amennyiben a munkakörünk lehetővé teszi -, hogy otthonról dolgozhassunk.
- Egészséges életmód: Étkezzünk változatosan, fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt és várandósan se mondjunk le a mozgás öröméről! Emellett támogathatjuk is a szervezetünket különböző vitaminokkal és étrend-kiegészítőkkel, persze ezeket is csak az orvosunk utasítása mellett kezdjük el szedni.