Egyre elterjedtebb már Magyarországon is a "babymoon" utazás, azaz a baba érkezése előtti csendes, pihentető kikapcsolódás a párunkkal. Egyre több hotel szakosodik a „hármasban” érkező nászutasokra. Főként a luxusszállodák csalogatják kismama vendégeiket mindenféle kényeztető szolgáltatással: masszázsokkal, szülés előkészítő tréningekkel, „babaokosító” étrenddel, kismama-edzésekkel és stílustanácsadással, fotózással. A cél a teljes kikapcsolódás, regenerálódás és az, hogy ne kelljen aggódni a szervezés miatt, mert mindent kézhez kapnak.
Az úti cél kiválasztásánál döntő szempont, hogy a pár hol érzi magát legjobban - wellness szállodában vagy tengerparton, esetleg hegyi panzióban -, és mit szeretnek csinálni - túrázni, napozni és úszni, várost nézni vagy a város zajától elvonultan olvasni-. A legnépszerűbb babymoon-úticélok a vízparti szállodák, wellness hotelek és a csodás kis hegyi falvak, ahol együtt pihenhet és regenerálódhat a jövendőbeli apuka és anyuka. Az olyan desztinációkat, ahol közismerten rosszak a higiénés feltételek és járványok is gyakran felütik a fejüket, érdemes elkerülni. Akárcsak a rossz közbiztonságáról híres helyeket.
A szállodák kilencven százalékának hasonló “babymoon szokásaik” vannak: gyümölcskosárral, baba-mama ajándékcsomaggal, biokozmetikumokkal várják a „pocakos” vendégeket. Figyelnek az anyukák különleges szokásaira, megváltozott étvágyára is, esténként gyümölcsöt, kekszet, jégkrémet, tejet készítenek be a szobába. Bevett ajándéktárgy a terhespárna és a terhesnapló, az apukáknak pedig a szivar és a konyak. Természetesen a leendő apukák is dúskálhatnak az élvezetekben: golf- és szivarklub, masszázsok, edzések, sőt egyes helyeken sommelier tanfolyam is várja őket.
Kismama masszázs a várandósság alatt
Napjainkban egyre népszerűbbé válik a tápláló kismama masszázs. Miért ne élvezhetnénk a masszázsterápia jótékony hatásait áldott állapotban? Tudományosan bizonyított, hogy a kismama masszázs jótékony hatással van a leendő anyára és magzatára egyaránt. A kismama masszázs remek alkalom a feltöltődésre, ellazulásra és a feszültség levezetésére a várandósság alatt. A terhesség ideje alatt zajló folyamatok rengeteg változást indítanak el a szervezetben, mert ahogy a pocak egyre növekszik, úgy kezdi előrehúzni a gerincoszlopot, megváltozik a hátizmok terhelése. A test automatikusan kompenzál, a megváltozott testtartásnak köszönhetően bizonyos izmok túlterhelődnek, ennek enyhítésére remek a masszázs.
Lénárd Orsi, kismama masszőr szerint: A kismamamasszázst nagy biztonsággal lehet alkalmazni a várandóság 12. hetétől egészen a szülésig. Fontos, hogy kismamamasszázsban képzett szakemberhez forduljanak a várandósok, olyanhoz, aki tisztában van a megfelelő fogásokkal, és az ilyenkor kerülendő pontokat és területeket is ismeri. Kismamáknak ugyanis nem masszírozzuk a talpat, és a derekát is csak óvatosan. A kismama masszázs mindig nyugtató, harmonizáló hatású, lassú simító mozdulatokkal történik. Az erőteljes hatású svédmasszázs-szerű elemeket ilyenkor kerüljük. Fontos! Veszélyeztetett terhesség alatt nem javasolt kismama masszázst végeztetni!
A londoni Renaissance Chancery Court-ben a szokásos kényeztetés mellett komoly hangsúlyt fektetnek a kismamák nem csupán erőnléti, hanem energetikai kondíciójára is. Az aromamasszázs lassú, simító mozdulataihoz aktuális hangulata szerint választhat illóolajat kísérőnek. A nyugodt, szeretetteljes környezet, a halk zene és a lágy simogatás segíti az ellazulást. A kismama kellemes közérzete a fejlődő magzatra is jó hatással van. Az ellazult lelkiállapot nyugtatólag hat a babára is.
Kismama masszázs típusok és árak
A spa törölközőt, papucsot, köntöst, valamint szaunalepedőt is biztosít. Az öltözőben zuhanyzók és tisztálkodószerek állnak a vendégek rendelkezésére. A kezelés időpontjának és típusának módosítása a kezelést megelőző napig díjmentes. A kezelés napján történő módosítás esetén 3.000 Ft kezelési költséget számítunk fel. A kezelés időpontjának lemondása a kezelést megelőző napig díjmentes. A kezelés napján történő lemondás esetén a kezelés árának 50 %-át számítjuk fel.
Svédmasszázs alapú kismama masszázs
Várandósság alatt és szülés után sem kell lemondania a kellemesen kényeztető masszázsról: a speciális kismama masszázs nagyszerűen ellazítja az igénybe vett testet és lelket. A masszázs a várandósság 12. hetétől a 28-30. hétig alkalmazható. (Gyakorlatilag a 2. trimeszterben masszírozzuk a kismamákat.) Szülés után pedig 6-8 hét elteltével rendszeresen megjelennek nálunk az anyukák, mert ez a masszázs a szoptatás időszakában is végezhető.
A kismama masszázs a klasszikus svéd masszázsformából emel ki bizonyos fogásokat és területeket. A masszázs során az alsó végtagokon, a hát alsó szakaszán és a medence környékén csak simítások végezhetők, mert az erős deréktáji masszázs beindíthatja azokat a folyamatokat, amelyek vetélést, koraszülést okozhatnak. A hát felső részén, a nyakon, valamint a felső végtagon nyugtató-lazító masszázs alkalmazható. Mivel várandósság alatt a megnövekedett pocak a gerincoszlopot előre húzza, ami az izmok kompenzálásához, túlterhelődéséhez vezet, ezért a hát kiemelt helyet kap a masszírozandó területek sorában. A has masszázsa és a reflexológia tilos a várandósság alatt. A talp frissítő masszázsa, lágy, simító fogásokkal azonban megengedett. A mentális túlterheltség, a szorongás, a félelem az érintésen keresztül szintén hatásosan oldható vagy csökkenthető.
Masszázs menete és időtartama:
- 30 perc: a hát masszázsa, a lapocka és környéke, a vállak, a nyak átdolgozása ülő vagy oldalfekvő helyzetben.
- 45 perc: a hát masszázsa, kiegészítve a lágy, simító talpmasszázzsal, vagy a karok masszázsával, vagy arc- és hajas fejbőr masszázzsal, ülő és/vagy oldalfekvő helyzetben.
- 60 perc: a hát masszázsa és a lágy, simító talpmassázs kiegészítve a karok masszázsával és/vagy arc- és hajas fejbőr masszázzsal, ülő és/vagy oldalfekvő helyzetben.
Tipp: a kismama masszázs lehet közös program is! Foglaljon nálunk páros masszázst: kérjen magának kismama masszázst (45 vagy 60 perces változatban), párjának pedig svédmasszázst (45 vagy 60 perc), és pihenjenek meg kicsit a babavárás feladatai, tennivalói között!
Thai kismama masszázs
A thai kismama masszázs földre tett matracon (polifoam), oldalfekvésben illetve ülő helyzetben történik. A masszázs lehet olajos vagy száraz, sőt, a kettő kombinációja is, az Ön állapotától és igényeitől függően, a masszőrrel minden esetben egyeztetve. Hossza: 30 vagy 45 perc.
A thai kismama masszázs már a várandósság előtt alkalmazható, mert előkészíti a szervezetet. Az egészséges, jól fekészített szervezet jobban tud alkalmazkodni a terhességhez is. Ezután a várandósság 12. hetétől egészen a 34-36. hétig alkalmazható (a 28. hét után azonban csak akkor, ha a kismama már korábban is, több alkalommal járt nálunk thai kismama masszázson). Szülés után pedig a 8. héttől ajánlott, a szülés utáni depressziós állapot elkerülésére, illetve a hátizmok fokozott terhelésének enyhítésére. Ez a masszázs a szoptatás időszakában is végezhető.
A jól végzett thai kismama masszázs nem fájdalmas, a masszőr a megfelelő relaxált és koncentrált ráhangolódás után végzi. A masszázs során a klasszikus svédmasszázs alapú kismama masszázshoz képest a leglényegesebb különbség, hogy speciális fogásokkal általában a derékfájás eredményesebben kezelhető. A has masszázsa, illetve a kéz-és talpreflexológia tilos a várandósság alatt. A mentális túlterheltség, a szorongás, a félelem az érintésen keresztül szintén hatásosan oldható vagy csökkenthető. A kismama kellemes közérzete a fejlődő magzatra is jó hatással van.
BEAUTY MAMMA - Masszázs kismamáknak
Ayurvédikus masszázs inspirálta, melyet a kismamáknak ajánlunk, hogy szebbnek és fittebbnek erezzék magukat. A felhasznált termékek természetes és hypoallergén anyagokat tartalmaznak. A különleges masszírozó mozdulatok segítenek felfrissíteni a testet, stimulálni a bőrt és a vérkeringést. Nagymértékben csökkenti a hátfájást, oldja a görcsös feszültséget a lábakban és a vádliban is. Masszázspárnánk segíti a kényelemérzetet kezelés közben, végül egy csésze tea gondoskodik a teljes feltöltődésről.
- Teljes masszázs cellulit ellen: 50 perc - 18 700 Ft
- Teljes masszázs striák ellen: 50 perc - 18 700 Ft
Különleges spa élmények és gyermekbarát szolgáltatások
A Hanami Beauty & Spa-ba megérkezve mintha egy egészen más dimenzióba lépne. Míg Ön relaxál és új energiával töltekezik, szakértő masszőreink fáradt izmait is felfrissítik. Fájdaloműző gyógymasszázsunk felüdülés az ülőmunkát végzőknek, míg kismama masszázsunk segítségével a várandósság alatti hát-és derékpanaszok is enyhülnek. Csak hunyja be a szemét és adja át magát az élménynek! Különleges private spa helyiségünkben kényeztető kezeléseink minden percét együtt élhetik át. Bízzák gyermeküket szakértő munkatársainkra és lopjanak egy-két órát maguknak, amikor apából és anyából újra férfivé és nővé lényegülhetnek át.
Masszázs férfiaknak és gyermekeknek
FOR MEN - Masszázs férfiaknak
A tápláló és hidratáló hatású olaj, amely frissességét a gyömbér és a keserű narancs harmonikus kombinációja adja. A masszázs során svédmasszázs fogásokkal gyúrjuk át testét, nyaktól bokáig.
- Teljes masszázs: 50 perc - 18 700 Ft
CSUPA CSOKI CSODA - Masszázs gyermekeknek
Melyik gyermek ne álmodna arról, hogy csupa csokiban fekszik? Most teljesítheti álmát! 100% kakaótartalmú csokoládékrémmel varázsolunk gyerkőcének felejthetetlen csoki-élményt. Alapanyagaink teljesen antiallergének, ezért érzékeny bőrre is alkalmasak. Anyuka vagy apuka a kezelés alatt jelen lehet. Masszázsunkat 3-12 éves kor között ajánljuk.
- Teljes masszázs: 25 perc - 15 700 Ft
CSILI-VILI - MASSZÁZS GYERMEKEKNEK
Gyermeke ragyogni fog a zafír részecskéket tartalmazó krémtől, mellyel gyengéden átmasszírozzuk testét. Mélyen revitalizálja a bőrt és jó közérzetet biztosít. Alapanyagaink teljesen antiallergének, ezért érzékeny bőrre is alkalmasak. Anyuka vagy apuka a kezelés alatt jelen lehet. Masszázsunkat 3-14 éves kor között ajánljuk.
- Teljes masszázs: 25 perc - 15 700 Ft
Wellness tippek kismamáknak
Összefoglalva: Légy tisztában azzal, hogy milyen infrastruktúrával rendelkezik a wellness szálló és az üdülési helyszín, hiszen változatos medencékkel neked is könnyebben fog esni a relaxálás. Ha nőgyógyászod másképp nem rendeli, bátran ússz, és használd ki a széles, nagy, természetes gyógyvízek pozitív hatását a szervezetre.
Szaunázás várandósság alatt
Nem véletlen, hogy a szauna került a kismamák fontossági sorrendjének végére. A hiedelemmel ellentétben nem tilos a szauna a várandóság alatt, de nagyon fontos, hogy betartsuk a szabályokat és tudatosan álljunk neki egy-egy szaunalátogatásnak. Fontos kiemelnünk, hogy ha eddig nem voltál híve a szaunázásnak, akkor nem ez a legalkalmasabb pillanat, hogy hozzászoktasd a szervezeted. "Az első és utolsó trimeszterben nem ajánlott a vérbőség, megváltozott pulzus miatt, de ha a szervezetedet rendszeresen éri ez a típusú hőhatás, teljesen másképp, megszokottan reagál rá, mint aki most kezdené. Fiziológiailag kedvező hatással van a vérkeringés szabályozására, a szív teljesítményére és várandóság alatt is előnyös, mint az izomzat, mint a lélek ellazulása szempontjából. Emellett nagyon fontos élettani hatása, hogy a terhesség alatt gyakori vízfelhalmozódást már heti 1 rendszeres szaunázás is szabályozza, ezáltal kisebb mértékű a szövet vízvisszatartása és a baba anyagcsere-szükségleteit is könnyíti."
Tippek szaunázáshoz kismamáknak:
- Mindenképp igyál közben és utána is vizet.
- De legfőképpen: Figyeld magad és a babát!
- Kerüld a tömött időszakokat. Könnyebben relaxálsz és a megfelelő póz felvétele se akadályozott.
Fürdőzés és termálvíz kismamáknak
Itt is nagyon megoszló a vélemény, a felmerülő aggályok általában a fertőzés, túlzott izomlazulás, vagy a klórral való érintkezés körül szoktak forogni. A fürdőzés biztos ellenjavallatai a nyitott méhszáj, korábbi koraszülés, gyakori hajlamosság hüvelyfertőzésre. A 30. hétig bátran úszhatunk, utána már nem teljesen zárt a méhszáj, ezért nem javasolt. Termálvíznek nevezünk minden olyan vizet, amely hőmérséklete meghaladja a feltörés helyének éves középhőmérsékletét. Ez országonként változik és Magyarországon a 30°C feletti vizekre értjük. A gyógyvíz fizikai vagy kémiai tulajdonsága miatt gyógyító hatású, jellemzően magas hőmérsékletű és természetes eredetű. A másik lényegi különbség a vizek között a tisztításban is rejlik: Amíg a gyógyvízes medencéket napi szinten ürítik, folyamatos friss vízzel töltik, addig egyes termálvizek és fűtött medencék klóros vagy azzal egyenértékű alternatív fertőtlenítést kapnak és bizonyos időközönként van vízcsere.
A termálfürdők jelentős részében és sok gyógyfürdőben is található olyan medence, amely alacsonyabb hőfokú (33-34 fokos vagy hűvösebb), fertőtlenített, és ezáltal úszásra is alkalmas. Ezeket bátran lehet használni, amennyiben a nőgyógyász szerint nincs más ellenjavallat. Egy saját tapasztalat: Egerszalókon pihentünk, 27 hetes terhesen. Én a saját szabályaimat betartva a hűvösebb vizet választottam, de a baba sokkal jobban rugdalt pár perc után és kellemetlenül éreztem magam (több az élményelem, nagyobb a hangzavar, én ennek tudtam be). Miután kipróbáltam a melegebb (38°C) vizet, úgy éreztem, hogy a baba sokkal nyugodtabb, én is relaxáltabb lettem, és összességében egy sokkal pozitívabb élmény volt, mint a hűvösebb medence. Így az ottani helyszínhez igazodva az alábbi rutint alakítottuk ki párommal: először úszás a kültéri részen, majd melegvízes fürdő néhány percig, Kneipp-séta, melegvíz és utána tusolás és pihenés.