A terhesség egyedülálló és gyönyörű időszak egy nő életében. Sajnos ez idő alatt sok olyan dolog történik, ami számos változáshoz vezet mind a test, mind a bőr megjelenésében. A várandósság alatt, a kozmetikumok kiválasztása izgalmas lehet, de a leendő anyák számára fontos kérdés, hogy mely termékek biztonságosak a baba és az anya számára és melyeket érdemes inkább elkerülni. A terhesség alatti bőrápolás nemcsak a kismama kényelmét és önbizalmát segíti, hanem hozzájárul a bőr egészségének megőrzéséhez is.
Várandós állapotban a testünk sokkal több ösztrogén nevű női hormont termel, minek következtében növekszik a melanin termelés is. Ez azt jelenti, hogy főleg a terhesség első pár hónapjában sokkal nagyobb az esélye az ún. terhességi maszk, melasma vagy chloasma néven ismert hiperpigmentációs problémák kialakulása az arcon. A terhességi maszk gyakori női probléma. Általában a várandósság negyedik hónapja körül kezdődik. A hormonális változások hatására a bőr érzékenyebb lehet, megjelenhetnek pigmentfoltok, pattanások, fokozott szárazság vagy zsírosodás. A leggyakoribb bőrtünetek közé az elszíneződések, a foltok, a hiperpigmentáció és a melasma tartozik. Emellett számolnunk kell a hipertrichosis, a bőrviszketés (Pruvitus gravidarum), az érelváltozások és a hiperhidrózis megjelenésével is. A terhesség során sok esetben a zsíros bőr még zsírosabb lesz, gyulladttá, érzékennyé válik. Állandósulhat az enyhe bőrpír.
A napsugárzás jelentősen megnöveli a terhességi maszk kialakulásának kockázatát. Nem csak a nyaraláson való napozásról van szó. Egy átlagos, derült napon a bőrünket érő sugárdózis is kiválthatja a melanin túltermelést, ami akár a terhességi maszk vagy melazma keletkezéséhez vezethet. A napsugárzás jelentősen megnöveli a terhességi maszk kialakulásának kockázatát.
UV-védelem fontossága terhesség alatt
NINCS KITÉVE A BŐRÖD SUGARAKNAK?
Ahogy fentebb már leírtam: fordítsunk figyelmet az UV-sugárvédelemre minden nap, nem csupán a strandon. Még csak nem is kell szabadtéren tartózkodnunk. Munkahelyen: Ha ablak közelében dolgozol, akkor valószínűleg ki vagy téve az üvegen átjutó UVA sugaraknak. Az UVA sugárzás a terhességi maszk kiváltó oka lehet. Autózás közben: A legtöbb szélvédő az UVA és az UVB sugarakat egyaránt szűri, de az oldalsó ablakok általában átengedik az UVA-t. Repülőgépen: Az Egyesült Államok Környezetvédelmi Ügynökségének statisztikája szerint minden 1000 láb (304,8 m) magasságnövekedés esetén nagyjából 2%-kal nő az UV-sugárzás. Míg a repülőgép ablakai megvédik az utasokat az UVB sugaraktól, nem zárják ki teljesen az UVA sugarakat. Megint egy „váratlan” helyzet, amikor a nap fölénybe kerülhet, kitéve bőrünket a terhességi maszk és más pigmentációs problémák kockázatának.
Nem elég akkor figyelned a bevitt anyagokra, amikor megtudod, hogy babát vársz! A jövendő gyermeked egészségét már a fogantatás pillanata meghatározza. A megtermékenyült petesejt a fogantatás pillanatától kezdve intenzív növekedésen megy keresztül, pár sejtecskéből nagyon gyorsan több centis embrió lesz. A Te fogantatáskori egészségi állapotod, a szervezetedben jelen lévő vitaminok, ásványi anyagok illetve káros anyagok, mind-mind kihatnak az ő fejlődésére és egészségére. A teratogén hatások alapvetően a terhesség korai szakaszában okoznak károkat, így akkor jelentős a kockázatuk, amikor még nem is tudsz arról, hogy gyermeked lesz. Több anyag felhalmozódhat a szervezetedben, így a fogantatás vagy a terhesség felismerésének pillanatában már késő ezen termékek használatát abbahagyni.
Az első és legfontosabb kozmetikum ebben az időszakban egy jól kiválasztott fényvédőkrém, hiszen a pigmentfoltot jobb megelőzni, mint kezelni, és a bőr a hormonok miatt foltosodhat. Használj terhesség alatt is ajánlott, széles skálájú, magasfokú (legalább SPF30, de ideális esetben SPF50) sugárvédőt. Soha ne felejtsd el a fényvédőt, még télen sem! Terhesség és szoptatás alatt is használhatjátok a C-vitamint. Viszont én a C-vitamin formáját és koncentrációját venném figyelembe. Érdemesebb olyan C-vitamin származékokat választani, amelynek kisebb az irritáló hatása. Ha azonban jobban szeretitek a C-vitamint tiszta formában, akkor nem kell lemondania róla. Határozottan igen! Függetlenül attól, hogy valaki terhes/szoptat-e vagy sem - a naptejnek szerepelnie kell a mindennapi ápolásban. Terhesség és szoptatás alatt a bőr hajlamosabb az elszíneződésekre, ezért is olyan fontos a fényvédelem. Fizikai, azaz ásványi szűrők használata javasolt.
Mire figyelj a fényvédő kiválasztásakor?
Annyi mindenre kell figyelni terhesség alatt. Az egyik ilyen gyakori kérdés a Milyen magasfokú fényvédőt használjak ha babát várok? Mire kell figyelni ezzel kapcsolatban? Számos fényvédő tartalmazza az UV-sugarakat blokkoló oxibenzont. Egyes kutatások kétségbe vonják az oxibenzon bőrtoleranciáját, mert átjut a bőrön és a véráramba kerülhet. Figyelj az összetevőkre: Bizonyos arc-, és testápoló fényvédők oxibenzont is tartalmazhatnak. Az érzékeny bőr és fényvédő termékek szakértője a La Roche-Posay megalkotta az ANTHELIOS Pigmentation SPF50+ széles spektrumú, színező hatású napvédőt, mely hatékonyan óvja a bőrt az UV-sugárzás és a fény látható tartományának káros hatásai ellen, mint a terhességi maszk és az öregségi foltok.
A tudomány teratogénnek nevezi azokat az anyagokat, amelyek a magzatra alapvető hatással lehetnek. Ezeket a magzatokat károsító anyagokat és hatásokat (mint akár a röntgen sugár) alapvetően a hazai és az uniós szabályozás igyekszik korlátozni és kizárni. Több, kisebb-nagyobb kockázatot jelentő anyag előfordulhat a hétköznapi termékekben. Lehetséges, hogy ezek egy felnőttre nincsenek különösebb hatással, de más a helyzet a kisebb testsúlyú és intenzív fejlődésben lévő magzattal és kisgyerekekkel.
A parabének kozmetikumokban elterjedt tartósítószerek. Az egyes parabének olyan erőteljesen avatkozhatnak be az emberi hormonrendszerbe, hogy lányoknak akár előrébb hozza a nemi érettségét. Az Európai Bizottság ez alapján parabének közül a legnagyobb kockázatot jelentő propil- és butil-parabén koncentrációját szorítja vissza a jelenleg megengedett 0,4%-ról 0,14%-ra, ami sok szakmai szervezet szerint bár előrelépés de nem elegendő. Az egyik legelterjedtebbek az emberi hormonrendszert is károsító mesterséges anyagok a ftalátok. Bár az Európában előállított ftalátok több mint 90%-át PVC lágyítószerként kerülnek felhasználásra, egyes ftalátok(döntően a dietil-ftalát, DEP) kozmetikai adalékként is elterjedt. Felhasználják testápoló termékekben, például bőrhidratáló krémekben, parfümökben, dezodorokban illatrögzítőként, körömlakkban, hajlakkban, de előfordulhatnak még szappanban és samponban is. Egyes ftalátok már betiltotta az EU gyerekjátékokban, arra hivatkozva, hogy károsítják a gyermekek fejlődését. Emellett több bizonyíték is van arra, hogy károsítják a fejlődő férfiak szaporodási képességét és az anyák már az anyaméhben átadják gyermekeiknek ftalát-szennyezettségüket. Számos ftalátról bizonyosodott be, hogy károsítja az emberek szaporodási képességeit és hormonrendszerét, így hozzájárulhat például a mellrák kialakulásához.
Több, a kozmetikumokban elterjedt színezéknek ismert az embrióra vagy a csecsemőkre ismert káros hatása. A triklozán nevű fertőtlenítő hatású anyag, amivel még pár éve reklámozták a kozmetikumokat szerencsére rövid életű volt. A korábban fogkrémekben, szappanokban, dezodorokban, aftershave-ekben elterjedt antibakteriális, gombaölő összetevő nagyon könnyen bejut a nyálkahártyákon és bőrön keresztül az emberi szervezetbe, viszont onnan lassan ürül ki. A triklozán egészen alacsony mennyiségben is károsítja mind a férfi, mind a női nemi hormonok, valamint a pajzsmirigy működését. Bár az elterjedt felületaktív anyagok (tenzidek), mint amilyen a nátrium-laureth-szulfát (SLES) nem allergizálnak és nem ismert gyermekeket károsító hatásuk, ám vizsgálatok szerint ezen kozmetikai alapanyagok gyakran szennyezettek 1,4 dioxánnal. A tartósító szerként elterjedt butilhidroxianisol BHA-ról is ismert, hogy beavatkozik a hormonrendszer működésébe. Az USA hatóság hivatalos közlése szerint ráadásul állatkísérletek alapján kijelenthető, hogy a BHA lehetséges emberi rákkeltő. A naptejek fényvédő hatóanyagaként elterjedt homosalate nevű anyagról is kimutatta több kutatás, hogy befolyásolja a hormonrendszer működését. Hormokárosító kockázatú UV védőként naptejekben használt hatóanyag. Tudósok az ösztrogénszerű hatása miatt már 2005-ben javasolták, hogy minimalizálják ezen anyagok használatát a kozmetikumokban.
A szalicilátok egy másik veszélyes összetevő, különösen a terhesség harmadik trimeszterében. Megzavarják az arachidonsav-származékok szintézisét, ami a perinatális rendellenességek és a szívhibák kialakulásának kockázatát eredményezhetik. Valamelyik savak egy másik vegyületcsoport, amelyek nem ajánlottak terhes és szoptató nők számára. Ezek tartalmazzák alfa-liponsav és azelainsav. Az ok, amiért nem ajánlják őket, az az, hogy nincs elegendő kutatás a célcsoportra gyakorolt hatásukról. A várandósság és szoptatás alatt használt savak érzékenyebbé tehetik a bőrt a napsugárzásra és irritálhatják, növelve a kóros pigmentáció esélyét.
Az A-vitamint és a származékait - retinoidokat, retinolt - elsősorban a bőrgyógyászatban használják akne kezelésére. Felgyorsítják az epidermisz külső rétegeinek cseréjét és hámlasztják az elhalt sejteket. Bizonyos hajfestékek és kezelések: a hajfestékek és egyes hajkezelések tartalmazhatnak agresszív vegyi anyagokat, amelyeket a bőrön keresztül felszívódhatnak. Parfümök: a túlzott illatanyagokat tartalmazó kozmetikumok irritálhatják a terhesség alatt különösen érzékeny nyálkahártyát és esetleg migrént vagy hányingert okozhatnak. Szintetikus színezékek: bizonyos színezékek potenciálisan károsak lehetnek a bőrre, különösen a terhesség alatt, amikor a bőr érzékenyebb.
TERHESSÉG & BŐRÁPOLÁS | Mit nem lehet használni? Nekem most mi a rutinom? Mivel ápolom a pocakomat?
A bőr pigmentációjának okai és típusai
A bőr pigmentációja függ a napsugárzástól, bőröregedéstől és a genetikai adottságainktól is. 30 éves kor fölött megszakadhat a bőrszínért felelős hormon a melanin termelése, és a bőrben való egyenletes eloszlása, ami a pigmentációs problémák, sötét foltok, melasma és gyulladás utáni hiperpigmentáció megjelenését eredményezi a bőr felszínén.
Különböző pigmentációs problémák:
- Lentigo - öregségi foltok vagy sötét foltok néven is ismert. Megjelenéséről elsősorban a bőröregedés tehet. Szolárlendigóként is ismert, ha rendszeres és jelentős napsugárzás okozza.
- Melasma - a hormonháztartás egyensúlyhiánya miatt alakul ki. Ez bizonyos gyógyszerek (például epilepszia kezelések) szedésekor fordulhat elő, vagy a terhesség alatti napsugárzás okozhatja, ha nem használunk megfelelő fényvédőt. Terhességi maszk néven is ismert. Leggyakrabban a bőr szabálytalan, barnás elszíneződéseként jelenik meg a homlokon, arcon és/vagy felső ajkon.
- Gyulladás utáni hiperpigmentáció - a bőrgyulladások, például az akné után jelenik meg. A foltokat a melanocitáknak nevezett pigmenttermelő sejtek által termelt felesleges melanin okozza, melynek termelését a gyulladásban résztvevő kémiai folyamatok stimulálják. A PIH (Post-inflammatory hyperpigmentation), vagyis a gyulladás utáni hiperpigmentáció a bőrhiba helyén jelenik meg a gyógyulás után.
A terhességi maszk általában eltűnik a baba megszületése után 6 hónapon belül, míg a sötét foltok maradandóbbak, és lehet, hogy célzott kezelésükre lesz szükséged.
Kezelési lehetőségek
Számos eljárás létezik pigmentációs problémák ellen:
- Mikrodermabrázió: A bőrgyógyász mikroszkopikus homokkristályokkal „fújja” a bőr felső rétegét. Ez segíthet a felhalmozódott pigmentlerakódások eltávolításában az arcszín egységesítésében.
- Kémiai hámlasztás: Kezelőorvosa a bőrt enyhén hámlasztó oldatot, például alfa-hidroxi-savat (AHA) alkalmaz a kevésbé súlyos pigmentációs problémák esetén, vagy erősebb oldatot, például triklór-ecetsavat (TCA) a makacsabb bőrproblémák esetében.
- IPL kezelés: Orvosa meghatározott hullámhosszú, koncentrált fénysugarat alkalmaz, amelyet a sötét pigment elnyel a bőrben. Ez a pigment megsemmisülését és ragyogóbb bőrtónust eredményez. Az IPL általában enyhe bőrpírral jár.
- Ez persze csak a jéghegy csúcsa, mivel számos más eljárás is létezik pigmentációs problémák ellen, mint például a Fraxel lézer, krioterápia vagy például helyi kezelés hidrokinon segítségével.
A kismamák kezelésénél a manuális eljárások mellett biztonsággal használható a hidroabrázió, a fényterápia és a LED-lámpa. Erős hőhatásnak nem tehetjük ki a vendéget, és kerülni kell a vérbőséggel járó kezeléseket is. A nem kívánatos szőr eltávolítása megengedett gyantával vagy cukorpasztával.
Biztonságos összetevők és termékek terhesség alatt
A terhesség alatt a bőrápolás különösen fontos a megfelelő hidratáló és szérum kiválasztása, mivel segít fenntartani a bőr egészségét és komfortérzetét. Válassz hialuronsavas hidratáló krémet és szérumot. A hialuronsav segít megőrizni a bőr nedvességtartalmát, ami különösen fontos a terhesség alatt, amikor a bőr hajlamosabb a kiszáradásra.
Gyengéd letisztítók: olyan lemosókat válassz, amelyek gyengédek és nem irritálják a bőrt. Alkoholmentes arctonikok: az alkoholos tonikok kiszáríthatják és irritálhatják a bőrt, különösen a várandós nők érzékeny bőrét.
Természetes összetevők, amelyek biztonságosak lehetnek:
- Zöld tea kivonat: antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, valamint védi a bőrt a káros környezeti hatásokkal szemben.
- Kamilla kivonat: nyugtató hatású és segít csökkenteni az irritációkat és a bőrpírt.
- Aloe vera: kiváló hidratáló és nyugtató hatással bír, valamint gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
- Kókuszolaj: kiváló hidratáló, amely segít megőrizni a bőr rugalmasságát és puhaságát.
A siker kulcsa a has, a csípő, a comb és a mell körüli bőr megfelelő hidratáltságának és zsírosításának fenntartása. Vegyetek egy archidratáló szérumot, és vigyétek fel a megtisztított bőrre, például a hasra. Ne várjátok meg, míg felszívódik! Vigyétek fel a hidratáló terméket - vajat/olajat közvetlenül a nedves bőrre. A rendszeres peelinget, masszázst érdemes bevezetni az otthoni ápolásba. Választhattok cukros, kávés peelinget, vagy csak kesztyűt/kefét.
Összefoglalva, a várandósság alatt, a kozmetikum kiválasztásakor mindig a biztonságra kell összpontosítani. Természetes összetevőkkel rendelkező, hidratáló és fényvédő termékek általában jó választásnak bizonyulnak, míg a retinoidokat és vegyi anyagokat tartalmazó termékeket érdemes elkerülni a lehetséges kockázatok minimalizálása érdekében.