A sós ülőfürdő és általános sófürdő jótékony hatásai és alkalmazása

Sokan szeretnek sót tenni a fürdővizükbe, hiszen így egészen más élményt nyújt egy-egy fürdőzés. A sós fürdő, szemben a normál fürdővel, ami nedvességet von el a bőrtől, lehetővé teszi, hogy a só a bőr felső rétegébe felszívódjon és ott megkösse a vizet. Ezáltal fenntartható a bőr természetes védőrétege és nem szárad ki. A sós ülőfürdő egy régóta bevált módszer a különféle egészségügyi problémák kezelésére.

Az ásványi anyagokban gazdag természetes sók jótékony hatással vannak a bőrünkre és a szervezetünkre, miközben a meleg víz segít a relaxálásban és csillapítja a fájdalmat. Egyre többen fedezik fel a sós ülőfürdő gyógyító erejét, és azt, hogy nemcsak ellazulásra jó, hanem konkrét egészségügyi problémák enyhítésére is. Ehhez azonban szükség van a megfelelő fürdő elkészítésére, és annak körültekintő használatára.

A sófürdő általános jótékony hatásai

• A 30 perces himalája sós fürdő egy három napos kemény böjtnek felel meg. Az ozmózis útján a méreganyagok felszabadulnak, az ásványi anyagok pedig a bőrön át felszívódnak.
• Az ilyen fürdő csökkenti a savasságot a testünkben és kiegyensúlyozza a bőr pH értékét.
• A só-fürdőknél a bőr nem szárad ki, ugyanis a bőr külső szarurétegeiben megkötődik a víz. Ezáltal a bőr természetes védőrétege megmarad. Ezért nagyon ajánlatos száraz bőrnél.
• A só egy része felszívódik a bőrön keresztül is. Bejut a bőr rétegeiben, hatással van a bőr alatti idegekre és a hajszálerekre is. Tágítja az ereket, serkenti a vér- és nyirokkeringést, emeli a test hőmérsékletét.
• A sófürdő vize magasabb sókoncentrációjú, mint a szervezetben lévő folyadéké, ezzel megváltoztatja a folyadéknyomást, enyhítheti az ödémás lábdagadást, segítheti a szövetekben felgyűlt víz távozását.
• Jótékonyan enyhíti a gyulladásokat, fertőtleníti a nyálkahártyákat.
• Nyugtató, a regenerálódást segítő hatása miatt ajánlják műtéten átesett vagy hosszas betegség után lábadozó betegek számára.
• A sós fürdő párája (hasonlóan a sós inhaláláshoz vagy a sóbarlang-terápiához) a légúti betegségekben szenvedők számára is hasznos lehet.
• A só vízmegkötő hatása miatt a sós fürdőzés során a bőr nem szárad ki. Így száraz bőrűek számára is ajánlott a sóterápia.
• Kopásos, reumás megbetegedésekre, álmatlanság, szorongás, keringési problémák esetén kimondottan javasolt.
• Az elhalt hámsejteket eltávolítja, segíti a bőr tisztulási folyamatait. Érzékeny és problémás (gyulladt, pattanásos) bőrre is jótékony hatású.
• Száraz és zsíros bőrt is szépen harmonizálja, fiatalító hatása is van.
• A sós vizek ivókúraként nyálkahártyánk hurutos megbetegedésein segítenek, ugyanis nyákoldó hatásúak. Ehhez valójában az öblögetés, gargarizálás a legmegfelelőbb gyógymód. 2-3 hetes ivókúraként pedig a gyomornedvek termelését serkenti.

A sós fürdő koncentrációja és elkészítése

A só-fürdő koncentrációja kezdetben minimum 1%-os legyen, majd később növeljük ezt a mennyiséget 8%-ra. Minél magasabb a koncentráció, annál erősebb a tisztító hatás és annál erősebb a szervezet reakciója is.

Egy normál nagyságú fürdőkádnál (kb. 100 l) szükség van legalább 1kg himalája sóra. Minél magasabb a koncentráció, annál nagyobb a méregtelenítő hatás. A kristálysót tegyük a fürdőkádba és engedjünk rá kevés forró vizet. Ha a só feloldódott, engedjük tele a fürdőkádat.

Pihenjünk ezután fél órát. A sós fürdővíz akkor fejti ki a hatását, ha a szervezetünkben lévő folyadéknál magasabb a sókoncentrációja. Minimum 10-20 perces fürdő ajánlott. Egyesek akár 2 bögre só hozzáadását is javasolják a bőr állapotától, testsúlytól függően.

Fontos, hogy a sós vízben való fürdő alkalmával ne használjunk semmilyen tisztálkodószert, sampont vagy szappant. A megtörülközés helyett csak felitatjuk a nedvességet a bőrről, de akár hagyhatjuk magától megszáradni is.

Tipp: Só-fürdő vétele teliholdnál az ásványok optimális felvételéhez vezet, salaktalanító hatása pedig újholdnál a leghatásosabb. Tanulmányok arra mutattak rá, hogy akkor érhető el a legjobb eredmény, ha a fürdőt egy hold ciklus változásakor vesszük. A test ilyenkor éri el gyógyulási potenciálja csúcspontját és a test saját energiaáramlása aktiválódik.

Különleges sók a fürdőhöz

• Himalája só: A 30 perces himalája sós fürdő egy három napos kemény böjtnek felel meg. Az ozmózis útján a méreganyagok felszabadulnak, az ásványi anyagok pedig a bőrön át felszívódnak.
• Parajdi só: A parajdi sóban megtalálható még az őstenger iszapja, ami tovább növeli az értékét.
• Epsom só (keserűsó): A magnézium szulfát, széleskörűen használt fürdősó. Magnézium tartalma beszívódik a bőrbe, ahol hozzájárul az ionháztartás egyensúlyban tartásához. A magnézium ionok részt vesznek az erek rugalmasságának fenntartásában is, így a só segítheti az aranyér összehúzódását.
• Magnézium-klorid só: A magnézium ionok természetes sejtvédők, az anyag elősegítheti az aranyér összehúzódását. Literenként egy evőkanál magnézium-klorid sót tegyen a fürdővízbe.
• Szódabikarbóna: Kémiai néven nátrium-hidrogénkarbonát, enyhén lúgos, vízben jól oldódó, széleskörűen használt só. A bőrfelszínen csökkenti a viszketést, égő érzést.

Sós ülőfürdő: Mikor van rá szükség?

A sós ülőfürdő kiváló módszer a különböző betegségek és tüneteik enyhítésére. Hogy miért? Azért, mert az ülőfürdő során a test közvetlenül érintkezik a sóval és a vízzel, ezáltal az ásványi anyagok sokkal gyorsabban felszívódnak, és intenzívebben fejtik ki jótékony hatásaikat.

Nőgyógyászati problémák

A sós ülőfürdőt kiemelten ajánljuk nőgyógyászati problémák kezelésére. Sok nő küzd időnként olyan problémákkal, mint a hüvelygyulladás vagy a hüvelygomba. Ezek a problémák gyakran a hüvely természetes mikroflórájának megváltozásából adódnak, hátterükben pedig antibiotikumos kezelés, hormonális változások vagy stressz áll. A sós ülőfürdő segít a hüvely természetes egyensúlyának helyreállításában, mivel a só enyhén fertőtlenítő hatású. A fürdő csillapítja a viszketést, enyhíti a gyulladást, és támogatja a bőr regenerálódását. Ráadásul, a rendszeres sós ülőfürdőzéssel csökkenthetjük a hüvelyi diszkomfortot és az irritációt.

Ez különösen hasznos lehet a hüvelygomba kezeléséhez. A kellemetlen és gyakran visszatérő probléma sok nő életét megnehezíti. Ugyanakkor, a sós ülőfürdő természetes módon támogatja a hüvelyi pH helyreállítását, és visszaszorítja a gombás fertőzéseket. A só fertőtlenítő hatásának köszönhetően csökkenti a gyulladást, és megszünteti a kellemetlen viszketést és égő érzést.

A nátrium-klorid, vagyis a só fertőtlenítő, gyulladásgátló hatása speciálisan a női szervek betegsége esetén hatékony. Különösen, ha jódot is tartalmaz, hiszen az felerősíti ezt a hatást. Vagyis krónikus nőgyógyászati betegségek esetén kifejezetten ajánlott.

Végbéltáji problémák (pl. aranyér)

A sós ülőfürdő hatékonyan enyhíti a végbéltáji problémák (pl. aranyér) tüneteit. A só fertőtlenítő hatású, és képes csökkenteni a gyulladást. Ehhez hozzájön a meleg víz, amely javítja a vérkeringést és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Az ülőfürdő csökkenti a duzzanatokat, enyhíti a fájdalmat, és elősegíti a sérült szövetek regenerációját. Érdemes közvetlenül a székletürítés után alkalmazni, mert az irritáció ilyenkor a legerősebb.

Húgyúti fertőzések és felfázás

Nagyon gyakori probléma a húgyúti fertőzések és a felfázás, különösen nők esetében. A sós ülőfürdő fertőtlenítő hatása révén segít megtisztítani az érintett területeket, és csökkenti a gyulladást. A meleg sós víz ellazítja az alhasi izmokat és enyhíti a felfázás okozta kellemetlen tüneteket. A sós fürdő nem csak a problémák kezelésében segít, hanem a baktériumok elszaporodásának megakadályozásában is.

Bőrproblémák

Mivel a só természetes fertőtlenítő, kiváló megoldás bőrproblémák kezelésére. Ekcéma, pikkelysömör, kiütések vagy egyéb irritációk esetén a sós víz tisztítja a bőrt és eltávolítja a baktériumokat és a gombákat. Az apróbb vágások, karcolások és horzsolások is gyorsabban gyógyulnak a sós ülőfürdő hatására, mivel a só hozzájárul a seb tisztulásához és a fertőzések megelőzéséhez. Egyes bőrbetegségek, például az ekcéma és a psoriasis (pikkelysömör) esetében különösen jó hatást írtak le. Ajánlják herpesz és gombás fertőzés kiegészítő kezelésére.

A még fel nem olvadt vizes sóval való bedörzsölés szinte bőrradírként is használható: az elhalt hámsejteket eltávolítja, a hajszálerek keringését serkenti, feszesebbé teheti a bőrt.

A sós ülőfürdő elkészítése

A sós ülőfürdő elkészítése meglehetősen egyszerű, de néhány részletet érdemes figyelembe venni, mert csak így érhetjük el a maximális eredményt.

1. Először is, nagyon fontos, hogy kizárólag természetes sót használjunk a fürdőhöz. A legjobb fürdősó a parajdi só, vagy a Himalája só. Ezek a természetes sók 84 féle ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek különösen jó hatással vannak a szervezetre.
2. Az ülőfürdőt végezheti a kádban, lavórban, vagy speciális ülőfürdő edényben is. Engedjen vizet a fürdőedénybe, a hőmérséklete legyen meleg, de ne égessen. Az ideális hőmérséklet körülbelül 37-38°C. A túl forró víz fokozhatja a bőr irritációt, de akár ki is száríthatja. Ugyanakkor, a túl hideg víz nem éri el a kívánt lazító és görcsoldó hatást.
3. A sót tegye a vízbe, majd alaposan keverje el. Az ülőfürdőhöz javasolt sómennyiség terén hatalmas szórások vannak. Az 1925-ben kiadott Révai Nagy Lexikonában a sós ülőfürdőhöz 1-2 kg sót javasoltak (egyharmad kád vízhez). Ez hatalmas mennyiség, ilyen erős sóoldatba bele ne üljenek. Más javaslatok szerint egy kiskanál só elég literenként, ami meg kevés lehet.

Ezért visszautalnánk a Sárvári Termálkristállyal végzett felmérésre. Akkor egyharmad kádnyi vízben fél kilogramm fürdősót oldottak fel és ennyitől már jelentkezett a kedvező hatás. A lavóros megoldás esetén egy evőkanál só elegendő lehet az ülőfürdő elkészítéséhez. Amennyiben bizonytalanok vagyunk, akkor inkább elsőre kevesebb sót használjunk, azt ugyanis mindenképpen el kell kerülni, hogy marja a bőrünket a sós víz.

Sós ülőfürdő menete

Miután elkészült a fürdő, nincs más dolgunk, mint belemerülni, és élvezni jótékony hatásait. A sós ülőfürdő ideális időtartama 15-20 perc. Ez elegendő idő ahhoz, hogy a só felszívódjon, és kifejtse pozitív hatását, és a meleg víz is képes ellazítani az izmokat.

A legjobb eredményt akkor érhetjük el, ha hetente 2-3 alkalommal veszünk sós ülőfürdőt. Egy ilyen kúra általában 4-6 hétig tart, de a konkrét probléma függvényében akár tovább is alkalmazható. Erről érdemes megkérdezni egy szakorvost, és vele megbeszélni a részleteket.

Nagyon fontos, hogy a sós ülőfürdő után ne törölközzünk meg azonnal. Hagyjuk, hogy a bőr magától megszáradjon, különösen az érzékeny területeken. Így a só képes természetes módon felszívódni a bőrünkön keresztül. Ellenben a törölközővel csak megdörzsöljük a bőrt és irritációt okozunk.

Mikor nem ajánlott a sós ülőfürdő?

A számtalan jótékony hatás ellenére a sós ülőfürdő sem ajánlott minden esetben. Vannak olyan helyzetek, amikor jobban járunk, ha kihagyjuk a fürdőzést. Ilyen például, ha nyílt sebünk van. Akkor is érdemes tartózkodni tőle, ha a sós ülőfürdő hatására allergiás reakciót észlelünk magunkon, mint például bőrkiütés, csalánkiütés vagy bőrfertőzés.

Fontos: Szív és keringési panaszok esetén legyen egy felügyelő személy a közelben.

tags: #sos #ulofurdo #teherbeeses