A terhesség egy különleges időszak a nő életében, tele örömmel és várakozással, de járhat együtt számos testi változással és kellemetlen tünettel is. Ezek közül az egyik leggyakoribb a hasmenés, amely sok kismamát aggodalommal tölthet el. Fontos tudni, hogy a terhesség alatti hasmenés általában nem jelent veszélyt a babára, de odafigyelést és megfelelő kezelést igényel.
A terhesség korai szakaszában a női szervezet számos változáson megy keresztül, beleértve a hormonális ingadozásokat is. Ezek a változások befolyásolhatják az emésztőrendszert, és hozzájárulhatnak a hasmenés kialakulásához.
Miért alakulhat ki hasmenés terhesség alatt?
Az egyénileg változó tényezők okozhatnak hasmenést terhesség alatt. Ez megtörténhet az áldott állapot létrejötte miatt is. Számos veszélytelen dolog idézhet elő hasmenést a várandósság alatt, mint például a túlzásba vitt gyümölcs vagy zöldség fogyasztása. Mint tudjuk, a gyümölcsnek magas a cukor- és rosttartalma, valamint a héjanyagban is találhatóak hasmenést kiváltó összetevők (pl. a bél mozgásait serkentő anyagok). Hasmenést a terhességben okozhat enyhe bélfertőzés és a megemelt adagú vas- vagy magnéziumhasználat is.
Terhesség és emésztési nehézségek
A terhesség első trimeszterében a hormonális változások, különösen az ösztrogén és a progeszteron emelkedett szintje, valamint a terhességi hormon (HCG) megemelkedése számos emésztőrendszeri tünetet okozhat. Ezek közé tartozik a hányinger, hányás, puffadás és esetenként a hasmenés is.
- Puffadás: A második héttől már jelentkezhet a puffadás, hiszen a hormonváltozások lelassítják a belek működését, így a terhesség emésztési nehézségekhez is vezethet.
- Rosszullét: Szintén a terhesség korai tünetei közt jelentkezhet a hányinger, szédülés, émelygés, azaz a reggeli rosszullét. Előbbi okozója lehet a túlzott savképződés, valamint az emésztőrendszer változásai.
Reggeli rosszullétek és hasmenés
A reggeli rosszullétek pontos oka még mindig ismeretlen. A szakértők azt feltételezik, hogy a várandós nők szervezetében bekövetkező hormonális változások okozhatják. Különösen az ösztrogénnek és a progeszteronnak, illetve a terhességi hormonnak, vagyis a HCG emelkedésének tulajdonítják a terhességre jellemző rosszullétet. Bár a reggeli rosszullétet elsősorban hányinger és hányás jellemzi, az emésztőrendszeri érzékenység fokozódása miatt a hasmenés is előfordulhat kísérő tünetként.
A terhes nők 70-80 százalékát érinti a terhesség alatti hányinger. Ez azt jelenti, hogy ez a tünet gyakoribb, mint más tünetek, például a fáradtság vagy a székrekedés. Minden második kismama hányással is küzd. A legtöbb esetben a terhesség alatti hányinger és hányás a terhesség 12. és 14. hete között megszűnik. Néhány kismamát a 16. hétig is gyötörhet, de általában ekkorra már elmúlik.
Mikor kezdődik a terhességi émelygés?
Hogy a terhességi émelygés mikor válik a mindennapok részévé, nagyon egyéni. Míg egyes kismamák egyáltalán nem tapasztalnak émelygést, másoknál már a pozitív terhességi teszt előtt is gyakori a rosszullét. Megint mások csak a terhesség 6. vagy akár a 8. hetében szembesülnek vele. A szakértők úgy vélik, hogy az émelygés a terhesség 5. hetének közepén, legkésőbb a 6. héten kezdődik. A terhességi hányinger csúcspontja általában a 8. és 9. hét között van, de egyeseknél a 9. és 11. hét között jelentkezik a legerősebben. Ennek oka valószínűleg az, hogy a HCG, vagyis a terhességi hormon a 11. héten éri el a csúcspontját.
Különösen azok a kismamák, akiknél nagyon erőteljesen jelentkezik a terhességi hányinger, könnyen megijedhetnek, ha az émelygés és a hányás egyik napról a másikra elmúlik. Ilyenkor sokan attól tartanak, hogy vetélés történt. Ha az émelygés enyhül - gyakran a terhesség 12. vagy 13. hetétől -, az azt jelzi, hogy a szervezet alkalmazkodott a terhességhez. Ez a hozzászokási folyamat gyakran már a 10. hét körül elkezdődik.
Top Tips for Nausea and Vomiting in Pregnancy from Dr. Lora Shahine
Mit tehetünk a reggeli rosszullétek ellen?
Az, hogy mit lehet tenni a reggeli rosszullétek ellen, egyénenként eltér. A legjobb módja annak, hogy kiderítse, Önnél mi működik a legjobban, ha kísérletezik. Itt különösen érvényes az a mondás, miszerint a puding próbája az evés!
- Lefekvés előtt készítsen egy kis vajas kekszet, pirítóst vagy sós kekszet az ágya mellé, amelyből másnap reggel, közvetlenül ébredés után csipegethet. Ezzel a módszerrel már azelőtt csillapíthatja a hányingert, mielőtt kikelne az ágyból.
- Ha a rágcsálnivalók mellé egy csésze enyhén édesített teát is iszik, beindul a vérkeringése és a vércukorszintje is visszaáll a normális szintre.
- Akár teaként, vízbe áztatva, kapszula formájában, cukorkaként vagy fűszerként az ételekben - a gyömbér sokféleképpen fogyasztható a várandósok számára.
- Ha szereti a savanyú italokat, próbálja ki a citromszeletekkel vagy grapefruittal ízesített vizet.
- Kerülje az erősen ízesített, fűszeres, különösen cukros vagy zsíros ételeket.
- A terhesség alatti hányinger és hányás kialakulását a fizikai, érzelmi vagy pszichológiai stressz is elősegítheti. Igyekezzen tehát a lehető legnyugodtabbá tenni a mindennapokat.
Mit tegyünk, ha hasmenés jelentkezik?
A legtöbb várandós kismama megijed, ha hasmenése jelentkezik a terhesség alatt. Ettől azonban nem kell félni, nem jelent veszélyt a babára, de a szükséges óvintézkedéseket fontos betartani. Alapesetben is fontos, hogy az ember ne egyen olyasmit, ami gyomorrontást okozhat, terhesség alatt azonban erre érdemes fokozottan odafigyelni. Az óvatosság ellenére előfordulhat, hogy futó hasmenés vagy komolyabb gyomorrontás jelentkezik.
A legfontosabb teendő: folyadékpótlás
A híg széklet víztartalma a szervezet folyadékraktárából vonódik ki. Ezért fontos, hogy ne csökkentsük a folyadékbevitelt, főleg nyári kánikulában, mert önmagában is eredményezhet kiszáradást. Javasolt az elvesztett folyadék pótlására sok ivóvíz, ásványvíz, gyümölcslé, tea fogyasztása (kávét, ha lehet mellőzzük, mivel az még inkább kiszárít). A víz és a tea mellett megnyugtatja a gyomornyálkahártyát a hűtött, szűrt almalé, mely a szénhidrát pótlás szempontjából is előnyös lehet.
Naponta legalább két liter folyadékot kell fogyasztani. Amennyiben ez a folyadék ásványvíz, úgy érdemes időnként váltogatni az egyes fajtákat, mert összetételük különböző és így elkerülhetjük, hogy bizonyos ásványi anyagból felesleg halmozódjon, míg másokból hiány alakuljon ki.
Étrendi változtatások
Étrendi változtatás is javasolt. Egy-két nap diétával hamar túl lehet esni a problémán. Ajánlott főtt krumplit, rizst, sárgarépát, kekszet, pirítóst, esetleg reszelt almát fogyasztani. A folyadékpótlás mellett fontos, hogy néhány napig diétát tartsunk: főtt krumpli, pirítós fogyasztása ajánlott, kerülni kell a fűszeres ételeket, a túl sok sót, a kávét (mert ezek további vizet vonnak el a szervezetből).
Ajánlott ételek hasmenés esetén:
- Főtt krumpli
- Rizs
- Sárgarépa
- Keksz
- Pirítós
- Reszelt alma
Gyógyszerek és hasmenés
Olyan készítményt, mely hirtelen megállítja a hasmenést nem javasolunk, mert pont a szervezet védekező mechanizmusa ellen hatnánk. Fontos ugyanis, hogy az irritáló anyagok kiürüljenek a szervezetből. Érdemes azonban a toxinokat megkötni, ezért széntablettát bátran vegyünk be, napi 3-4 alkalommal, akár 4 szemet is. Mellé sok vizet fogyasszunk, akár székletünkkel van probléma, akár gyakori hányás jelentkezik. Utóbbi esetben inkább apró kortyokban, de gyakran fogyasszunk folyadékot.
Általánosságban elmondható, hogy terhesség alatt a gyógyszerek szedése körültekintést igényel. Mindig konzultáljon kezelőorvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt bármilyen gyógyszert bevenne, beleértve a gyógynövényeket és a vény nélkül kapható készítményeket is.
Top Tips for Nausea and Vomiting in Pregnancy from Dr. Lora Shahine
Mikor forduljunk orvoshoz?
Alapvetően nincs ok aggodalomra, ha a terhesség korai szakaszában - vagy akár azon túl is - émelygést és hányást tapasztal. Aggodalomra akkor adhat okot a helyzet, ha az émelygéshez napi többszöri hányás is társul és nehézséget okoz elegendő táplálékot, folyadékot magához vennie. Ha már nem tud megfelelő mennyiségű ételt fogyasztani, az energia- és tápanyaghiányhoz vezethet, ami veszélyeztetheti mind a saját, mind a magzat egészségét. Amennyiben a gyomorrontás, hasmenés 2-3 nap után nem múlik el magától, szintén ajánlott orvoshoz fordulni.
