Hasleszorító bugyi szülés után: mikor ajánlott és mire figyeljünk?

A terhesség megváltoztatja a női testet, sokak szerint a teljes visszarendeződéshez éppúgy 9 hónapra van szükség, mint a baba kihordásához. A szülést követő első hetek különösen nehezek lehetnek. A szülés utáni hasleszorító bugyik - vagy inkább magas derekú, hasfalat tartó bugyik - viselésének szükségességéről megoszlanak a vélemények. Van, aki esküszik rá, míg más feleslegesnek vagy éppen kifejezetten kényelmetlennek tartja.

Miért viseljünk hasleszorító bugyit szülés után?

A várandósság idején a has bőre és az izmok megnyúlnak, a belső szervek kicsit átrendeződnek, hogy legyen helye a babának. A szülést követő napokban sok nő érzi úgy, hogy a hasnak nincs tartása, a belső szervek szokatlanul mozognak - keresik a helyüket - odabent. Ezen az állapoton leginkább a sok-sok fekvés, vízszintes testhelyzetben történő pihenés segít, mely nem opcionális, hanem létfontosságú a gyermekágy idején!

Fontos tisztázni, hogy a hasleszorító bugyi nem esztétikai célokat szolgál - bár van ilyen hozadéka is -, nem jó, ha szorít, kényelmetlenül érzed magad benne. Viselésekor pusztán támaszt kell nyújtania a hasfalnak, a várandósság alatt megnyúlt hasizmoknak, segítenie kell a törzsizmok munkáját.

Ajánlott a viselése császármetszés után - segít a műtött terület kímélésében -, ikerterhesség után, vagy ha nagy volt a hasad. Ha a kötőszöveteid lazábbak, a bőröd túlságosan elvékonyodott a terhesség vége felé, ha a hasizmaid nagyon - legalább 2-2,5 ujjnyira - eltávolodtak egymástól, ugyancsak segítségedre lehet a regenerálódásban a magas derekú, hasat támasztó bugyi.

Milyen hasleszorító bugyit válasszunk?

Fontos, hogy olyat válassz, ami nem merev, anyaga legyen rugalmas, elasztikus, jól szellőző. Ölelje körbe a törzset a bordáktól a csípőig. A szülés után viselt hasleszorító bugyi elsősorban a te kényelmedet szolgálja. Ha nem érzed magad jól benne, túl szoros, teljesen felesleges - sőt káros - a viselése.

Azt is fontos megemlíteni, hogy amíg a császáros seb még nem szárad teljesen, nem szabad viselni hasszorítót, mert akadályozza a sebgyógyulás folyamatát. Ha csak azért hordanád, hogy laposabb legyen a hasad a szülés utáni hetekben, inkább felejtsd el!

Ugyancsak lényeges, hogy viselése legfeljebb 4 hétig ajánlott, különben épp az ellenkező hatást érheted el: a hasizmok ahelyett, hogy erősödnének, ellustulnak a hosszú távú támogatás miatt.

Az én ajánlásom ezek alapján: M-es Babyono hálós bugyi 2x2db-os csomag és Babyono szülés utáni éjszakai-nappali betét 2x15db + 1x10db. Bugyiból szerencsés, ha magasított derekút választunk, mert ezzel egy esetleges császármetszés esetén is jól járunk.

Mit szerezzünk be még a szülés utáni időszakra?

Sok időt fordítunk a baba kelengyéjének összeállítására, de magunkról se feledkezzünk meg. Íme egy lista a legfontosabb kiegészítőkről:

Szoptatós hálóing vagy pizsama

• Olyan hálóing vagy pizsama, ami elől gombolódik kb. a pocakunk közepéig érjen a gombolás vagy a cipzár, vagy van rajta szoptatós nyílás, hogy könnyen kibonthassuk belőle a mellünket a babának.
• Az első 2 hétben ezzel a látogatóknak is jelezheted, hogy te most nem vendégséget fogadsz, hanem regenerálódsz.
• A pamutból készült szoptatós hálóingek azért is hasznosak, mert nem kell feltétlenül alájuk venni melltartót, így a mellbimbód jobban szellőzhet és könnyebben gyógyul.
• Az első napokban fontos szempont lehet, hogy elősegítse a bőr-bőr kontaktust, és ne csak a melleddel találkozzon a babád, hanem lehetőleg meztelenül/egy szál pelenkában kerüljön minél hosszabb időre a te meztelen mellkasodra. Erre a célra az elől gombolós hálóingek ideálisak lehetnek.
• Később viszont a látogatók érkezésekor felmerülhet benned az igény, hogy ne kelljen az egész melledet kitenned egy-egy szoptatáshoz. Ehhez már az átlapolós fazonok lesznek a praktikusabbak.

Melltartóbetét és mellszívó

• A kezdeti időszakra érdemes a puha, de nem annyira vastag kerek formájú betétet (ennek kinézete olyan, mint a sminklemosó fehér korong) magaddal vinned a kórházba. Van olyan melltartó, amelyben belül van egy zseb, ide beteheted a kerek korongot.
• Mellszívó: érdemes már a kórházba is bevinned, mert ott a csecsemős nővérek megmutatják a használatát.
• A melltartóbetétek közül nekem a Lansinoh éjjel-nappali eldobható verziója a kedvencem.

Fűzős bugyi vagy haskötő

• Mindenképp pamut bugyit ajánlunk, amelyen vastag, rugalmas fűzőrész van, ami leszorítja a pocakot és tartja a hasűri szerveket szülés után.

Eldobható hálós bugyi és betétek

• A betétekhez szülés után, ill. a szülőszobára.
• Szülés után közvetlenül nagyobb méretű betétre lesz szükséged, pl. Tena Lady normal betét, ami nagyobb, mint amit eddig valaha használtál.
• A hálós bugyi + betét kombinációja egyértelműen jobban megéri, mint az eldobható bugyipelenkák.

A hálós bugyi és betét összehasonlítása az eldobható bugyipelenkákkal:

Úszógumi

• Gátmetszés után, aranyér esetén ezen kényelmesebb az ülés, de általában a kórházakban már fel vannak készülve erre és van eszközük az aranyér kezelésére.

Jégbetét

• Érdemes lehet pár darab jégbetétet is beszerezni. Ezek általában egyszerhasználatosak, és szintén higiéniai okokból 3 óránként kell őket cserélni, viszont elég borsos az áruk.

Kendők és tisztálkodási szerek

• Az első fontos dolog, hogy legyen otthon kellően puha WC-papír és megfelelő nedves törlőkendő. A megfelelő alatt azt értem, hogy lehetőleg minél természetesebb anyagokat tartalmazzon, parfümmentes legyen, és ne irritálja az intim területet.
• A Lansinoh hordozható kézi zuhany szuperül működik.
• A sprayk közül a Lansinoh és a Motherlove Sitz Bath gátregeneráló sprayje a legegyszerűbben beszerezhetőek, illetve sokan dícsérik az Aloe Forst sprayt is. Ez utóbbi a császárseb esetén is jó szolgálatot tehet.
• Az olajok kapcsán a Stadelmann és a Panarom is nagyon jó, a gáti szakasz regenerációjára is van alkalmas olaja mindkét márkának.
• Ülőfürdő kapcsán pedig a Stadelmann ülőfürdője és a Frida Mom pezsgőtablettái kaphatóak Magyarországon.

Ülőpárna, úszógumi, fitness labda

• Ezek az eszközök leveszik a terhet a gátizomzatról ülés közben, ezzel segítve a mielőbb regenerációt. Aranyér esetén is érdemes lehet beszerezni őket.

Fellépő, rágógumi, útifűmaghéj

• A várandósság és a szülés alatt lelassul a bélmozgás, ennek a felgyorsítására jó trükk lehet a szülés utáni napokban a rágógumizás, mert az állkapocs és a szájkörüli izmok mozgása beindítja a belek perisztatikus mozgását is.
• Aranyér esetén fontos a széklet lazítása, amire a legalkalmasabbak a különböző növényi eredetű rostok. Sokan visznek ilyen okok miatt a kórházba joghurtot, útifűmaghéjat, instant zabkását.
• A fürdőszobai fellépő használata a székletürítéskor a lábadat ráhelyezve segíthet ellazítani a zárózmaidat, ezáltal kevesebb lesz a feszülés a gáttájékon, könnyebbé válhat az ürítés.

Mellápolás

• A bimbóvédő krém nagyon jól jöhet a szoptató anyukának, ha érzékennyé válik, kipirosodik, esetleg ki is sebesedik a mellbimbója. A legismertebb a Lansinoh HPA Lanolin bimbóvédő krém, de a sokkal olcsóbb DM sajátmárkás Babylove Mellbimbóápoló krém is remekül működik.
• A Stadelmann és a Panarom is forgalmaz különböző szoptató - mellápoló olajokat, illetve a Lansinohnak is van organikus bimbóvédő krémje, hogyha a természetes alternatívákat vagy natúrkozmetikumokat részesíted előnyben.
• A hideg-meleg terápiás párna leginkább a tejbelövelléskor szokott jó célt szolgálni, ekkor jellemzően kissé túltelítődik a mell, ami fájdalmas lehet. A fejés/szoptatás előtt melegíteni célszerű, hogy a tejcsatornák kitáguljanak, utána pedig a hűtés szokott nyugtató hatású lenni.

Ajakápoló, testápoló

• Habár furán hangozhat, valamiért a szülés utáni időszakban jobban kiszárad az anyukák bőre, így erre is érdemes felkészülni.
• Ilyenkor húzódik vissza a pocakod az eredeti méretére, így ebben az időszakban még érdemes lehet használni a stria krémedet is.

A regeneráció fontossága és az intim együttlétek

A szülés utáni fizikai regenerálódáshoz legalább 6 hétre van szükség. A panaszok, kérdések persze szerteágazóak lehetnek, és mindig egyéni mérlegelést igényelnek. Dr. Horváth Rita szülész-nőgyógyász tapasztalata szerint a vizsgálat során hamar felfedezhető, hogy elsősorban testi vagy lelki eredetű panaszról beszélünk-e.

Kulcsszó lehet itt a türelem, mivel mind a libidó, mind a síkosodás rendeződése időt igényel. Ha hüvelyszárazsággal küzd az édesanya, teljesen gyakorlatias megoldást tudunk a figyelmébe ajánlani: léteznek síkosítók és hialuronsav tartalmú hüvelykúpok, krémek, amelyek javítják a szövetek turgorát, rugalmasságát.

Nehéz szexuális szempontból szembeállítani a hüvelyi szülést és a császármetszést. Általában azoknak az édesanyáknak van a legkevesebb panasza, akik gátsérülés nélkül szültek (a szülések 80%-ánál előfordul valamilyen szintű gátsérülés, ezek nagy része szerencsére felületes, csak a bőrt érinti). A fájdalmat sokszor ugyanis a hegesedés, sebgyógyulási zavar, illetve a vadhús előfordulása okozhatja.

A biológia gondoskodik arról, hogy ebben az időszakban a szülők fókusza a kicsire helyeződjön. Érdekesség, hogy hormonális hatásra nemcsak a nőkben, hanem a férfiakban is kimutatták a szexuális vágy csökkenését. Ha belegondolunk, ebben az időszakban nem is az a biológiai értelemben vett feladatuk, hogy szaporodjanak, hanem hogy az utódot ellássák, táplálják, teljeskörűen gondoskodjanak róla.

Ugyanakkor a szülők mindkét tagjának érdemes szem előtt tartania, hogy az intimitás a kapcsolat fontos része, és az sem jelent megoldást, ha hosszabb ideig, hónapokig, esetleg évekig egyáltalán nem is foglalkoznak ezzel a kérdéssel.

Téves hiedelem, hogy minden megváltozik, örökre más lesz, vagy hogy törvényszerű, hogy rosszabbá válik a pár szexuális élete. A hüvelyi szülés nem feltétlenül változtatja meg maradandóan és nagymértékben a szexet. A női szervezet erre fel van készülve, és regenerálódik (a ritkán előforduló extrém eseteket, nagyobb sérüléseket, komplikációkat természetesen külön kell tárgyalni).

Szintén gyakori tévhit, hogy a gátmetszés maradandó fájdalmat fog okozni. A megfelelően és igényesen ellátott és gyógyult gátmetszés nem okoz panaszt. A gát igen jó gyógyhajlamú terület!

Vannak olyan eszközök és gátizomgyakorlatok, amelyek nemcsak a szülés során jelentenek segítséget, hanem a későbbi szexuális élet terén is. A testi tényezők mellett igen fontosak a szülés utáni szexuális élet lelki vonatkozásai is. Az elégedettségre pedig nem feltétlenül a gyakoriság, hanem a meghittség és az örömszerzés képessége (önmagunknak és a másik félnek) lesz nagyobb hatással, amihez önismeretre és a partnerünk ismeretére is szükségünk van.

Itt bármi olyanra gondolhatunk, ami korábban is megvolt a mindennapi interakciókban: összebújás, simogatás, szeretgetés… Sőt, az elismerő, szerető, kedves szavakról se feledkezzünk meg!

A testméretekben, testsúlyban és testképben végbemenő változások miatt a nők nagyon nehéz időszaknak élhetik meg az első heteket, hónapokat, maga a várandósság és a szülés pedig intenzív megterheléssel jár. Kutatásokban is olvashatjuk, hogy a párok gyakran számolnak be a fáradtság, kialvatlanság miatt csökkenő szexuális vágyról.

Ahogy a nővel, úgy a férfival szemben is fontos a figyelmesség, türelem és megértés, például nem várható el egyik féltől sem jó teljesítmény egy kimerült állapotban. Beszéljünk egymással őszintén, nyíltan arról, hogy milyen pozitív és negatív érzéseink vannak (ítélkezés helyett befogadható módon), és mi segíthet megoldani a fáradtságunkat, kialvatlanságunkat! Ha pedig ennél többről van szó, kérdések cikáznak bennünk, járjunk utána szakembereknél, nőgyógyásznál, védőnőnél, pszichológusnál!

A kutatások szerint a legtöbb nő jobban élvezi szülés után a szexet, mert felébrednek bennük olyan érzékek, amelyekre korábban nem volt példa. Nőhet az élvezeti potenciál, feléledhetnek új erogén zónák, és érzékenyebbek, stimulálhatóbbak is lehetnek adott testrészek, részletek. Felszabadító erőt, muníciót adhat a későbbiekben a „képes voltam végigcsinálni a várandósságot, és világra tudtam hozni a gyermekemet” érzése, gondolata. A női test emlékszik mind a nehézségekre, mind a felszabadultság, megkönnyebbülés megtapasztalására is. Szintén felszabadító erővel bír, amikor a párkapcsolatban merünk és tudunk beszélgetni az intimitásról és akár ennek a megváltozásáról is.

tags: #szules #utan #lehet #felvenni #bugyit