A hozzátáplálás időszaka minden édesanya életében egy izgalmas, ugyanakkor kérdésekkel teli korszak. A rendkívül elterjedt és divatos hozzátáplálási táblázatoknak gyakorlatilag nincs sok értelme, nincs tudományos alapja. A legmodernebb nyugat-európai és amerikai orvosszakmai ajánlások szerint szigorú hozzátáplálási irányelvek nincsenek, hogy mikor ehet a gyermek körtét vagy gombát. Minden gyermek más és más, ne stresszelje túl, dőljön hátra, bízzon az ösztöneiben és próbálkozzon kitartóan!
Mikor kezdjük és hogyan haladjunk?
Akkor, amikor az adott gyermek neurológiailag és pszichésen is megérett rá, ez betöltött 4-6 hónapos kor után várható. Akkor érett meg a gyermek a hozzátáplálásra, ha segítséggel ugyan, de stabilan ül, fejét és nyakát jól tartja, mozgatja, irányítja. Az anyatej mennyiségét fokozatosan kell csökkenteni a hozzátáplálás során úgy, hogy ne kapjon napi 1 liternél többet.
Soha ne keseredjen el, minden gyermek más és más, valakinél gyorsabban, valakinél sokkal lassabban lehet csak haladni. Lesz, amikor néha kevesebbet eszik, másik nap pedig többet, és olyan is lehet, hogy teljesen elutasít napokig minden ételt és csak az anyatej kell neki, ez mind normális!
Mire figyeljünk a hozzátáplálás megkezdésénél? | Babamánia
Mit adjunk a babának?
Hazánkban is komoly probléma a vashiány csecsemőknél, és éppen ezért az USA-ban a gabonaféléket és a pürésített húsokat részesítik előnyben az elsőként adandó ételekként. Ha valamire érdemes figyelni, az az, hogy vasban gazdag ételekből minél többet egyen a gyermek. A vörös húsok (disznó, marha) és a máj is sok vasat tartalmaz, zöldségek közül pedig a bab, borsó, lencse, csicseriborsó, zöld leveles zöldségek emelendők ki.
Ajánlott élelmiszerek csoportosítása
- Vasban gazdag ételek: vörös húsok, máj, hüvelyesek, zöld leveles zöldségek.
- Gabonafélék: rizs, zab, kukorica, árpa (lehetőleg változatosan).
- Tejtermékek (8-10 hónapos kortól): natúr joghurt, kefir, alacsony sótartalmú sajtok, túró.
A tehéntej és a tejtermékek szerepe 11 hónapos korban
A szakemberek hangsúlyozzák, hogy a tiszta tehéntej italként való fogyasztását szigorúan kerülni kell az első születésnapig. Ennek oka a vese éretlensége és a vashiány megelőzése. A tehéntej magas fehérje- és ásványianyag-tartalma megterhelheti a gyermek veséjét és az emésztőrendszerét, továbbá az allergia kockázata is igen magas.
Azonban a 10. hónaptól kezdve kis mennyiségű tehéntej felhasználható az ételek elkészítéséhez, például egy habaráshoz vagy egy tejes péphez, feltéve, hogy a tej alaposan fel van forralva. A tejtermékek, mint a joghurt és a sajt, már 6 hónapos korban bevezethetők, mivel a fermentáció során a tejfehérjék szerkezete megváltozik, mintegy „előemésztődik”, így a baba gyomra könnyebben megbirkózik vele.
Mit kerüljünk el?
- Tehéntej italként: 12 hónapos kor alatt nem javasolt.
- Hozzáadott só és cukor: kimutatott, hogy ezek kerülése csökkenti a későbbi sós-édes ízérzés küszöbértékét.
- Gyümölcslevek: a hiedelemmel ellentétben nem egészségesek, túl tömények és hízlalnak.
- Édeskömény: esztragol tartalma miatt bizonyítottan rákkeltő hatású.
A legtöbb gyermekorvosi szervezet azt javasolja világszerte, hogy a tehéntej italként való bevezetésével várjunk a baba első születésnapjáig. Ne feszüljünk rá a folyamatra, dőljünk hátra, bízzunk az ösztöneinkben és próbálkozzunk kitartóan!