A gyermekágy, azaz a szülés utáni időszak nem más, mint a várandósság három trimesztere utáni negyedik trimeszter. Valójában csak az elnevezés újkeletű, mert a népi hagyományban ezt az időszakot gyermekágynak nevezték, ami természetes folytatása volt a várandósságnak és szülésnek. Ez az elválasztó, két részre törés, a kórházakban való szülés elterjedésével alakult ki. A szülő nők kiesnek az otthoni légkör folytonos, ismert és támogató közegéből. Az újszülött babájukkal hazaérve, önmaguk és a család számára is úgy tűnik, mintha új időszámítás kezdődne a folytonosság helyett. A gyermekágyas időszak 40 napját két részre osztjuk.
Az első tíz nap fontossága
Az első tíz napban érdemes az anyaméhbeli közeghez hasonló környezetet kialakítani. Egy újszülött számára nagyon erős a kontraszt a sejtelmes, tompított fényű és hangú anyaméh, valamint a külvilág zajos és fényes közege között. Mivel a nőiséghez tartozó minőség is inkább egy derengő barlanghoz hasonlít, így az anyai regenerálódás és az újszülött fokozatos külvilág ingereihez való átszokása is tompított fényű és zajú közegben a legideálisabb. Érdemes letakarni a lámpákat, erős napsütés esetén behúzni a függönyöket, esetleg gyertyát gyújtani.
A gyógynövények szerepe a gyermekágyban
A szülés után a nő szervezetének idő kell, míg újra a régi lesz. Mint azt dr. Phillips kiemelte, egyénileg változó, kinél mikor indul újra a menstruáció, ám az biztos, hogy a ciklus visszatérésének időpontja függ attól, meddig és milyen gyakran szoptat a kismama. "Általában minél tovább szoptat, annál tovább kell várnia. A szoptatás ugyanis prolaktint szabadít fel, egy olyan hormont, amely azt a jelet küldi az agynak, hogy késleltesse az ovulációt" - így a szakember. Érdekesség, de sok nő fogamzásgátló módszerként használja a szoptatást , ezt LAM-ként (laktációs amenorrhea módszerként) szokás emlegetni: mivel folyamatos szoptatás esetén nincs peteérés, a petesejt nem szabadul ki a petefészekből, és a terhesség sem jön létre.
A szülés utáni leggyakrabban alkalmazott sebgyógyító növénynek a kamilla, körömvirág és levendula. Ha szülés során hegek keletkeztek (gátmetszés vagy repedés), akkor ezek ápolására, gyógyulásuk támogatására gyógynövényes lemosásokat alkalmazhatunk. Fontos, hogy ne borogassuk a sebet, hanem töröljük át, majd szárítsuk meg, és tartsuk szárazon, hogy varrosodni tudjon. A császármetszés utáni seb kezelését bízzuk az orvosokra, mert ez már egy mélyebb műtéti heg. A begyógyulás után a hegkezelő kenőcsökkel csökkenthető heg erőssége.
Az anyatej termelést serkenti a csalánlevél, csipkebogyó, citromfű, kamilla, valamint az édeskömény és ánizs. Ha az anya a gyermekágy korai szakaszában nem pihen eleget, akkor a fáradtság miatt feszültté válhat, ezzel megakadályozza az anyatej megfelelő mennyiségű termelődését. A baba a legfinomabb szenzoraival figyeli az édesanyja hangulatát és vissza is tükrözi. El kell fogadni, hogy a kisbabánk nyugalmának és kiegyensúlyozottságának elsődleges forrása, mi magunk vagyunk.
A szülés utáni vérzés (Lochia)
Az első, amit tisztázni kell, hogy a szülés után, a gyermekágyi időszakban tapasztalható vérzés - orvosi nevén lochia - nem egyenlő a menstruációval. Ez egy teljesen természetes folyamat, és dr. Lameelah Phillips nőgyógyász, a Calla Women's Health alapítója szerint átlagosan 6-8 hétig tart. Mivel szülés után eltávozik a magzatot tápláló placenta, a méh belső falán seb keletkezik, ami a gyermekágyi időszak során fokozatosan begyógyul. Ez vérzéssel jár, a vér pedig fehérvérsejteket, baktériumokat és szövetdarabokat is tartalmazhat.
A menstruációs ciklus visszatérése
Bár a legtöbb újdonsült édesanya arra számít, menstruációja ugyanolyan lesz, mint a terhesség előtt, a rendeződés nem mindig azonnal történik meg. Az első (sokszor még a második is) ciklus jellemzően erősebb vérzéssel jár, főleg, ha császármetszéssel szültünk - figyelmeztet dr. Phillips. A fájdalmat - vagy általánosságban a PMS-tüneteket - tekintve azonban valószínűleg nem lesz különbség a korábbi és a mostani tapasztalataink között. A szülés után általában rendszeres a ciklus, 21-35 napos hosszúsággal számolhatnak a nők dr. Phillips szerint. Hozzáteszi azonban, hogy a szoptatás erre is hatással lehet.
Természetes segítség a regenerációhoz és a jólléthez
Az első felállás előtt a vérkeringést támogatja az arc, a hát és a lábak rozmaring, neroli vagy rózsa virágvize. A virágvíz, vagyis a hidrolátum, az illóolajok hasznos terméke, amely egyszerre tartalmazza az illóolajat és a virágnedvességét, vizét. A levendula különböző fajtáinak olaja pedig először élénkítik majd nyugtatják a testet és a lelket.
A megfelelő étkezés is nagyon fontos, hiszen az anyának vissza kell nyernie az erejét, és anyatej termelés is energiát igényel. Nagy segítség, ha a szűk család vagy néhány barátnő ellátja a friss családot főzött étellel.
Különleges táplálékok a szülés utáni időszakban
A méhek garatmirigyének a váladéka a méhpempő, mely az egész szervezetre pozitív hatással van, hiszen igen gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, valamint fontos enzimekben és aminosavakban. A nők leginkább termékenységet fokozó csodaszerként ismerik, hiszen természetes úton stimulálja a hormonrendszert, így remek hatással van a tüszőérésre és a beágyazódásra. Naponta 1-3 grammot érdemes belőle fogyasztani, melyet savanykás, fanyar íze miatt érdemes egy kis mézzel összekeverni!
A harmadik nagyító alá vett „szülés-beindító” a málnalevél, ami Magyarországon a legnépszerűbb „természetes csodaszer”, amit kismamák fogyasztanak. A málnalevelet legtöbbször szárítva és leforrázva teaként vagy tabletta formájában fogyasztják, kismamák ajánlják egymásnak, de szülésznők, dúlák, bábák is sokszor javasolják. A málnalevelet valóban több, mint 600 éve alkalmazzák a hagyományos orvoslásban menstruációs problémák, emésztési problémák és szülés segítése céljából, úgyhogy a kutatók is sokszor nekifutottak, hogy megvizsgálják a málnalevél hatását. 2009 óta négy tudományos cikk jelent meg a málnalevélről, de mindegyiknek az a konklúziója, hogy nincs semmiféle tudományos bizonyíték, ami a málnalevél pozitív hatásait támasztaná alá, sőt, még csak aktív anyagot sem tudtak kimutatni a málnalevélből, ami bármennyire is hatással lehetne a szülés folyamatára!
Szülés előtt 6 héttel tanácsos inni a málnalevél teát napi egy csészével: erősíti a méhfalat, előkészíti a könnyű szülést.
Gyógynövények és terhesség: Előnyök, hatások és óvintézkedések
A datolyával kapcsolatban a kutatók azt feltételezik, hogy valamilyen módon a méh oxitocin receptoraira van hatással, így a méh jobban reagál erre a szülés során főszerepet játszó hormonra. 2017-ben jelent meg egy összegző tanulmány, ami az előző tíz évben megjelent kutatások eredményeit összegezte. Ezekben a kutatásokban csak alacsony kockázatú várandósságú, egészséges anyák vettek részt. A kutatás azt a megállapítást tette, hogy azoknál a nőknél, akik a terhesség 37. hetétől kezdve rendszeresen fogyasztottak datolyát, rövidebb volt a korai vajúdási szakasz, kevesebbszer fordult elő túlzott szülés utáni vérzést, kevesebbszer volt szükség a szülés orvosi beindítására, ritkábban fordult elő elhúzódó vajúdás, ritkábban repedt meg a burok a vajúdás kezdete előtt és érettebb volt a méhnyak a kórházi felvételkor. 2017 után készült még két másik, kisebb kutatás is: ezeknek is az volt a következtetése, hogy a 37. héttől rendszeresen, legalább napi 70 g datolyát fogyasztó nőknél rövidebb volt a szülés vajúdási szakasza. Úgyhogy ha gondolkodsz azon, hogy datolyát egyél a várandóságod vége felé a szülés korábbi beindulása végett, akkor nyugodtan tedd ezt, a szakemberek által javasolt mennyiség a 70g, ami 7-10 szem naponta a kisebb fajtából, amit általában nálunk lehet kapni, illetve 3-4 szem a nagy - és még finomabb - Medjool datolyából, amit azért ha szerencsés vagy, egy-két jobb élelmiszerboltban itthon is megtalálhatsz. A datolya enyhítheti a szorulással tüneteit is, de nagyon fontos róla tudni, hogy magas a cukor tartalma, így ha vércukor problémád van akár GDM (termességi cukorbetegség) akár diabétesz miatt, akkor inkább beszéld ezt meg az orvosoddal és vedd figyelembe a szénhidrátfogyasztásod kiszámolásakor. Ha nincs vércukor-problémád, akkor is inkább azt javaslom, hogy a nap folyamán egyenletesen elosztva egyed, esetleg egy darab sajttal vagy néhány szem mogyoróval, dióval kiegészítve, hogy ne ingadozzon a datolyától a vércukorszinted.
A HerbClinic Papnő teakeverék minden szempontból a természet, a tudomány és a női ciklus ritmusának összehangolására törekszik. Az erős menstruációs vérzés kezelésében a gyógynövények mellett kulcsfontosságú szerepet játszanak a mindennapi életmódbeli döntéseid is. Egy harmonikus, tudatos életvitel nem csupán a tüneteket enyhítheti, hanem hosszabb távon támogatja a hormonrendszer egyensúlyát is. Az erős vérzés során szervezeted jelentős mennyiségű vasat, vitaminokat és ásványi anyagokat veszít. A mozgás kíméletes formái (női jóga, pilates, kismedencei izmokat erősítő gyakorlatok, séta) elősegítik a vérkeringést és csökkentik a görcsök megjelenését, ugyanakkor támogatják a belső szervek egészséges működését.
tags: #mehosszehuzo #tea #szules #utan