Megfázás és vitaminok kisgyermekeknél: Amit tudni érdemes

A megfázás, más néven nátha vagy meghűlés, rendkívül gyakori betegség gyermekkorban, szezonja jellemzően ősztől tavaszig tart, de minden évszakban előfordulhat. A megbetegedést vírusok okozzák, és a gyermekeknél gyakran alakulnak ki légúti fertőzések fejlődő immunrendszerük és légútjaik anatómiai sajátosságai miatt.

A gyermekkori megfázás okai és terjedése

A gyermekkori megfázást általában vírusok okozzák, melyekből több száz is létezik, például az adenovírusok, rhinovírusok, koronavírusok, parainfluenza, influenzavírusok, enterovírusok, metapneumovírus vagy a respiratorikus szinciciális vírus. A gyermekek fejlődő immunrendszerük miatt könnyen elkapják ezeket a vírusokat, különösen óvodás korban.

A kórokozó közösségi terjedése miatt akár évente 6-8 alkalommal is áteshetnek megfázáson. Ahogy a gyermek idősödik, csökken a megfázásos epizódok száma az immunrendszer érése miatt. A vírusok főként cseppfertőzés útján terjednek, például tüsszentés vagy köhögés alkalmával a szájból vagy az orrból távozó váladékcseppek útján. Bizonyos vírusok a használati tárgyakon (pl. kilincs) is túlélhetnek, a gyermek pedig a szennyezett tárgy megfogásával átviheti magára a kórokozót.

Fontos tudni, hogy a megfázás - a hiedelemmel és elnevezésével ellentétben - nem alakul ki hideg, vizes hatásra, tehát akkor sem, ha valaki vizes hajjal vagy mezítláb tartózkodik hűvösebb közegben.

Hajlamosító tényezők és egyéb betegségek

A megfázásra való hajlamot a következő tényezők befolyásolhatják:

• terhesség lefolyása
• születési súly
• az anya terhességi alatti életmódja (dohányzás, étkezés)
• anyatejes táplálás hossza
• a gyermek alul- vagy túltápláltsága
• a gyermek folyadék-, nyomelem-, vitaminhiánya
• betegségek (vashiány, reflux, allergia)

Bizonyos esetekben a megfázásos tünetek hátterében más betegségek állhatnak, mint például:

• hörgőcskék, hörgők gyulladása: bronchiolitis (kisgyermekekben), bronchitis (nagyobb gyermekekben)
• laryngitis (gégegyulladás)
• sinusitis (arcüreggyulladás)
• orrmandula-gyulladás
• szamárköhögés
• tüdőgyulladás
• asztma
• allergia
• krupp
• COVID-19 fertőzés

A gyermekkori megfázás tünetei

A gyermekkori megfázás általában 4-10 napig tart, tüneteit a gyermekek rosszabbul viselik, mint a felnőttek. A megfázás tünetei leggyakrabban az orrfolyás, a fülfájás és/vagy a torokgyulladás.

A gyermekkori megfázás leggyakoribb tünetei az alábbiak:

• orrfolyás, orrdugulás
• torokfájás
• köhögés
• tüsszentés
• letargia
• izomfájdalom
• fejfájás
• kötőhártya-gyulladás
• fülkürthurut (a gyermek hallása csökken, hangosabban beszél)
• nyaki nyirokcsomó megnagyobbodása

Csecsemők és kisgyermekek esetében gyakrabban fordul elő hőemelkedés, láz a felnőttekhez képest. Ritkábban előforduló tünet lehet még a bőrkiütés, a hányás és a hasmenés. Újszülöttekre jellemző a láz, az orrfolyás, az étvágytalanság és az alvászavar. Fontos: a COVID-19 és a megfázás tünetei hasonlíthatnak egymásra, ezért minden esetben keresse fel házi gyermekorvosát.

Mikor forduljon orvoshoz?

Ha a fenti tüneteket tapasztalja gyermekén, különösen, ha a tünetek súlyosak, esetleg rosszabbodnak, mindenképpen forduljon házi gyermekorvosához.

Az alábbi tünetek esetén mielőbb keresse fel házi gyermekorvosát:

• szamárköhögésre utaló tünetek (rohamokban jelentkező, kínzó, húzó köhögés, a roham végén hányás jelentkezhet)
• légzés során bordaközi és nyaki behúzódások láthatók a gyermeken
• orrszárnyi légzés
• légszomj (a gyermek beszéde szavakra tagolódik, nem tud egy levegővétellel elmondani egy mondatot)
• láz társul a megfázás tüneteihez
• a gyermek bőre kékes-lilás
• a gyermek a kiszáradás tüneteit mutatja

A gyermekkori megfázás kezelése

A gyermekeknek megfázás esetén elsősorban sok pihenésre és bőséges folyadékbevitelre van szükségük, utóbbit érdemes meleg teával megoldani. A betegség kezdetén antibiotikum-kezelésre nincs szükség, mivel a vírusok ellen hatástalan. A tünetek általában egy héten belül javulnak, elmúlnak speciális kezelés nélkül is.

Tüneti kezelés és gyógyszerek

A tünetek enyhítésére az alábbi készítmények és módszerek ajánlottak:

• Sóoldatos orrspray, illetve kisgyermekek esetén orrszívó alkalmazása.
• Nyálkahártyalohasztó orrcsepp csak súlyos orrdugulás esetén, legfeljebb 1 hétig használható.
• Méz a köhögés enyhítésére (1 éves kor alatt nem adható!).
• Szükség szerint nyákoldó, köptető alkalmazása.
• Szükség szerint paracetamol, idősebb gyermekeknél ibuprofen a fájdalom és a láz csillapítására. Aszpirinnel azonban gyermekkorban tilos lázat csillapítani a Reye-szindróma veszélye miatt.

Antibiotikumokra akkor lehet szükség, ha néhány nap után sem csillapodik a láz, vagy a várt javulás helyett állapotromlás tapasztalható, mivel ilyenkor nagy valószínűséggel bakteriális felülfertőzés lépett fel. Ebben az esetben fontos, hogy gyermekét vigye vissza a házi gyermekorvosához, és csak orvosi utasításra kezdjen bele antibiotikum-terápiába.

Arcüreggyulladás, fülkürthurut esetén melegítse a gyermek arcát, fülét. Párásítsa a gyermek szobáját, szellőztessen gyakran. A felnőttek megfázásakor alkalmazott italok, készítmények alkalmazása nem ajánlott a gyermekek esetében. Amennyiben a megfázás hátterében egyéb állapot, megbetegedés áll, akkor annak a kezelése az elsődleges cél.

Tanítsa meg gyermekét a helyes orrfújás technikájára: az orrlyukakat külön, közepes intenzitással kell kifújni, mert a heves orrfújás a dobüregbe vagy a melléküregekbe juttathatja az orrváladékot.

A modern orvoslásban nem mérvadó az, hogy „nálam bevált, nekem segített”, ugyanis a szervezetünk szinte mindig meggyógyítja önmagát, az esetek döntő többségében nem a gyógyszertől leszünk jobban. Sajnos hazánkban mai napig nem történt meg a külföldön már sok helyen lezajlott forradalmi változás: a Bizonyítékon Alapuló Orvoslás (Evidence Based Medicine) lényege, hogy a saját tapasztalatra alapozott tévedéseket kiszűrje, és hogy az orvosok csak olyan terápiát javasoljanak a betegeknek, amik valóban hatásosak a placebohoz képest adott kórképben.

A vitaminok szerepe a megfázás kezelésében és megelőzésében

A C-vitamin az egyik legismertebb vitamin, amely hozzájárulhat a nátha tüneteinek enyhítéséhez és a gyógyulás felgyorsításához. Kutatások kimutatták, hogy a rendszeres C-vitamin szedése segíthet csökkenteni a megfázás időtartamát és súlyosságát. A cink szintén fontos szerepet játszik az immunrendszer erősítésében, és hatékony lehet a nátha kezdeti szakaszában.

A D-vitamin fontosabb immunerősítő, mint a C-vitamin. A D-vitamin is fontos szerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében, különösen a téli hónapokban, amikor a napsütéses órák száma csökken. A D-vitamin hiánya gyengítheti az immunrendszert, így érdemes pótolni a nátha megelőzése érdekében. Az E-vitamin antioxidáns hatása révén szintén hozzájárulhat a szervezet védekezőképességének javításához.

A vitaminok a gyermek szervezetében - csakúgy, mint a felnőttekében - az életfolyamatok szabályozásában vesznek részt, így hatással vannak a szervezet komplex működésére. A gyermek megfelelő vitaminellátottsága esszenciális jelentőségű, hiszen bizonyos vitaminhiány esetén a gyermek fejlődése, egészsége sérülhet. Tehát az egészség megőrzéséhez a gyermekeknek is biztosítani kell a napi szükséges vitaminmennyiséget. A C-vitamin a szervezet védelmi rendszerének első bástyája. Ezt talán akkor vesszük észre leginkább, amikor megtapasztaljuk, hogy gyermekeink náthája illetve megfázása esetén e nélkülözhetetlen vegyület milyen mértékben járul hozzá egészségük helyreállításához.

Ha megfelelő vitaminokkal látjuk el a gyermeket, akkor az évenkénti többszöri meghűlések számát jelentős mértékben csökkenthetjük. Legyen otthon mindig C-vitamin gyermekeink számára! A modern orvostudománynak köszönhetően, ma már elérhetők olyan vitamin készítmények, amelyek már óvodás- és iskoláskorú gyermekeknél is alkalmazhatók, és rövid időn belül éreztetik hatásukat. A ma kapható gyerekekre szabott kombinált C-vitamint is tartalmazó készítmények hatékonyan csökkentik, illetve enyhítik a köhögést, a megfázást és az influenza tüneteit. Kiváló köptető és nyákoldó hatásúak, s mindemellett lázcsillapító hatással is rendelkeznek. Alkalmazásuk során szabaddá válik a légzés, mert megszünteti a náthásan eldugult orrot.

Megelőzés

A nátha megelőzése érdekében fontos az immunrendszer erősítése és az egészséges életmód fenntartása. Az immunrendszer erősítése érdekében érdemes kiegyensúlyozott étrendet követni, amely gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. A friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása, különösen a C-vitaminban gazdag citrusfélék, paprika és brokkoli, hozzájárulhatnak az immunrendszer erősítéséhez. A rendszeres testmozgás és a megfelelő mennyiségű alvás szintén kulcsfontosságú az egészséges immunrendszer fenntartásában.

A gyermekek immunrendszere a hűvösebb hónapokban komoly "munkának" van kitéve, s ha ezt a védekező rendszert nem megfelelő mértékben "tartjuk karban", akkor a náthát, megfázást okozó kórokozók könnyebben megtelepedhetnek és felszaporodhatnak. A gyermekközösségekben a baktériumok egyébként is gyorsan terjednek, mint a felnőttek esetében. Mivel a gyermekek immunrendszere még nem teljesen fejlett, így az iskolában, óvodában könnyebben a megfázás "áldozatává" válhatnak. Ezért érdemes odafigyelni gyermekeink védekező rendszerére, és a megfelelő készítményekkel "felvértezni" azt.

Fontos, hogy a gyermekek mindig alaposan mossanak kezet. A helyes kézmosás meleg vízzel, szappannal történjen, és legalább fél percig tartson. A köhögés, tüsszentés mindig zsebkendőbe történjen. Az egészséges életmód fenntartása mellett fontos a higiéniai szabályok betartása is. A rendszeres kézmosás segít megelőzni a vírusok terjedését, különösen a zsúfolt helyeken, mint például a tömegközlekedés vagy az irodák. Kerüljük a szoros érintkezést a náthás emberekkel, és ügyeljünk arra, hogy ne érintsük meg az arcunkat, különösen a szemünket, orrunkat és szánkat.

Az őszi hónapokban hiába süt a nap, az ereje már nem a nyári megszokott, így a különböző napszakokban tekintélyes hőmérséklet-ingadozások alakulhatnak ki. A gyermekek játék közben sokat futkároznak, mozognak, ami hőtermeléssel és izzadással jár. Éppen ezért ebben az időszakban fokozott gondoskodással és figyelmességgel kell felöltöztetni gyermekeinket. A réteges öltözködés olykor megfelelő védelemnek bizonyul, bár ha a gyermekünk közösségbe jár - iskola, óvoda - akkor megnőhet a nátha és megfázás rizikója is.

Ha megfelelő életmód, táplálkozás, vitamin- és nyomelem-ellátottság ellenére gyakran beteg a gyermek, érdemes immunerősítőket adni. Ez orvosi felügyelet mellett, vényköteles immunerősítők alkalmazását jelentheti. Az is előfordul, hogy az első megbetegedés-sorozat után góc marad a gyermek szervezetében, és ennek a gócnak az eltávolítása vezet csak teljes gyógyuláshoz.

Fontos otthon tartani a beteg gyermeket. Nyilván ez a gyermek életkorától, a betegség típusától és a család lehetőségeitől is függ. Kisebb gyermek, rossz általános állapotot okozó nagybetegséggel más megítélés alá esik, mint egy hurutos érettségiző. Ha egy szülő jól ismeri a gyermekét, akkor meg tudja ítélni azt, hogy mik azok a jelek, ami kor őt már nem szabad visszaengedni a közösségbe, mert csak betegebb lesz.

tags: #megfazas #vitamin #kisgyerek