Az anyaság egyik legmeghatározóbb és leggyümölcsözőbb időszaka a szoptatás. Bár a legtöbb édesanya számára a szoptatással kapcsolatos legnagyobb problémák elkerülhetőek, a terhesség és a szoptatás során a mell formája és mérete is változhat. A kérdés, hogy ezt befolyásolhatja-e a szoptatós melltartó viselése, sokakat foglalkoztat.
A mell formájának változása a szoptatás után tény. Négy év elteltével is szembesülhetünk a szoptatás negatív hatásával, nevezetesen a mellek megereszkedésével. Bár a terhesség előtt a mellek formásak voltak, a szoptatás utáni állapot megváltozhat. A szakemberek véleménye eltérő abban a kérdésben, hogy mennyire befolyásolja a melltartó viselése ezt a folyamatot.
A szakértők véleménye a melltartóviselésről
Makai Kinga, védőnő és laktációs tanácsadó szerint nincs egyértelmű ajánlás a melltartó viselésére a szoptatási időszakban. A szakember arra hajlik, hogy a tejbelövellés időszakában ne hordjunk melltartót, de hangsúlyozza, hogy nem a "nemhordás" eredményezi a későbbi lógó melleket. A ruhadarab viselésének pusztán praktikus okai lehetnek, mint például a mell alatti bőr szellőzése, vagy a póló tisztán tartása tejbelövellés esetén. Ha mégis a melltartó mellett döntünk, azt szakemberrel, szakboltban válasszuk ki, kiemelten fontos a megfelelő méret, mivel a túl szoros vagy kemény melltartó akár mellgyulladáshoz is vezethet. A szoptatás utáni megereszkedés Makai szerint inkább alkati dolog. A laktációs időszakban a mellet a tejtermelő mirigyek töltik ki, ezért nőhet akár két számot is a méret. A szoptatás után azonban a mirigyek visszahúzódnak, viszont zsírszövetek nem termelődnek, ezért látványosabb lehet a méretcsökkenés azoknál, akiknek sok teje volt. A jó hír az, hogy a menopauza után a zsírszövetek visszatermelődnek, így a menstruáció elmaradása után gömbölydedebbek lesznek melleink.
Gulyás Gusztáv plasztikai sebész ezzel szemben nem ennyire megengedő a melltartó-nemviseléssel kapcsolatban. Szerinte minden testnek súlya van, és a gravitáció hat rá, lefelé mozgatva. A nők 18 éves korukban optimális esetben még álló emlőkkel rendelkeznek, tíz évvel később a mell felső pólusának teltsége megváltozik, laposabb lesz, az alsó pólus pedig kikerekedik. A mell térfogata a terhesség és szoptatás során megnő, utána viszont csökken, az emlő belső struktúrája már nem lesz kitöltött, amit a bőr nem követ, így egyenes út vezet az emlők megereszkedéséhez. Harmadikként pedig a melltartót említi, amivel a gravitációt kompenzálhatjuk. Rendkívül fontos viszont, hogy megfelelő méretű és anyagú melltartót hordjunk, a kosár alatt lévő gumiszalag pontosan a mell alatti redőben fusson, a pánt pedig finoman emelje a mellek alsó pólusát, csak ekkor van értelme a viselésének. A plasztikai sebész véleménye tehát, hogy mindenképpen tehermentesíteni kell a melleket, így csak később kell szembesülnünk a gravitáció hatásával.
Az eredmény tehát; szoptatási tanácsadó : plasztikai sebész 1:1.
A tökéletes szoptatós melltartó kiválasztása
Az anyaság küszöbén állva a legtöbb kismama a babaszoba berendezésével vagy a legcukibb rugdalózók kiválasztásával van elfoglalva. Pedig létezik egy ruhadarab, amely alapjaiban határozza meg a mindennapi kényelmet és a sikeres szoptatási élményt: a tökéletes szoptatós melltartó. Ez nem csupán egy praktikus kiegészítő, hanem a kismama legjobb barátja azokban a hónapokban, amikor a teste hihetetlen változásokon megy keresztül.
A várandósság első heteitől kezdve a szervezet hormonális háztartása teljesen átalakul, ami szinte azonnal érezteti hatását a melleken is. Az ösztrogén és a progeszteron szintjének emelkedése felkészíti a tejmirigyeket a későbbi feladatra, ami gyakran feszüléssel és érzékenységgel jár. A mellszövet nehezebbé válik, a vérellátás fokozódik, és a zsírszövet aránya is megváltozhat. Ez a folyamat nem áll meg a szülésig, sőt, a tejbelövellés után a mellek mérete még drasztikusabban módosulhat. A Cooper-szalagok, amelyek a mellek belső tartásáért felelősek, a súlynövekedés hatására megnyúlhatnak. Ha nem biztosítunk megfelelő külső támasztékot, ez a folyamat visszafordíthatatlan lehet, ami a szoptatási időszak utáni alakvesztéshez vezet.
Sokan esnek abba a hibába, hogy már a pozitív terhességi teszt után rohannak megvenni a szoptatós melltartókat. Ez azonban felesleges kiadás lehet, hiszen a test méretei a kilenc hónap alatt többször is ugrásszerűen változnak. Az első jelentős növekedés általában a 12. hét körül következik be. A valódi szoptatós melltartók beszerzését érdemes a várandósság utolsó szakaszára, körülbelül a 36-38. hétre halasztani. Ekkorra a testalkat már közelít ahhoz az állapothoz, amilyen a szülés utáni első hetekben lesz, bár a tejbelövellés még okozhat meglepetéseket. Érdemes olyan modellt választani, amelynek kerülete állítható, és a kosara is tartalmaz némi elasztánt. Ez a rugalmasság teszi lehetővé, hogy a melltartó akkor is kényelmes maradjon, amikor a mellek telítődnek tejjel, majd a szoptatás után kissé kiürülnek.
A megfelelő méret meghatározása
A megfelelő méret meghatározása az alapja mindennek, mégis a nők jelentős része rossz méretű melltartót hord. A méréshez szükség lesz egy puha mérőszalagra és egy tükörre, hogy ellenőrizhessük a szalag vízszintes állását. Először mérjük meg a mell alatti körfogatot: a szalagnak szorosan, de nem fojtogatóan kell simulnia a testhez, közvetlenül a mellek alatt. Ez a szám határozza meg a melltartó méretének számértékét (például 75, 80, 85). Ezután következik a mellbőség mérése a mellek legszélesebb pontján, általában a mellbimbók magasságában. Itt a mérőszalagnak lazábban kell állnia, nem szabad összenyomnia a szöveteket. A mérés során tartsuk szem előtt, hogy a szoptatás alatt a melltartóba még melltartóbetétnek is el kell férnie. Ha a mérésnél éppen két méret határán állunk, a szoptatós időszakban szinte mindig a nagyobb kosár lesz a befutó.
Anyagválasztás és kialakítás
A szoptatás ideje alatt a mellek bőre rendkívül érzékennyé válik, a mellbimbók pedig különösen kitettek az irritációnak. Emiatt az anyagválasztás kritikus pontja a vásárlásnak. A természetes szálak, mint például a pamut vagy a bambusz, kiváló légáteresztő képességgel bírnak. A bambusz textília különösen népszerűvé vált az utóbbi években, mivel természetes antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik és rendkívül puha tapintású. Emellett a nedvszívó képessége is kiváló, ami a szivárgó anyatej korában nagy előnyt jelent. Kerüljük a tiszta szintetikus, nem szellőző csipkéket vagy a merev, nejlon alapú anyagokat az érzékeny területeken. Ha mégis ragaszkodunk a dekoratív megjelenéshez, válasszunk olyan modellt, amelynek csak a külső rétege díszített, belül pedig puha pamut béléssel rendelkezik.
Az anyag rugalmassága, azaz az elasztántartalom segít abban, hogy a melltartó idomuljon a mell telítettségéhez. Egy jó minőségű szoptatós melltartó képes akár egy-két kosárméretnyi változást is kényelmesen lekövetni anélkül, hogy elveszítené a tartását vagy kinyúlna.
Merevítő vagy merevítő nélkül?
A szakértők többsége a szoptatás első heteiben, amikor a kereslet és kínálat még nem egyenlítődött ki, határozottan a merevítő nélküli típusokat javasolja. A modern tervezésnek köszönhetően a merevítő nélküli modellek is képesek kiváló tartást biztosítani. A megerősített alsó pántok, a szélesebb vállpántok és a speciális szabásvonalak átveszik a drót szerepét, így a nagyobb mellekkel rendelkező anyukáknak sem kell aggódniuk a gravitáció miatt. Ha valaki mégis ragaszkodik a merevítős változathoz, érdemes megvárni a szülés utáni harmadik hónapot. Ekkorra a mellek mérete stabilizálódik, és a gyulladásveszély is csökken. Léteznek már úgynevezett „flexi-wire” vagy puha merevítős megoldások is, amelyek ötvözik a két világ előnyeit.
Praktikus záródási megoldások
Amikor a baba éhes, minden másodperc számít, és gyakran csak egy kezünk marad szabadon a melltartó kinyitásához. A legnépszerűbb megoldás a kosár tetején, a vállpántnál elhelyezett klipsz. Ez a kis szerkezet lehetővé teszi, hogy egy határozott mozdulattal lehajtsuk a kosarat, miközben a másik kezünkkel a gyermeket tartjuk. Léteznek mágneses kapcsok is, amelyek még gördülékenyebbé teszik a folyamatot. Egy másik típus az elöl kapcsos megoldás, ahol a két kosár között, a szegycsontnál található a rögzítés. A „lehajtható” vagy „boríték” stílusú melltartóknál nincs kapocs, egyszerűen csak félre kell húzni az anyagot. Ezeket leggyakrabban éjszakai vagy sportos modelleknél alkalmazzák.
Melltartóbetétek és egyéb kiegészítők
A szoptatós melltartó és a melltartóbetét elválaszthatatlan társak, különösen az első hónapokban, amikor a tejtermelés még nem szabályozódott tökéletesen. A betétek feladata, hogy felszívják a két szoptatás között szivárgó anyatejet, megvédve ezzel a ruházatot és szárazon tartva a mellbimbót.
Az eldobható betétek rendkívül praktikusak, hiszen minden használat után kidobhatóak, így higiénikusak és diszkrétek. A legtöbb típus hátoldalán öntapadós csík található, amivel a melltartó kosarához rögzíthetőek.
A mosható betétek környezetbarát és hosszú távon költséghatékony megoldást jelentenek. Általában pamutból, bambuszból vagy speciális nedvszívó technikai anyagokból készülnek. Puhábbak a bőrhöz, és sok anyuka szerint természetesebb érzetet biztosítanak.
A melltartó-hosszabbítók (extender-ek) szintén hasznos kiegészítők lehetnek. Ha egy melltartó kosara tökéletesen illeszkedik, de a hátpántja a várandósság végén már kicsit szűk, egy ilyen kis toldással megnyújthatjuk az élettartamát.
Ápolás és karbantartás
A szoptatós melltartók fokozott igénybevételnek vannak kitéve: az izzadtság, az anyatej és esetenként a babakrémek is nyomot hagyhatnak rajtuk. A megfelelő tisztítás nemcsak esztétikai kérdés, hanem a higiénia és az anyag rugalmasságának megőrzése miatt is lényeges.
Lehetőleg használjunk mosózsákot, hogy a kapcsok ne akadjanak bele más ruhákba vagy a gép dobjába, és ne nyújtsák meg az anyagot. A melltartókat 30-40 fokon, kímélő programmal mossuk. A szárítógép használata szintén nem javasolt, mivel a magas hő hatására a gumi és az elasztán elveszíti rugalmasságát, az anyag pedig hamarabb elvékonyodik. A legjobb, ha fektetve szárítjuk őket, távol a közvetlen napsugárzástól vagy a radiátortól.
Érdemes legalább három-négy melltartót váltogatni. Így mindig van egy, amit hordunk, egy, ami a mosásban van, és egy, ami éppen szárad.
Lelki és praktikus szempontok
Sok szó esik a praktikumról, de kevés a kismamák lelkiállapotáról. A szülés utáni időszakban a testkép gyakran negatív irányba változik, az anyuka úgy érezheti, a teste már nem az övé, hanem csak egy „kiszolgáló egység” a baba számára. Nem szabad bűntudatot érezni amiatt, ha vágyunk a szépre. Ha egy csipkés szegély vagy egy vidám szín segít abban, hogy a fárasztó éjszakák után kicsit jobban érezzük magunkat a bőrünkben, akkor az a melltartó megéri a befektetést. A választásnál tehát hallgassunk az ösztöneinkre és az ízlésünkre is.
Vannak anyukák, akik a sportos, minimalista stílust kedvelik, és vannak, akik a romantikusabb darabokat. A legfontosabb, hogy a melltartó ne emlékeztesse folyamatosan a jelenlétére. Ha elfelejtjük, hogy rajtunk van, mert nem szúr, nem vág és nem szoros, akkor találtuk meg az igazit.
Gyakori hibák a melltartóválasztásnál
Az egyik legnagyobb hiba a túl kicsi kosárméret választása „majd úgyis belefogyok” alapon. A szoptatás alatt a mellek mérete nem csökken, sőt, a tejtelítettség miatt gyakran nagyobb, mint a várandósság alatt bármikor. Szintén problémás, ha valaki csak a dizájn alapján választ, figyelmen kívül hagyva a funkciót. Egy gyönyörű melltartó, amit két kézzel is nehéz kinyitni, vagy aminek a pántja folyamatosan lecsúszik, hamar a fiók mélyén végzi. A mérés elhanyagolása és a régi mérethez való ragaszkodás is gyakori tévút. A testünk változik, és nincs abban semmi rossz, ha két-három számmal nagyobb melltartóra van szükségünk, mint a terhesség előtt. A számok csak jelzések, a lényeg a kényelem és a megfelelő alátámasztás.
Végezetül ne vegyünk túl sok melltartót egyszerre az elején. A szoptatási időszak előrehaladtával, ahogy a baba növekszik és a tejtermelés beáll, a mellek formája és mérete ismét változhat. Ami tökéletes volt az első héten, lehet, hogy a harmadik hónapban már nagynak fog tűnni.
Mire figyelj vásárláskor? Eligazodás az AMD CPU elnevezései között
Összefoglaló kérdések és válaszok
Mennyi szoptatós melltartóra van szükségem összesen?
Az ideális mennyiség általában 3-4 darab. Szükséged lesz egyre, amit éppen viselsz, egyre, ami a mosásban van, és egyre, ami tiszta és bevetésre vár.
Hordhatok-e merevítős melltartót szoptatás alatt?
Bár nem tilos, a szoptatás első hónapjaiban nem ajánlott. A merevítők nyomást gyakorolhatnak a tejcsatornákra, ami elzáródáshoz és gyulladáshoz vezethet.
Miért fáj a hátam a szoptatós melltartóban?
A hátfájás leggyakoribb oka a túl laza hátpánt vagy a túl vékony vállpánt. Ha a hátpánt nem tart elég szorosan, a mellek súlya a vállakra és a nyakra terhelődik.
Hogyan válasszak méretet, ha még várandós vagyok?
A legbiztosabb, ha a 36-38. héten mérsz méretet. Ekkor a bordakosarad már tág, és a melleid is közelítenek a szülés utáni állapothoz.
Szükséges éjszaka is melltartót viselni?
Sok anyuka számára kényelmesebb az éjszakai melltartó viselése, mert megtartja a melltartóbetéteket, így elkerülhető az ágyruha átázása.
Milyen anyag a legjobb az érzékeny mellbimbóknak?
A természetes anyagok, mint a biopamut és a bambusz a legjobbak. Ezek kiválóan szellőznek, elvezetik a nedvességet és nem irritálják a bőrt.
Honnan tudom, hogy túl kicsi a melltartó?
Ha a kosarak kilépik a melleidet, a pántok mélyen bevágódnak a válladba, vagy a hátpánt felcsúszik a hátadon, akkor a melltartó valószínűleg túl kicsi.