Az érzékeny mellek a terhesség egyik legkorábbi és leggyakrabban tapasztalt jelei közé tartoznak. Ez a jelenség már a fogantatást követő egy-két héten belül, azaz a terhesség 3-4. hetében jelentkezhet, még mielőtt a terhesség hivatalosan is meg lenne állapítva. Sok nő éppen emiatt döbben rá, hogy kisbabát vár. A mellfájdalom különböző formákban jelentkezhet: fájhat mindkét mell, vagy csak az egyik, lehet állandó vagy időszakosan jelentkező, illetve elterjedhet az egész mellben, vagy egy adott pontra koncentrálódhat, esetleg kisugározhat a hónaljba is.
A terhesség első jelei gyakran megegyeznek a közeledő menstruáció tüneteivel, mivel az egész menstruációs ciklust az ösztrogén- és progeszteronszint ingadozása kíséri, ami testi és lelki változásokat idéz elő. Ha kisbabát szeretnének, könnyen összetéveszthetőek ezek a tünetek. A mellfájdalom általában az első trimeszterben tetőzik, mivel a szervezet olyan hormonokat termel, amelyek előkészítik a megfelelő környezetet a baba számára, és egyben felkészítik a melleket a szoptatásra.
A terhesség első heteiben a mellfájdalom tompa jellegű, a mellek duzzadtak és nehezek. Különösen érzékenyek lehetnek, és bármilyen érintés vagy sporttevékenység kellemetlenséget okozhat. A terhesség során bizsergő érzés is előfordulhat a mellbimbóban és annak környékén. Az első hetekben a mellbimbók rendkívül érzékenyek lehetnek, és még a törölközés vagy a ruházat érintése is szinte elviselhetetlen lehet. Azonban a terhességre nem jellemző az éles, szúró mellfájdalom, amely egy adott területre sugárzik.
A mell változásai terhesség alatt
A terhesség során a mellek többféle változáson mennek keresztül. Az első trimeszterben a bőr alatt húzódó kékes erek észlelhetők, amelyek a fokozott vérkeringés jelei. A mellek növekedésével együtt megjelenhetnek a striák is, ami teljesen természetes. A mellbimbóudvar sötétedése gyakori velejárója a második trimeszternek. A melleken jellemzően megjelennek az úgynevezett Montgomery-mirigyek is, ezek apró dudorok a bimbóudvaron, amelyek nedvesen tartják a bőrt, és segítik a szoptatás folyamatát mind az anya, mind a baba számára.
A második és harmadik trimeszterben a mellekből elkezdhet szivárogni egy sűrűbb, sárgás folyadék - a kolosztrum, más néven előtej. Ez a sárgás folyadék erősíti a baba immunrendszerét. Az újszülötteknek nagyon kis gyomruk van, kis mennyiségű kolosztrum is elegendő számukra. A kolosztrum termelődést felváltja a tejtermelődése, általában a szülést követő 5. nap és 2 hét között. A kolosztrum termelődése felváltja a tejtermelődése, általában a szülést követő 5. nap és 2 hét között.
A mellbimbók változása a terhesség alatt teljesen normális. Azonban, ha a mellbimbóból más típusú váladék - például vér - távozik, haladéktalanul fel kell keresni a nőgyógyászt.
Enyhítés és támogatás a terhesség alatt
Bár a terhesség kilenc hónapig tart, a mellfájdalom nem feltétlenül jelentkezik a teljes időszak alatt. Az mellérzékenység leginkább az első trimeszterre jellemző, és a mellfájdalom általában enyhül a második és harmadik trimeszter kezdetével. A terhesség alatti általános mellfájdalomra az orvosok rendszerint nem írnak fel gyógyszert, a gyógyszeres kezelést inkább komolyabb esetekre tartogatják, például tejmirigygyulladás esetén.
Van azonban néhány dolog, ami segíthet a mellfájdalom enyhítésében a terhesség alatt:
- Minőségi melltartó: Fektessen be egy kényelmes, jól illeszkedő szoptatós melltartóba. A jó szoptatós melltartó legyen merevítő, szivacsbetét és kapcsok nélkül, mivel előfordulhat, hogy éjszaka is viselni kell.
- Hideg borogatás: Alkalmazzon hideg borogatást a kellemetlen érzés enyhítésére, a fájdalom és az érzékenység csökkentésére.
- Masszázs: Masszírozza a melleit hidratáló krémmel vagy striák elleni olajjal. A Weleda mellmasszírozó olajjal végzett gyengéd masszázs segíthet enyhíteni a kellemetlen feszülést.
- Kényelmes ruházat: Viseljen bő, kényelmes ruhákat. A túl szoros ruházat is fokozhatja a fájdalmat.
Ha a mell érintése kellemetlen vagy fájdalmas, érdemes beszélni a párjával. Forduljon orvoshoz, ha a mellfájdalom elviselhetetlen, és az otthoni módszerek nem segítenek.
6 módszer a mellfájdalom enyhítésére terhesség alatt | Szülők
A hormonok szerepe és lelki tényezők
A várandós kismamáknál felbolydulnak a hormonok, amik közvetlen hatással lehetnek bizonyos lelki tényezőkre is, mint a hangulatváltozások és az ingerlékenység. Így ebben az időszakban természetesnek tekinthető ez a két hangulatállapot megjelenése azoknál, akikre nem volt jellemző, és hirtelen előtörése, akikre jellemző volt ugyan, de nem ilyen hirtelenséggel. Ezek mellé csatlakozhat még némi agresszió, erőteljesebb érzelmesség, türelmetlenség és idegesség is. Azonban nem mindenért a hormonok a felelősek.
Az anyaság igen komoly lelki teher is lehet egy leendő kismama számára, és ez sokkal erősebben igaz az első gyermek megszületése előtt. Számos módszer létezik, amiket azért hoztak létre, hogy segítsen felkészülni a kismamáknak az előttük álló feladatra, azonban ettől függetlenül nem mindenki tudja könnyedén venni az akadályokat. A várakozás, valamint a terhességgel járó elváltozások könnyedén válthatnak ki dühöt vagy ingerlékenységet.
Előfordulhat, hogy az idegesség és a hangulatingadozás egy öngerjesztő folyamattá válik, tehát attól lesz ideges a kismama, hogy eddig, számára ismeretlen módon ideges lesz olyan dolgoktól, amektől nem szokott. Nagyon fontos, hogy van megoldás. Első lépésként a kismamának saját magában kell elrendezni a dolgokat, érdemes a célt tudatosítani és egyszerűen elfogadni, hogy a terhesség komoly változásokkal jár. Ezek után a következő lépés a környezetében élőkkel, a párjával is beszélni ezekről a problémákról, valamint számos külső segítség is rendelkezésre áll.
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mekkora szüksége van a szervezetnek a megfelelő vitaminokra és ásványi anyagokra. Mindenképpen ajánlott ezeknek a bevitele a szervezetbe, mert a baba és a mama egészségének megőrzése mellett hatással lehetnek hangulatra is. Az A, B-vitamin, a kalcium és a magnézium segítenek ellazulni, megnyugtatni az ideges kismamát.
A terhesség alatti mellfájdalom és a hozzá kapcsolódó hormonális és lelki változások mind részei a csodálatos folyamatnak, amely egy új életet hoz a világra. Bár néha kellemetlenek, ezek a jelek a test felkészülését mutatják a szülésre és az anyaságra.