A babavárás időszakát sajnos időnként valóban terhessé teszi a fájdalom. Amikor kismamaként erről ismerősökkel vagy akár a nőgyógyászoddal beszélsz, gyakran hallhatod azt a választ, hogy „ja kérem, ez a várandóssággal jár”. Én viszont úgy gondolom, hogy annak ellenére, hogy a fájdalom gyakori jelenség a várandósság alatt, még egyáltalán nem jelenti azt, hogy ez normális lenne! A fájdalom tulajdonképpen a testünk üzenete, hogy valami nincs rendben.
A mozgásszervi fájdalmakra tipikusan jellemző, hogy ott kezeljük őket, ahol a fájdalmat érezzük: borogatást rakunk rá, jegeljük, melegítjük, bekenjük. Tartós megoldást az hozhat, ha a problémát nem elszigetelten, hanem az egész test szempontjából közelítjük meg. A testünk is nagyon okosan működik: ha egy izom gyenge és nem képes ellátni a funkcióját, akkor átveszi a feladatot egy másik, esetleg túlhajtja magát és ott jelentkezhet a fájdalom.
Gyakori mozgásszervi panaszok
Derék- és hátfájás
A terhesség alatti derékfájás, hátfájás az egyik leggyakoribb kismama probléma. A várandósság alatt a derékfájást okozhatja az, ha például aszimmetrikus a medencénk vagy ha túl gyenge a hasizmunk. A hasizmoknak nagyon fontos szerepe van a törzs stabilitásában, de ha nem elég erősek, akkor ezt a tartó funkciót a hátizmok kénytelenek átvenni, ezért túlerőltetik magukat és fájdalommal reagálnak.
Szeméremcsonti fájdalom
A szeméremcsonti fájdalom a terhesség alatt nagyon kellemetlen tud lenni és olyannyira fájdalmas lehet, hogy még a mozgást is akadályozza. Általában ez a fájdalom az ágyéki részen jelentkezik, de kisugározhat a combok belső felére, az alhasra és akár a fenekedben is érezhetsz szorító fájdalmat. A terhesség alatti szeméremcsonti fájdalom okai nem teljesen egyértelműek és valószínűleg több tényező is közre játszik a kialakulásában, mint például a hormonális változások vagy a medence egyensúlyhiánya.
1. Trimeszter - Kismama Életmód, Vitaminok, Mozgás
Méhszalagok fájdalma
Bár a méhszalagok fájdalma nem tekinthető mozgásszervi fájdalomnak, elég sok kismama napjait megkeseríti. A pocakod két oldalán a méhet tartó szalagok a kisbabád és a méhed növekedés miatt most borzasztóan feszülnek, szinte mint egy kifeszített gitárhúr és emiatt éles, szúró fájdalmat érezhetsz.
| Tünet | Lehetséges ok | Enyhítési javaslat |
|---|---|---|
| Derékfájás | Gyenge hasizom, rossz tartás | Célzott gyógytorna, semleges tartás |
| Szeméremcsonti fájdalom | Hormonok, medence aszimmetria | Terhességi öv, lábak közti párna alváshoz |
| Méhszalag fájdalom | Szalagok feszülése | Hirtelen mozdulatok kerülése, pocak ringatása |
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Vannak olyan tünetek, amelyek bevezetői vagy figyelemfelkeltői lehetnek komolyabb problémának. Az alábbi tünetek egyértelmű jelei a várandósság alatti szövődménynek, ezért bármelyik fennállása esetén orvosi segítségre van szükség:
- Hüvelyi vérzés
- Súlyos vagy hosszan tartó fejfájás, látászavarok
- Láz vagy hidegrázás
- Fájdalmas vagy égő érzés vizeléskor
- Erős, rendszeres alhasi görcsök
- A magzat mozgásának jelentős megváltozása vagy elmaradása
A várandósság nagy változásokat okoz nem csak az anya életében, de a testében is, ami teljesen normális. Ebben az időszakban többnyire élettani változások és veszélytelen egészségügyi problémák aggasztják a leendő anyákat, ám vannak olyan esetek is, amikor orvosi segítséget kell kérni. Általános érvényű szabály, hogy ha a kismama nem is biztos a tüneteiben, értesíteni kell a kezelőorvost.
tags: #mehfajdalom #terhesseg #alatt