Terhesség alatti testhőmérséklet és a hőség hatásai

A nyári kánikula mindenki számára olyan időjárási környezetet teremt, mintha mediterrán, vagy szubtrópusi, trópusi vidékre utazna! Ezért életmódunkat ehhez kell igazítanunk, hogy csökkentsük a kellemetlen közérzetet, elkerüljük a rosszullétet, egészségre veszélyes, károsító hatásokat.

A hőség hatása a terhességre

A várandós nők szervezete eleve intenzíven dolgozik az optimális belső hőmérséklet fenntartásán. A hőség a terhelést fokozza, és könnyebben alakul ki kiszáradás vagy akár hőguta. A túlmelegedés felelős lehet bizonyos születési rendellenességekért is. Ennek az az oka, hogy a hőmérséklet-emelkedés hatására a hűtés érdekében a bőr felszíne kipirul, vérbővé válik, miközben a méhlepénybe jutó vér mennyisége csökkenhet. Így kevesebb oxigén és tápanyag juthat a magzatnak, ami lassíthatja a fejlődését, vagy koraszülést válthat ki.

A Queenslandi Technológiai Egyetem Egészségügyi és Orvosbiológiai Innovációs Intézetének kutatói arra figyelmeztetnek, hogy a meleg nemcsak a várandósok közérzetére hat negatívan, hanem veszélyt jelenthet születendő kisbabájukra is. A kutatók vizsgálata szerint a hőség, az anya izzadása és dehidratáltsága ugyanis növeli a halvaszülés és a koraszülés kockázatát. A kutatók arra lettek figyelmesek, hogy amikor magasabb volt a hőmérséklet, akkor nőtt a halvaszületések száma, és ez leginkább a 28. hetet még el nem érő terhességeket érintette. Becsléseik szerint míg 15 Celsius-fokos heti átlaghőmérséklet esetén 100 000 szülésre 353 halvaszülés jut, addig 23 Celsius-fokos átlaghőmérséklet esetén 610. További eredményük, hogy a magasabb átlaghőmérséklet emeli a koraszülés kockázatát. Minél magasabbra kúszott a hőmérő higanyszála, annál több baba született idő előtt.

A klímaváltozás következtében gyakoribbá váló hőhullámok életveszélyesek is lehetnek. Különösen a várandós nők számára jelentenek komoly kockázatot - a magzat fejlődésére és a szülés kimenetelére is hatással lehet a tartós hőség.

Hogyan védekezzünk a hőségben terhesség alatt?

Kerüld a kijárást a nap legmelegebb óráiban, amikor a legnagyobb a kiszáradás és a hőguta kockázata! Védd bőröd a napfénytől! A terhesség alatt a hormonszint emelkedése miatt nagyobb valószínűséggel jelennek meg foltok az arcodon és a kezeden. Használj magas fényvédő faktorú krémet, alkalmazd gyakran, és kerüld a hosszan tartó napsugárzást!

Viselj könnyű ruházatot, amely légáteresztő anyagokból, például lenből vagy pamutból készült! Válassz semleges színeket, amelyek tükrözik a napfényt! A lábbelinek, lazának, légáteresztőnek és kényelmesnek is kell lennie.

Próbáld hűvösen tartani a házat. Szellőztess reggel és este, és használj légkondicionálót, ha van! De ne legyen túl hideg, mert kiszáríthatja a nyálkahártyát és megfázást okozhat.

Igyál sok vizet és folyadékot, hogy hidratált maradj! Izotóniás italok, természetes gyümölcslevek, friss turmixok, fagylalt is jöhet… A gyümölcsök is segíthetnek a hidratálásban, különösen a görögdinnye, a sárgadinnye, a cseresznye, az őszibarack stb.

Módosítsd étrended, és fogyassz friss és könnyű ételeket, például salátákat, hideg leveseket és püréket, stb.! Kerüld a bőséges táplálékot, mert ezek hatására az emésztőrendszer jobban működik, és megemelkedik a testhőmérséklet!

A nyári kánikula mindenki számára olyan időjárási környezetet teremt, mintha mediterrán, vagy szubtrópusi, trópusi vidékre utazna! Ezért életmódunkat ehhez kell igazítanunk, hogy csökkentsük a kellemetlen közérzetet, elkerüljük a rosszullétet, egészségre veszélyes, károsító hatásokat.

Vérellátásunk romlik az erek kitágulása miatt, amit szédülés, gyengeségérzés, fáradékonyság jelez. Komolyabb esetben fejfájás, esetleg légszomj vagy remegés, ájulásérzés léphet fel.

Lehetőleg ne tartózkodjunk a szabadban 10:00 és 16:00 óra között. Ha mégis elkerülhetetlen, akkor keressünk árnyas, szellős helyet.

Nedvesítsük be nyugodtan hajunkat, gyerekeknél bátran vizezzük be az arcukat és a hajukat is.

Védjük a fejünket, szemünket, bőrünket! Viseljünk világos, szellős kalapot, kendőt - lehetőleg szemellenzőset, vagy használjunk napernyőt.

Az izzadással távozó folyadékot, ásványi sókat pótolni kell. Az étkezésben részesítsük előnyben a könnyű életeket, salátákat gyümölcsöket. Folyadékpótlásra legjobb a víz, de mindenképpen javasoljuk, hogy alkohol- cukor- és szénsavmentes italokat fogyasszanak.

Nem kell megijedni, ha a gyerekek étvágya csökken a melegben, fontos, hogy folyadékot bőségesen fogyasszanak. (Onnan tudhatjuk biztosan, hogy elegendő folyadékot fogyasztottunk, hogy bőséges szalmasárga vizeletet ürítünk.) Babáknál a pelenkának 2-3 óránként nedvesednie kell.

A terhesség alatt előfordulhatnak kisebb hőemelkedések, de ezek még nem jelentenek gondot, csillapításuk nem szükséges.

Magasabb, 38 Celsius-fok feletti lázat legtöbbször valamilyen fertőzés okoz, vírusos nátha vagy vírusos gyomor-bélfertőzés. A fertőzéses eredetű megbetegedésekben általában nem kell komplikációval számolni, azonban a lázat kezelni kell. Ajánlott sok folyadék fogyasztása, pihenés, ágynyugalom.

Vannak azonban olyan vírusfertőzések is, melyek során a magzat is veszélybe kerülhet, mint a rubeola, HIV-fertőzés vagy varicella (bárányhimlő) stb. A magzatot is veszélyeztető fertőzések gyakran a magzatburkon át jutnak be a méhbe. Ilyenkor gyulladást okoznak, ami a kezdeti enyhe anyai tünetek után (pl. hőemelkedés) komoly állapotromláshoz vezethetnek, magas lázat válthatnak ki. Ebben az esetben nőgyógyász és infektológus konzultációjára van szükség.

A 38°C fölötti lázra oda kell figyelni, mert az már aggodalomra adhat okot, a 39°C fölötti láz szövődményeket is okozhat. A terhesség alatti láz az első trimeszterben vetélést, velőcsőzáródási defektust, szívfejlődési rendellenességeket okozhat, ezért nagyon fontos a láz csillapítása. A magzat állapotára nézve a terhesség első szakaszában a legsúlyosabb a láz jelenléte, a későbbi szakaszokhoz képest.

Mindig a lázat kiváltó betegség okát kell keresni, és azt megszüntetni. Ha a lázat az alábbi tünetek is kísérik, orvoshoz kell fordulni: hasi fájdalom, méhösszehúzódás, a méh érzékenysége, hányinger, hányás, hasmenés és bőrkiütés esetén.

Lázcsillapítás terhesség alatt

Jó, ha már a várandósság legelején tisztázzuk a kezelőorvossal, hogy milyen fájdalom- vagy lázcsillapítót alkalmazhatunk szükség esetén. A megfázásos panaszokra ajánlott kombinált készítmények alkalmazása nem javasolt.

Paracetamol alapú gyógyszer adható a terhesség alatt fellépő láz csillapítására, de csak a szükséges ideig és a legkisebb hatásos dózisban, mellette pedig nagy figyelmet kell fordítani a megfelelő mennyiségű folsav pótlására is. A paracetamolt tartalmazó gyógyszerekkel kapcsolatosan az utóbbi évek kutatásaiban felmerült, hogy a születendő gyermekek idegrendszerére hatással van. A kockázat annál nagyobb, minél hosszabb ideig alkalmazza a kismama. Ugyanakkor a láz is veszélyes a magzatra, így törekedni kell arra, hogy a paracetamolt a legalacsonyabb hatásos adagban, a lehető legrövidebb ideig alkalmazza a várandós nő.

Szoptatáskor - mivel nem nagy mennyiségben választódik ki az anyatejbe - a paracetamol alkalmazható.

Ibuprofent tartalmazó készítmény a terhesség első és második trimeszterében (a terhesség első hat hónapja) csak orvosi jóváhagyás esetén alkalmazható. A terhesség utolsó 3 hónapja alatt a készítmény nem alkalmazható, mivel mind az anya, mind gyermeke esetében megnőhet a komplikációk kialakulásának veszélye.

Szoptatáskor az ibuprofen és bomlástermékei alacsony koncentrációban választódnak ki az anyatejbe. Mivel gyermekekre káros hatások mostanáig nem váltak ismertté, a szoptatás megszakítása nem szükséges, amennyiben a készítmény alkalmazása rövid ideig, és a fájdalom és láz csillapítására előírt dózisban történik.

Aszpirin alkalmazása várandósságkor az első 6 hónapban kizárólag indokolt esetben, csak orvosi tanácsra alkalmazható, az utolsó trimeszterben pedig egyáltalán nem alkalmazható. Szopatáskor a szoptatás felfüggesztésével alkalmazható.

Metamizol alkalmazása a terhességben általánosságban nem ajánlott! A terhesség harmadik trimeszterében tilos alkalmazni metamizolt tartalmazó gyógyszereket az anyai és a magzati szövődmények fokozott kockázata miatt (vérzés; az ún. Botallo-vezeték korai záródása, ami normálisan csak a születés után záródik be).

Szoptatáskor a metamizol egyszeri alkalmazásakor is javasolt az anyatej gyűjtése és kidobása a gyógyszerszedést követően 48 óráig.

A láz csillapításához a hűtőzuhany használata is hozzájárulhat.

Utazás terhesség alatt

Rendben van, ha terhesen utazol, amíg nem érted el a 36. hetet. Az első néhány hét általában a hányinger és fáradtság miatt nem kedvező egy messzi út megszervezéséhez, ha várandós kismama vagy. A várandósság alatt pedig bármikor célszerű olyan helyekre utazni, ahol nincs szükség védőoltásra, mivel ezek közül sokat nem lehet beadatni terhesség alatt. Ezenkívül jó egészségügyi rendszernek és minimális higiéniai feltételeknek kell lennie az adott országban, a kockázatok és szövődmények elkerülése érdekében.

Amennyiben nem veszélyeztetett terhes és gondozó orvosa is elengedi, a kismama utazhat, nyaralhat, élvezheti a pihenés nyújtotta örömöket. Ne utazzon hosszan! Tanácsos nem túl hosszú autó-, busz- vagy repülőutakat bevállalni. Autóval, busszal csak a környező országokig, repülővel Európa határain belül érdemes csak utazni. Hosszabb ideig tartó ülés során a végtagok vénás ereiben pangás alakulhat ki, ezért a terhesség alatt amúgy is fokozott trombózisveszély növekedhet. Ennek elkerülése végett érdemes 1-1,5 óránként az autóból kiszállva pihenőt tartani, a buszon, repülőn felállni és sétálva kinyújtóztatni a végtagokat. Ha kezelőorvosa javasolja, megfontolandó ún. vérhígító, véralvadást csökkentő tabletták vagy injekciók alkalmazása a hosszabb utakon.

Utazzon kultúrországokba! A kalandosabb, kevéssé civilizált vidékekre való utazást érdemes inkább nem terhes állapotban bevállalni. Egy várandósnak nagy szüksége van az állandó tisztálkodási lehetőségre, a fertőzések elkerülésére, a megfelelő pihenésre és táplálkozásra.

Kössön utasbiztosítást külföldi utak esetén! Egy kismamával bármikor történhet valami (vérzés, görcs, vetélés, koraszülés, szülés stb.), ami miatt orvoshoz kell fordulnia. Külföldön az orvosi ellátás költségeit csak életmentő beavatkozások, szülés esetén állja a társadalombiztosítás, de csak olyan országokban, ahol államközi megállapodás van érvényben Magyarországgal.

Nyugodtan repüljön! Várandósság alatt nem tilos a repülőút. A káros sugárzásokat a repülőgép fémteste felfogja, valamint a légnyomás változás a kabinban minimális, nem ártalmas. Viszont 3 óránál hosszabb vagy a többszöri átszállással járó repülőútra ne vállalkozzunk. A felszállásnál a fémkereső kapun áthaladni nem jelent veszélyt a terhességre, de azért kérjünk inkább kézi átvizsgálást, ha lehetséges. Célszerű a folyosó mellé kérni a jegyet, vagy a fedélzetre szállva elcserélni a helyet oda. Legalább óránként álljunk fel egy kis sétára, hogy a végtagok keringését elősegítsük. Egyes légitársaságok nem vállalnak várandós utasokat, ezért célszerű az utazás előtt erről a légitársaság ügyfélszolgálatánál érdeklődni.

A testhőmérséklet mérése és a női ciklus

Amikor valaki még csak gyanítja, hogy esetleg teherbe eshetett, akkor gyorsan végigolvassa a lehetséges terhességi tünetek listáját és ott általában ottvan, hogy a terhesség első jelei között ottvan a magasabb terhességi testhőmérséklet is. Ahhoz, hogy megértsd a dolog működését, ismerni kell a női ciklust. Mindig az ébredési hőmérsékletet kell mérni, azaz ébredés után azonnal mindig azonos módon (pl. csak szájban vagy csak hónaljban), lehetőleg digitális lázmérővel kell mérni a testhőmrésékletet (az pontosabb). A menses utáni néhány napban a hőmérséklet ingadozik akár egész fokokat is. Aztán egyszercsak jön 1-2 nap, amikor nagyon leesik, ilyenkor van a tüszőrepedés, majd az ezt követő pár napban emelkedni kezd egészen 36,8-37 fokig és innentől kezdve minden nap nagyjából azonos a hőmérséklet. De nem kell feltétlenül ennyire megnőnie, van, akinél 36,6 fok a magasabb, másnál meg akár 37 fok fölé is mehet, ez teljesen egyéni, érdemes hozzá tudni az előző hónapok adatait is. A menstruáció közeledtével visszaesik az ébredési hőmérséklet, de van, akinek csak a menses alatt megy vissza az érték. Jó jel, ha a menstruáció előtti napon vagy az első napján még nem esett vissza a testhőmérséklet és a menstruáció sem jött meg. Ez egy gyanújele lehet annak, hogy valóban teherbe estél.

A testhőmérséklet bizonyos tartományban egyénenként, életkoronként eltérő. A felnőttek átlagos testhőmérséklete 37 °C körül van. A testhőmérséklet-mérések attól függően változnak, hogy a testünkön hol és milyen eszközzel végezzük a mérést. A felnőttek átlagos testhőmérséklete 36,59 °C. Kutatások megállapították, hogy a szájon át mért átlagos felnőtt testhőmérséklet 36,24-37°C közé esik.

Az átlagos testhőmérséklet demográfiailag eltérő lehet. Egy tanulmány csaknem 35 500 ember bevonásával végzett vizsgálata szerint az idősebb felnőtteknek volt a legalacsonyabb a hőmérsékletük, az afroamerikai nőknek pedig magasabb, mint a fehér férfiaknak.

A kutatók azt is megállapították, hogy bizonyos egészségügyi állapotok befolyásolhatják a testhőmérsékletet. A gyermekek átlagos testhőmérséklete körülbelül 36,4 °C. A csecsemők testhőmérséklete általában magasabb, mint a nagyobb gyermekeké vagy a felnőtteké. Az újszülöttek átlagos testhőmérséklete körülbelül 37,5 °C. A csecsemők hőmérséklete azért magasabb, mert testsúlyukhoz képest nagyobb a testfelületük. A testük anyagcseréje is aktívabb, ami hőt termel.

A csecsemők szervezete nem szabályozza olyan jól a testhőmérsékletet, mint a felnőtteké. Melegben kevesebbet izzadnak, ami azt jelenti, hogy a testük több hőt tart vissza.

A láz a szervezet természetes reakciójaként alakul ki, amellyel a szervezet a fertőzésre reagál, így küzd a fertőzés ellen. A láz tehát csak egy tünet, nem betegség.

tags: #nappali #homerseklet #terhesseg