A progeszteron egy kulcsfontosságú hormon a női termékenységben, illetve általában véve a női szervezet egészséges működésében. Rendszertelen menstruáció, pajzsmirigy-alulműködés, érzékeny vagy duzzadt mell, termékenységi problémák, valamint hangulatzavarok: ezek mind arra utaló jelek lehetnek, hogy növelned kell a progeszteron szintedet.
Mi az a progeszteron?
A progeszteron (sárgatesthormon) egy természetes szteroidhormon, ami sokkal magasabb koncentrációban van jelen a nők szervezetében, mint a férfiakéban. A női testet két fő nemi hormon szabályozza, egyik a progeszteron, másik az ösztrogén. Ha e kettő között megvan a harmónia és az egyensúly, akkor a női szaporító rendszer normálisan tud működni, a testi és lelki egészség egyaránt garantált.
A progeszteron a ciklus második felében képződik a petefészekben a luteinizáló hormon (LH) hatására. A megrepedt tüsző helyén kialakuló sárgatest (corpus luteum) állítja elő. Peteérés után az ösztrogénszint gyorsan elkezd csökkenni, és a vastag méhnyálkahártya, amit a női test a lehetséges terhességre felépített, elkezd leválni - ez a menstruáció. A progeszteron egyik feladata a méhnyálkahártya átalakítása, minőségének javítása, hogy az esetlegesen megtermékenyült petesejt beágyazódjon.
Ha a terhesség létrejön, ez idő alatt a placenta veszi át a progeszteron termelését, az utolsó trimeszterben akár naponta 300-400 milligrammot is létrehoz. Habár a köztudatban „terhességi hormon”-ként él, nem csak a megtermékenyüléshez és az egészséges várandóssághoz nélkülözhetetlen.
Miért olyan fontos a megfelelő progeszteron szint?
A progeszteron túlzottan alacsony szintje vagy hiánya rendszertelen és erős menstruációs vérzést eredményez. Ha a progeszteron szint a terhesség alatt zuhan le, akkor vetélés vagy koraszülés következhet be.
A progeszteron főbb feladatai:
- Élénkíti a libidót a peteérés idején
- Előkészíti a méhnyálkahártyát a megtermékenyített pete befogadására
- Normalizálja a véralvadást
- Támogatja a magzatfejlődést
- Megvédi a fejlődő magzatot az anyai immunrendszer támadásától
- Megelőzi a mell-, méh-, valamint a petefészekrák kialakulását
A progeszteron azonban számos más területen is pozitívan hat:
- Szabályozza a vércukorszintet
- Gyorsítja az anyagcserét
- Támogatja a normál alvási ritmust
- Élénkíti a csontépítő sejtek tevékenységét
- Elősegíti a pajzsmirigy hormonok hasznosulását
- Csökkenti a szorongást és a depressziót
A progeszteronpótlás jelentősége nélkülözhetetlen a nők egészsége szempontjából, különösen a hormonális egyensúly fenntartása és a kapcsolódó egészségügyi problémák megelőzése érdekében. Az életkor előrehaladtával, különösen a menopauza közeledtével, a progeszteronszint természetes csökkenése számos kellemetlen tünetet eredményezhet, mint például hőhullámok, éjszakai izzadás, hangulatingadozások, álmatlanság és menstruációs rendellenességek.
A progeszteron szerepe a várandósság során
A progeszteron a várandósság fennmaradását elősegítő hormon, szintje emelkedést mutat a várandósság alatt. Kiemelkedő szerepe van a méhfal nyálkahártyájának (endometrium) megvastagításában, gátolja a méh összehúzódását, ezáltal segít elkerülni a koraszülést. Szerepet játszik az emlő mirigyállományának átalakításában is, a szoptatásra felkészítve. Emellett a mellszövetet is stimulálja arra, hogy felkészüljön a tejtermelésre, valamint a szoptatásra, miközben gátolja a várandósság alatti tejtermelődést. A progeszteronszint szülés utáni csökkenése a tejtermelődés megindulását elősegítő egyik fő tényező.
A progeszteronszint a terhesség alatti három trimeszterben nem azonos: az első trimeszterben 10-44 ng/ml, a másodikban a 19.5-82.5 ng/ml, míg a harmadikban 65-290 ng/ml közötti értékeket kell mutatnia, tehát mértéke folyamatosan emelkedik.
Dr. Csapó Árpád (Szeged, 1918. jan. 15. - St. Louis, USA, 1981. febr. 7.) szülész-nőgyógyász a 60-as években kimutatta, hogy a progeszteron rendkívül fontos szerepet játszik a várandósság alatt (Csapó-féle libikóka-elmélet). A progeszteron megfelelő koncentrációja a méhizomzatban képes ellensúlyozni a prosztaglandinok és az oxytocin méhizom-stimuláló tulajdonságait: képes csökkenteni a méhizomzatban az oxytocin-receptorok számát, valamint a magzati elemek által termelt prosztaglandinok mennyiségét.
A progeszteron szerepe a menstruáció alatt
A progeszteron a méhnyálkahártya megvastagításáért és a terhességre való felkészítéséért felel. Ha nem jön létre várandósság a menstruációs ciklus során, a hirtelen csökkenő progeszteronszint hatására a megvastagodott nyálkahártya vérzés kíséretében leválik - így jelentkezik a menstruációs vérzés.
Progeszteron hatása a férfiakban
A férfiak szervezetében is termelődik progeszteron, de jóval alacsonyabb szinten, mint a nőknél, mert az ő esetükben a nemi működéshez nem szükséges olyan magas progeszteronszint. Az alacsony progeszteronszint azonban a férfiakban is különféle tünetekben nyilvánulhat meg.
Az alacsony progeszteronszint legfőbb tünetei
A hormonrendszer rendkívül összetett hálózat a szervezetben, ahol minden hormon hatással van a másikra. Ha egy hormonból túl sok vagy túl kevés termelődik, az az egész egyensúlyt felboríthatja. A progeszteron például az ösztrogénnel együttműködve, annak egyensúlyi ellenpárjaként működik. Alacsony progeszteronszint esetén a nőknél ösztrogéntúlsúly (lásd még Ösztrogéndominancia) alakul ki, melynek jelei a következők lehetnek: súlygyarapodás, depresszió, erős menstruációs vérzés, csökkent libidó, epehólyag-problémák. Mivel a progeszteron fontos szerepet játszik a méhnyálkahártya fenntartásában a várandósság során, alacsony szintje megnehezítheti a terhesség megtartását. A progeszteronszintnek magasnak kell maradnia egészen a szülésig.
Alacsony progeszteronszint esetén megnő a terhességi szövődmények kockázata is:
- Méhen kívüli terhesség
- Vetélés
- Koraszülés
Az alacsony progeszteronszint egyéb tünetei nem terhes nőknél az alábbiak:
- Rendszertelen menstruáció
- Fejfájás
- Teherbeesési nehézségek
- Hangulatzavarok, szorongás, depresszió
- Alvászavarok
- Hőhullámok
- Puffadás
Az alacsony progeszteronszint tünetei várandós nőknél az alábbiak:
- Pecsételő vérzés
- Fokozott fáradtságérzet
- Emlők érzékenysége
- Vetélés fokozott kockázata
A férfiak szervezetének nincs szüksége annyi progeszteronra, mint a nőknek, progeszteronhiány esetén azonban az alábbi tünetek jelenhetnek meg náluk:
- Depresszió, szorongás, hangulatingadozások
- Alacsony libidó
- Erektilis diszfunkció
- Izomtömeg-csökkenés
- Fáradékonyság, koncentrációs nehézségek
4 Módszer a Progeszteron növeléséhez
Az alacsony progeszteronszint lehetséges okai
Az alacsony progeszteronszint hátterében többféle kiváltó ok szerepelhet - a leggyakoribbak a következők:
- Ovuláció hiánya (anovuláció): nem történik peteérés.
- Policisztás ovárium szindróma (PCOS): hormonegyensúly-zavar, rendszertelen vagy kimaradó menstruációval jár.
- Túlzott stressz: fokozott stresszhatás alatt nő a kortizoltermelés, ami gátolhatja a progeszterontermelést.
- Pajzsmirigy-alulműködés: alulműködő pajzsmirigy esetén is csökken a progeszterontermelés.
- Hiperprolaktinémia: a túlzott prolaktintermelés (szoptatásért felelős hormon) csökkenti a pajzsmirigyhormon termelését, ami rendszertelen vagy kimaradó menstruációhoz vezethet.
- Alacsony koleszterinszint.
- Perimenopauza.
- Túlzásba vitt fizikai aktivitás vagy diéta: növeli a kortizolszintet, valamint megfoszthatja a szervezetet azoktól a létfontosságú tápanyagoktól, amelyek elengedhetetlenek az egészséges hormonháztartás fenntartásához.
Az alacsony progeszteronszint diagnosztizálása és kezelése
Amennyiben problémát észlel a menstruációs ciklusában (szabálytalan menstruáció, vérzészavarok stb.), nem sikerül teherbe esnie, szokatlan hangulatingadozást tapasztal, akkor javasolt ellenőriztetni a nemi hormonok szintjét. A progeszteron szintje laboratóriumi vérvizsgálat során mérhető. A progeszteronszintet javasolt a menstruációs ciklus második felében, azaz az ovuláció után kb. 7 nappal meghatározni, mert ez adja a legrelevánsabb képet.
Alacsony progeszteronszint esetén az alábbi kezelési lehetőségek elérhetőek:
- Progeszterontartalmú kúp: hüvelybe juttatható applikátor segítségével, hasonlóan a tamponhoz.
- Progeszterontartalmú tabletták: szájon át alkalmazhatók.
- Injekciók: terhesség vagy IVF-kezelés során a bőr alá adható injekciók.
A progeszterontartalmú készítmények alacsony kockázatúak, azonban minden kezelésnek vannak mellékhatásai és kockázatai. A készítmények kockázataival és mellékhatásaival kapcsolatban egyeztessen kezelőorvosával, gyógyszerészével.
5 természetes módszer a progeszteron szint növelésére
Enyhe esetekben az alábbi módszerekkel természetes úton is megkísérelhető a progeszteronszint növelése:
-
Barátcserje (V. agnus castus): A barátcserje fokozza az LH-hormonnak nevezett lutein termelését, a menstruációs ciklus luteális szakaszában. Ez támogatja a corpus luteum megnövekedett progeszteron termelését. Németországi kutatások azt mutatták ki, hogy a barátcserje segíthet megelőzni a vetélést, ha a terhesség 3. hónapjának végéig használják olyan hölgyek esetében, ahol korábban is jellemző volt az alacsony progeszteron-szint (természetesen minden esetben szükséges az orvossal konzultálni, ha bármilyen készítményt szednénk a terhesség alatt.)
-
Maca (Lepidium meyenii): A maca gyökér hatással van az ösztrogén, tesztoszteron és progeszteron termelésre, így támogatja a hormonális egyensúlyt, anélkül hogy hormonokat tartalmazna. A maca szabályozza az ösztrogént a női szervezetben, támogatva az egészséges ösztrogén szintet. Bizonyított, hogy ha túl sok felesleges ösztrogén kering a szervezetben, az alacsony progeszteron szintet okoz. Maca szedésével egyensúlyba hozható az ösztrogén-progeszteron arány.
-
Életmódbeli változtatások: Az egészséges testsúly elérése és megőrzése rendkívül sokat segít a hormonegyensúly fenntartásában, és az alacsony progeszteron szint elkerülésében. A káros ösztrogének a testzsírban tárolódnak, ezért túlsúly esetén a zsírszövetek növelik az ösztrogén mennyiségét. Egy mexikói kutatás igazolta, hogy a túlsúlyos nők gyakran termékenységi és ovulációs problémákkal küzdenek.
Egy másik fontos lépés az úgynevezett xenoösztrogének elkerülése. Ezek nem az emberi testben természetesen előforduló hormonok, hanem a vegyipar termékei, melyek képesek nagyon erős ösztrogén hatást elérni. Ennek eredménye sokszor az ösztrogén dominancia. Kerüld a puha műanyagokat; ne melegíts ételt műanyag dobozban; csak szűrt csapvizet fogyassz; a zöldségeket és gyümölcsöket alaposan mosd meg; ételekben, kozmetikumokban, mosó- és tisztítószerekben is inkább a természetes alapanyagú bio termékek vásárlására törekedj.
-
Vitaminok és ásványi anyagok: Dr. David G. Williams ajánlása szerint a béta-karotin és E-vitamin szedése stimulálja a szervezetet, hogy több progeszteront termeljen. Érdemes a napi 150 IU (nemzetközi egység) E-vitamin bevitelét megcélozni. A D-vitamin alapvetően szükséges a hormonális rendszer kiegyensúlyozott működéséhez, az American Journal of Research Communication című szaklapban publikált tanulmány pedig pozitív összefüggést talált a C-vitamin szedés és a megemelkedett progeszteron szint között. A vitaminok mellett az ásványi anyagokról sem szabad megfeledkezni: egy dán kutatás alapján a cink megfelelő mennyiségű pótlása (8-11 mg naponta) fokozza a progeszteron kiválasztását. A magnézium szintén elengedhetetlen az egészséges hormonális egyensúlyhoz.
-
Adaptogén gyógynövények: A progeszteron szint növelésének kifejezetten hatékony módja a stressz mérséklése. A szervezet a pregnenolon nevű előanyagból állítja elő az összes szteroid hormont, így a progeszteront is, de például a kortizol nevű stressz hormont is. Krónikus stressz esetén a szervezet "ellopja" a pregnenolont és stressz hormonok termelésére használja, progeszteron termelés helyett. Stresszcsökkentő, úgynevezett adaptogén hatóanyagokkal ez elkerülhető. Ilyen például a szibériai ginzeng, ashwagandha, rhodiola, ginzeng, és a ginkgo biloba.
A hormonok és a hangulat összefüggése
A hormonok tulajdonképpen apró hírvivők, amelyek az idegrendszerrel együtt gondoskodnak arról, hogy a szervezet egyensúlyban maradjon. Ha ez a finom összhang kibillen, annak azonnal megérzed a következményeit: nem csak a hangulatodra, hanem az energiaszintedre, az alvásodra, sőt még a kapcsolataid minőségére is hatással lehet. Amikor tehát úgy érzed, hogy „valami nincs rendben”, könnyen lehet, hogy nem a te hibád, hanem a hormonháztartásod jelez.
A hormonok hatása annyira mindennapos, hogy szinte észre sem vesszük, mennyire jelen vannak az életünkben. Olyanok, mint a háttérben dolgozó karmesterek, akik összehangolják a szervezet minden apró folyamatát. Ők szabályozzák, mikor érezzük magunkat energikusnak vagy kimerültnek, mikor tudunk koncentrálni vagy épp elkalandozik a figyelmünk, és ők befolyásolják azt is, mennyire vagyunk kiegyensúlyozottak érzelmileg.
A progeszteron hatására szélsőséges kedélyállapotok éles váltakozása figyelhető meg, mint sok várandós nőnél. A depressziós panaszok összefüggésben állhatnak a menopauza tüneteivel, de tőle független pszichés probléma is okozhatja. Amennyiben a változókor okozza a hangulatzavart, akkor a hormonpótlás enyhítheti a tüneteket. Ha pszichés betegség áll a háttérben, kedélyjavító szereket és terápiás kezelést javasolhat az orvos. A pontos diagnózis felállításához elengedhetetlen a szakorvosi kivizsgálás.
Progeszteron és lombik (IVF) kezelések
A mesterséges megtermékenyítési eljárások, mint a lombik (IVF) kezelés, nagyfokú hormonális támogatást igényelnek. Az eljárás során a progeszteron pótlása kulcsfontosságú az embrió beágyazódásának és a terhesség fennmaradásának támogatására.
A lombik kezelés lehetséges szövődményei
A lombik kezelések során figyelembe kell venni bizonyos lehetséges szövődményeket:
- Petefészek-túlstimulálási szindróma (OHSS): A tüszőérést elősegítő hormonkészítmények hatására ritka esetben petefészek-túlstimulálási szindróma alakulhat ki, amely során a szervezet túlzott mértékben reagál a hormonokra, és ennek következtében a vártnál több tüsző kezd megnagyobbodni. Ez pedig a többszörös terhesség kockázatát növeli. A szindróma egyik mérhető jele a túlzottan magas ösztrogénszint. A hormonkezelések alatt épp emiatt figyelik rendszeresen ultrahanggal a fejlődő tüsző vagy tüszők méretét, számát, valamint vérvizsgálattal ellenőrzik az ösztrogén mennyiségét.
- Többes terhesség: A mesterséges megtermékenyítés leggyakoribb szövődménye a többes terhesség. Ez jó hír lehet azok számára, akik már régóta szeretnének kisbabát, azonban nagyon veszélyes állapotot idézhet elő. A többes terhesség, különösen, ha sokszoros, anyai rendellenességeket okozhat, valamint szüléskor komplikációkhoz vezethet. Ha túl sok embrió fogan meg, akkor rontják egymás túlélési esélyeit, és nő a koraszülés kockázata is.
- Vetélés és méhen kívüli terhesség: A mesterséges megtermékenyítési eljárások során létrejövő terhesség esetén nagyobb a valószínűsége a vetélésnek vagy az abortusznak, mintha spontán fogant volna meg az embrió. A mesterséges megtermékenyítés kismértékben növeli a méhen kívüli terhesség veszélyét is.
- Daganatos megbetegedések: A terméketlenség miatt különböző gyógyszeres kezeléseken átesett nőknél elméletileg megnőhet mind a jó-, mind a rosszindulatú hormonfüggő daganatok előfordulási gyakorisága a petefészekben és az egyéb ivarszervekben.
- Veleszületett fejlődési rendellenességek: Mesterséges megtermékenyítési eljárások alkalmazása során a veleszületett fejlődési rendellenességek kockázata magasabb lehet, mint spontán fogamzás esetén.
- Vérrögképződés: Azon nők esetében, akik súlyosan elhízottak, saját vagy családjuk kórtörténetében vérrögképződés, vagy vérrögképződési hajlam előfordult, a hormonkezelés alatt fokozott veszélynek vannak kitéve vérrögképződés szempontjából.
tags: #progeszteron #hatasa #a #hangulatra #lombik