A terhesség ideje alatt a női test komoly változásokon megy keresztül, ami természetes. Ahogyan az is, hogy sokan szeretnék visszanyerni szülés után korábbi alakjukat. Rubint Réka, az ismert alakreform edző, harmadik gyermekét várva is aktív maradt, és tapasztalatait osztja meg a kismamákkal az Alakreform DVD és az általa összeállított életmód magazin kapcsán.
A tudatos felkészülés fontossága
Nagyon fontos, hogy ideális testsúllyal essünk teherbe, így könnyebben elkerülhető az irreálisan nagy súlytöbblet. Sokan ott rontják el, hogy a várandósságot eleve 5-10-15 kiló plusszal kezdik, és ha ehhez csak az ideális nyolc-tíz kiló adódik hozzá a kilenc hónap alatt, akkor is plusz 25 kiló a vége. Én három gyermek édesanyjaként a tudatosságban és a következetességben látom a megoldást! Ha az orvos engedélyezi, akkor rendszeres testmozgás.
Rubint Réka hangsúlyozza a saját magával szemben támasztott elvárások fontosságát. Rendkívül következetes vagyok magammal szemben, távol áll tőlem az önsajnálat és a kiskapuk keresése! Csak azt tudom javasolni a kismamáknak, hogy hozzák meg a döntést, tűzzék ki a célt, és akadályokat nem ismerve tegyenek meg mindent céljuk elérése érdekében.
Alakreform DVD és életmód magazin
Rubint Réka mindig betartja, amit ígér. Időközben ismét áldott állapotba került, de ennek ellenére, a harmadik gyermekét váró édesanya várrandóságának első heteiben még elkészítette Dupla lemezes Alakreform DVD-jé. Réka az elmúlt években egyébként mintegy negyedmillió fittnes DVD-t adott el, ami egyértelmű bizonyítéka annak: folyamatosan képes megújulni és újat, érdekeset, hasznosat mutatni azoknak a követőinek, akiket ő maga egyszerűen csak „csodálatos nő”-ként szólít meg.
Szinte az új DVD megjelenésével egyidőben, az elmúlt napokban került az újságárusokhoz az Alakreform magazin második, téli száma is. A tetszetős külsejű és praktikus méretű, teljes egészében Réka által összeállított életmód magazin történelmet írt a magyar női magazinok piacán: előző számából több fogyott, mint az évtizedek óta működő nagy külföldi életmód havilapok magyar kiadásaiból, ami azt jelzi: az olvasók meghálálták azt a személyes törődést, amit Réka minden cikkében, étrendjében, életmódtanácsában érzékelhetnek a lap olvasói.
Mozgás és táplálkozás kismamáknak
A mozgás egyénre szabott, nehéz ebben tanácsot adni. Nekem az orvosom azt javasolta, hogy mindent csinálhatok, ami jólesik. A baba jelezni fogja, ha neki nem tetszik a választott mozgás, és ez valóban így történt. 23 hetes terhesen még futottam, a 24. Idő mindig arra van, amire szakítunk. A mozgásból pedig rengeteg energiát lehet nyerni!
Abban az esetben, ha a kilenc hónapot tudatosan visszük végig, akkor néhány hét, hiszen el sem veszítjük (az alakunkat). Végezetül: van olyan étel, vagy mozgásfajta, amit semmiképp sem javasolnál egy kismamának? Azt mindenképpen javaslom, hogy a hagyományos kenyereket cseréljük Abonett Karcsúkenyérre. Ezzel nagyon sok felesleges szénhidrát és kalória bevitelétől kímélhetjük meg magunkat. Emellett az Update 1-es termékeket is ajánlom, melyek hamarosan a boltokba kerülnek.
Elérhetőség és motiváció
A boldog kismama ragaszkodik ahhoz, hogy egy pillanatig se engedje el rajongói és követői kezét. Talán ő az egyetlen magyar fittnes edző, aki még hat hónapos terhesen is, heti két alkalommal, óriási sikerű, teltházas, 90 perces Alakreform órákat tart a 13. kerület Hegedűs Gyula 86. Én hiszek benned, segítek abban, hogy tudatos és következetes munkával elérd a a célod, s hogy az utad végén egy elégedett, boldog nő nézzen vissza a tükörből. A megoldás kulcsa a kezedben van, csak hinned kell Önmagadban és Bennem! Én itt vagyok és segítek Neked!….
