Elméletileg lehetséges a menstruációs ciklus bármely pontján teherbe esni, különösen azok esetében, akiknek gyakran rendszertelen a ciklusa. A női ciklus egy összetett hormonális folyamat, amely felkészíti a szervezetet a lehetséges terhességre. Nincs két egyformán működő női ciklus, és annak megértéséhez, hogy a teherbeesés milyen módon lehetséges, ismernünk kell ciklusunk menetét.
A női ciklus és szakaszai
A menstruációs ciklus a menstruáció első napjától a következő vérzés első napjáig tartó időszak. A ciklus során a hormonoknak köszönhetően olyan folyamat megy végbe a testben, ami felkészíti a női szerveket a teherbeesésre. A ciklus hossza általában 28 nap, de ez minden nőnél eltérhet, lehet rövidebb vagy hosszabb is. Minden normálisnak mondható 21-35 nap között. A havi vérzés a női szervek ciklikus változásán alapul, a folyamatot irányító két hormon az ösztrogén és a progeszteron.
Follikuláris fázis
A menstruáció első napjával megkezdődik a follikuláris szakasz is, ami körülbelül a 13-14. napig tart (a peteérésig vagyis az ovulációig). Ebben az időszakban megindul a tüszőérés, amely során két-három tüsző is érésnek indul a petefészekben. Végül egy tüsző marad csak általában, ha mégis több, akkor annak többpetéjű ikerterhesség lehet az eredménye. A tüszőérés során az ösztrogénszint emelkedni kezd, a petesejtet körülvevő hámsejtek osztódni kezdenek és egy folyadékkal teli üreg alakul ki a tüsző belsejében. A méh nyálkahártyája megvastagszik, ami fogantatásra kész állapotot teremt.
Ovuláció
A ciklus legtermékenyebb szakasza az ovuláció. 28 napos ciklus esetén az 14. napon következik be, mikor az érett tüsző megreped a benne felgyülemlő folyadék hatására, a tüszőből kilökődött petesejt pedig elindul a méh irányába. Kilökődés után a petesejt körülbelül 12-24 órán át marad életben és készen áll a megtermékenyítésre. A peteérés időszaka a legmegfelelőbb szakasz a fogantatásra. A legtermékenyebb napjaid az ovuláció előtti 5 naptól, az azt követő 1 napig tartanak, hiszen a hímivarsejtek kb. 5 napig képesek életben maradni.
Luteális fázis
Ez a szakasz a 15-28. napig tart. Az ovuláció után a tüsző bevérzik, sárga színűvé válik, majd az agyalapi mirigy által kibocsájtott sárgatestserkentő vagy más néven luteinizáló hormon (LH) hatására szintén hormontermelésbe kezd. A progeszteronszint ilyenkor emelkedni kezd, felkészíti a megvastagodott méhnyálkahártyát a megtermékenyített petesejt befogadására, mirigyes szerkezetűvé változtatva azt. Ha a fogamzás sikeres volt, a méhlepény kezdeménye a HCG nevű hormont kezdi el kibocsátani, ezáltal a tüszőből létrejött sárgatest élettartama meghosszabbodik. Amennyiben nem történt megtermékenyülés a sárgatest visszafejlődik, a progeszteronszint csökkenni kezd, ezáltal a méhnyálkahártya felső rétege leválik és vérzés formájában távozik a szervezetből vagyis megtörténik a menstruáció.
Menstruáció
A menstruáció beköszöntével indul a ciklus első napja, a havi vérzés időtartama pedig általában 3-5 nap. A folyamatot a méhfal simaizomzatának összehúzódásai segítik, ezért érez ilyenkor a legtöbb nő alhasi fájdalmat vagy görcsöt. Tévhit, hogy a meg nem termékenyített petesejt is távozik a menstruációs vérzés során, az egyszerűen felszívódik a szervezetben.
Teherbeesés esélye a ciklus 20. napján
A nők többségének az ovulációja a ciklusa felénél van, a 14. nap körül, de szinte mindig a ciklus 20. napja előtt. A ciklus 1. napja mindig a menstruáció 1. napja, így a peteérés átlagosan 2 héttel a menstruáció kezdete után történik. Ha a ciklus viszonylag hosszú, a menstruáció végén még nem jártál elég közel az ovulációhoz ahhoz, hogy teherbe eshess.
A 20. napon történő teherbeesés esélye alapvetően a ciklus hosszától függ. Ha egy nő ciklusa hosszabb, mondjuk 30-35 nap, akkor az ovuláció később, akár a 16-20. napon is bekövetkezhet. Ilyen esetben lehetséges, hogy a 20. nap még a termékeny időszakba esik. Azonban egy átlagos 28 napos ciklus esetén az ovuláció már megtörtént a 14. napon, és a petesejt 12-24 órás életképessége miatt a 20. napon már nagyon alacsony az esély a fogantatásra. A luteális szakaszban alacsony az esélye a fogantatásnak, mivel a petesejt felszabadulása után körülbelül 12-24 nap áll ehhez rendelkezésre.
Egy 2019-es tanulmány során 225 ezer menstruációs ciklus adatait használták, melyek egy termékenységkövető applikációból származtak. Megállapították, hogy egy nő teherbe eshet, ha a peteérés előtti 7. naptól a peteérést követő 1. napig terjedő időszakban kerül sor szexuális együttlétre. Ez az időszak az úgynevezett "termékenységi ablak".
Közvetlenül a menstruáció utáni terhesség
Lehetséges a menstruációt követő napokban is teherbe esni, hiszen, ahogy már említettük, rövidebb ciklus esetén az ovuláció akár már a 10-11. napon is megtörténhet. Ha a menstruációd vége az 5-7. napokra esik, és az együttlét megtörténik rögtön ezután, akkor a spermák 5 napos élettartamát figyelembe véve, teherbe eshetek ebben a szakaszban is.
Menstruáció alatti terhesség
Alacsony az esélye, azonban technikailag mégis lehetséges a menstruáció alatt is teherbe esni. A menstruáció akkor indul meg, ha a petesejt nem termékenyült meg, körülbelül a ciklus 20-35. napja között egy egészséges nőnél. A ciklus 3. napján azonban már az ösztrogén és a progeszteron szintje ismét emelkedni kezd, hogy előkészítsék a megtermékenyüléshez szükséges feltételeket. Átlagos 28 napos ciklus esetén a peteérés jóval a menstruáció vége után, a 14. napon következik be. Mivel a fogantatáshoz petesejtre van szükség és a vérzés során nem valószínű, hogy egy petesejt felszabadul, ezért a menstruáció ideje alatt kicsi az esélye a teherbe esésnek. Abban az esetben, ha a menstruáció vége felé történik a szexuális együttlét, lehetséges a teherbe esés a menstruáció alatt is. Ne felejtsük el, hogy a spermiumok öt napig is élhetnek, tehát, ha a menstruációd a 7. napon véget ér és az ovuláció a 10. napon következik be, akkor már akár a ciklus 5. napján történt együttlét következtében is megtörténhet a fogantatás.
Menstruációs ciklus alapjai | 3D animáció (1/2)
Mi befolyásolja még a teherbeesést?
Fontos megemlíteni, hogy a teherbeesést sok más tényező is befolyásolhatja, mint például életmódbeli szokások, esetleges betegségek, az életkorunk, melyekre érdemes figyelni, ha babát tervezünk.
Életkor
Az egyik legfontosabb szempont a női termékenységet tekintve az életkor. Minél fiatalabb egy nő, annál nagyobb az esély a teherbeesésre, mivel 18-30 éves kor között a legmagasabb a petesejtek száma. A kor előrehaladtával a petesejtek száma csökkenni kezd és azok minősége is romlik. Egy 30 éves nő esélye a teherbeesésre ciklusonként 20%, ha nem védekeznek. 40 éves korra ez az arány átlagosan kevesebb, mint 5% lesz. Az egyéni termékenység azonban nagymértékben változó, így néhány 40 éves akár termékenyebb lehet, mint néhány 25 éves.
Életmódbeli tényezők
- Testsúly: Túlsúlyos nők esetében hosszabb ideig tarthat a fogantatás, még akkor is, ha a menstruációjuk rendszeres. Ha visszaáll a normál testsúly, azzal a teherbeesés esélye növekszik és rendeződhet a menstruációs ciklus is. A rendszeres sport és a tápanyagban gazdag étkezés javítja a nők termékenységét.
- Káros szenvedélyek: Dohányzó nőknél háromszor nagyobb valószínűséggel késik a teherbeesés, mint a nem dohányzóknál. A dohányzás csökkentheti a petefészekben a petesejtek mennyiségét és minőségét, férfiak esetében pedig csökkenti a spermák mennyiségét és minőségét. Tanulmányok szerint heti öt alkalomnál több alkoholfogyasztás csökkentheti a női termékenységet.
- Stressz: A stressz soha nem egészséges, ám ha nem borítja fel a menstruációját vagy a szexuális életét, nem akadályozza meg a fogamzást. Próbáljunk minél nyugodtabb és stresszmentesebb életkörülményeket kialakítani.
Testi-lelki rendellenességek, betegségek
Akár egy rövidtávú fertőzés vagy érzelmi stressz is nagyban befolyásolhatja, átmenetileg csökkentheti a termékenységet. Krónikus betegségek esetében pedig hosszabb ideig is fennállhat a probléma, különös tekintettel a gyógyszerek szedésére, hiszen ezek minden hatással lehetnek a sikeres fogantatásra. Ilyen esetekben mindenképpen ajánlott orvoshoz fordulni. A policisztás ovárium szindróma (PCOS) esetén akár mindkét petefészekben apró ciszták jelenhetnek meg. A nőgyógyászati és ultrahangvizsgálattal kimutatható betegség csökkenti a fogantatás esélyét.
A fogamzás segítése
A kiegyensúlyozott étrend pozitívan befolyásolja a várandósság esélyét. Az étrend legyen változatos, és kerüljenek minden nap teljes kiőrlésű, összetett szénhidrátokat és elegendő fehérjét tartalmazó ételek a tányérra. A rendszeres, de nem túlzott testmozgás szintén fontos a sikerhez. A dohányzásról való leszokás és az alkoholfogyasztás teljes körű mellőzése egyaránt növeli a fogantatás esélyét. A méhpempő a hormonháztartás helyreállításával, a menstruációs ciklus szabályozásával és a peteérés serkentésével is növeli a teherbeesés esélyét.
A peteérés meghatározása
A kiszámítható menstruációs ciklus a gyermekáldás egyik fő pillére, és ehhez fontos tudni, hogy mikor van peteérés? A női ciklus során végbemenő hormonális változások eredményezik ugyanis a peteérést, mely nélkül nem jöhet létre a fogantatás.
Peteérés kiszámítása - Naptármódszer
A rendszeres és kiszámítható menstruációs ciklus esetén, a legkézenfekvőbb megoldás, hogy kiszámítsuk mikor van peteérés - a naptár módszer. Az előző néhány ciklus alapján egy naptár használatával be tudjuk jelölni, hogy melyik napra várható az ovuláció - a menstruáció első napjától számított 14. nap környéke -, vagyis a peteérés kiszámítása révén könnyedén meghatározhatók a legtermékenyebb napjaink, melyek a peteérést megelőző és az azt követő 3 napot jelentik.
Peteérés kiszámítása - Ovulációs teszt
A drogériákban, gyógyszertárakban kapható ovulációs teszt is alkalmas arra, hogy megállapítsuk mikor van peteérés. Ezek a vizeletben lévő luteinizáló hormon (LH) koncentrációját vizsgálják, és egy bizonyos érték felett jelzik, ha bekövetkezett a peteérés napja. Az LH szintje a ciklus során váltakozik: míg az elején csupán 3-15 mlU/ml, a peteérés ideje alatt akár az 50 mlU/ml-t is meghaladhatja, majd a ciklus második felében visszacsökken az elején tapasztalt szintre.
Peteérés kiszámítása - Ébredési alaphőmérséklet mérése
A testhőmérséklet mérésével is megállapíthatjuk, hogy mikor van peteérés? Ehhez a módszerhez egy teljes cikluson át, minden nap, ugyanabban az időben kell megmérni az alaphőmérsékletünket, ezzel megismerve, kitapasztalva. Fontos, hogy az értékeket gondosan jegyezzük fel, hiszen közvetlenül az ovulációt megelőzően a testhő alacsonyabbá válik, majd a petesejt kiszabadulásakor hirtelen megemelkedik.
Peteérés kiszámítása - Cervix-nyák változásai
A cervix-nyák, vagyis a méhnyaknyák állagából és színéből is lehet következtetni arra, hogy mikor érkezett el a peteérés ideje, mivel termelődését a hormonszint változásai befolyásolják. Egy cikluson belül a cervix-nyák lehet ragacsos, krémes állagú, vízszerű és hasonlíthat a nyers tojásfehérjére is.
tags: #teherbeeses #a #ciklus #20 #napjan