A gyermek születése alapvető változásokat hoz minden család életében. A terhesség és szülés alatt változik az anya hormonszintje, mely összefüggésben áll a hangulati állapotával. Ez a hangulati változás igen széles skálán mozog, az eufóriától a depresszióig terjedően. Amíg a boldogság állapota természetes és kívánatos számunkra, addig a depressziós jellegű hangulati ingadozások komoly aggodalomra adhatnak okot.
Mi az a tokofóbia?
A szüléstől való félelem önmagában természetes, és a nők mintegy 80 százaléka tapasztalja - patológiás állapot csak akkor áll fenn, ha az illető nem talál megnyugvást a rendelkezésre álló szociális és egészségügyi támogatásban sem, és a félelme olyannyira elhatalmasodik, hogy inkább lemond az amúgy vágyott gyerek vállalásáról. A verywellmind meghatározása szerint a tokofóbiával küzdő nők patológiás félelmet éreznek a vaginális szüléssel kapcsolatban, és noha vágynának gyerekre, inkább lemondanak róla, mintsem hogy keresztül kelljen menniük a vajúdás és a kitolás folyamatán.
A pszichológusok megkülönböztetnek egymástól primer- és szekunder tokofóbiát: míg előbbi olyan nőkre jellemző, akik nem szültek korábban, az utóbbi a traumatikus szülésélmény hatására alakul ki. A primer tokofóbia sokaknál már kamaszkorban jelentkezik, és a kutatások szerint nagyobb eséllyel érinti azokat a nőket, akik nemi erőszak áldozatai voltak. A szekunder tokofóbia elsősorban traumatikus terhesség- vagy szülésélmény hatására alakul ki, de állhat a hátterében vetélés, halva születés, abortuszélmény és sikertelen termékenységi kezelés is.
Anyai mentális egészség - Tokofóbia (félelem a szüléstől)
A félelem megnyilvánulásai
A szüléstől való súlyos félelmet megélő nők elszigeteltségről, bűntudat- és szégyenérzetről számoltak be. A tokofóbia tünetei az alvászavarok, pánikrohamok, rémálmok és elkerülő viselkedés. Egyéb tünetek lehetnek még: szorongás és depresszió, rendkívüli félelem a születési rendellenességektől, a halvaszületéstől vagy az anyai haláltól, rettegés érzése a terhesség és a szülés gondolatától. A nők néha elkerülhetik a szexuális tevékenységet is, mert félnek a teherbe eséstől.
Tokofóbia vagy csak sima félelem?
| Jellemző | Normál félelem | Tokofóbia |
|---|---|---|
| Intenzitás | Kezelhető, múló | Bénító, folyamatos |
| Életminőség | Nem befolyásolja | Jelentősen rontja |
| Döntéshozatal | Képes a tervezésre | Elkerülő viselkedés/abortusz |
Mi állhat a háttérben?
A kutatók számos magyarázatot adnak meg a tokofóbia kialakulásának magyarázatára, beleértve a más nők szülési élményeiről szóló traumatizáló beszámolókat, a nem megfelelő fájdalomkezeléstől való félelmet és a már meglévő pszichiátriai állapotokat, például a szorongást és a depressziót. Sokan számolnak be euforikus élményről, míg van egy másik tábor is, akiknek finoman szólva sem a tervek szerint alakul a szülése, és akár traumatikussá is válhat. Történeteket 48 órás vajúdásról, elviselhetetlen fájdalomról, gátmetszésről és könyöklésről, szülészeti abúzusról, megalázottságról, vérről, könnyről. Az, hogy mindez szorongást okoz, természetes, ám ha valaki ezek miatt mond le a gyerekvállalásról, elképzelhető, hogy tokofóbia áll a háttérben.
Kezelési lehetőségek és tanácsok
- Pszichoterápia: A leghatékonyabb kezelési megoldás. Hasznos beavatkozási módszer a kognitív viselkedésterápia (CBT), mellyel azonosíthatók a félelmet tápláló gondolatok.
- Szülésfelkészítés: Menj szülésfelkészítő csoportba, ahol találkozhatsz sorstársakkal. Az élmény, hogy nem vagy egyedül, sokat segíthet.
- Szülési terv: Készíts szülési tervet! Ha találsz egy olyan intézményt, ahol biztonságban érzed magadat, emellett a szülést vezető szakemberekkel személyre szabott tervet találhatsz ki, az máris sokat segíthet.
- Horrorsztorik kerülése: Ha rettegsz a szüléstől, valószínűleg azonnal megakad a szemed a horrorisztikus szüléstörténetekről szóló szalagcímeken - ezeket tudatosan érdemes kerülni.
- Relaxációs technikák: A hasi légzés, a jóga, a pilates és a relaxáció sokat tud segíteni, hiszen a fókuszt áthelyezi a félelem tárgyáról az aktuális testhelyzetre és a légzésre.
Fontos tudni, hogy a női szervezet alapvető képessége, hogy tud szülni, a kisbabák pedig azzal az evolúciós képességgel és reflexekkel indulnak, hogy meg tudnak születni. Ha a lelki nyomás, a pszichés teher annyira bénító, hogy a hétköznapokra is kihat, szorongásos panaszokat okoz, érdemes szakember segítségét kérni.