A várandósság, a szülés és az azt követő gyermekágyas időszak minden nő életében különleges, ugyanakkor rendkívül intenzív. Ebben az időszakban a test és a lélek is hatalmas változásokon megy keresztül, és számos testi-lelki probléma merülhet fel, melyekre a természetes megoldások, mint például az aromaterápia, hatékony segítséget nyújthatnak.
Az aromaterápia az aromatikus hatóanyagokat tartalmazó gyógynövények és az ezekből készült illóolajok külső és belső alkalmazása az egészség megőrzése és a betegségek gyógyítása érdekében. Fő jellegzetessége, hogy holisztikus módon közelíti meg a problémát, azaz egyaránt hat fizikai, lelki és szellemi szinten.
Az illóolajok minősége és alkalmazása
Ahhoz, hogy egy illóolaj prémium minőségű legyen, különösen oda kell figyelni a termesztésre, a növény begyűjtésére, a desztillációra, majd az illóolaj tárolására. Terápiás célra csak kiváló minőségű illóolaj alkalmas. Az ilyen kiváló minőségű olajokat tartalmazó készítményeket használhatjuk masszázsra, inhalálásra, borogatásra, csepegtethetünk belőlük a párologtatóba vagy fürdővízbe (utóbbi esetben azonban mindenképpen szükséges valamilyen emulgáló szert - mint a méz, só vagy a tejszín - is alkalmazni, hiszen a víz nem oldja az illóolajat).
A masszázshoz az olajokat hígított formában, ún. bázisolajjal összekeverve használjuk, különben kellemetlen, szúró vagy égő érzést okoznak a bőrön. Hordozóolajként legjobb hidegen préselt olajokat alkalmazni, mivel ezek a legtisztábbak. Bázisolajként használható olajok: szőlőmag, mandulamag, napraforgó, szója, avokádó, búzacsíra vagy szezámmag olaj. Egy evőkanál bázisolaj egy teljes testmasszázshoz elegendő. Kis tálkába öntve kell hozzácsepegtetni 6-8 csepp illóolajt. Illatos fürdő készítéséhez 6-8 csepp illóolajat adjunk a fürdővízhez. Akkor csepegtessük bele, amikor még engedjük a meleg vizet a kádba, mivel a hő segíti az illatok felszabadulását, és így az betölti az egész fürdőszobát. Párologtathatjuk is az illóolajokat a szobában.
A boltokban nagyon sok szintetikus, mesterséges, vegyi úton előállított olajat lehet kapni, amelyek irritálhatják a babák bőrét. Illetve a természetes, növényi olajok között is előfordul olyan, amely nem jó minőségű, nincs gyógyító ereje, így hiába várjuk a változást. Fontos, hogy mindig 100% tiszta és természetes, bevizsgált illóolajat válasszunk.
Aromaterápia a várandósság idején
A várandósság alatt a legtöbb nő szaglása érzékenyebbé válik. Fontos megjegyezni, hogy míg a szintetikus illatok ártalmasak, addig a természetes illatok segíthetik és támogathatják a várandósság időszakát mindenféle undorkeltés nélkül. Még a várandósoknak javasolt természetes illatkeverékek közül is csak azt alkalmazzuk, amelynek valóban tetszik az illata, és ne lepődjünk meg, ha pár hét múlva más fog tetszeni.
Az első három hónap tekinthető talán a legfontosabb időszaknak, hisz a fejlődő embrió sérülésének és károsodásának a lehetősége ilyenkor a legnagyobb. Az aromaterápia szempontjából az első trimeszter a magzatról szól, a második és a harmadik a kismamáról, és a harmadik trimeszter vége, azaz a szülés és az azt megelőző időszak pedig a leendő babáról és a mamáról együttesen. Ebben az időszakban a kismama dolga az, hogy a legtökéletesebb tápanyagellátást biztosítsa a magzatnak a köldökzsinóron keresztül, és hogy jól érezze magát a bőrében, ne legyenek panaszai, mert ettől a baba egészsége és hangulata is jobb lesz.
Gyakori problémák és aromaterápiás megoldások
- Reggeli rosszullét: 2 dl mézes tisztított vízbe kevert 1 csepp borsmenta illóolaj reggeli fogyasztása segít a gyomor lenyugtatásában. Ha olyan erős az émelygés, hogy képtelenek vagyunk a folyadékbevitelre, akkor végezzünk inhalációt borsmenta illóolajjal.
- Striák: Valószínűleg minden kismamát megtalálnak előbb-utóbb “tigriscsíkok”, hiszen elképesztő igénybevételnek teszi ki a bőrüket a bennük cseperedő élet. A kötőszövet gyengeségének köszönhetően alakulnak ki. Megelőzésükre és kezelésükre is léteznek hatékony olajok.
- Aranyér: Az aranyér enyhítő fürdő a következőképpen készül: 20 csepp ciprusolajat keverjünk el egy pohár mézes tejben, és ezt adjuk a fürdővízhez. Az érösszehúzó tulajdonsággal rendelkező ciprus összehúzza a szöveteket és vele együtt a viszkető és fájdalmas aranyeret is.
- Visszértágulat: A problémát nagyrészt a várandósság alatt fellépő medencetájéki vérbőség és ennek a területnek a keringési zavarai okozzák.
- Ödéma: A legtöbb kismama a kézfej, lábfej és a boka megduzzadásaként esik át az ödéma jellegzetes tünetein. Kezelésében sokat segít a lédús nyers növényi táplálkozás, a kellő mennyiségű vízivás és a teljes cukor- és a túlzott sóbevitel kerülése. Szintén segít a megfelelő mennyiségű mozgás, és a lábak felpolcolása esténként.
- Gyomorpanaszok és gyomorégés: Az alaposan összekevert illóolajos keverékkel a kellemetlen panaszok esetén, vagy a fellépő gyomorégés enyhítésére érdekében masszírozzuk meg lassú mozdulatokkal a has, a gyomor és a máj környékét.
Kerülendő illóolajok várandósság alatt
Bizonyos illóolajok erős méhösszehúzó vagy hormonális hatásuk miatt kerülendők a várandósság alatt. Ezeket a terhesség alatt ne használd se bőrön, se diffúzorban. Fontos, hogy mindig az orrunkra hagyatkozzunk: ha egy illóolaj illata kellemetlen, semmiképpen ne használjuk.
A lavandin, a rozmaring, a ravensara, az izsóp és a kakukkfű vérnyomásnövelő illóolajakat csak abban az esetben szabad alkalmazni, ha aromaterápiában jártas orvos, dúla vagy bába szigorú felügyelete mellett történik a kezelés. Túl alacsony vérnyomás esetén a következő illóolajok túl gyakori alkalmazásáról ajánlott lemondania a kismamának - természetesen az egyéni érzékenység függvényében: extra levendula, majoránna, nárdus, ilang-ilang. Ez nem azt jelenti, hogy egyszer-egyszer ne lehessen alkalmazni őket!
Táblázat: Illóolajok, amelyek kerülendők várandósság alatt vagy csak szakember felügyeletével használhatók
| Illóolaj | Milyen hatású? | Mikor kerülendő / mire figyelj? |
|---|---|---|
| Szegfű, gyömbér, szegfűszeg, ciprus, fahéj | Fűszeres illatok | A kismamák általában nem kedvelik, kerülendő, ha irritálja őket. |
| Lavandin, rozmaring, ravensara, izsóp, kakukkfű | Vérnyomásnövelő | Csak aromaterápiában jártas szakember felügyeletével alkalmazható. |
| Extra levendula, majoránna, nárdus, ilang-ilang | Vérnyomáscsökkentő (túlzott alkalmazás esetén) | Túl alacsony vérnyomás esetén túl gyakori alkalmazásról lemondani ajánlott. |
Aromaterápia a szülés idején
A szülés egy csodálatos dolog, de elkél benne minden segítség! A vajúdás és a szülés az élet egyik legcsodálatosabb és egyben legintenzívebb tapasztalata. Az utóbbi években egyre több szülésznő és szülőnő fordul a természetes támogatásokhoz, hogy enyhítsék a vajúdás alatti fájdalmat, csökkentsék a stresszt és elősegítsék a folyamat zökkenőmentességét.
Sokan szeretnek illóolajat párologtatni a vajúdás időszakában, ami a kórházba is az otthonosság érzetét csempészheti be. Csepegtethetjük az olajat közvetlenül a fűtőtestre vagy egy vizes törülközőre. Nyáron vigyünk be magunkkal aromalámpát. Erre a célra használhatunk eukaliptusz olajat (tisztítja a levegőt, segíti a légzést), narancsvirág olajat (nyugtat) vagy levendulát (tiszta, könnyed illata nyugtató hatású).
Muskotályzsálya (Clary Sage) a vajúdás támogatására
A muskotályzsálya illóolaj (Clary Sage) egy olyan illóolaj, amelyet évszázadok óta használnak a női hormonális egyensúly támogatására. Az olaj hatását főként az oxitocin-termelés serkentésében és a stressz csökkentésében fejti ki, ami különösen fontos a vajúdás során. Az oxitocin a "szerelemhormon" néven is ismert, és kiemelkedő szerepet játszik a méhösszehúzódások szabályozásában és a vajúdás elősegítésében.
Miért használ mindenki muskotályzsályaolajat manapság?
„A muskotályzsálya illóolajat széles körben alkalmazzák a szülészetben, mert természetes módon segíti a vajúdás folyamatát, anélkül, hogy mesterséges beavatkozásra lenne szükségünk” - mondja Kovács Anna szülésznő, aki az illóolajokat rendszeresen beilleszti a szülőszobai gyakorlatába.
Előnyei a vajúdás során:
- Természetes fájdalomcsillapítás: A muskotályzsálya gyulladáscsökkentő és izomlazító tulajdonságai hozzájárulnak ahhoz, hogy a méhösszehúzódások kevésbé legyenek fájdalmasak.
- Stressz és szorongás enyhítése: Az aromaterápia segíthet a kismamáknak a nyugalom megőrzésében és az érzelmi hullámzások kiegyensúlyozásában, ami pozitív hatással lehet a vajúdás ütemére.
- A vajúdás gyorsabbá és hatékonyabbá tétele: Az oxitocinszint serkentése segítheti a méhösszehúzódások ritmusának szabályozását, ami gyorsabbá és hatékonyabbá teheti a szülés folyamatát.
- Könnyen alkalmazható: A muskotályzsálya diffúzorban, belélegezve vagy bőrön át masszázs formájában is használható.
A Clary Sage-t általában csak a terhesség 37. hetétől kezdve ajánlják, mivel serkentheti a méhösszehúzódásokat. Fontos, hogy mindig konzultálj egy szakértővel vagy szülésznővel a használata előtt.
Gátmasszázs olaj
A Hold gát-masszázsolaj, amely orbáncfű, makadámdió- és sárgabarackmagolaj, rózsafa- és orvosi levendula illóolaj tartalmú, rugalmassá teszi a gáti szakaszt, optimális esélyt adva a szülés közbeni gátvédelemnek, továbbá segít visszaállítani és megőrizni a gát állapotát a regenerálódás időszakában. Ezt az olajat már a szülés előtt hat héttel elkezdhetjük használni a gát előkészítésére. Helyezkedjünk kényelmes pózba, melegítsük meg az olajat a kezünkben és kenjük be a gáttájat, amíg kellően síkos nem lesz. A masszázst a partner is végezheti!
Vajúdó masszázsolaj
A Világrahozó masszázsolaj növényi összetevői - sárgabarackmagolaj, geránium, damaszkuszi rózsa és szantál illóolaj - a szülés körüli nyugtató, lazító masszázshoz ajánlottak. Hatására ellazul a test, oldódik a félelem, ezáltal a lélek megnyílik a szülés, születés csodájára. Használhatod akkor is, ha kórházban, akkor is, ha otthon hozod világra gyermeked. A masszázs a szülés óráiban megtartó erővel bír, segít ellazulni, segít összeszedni az erődet.
Készíthetünk egykomponensű masszázsolajat is jázminnal, muskotályzsályával, levendulával vagy tömjénnel.
Energetizáló és melegítő olajkeverék
A Parázs olaj energetizáló, melegítő, pezsdítő illóolajainak köszönhetően szülés körüli stimuláló masszázshoz ajánlott. Ez a meleg és fűszeres illatú olajkeverék hatékony támogató, társ a szülés-születés óráiban, ha nagyobb lendületre, erőre lenne szükség. A Parázs olaj fokozza a keringést és enyhe vérbőséget okoz, ezáltal is támogatva a szülés természetes folyamatát.
Aromaterápia a szülés utáni időszakban (gyermekágy)
Szülés után az anya esetében a méh visszahúzódását segítő, tejelválasztást fokozó, relaxálást segítő, a kialakult striákat megszüntető olajok, krémek, míg a babánál fellépő problémák kezelésében is alkalmazható az aromaterápia. A szülés utáni lábadozás és a szoptatás során számtalan területet kell odafigyeléssel ápolnunk, hogy testi-lelki egyensúlyunkat visszanyerjük vagy megőrizzük.
Méhösszehúzódást segítő masszázsolaj
A Méhecske bőrfeszesítő masszázsolaj gyermekágyas időszakban a méhösszehúzódás elősegítésére szolgáló masszázsolaj. Növényi olaj összetevőinek köszönhetően a szülés után intenzíven, mélyen regenerálja, feszesíti a has bőrét, illóolaj tartalmánál fogva segít a méh összehúzódásának folyamatában. A masszázsolajban található boróka és ciprus erőteljes összehúzó, vízhajtó hatása révén segíti a szervezet természetes regenerálódását, különösen akkor, ha valamely okból a méh összehúzódása lelassult. Szülés utáni hasmasszázsolaj segíti a méh visszaalakulását.
Sebgyógyító gátolaj
Az Ezerjó gátolaj a gátseb mikrokörnyezetét ápolva gyorsabb gyógyulásban segít, és csökkenti a fájdalomérzetet is. Különleges összetevőinek köszönhetően mérsékli a gyulladást, elősegíti a sebgyógyulást és enyhíti a fájdalmat a szülés utáni érzékeny gáti szakaszon.
Tejképző masszázsolaj
A bázisolajat mandula és körömvirág olaj keverékéből állítsuk elő, nagyobb mennyiségű mandulaolajhoz valamivel kevesebb körömvirág olajat használjunk. Ebbe csepegtessük cseppenként a következő illóolajokat: ánizs, édeskömény, karottamag, koriander, római kömény, levendula, rózsa. Naponta egyszer-kétszer körkörös mozdulatokkal, csillag alakban a mell bőrébe masszírozzuk. Ha úgy érezzük, kevés a tej mennyisége, akár minden szoptatás előtt is lehet használni. Bánjunk azonban óvatosan az illóolajokkal, mivel az újszülöttek szaglása nagyon érzékeny, ha úgy vesszük észre, zavarják az illóolajok a megszokott „mama-illat” helyett, ne használjuk őket.
Bőrápolás anyának és babának
- Napsugár kenőcs: Megakadályozható vele a baba popsijának kipirosodása, regenerálja a hideg levegőtől vagy széltől megbántódott kézfejeket, kicserepesedett szájat és a náthától, orrfújástól igénybe vett orr körüli bőrt is. Sőt, az anyuka esetleg berepedt mellbimbójának is enyhülést hoz!
- Kis Herceg olaj: Kisfiús családoknak érdemes beszerezni a 3 hónapos kortól alkalmazható Kis Herceg olajat, ami támogató segítség a fitymabőr hátrahúzásának folyamatában.
Az aromaterápia alkalmazása gyermekeknél
A baba és a mama ápolásában és az esetleges testi-lelki problémák kezelésében is alkalmazható az aromaterápia. A babák puha, érzékeny bőre még nem képes ellenállni a környezeti viszontagságoknak, és normál igénybevétel mellett is bizony piros lesz a bőrük.
A legnagyobb biztonsággal az aroma- vagy virágvizeket lehet a kicsiknél használni. Ez az illóolaj előállítása (lepárlása) során képződött víz, amely sokkal gyengédebb, de ugyanolyan hatékony, mint az illóolaj. Az illóolajokat a gyerekek esetében is használhatod masszázsolajba keverve, párologtatva, borogatásként vagy fürdővízben elkeverve.
Mogyorónyi (kb. 3 ml) bázisolajba egy csepp illóolajat tehetünk, ha masszázsolajat készítünk vagy vásárolunk, érdemes a legfinomabb olajat venni, főleg ha 3 hónaposnál kisebb babánál használod. Ilyen a makadámdióolaj vagy a sárgabarackmagolaj. Később már használhatsz mandula-, olíva-, jojoba- vagy búzacsíraolajat is.
A gyerekeknél a felnőtteknek való cseppszámnál jóval kevesebbet szabad csak használni, de ez függ az olaj fajtájától, a minőségétől is, illetve attól, mire szeretnénk használni. Egyes olajok nagyobb töménységben irritálhatják a gyerekek érzékeny bőrét. Ha a gyermeked epilepsziás, sok illóolajat nem szabad használni a környezetében.
tags: #mehosszehuzodas #ellen #aromaterapia