A gyermekáldás az egyik legcsodálatosabb dolog az életben, ám sok esetben jelentős változásokat okozhat az anya testében. A terhesség gyakran súlygyarapodással jár, a has bőre pedig megnyúlhat, ami striák kialakulásához vezethet. Bár a várandósság csodálatos időszak, minden édesanya vágyik arra, hogy szülés után visszanyerje korábbi alakját, és ne csak újdonsült anyukaként, hanem nőként is jól érezze magát a bőrében.
A várandósság 9 hónapja során egy apró sejtből egy 3 kilogrammos baba fejlődik ki. A testnek alkalmazkodnia kell ehhez a csodálatos változáshoz. A három trimeszter során a magzat egyre több helyet igényel, ami természetesen igénybe veszi a hasizmokat, a kötőszövetet és a hasat fedő bőrt is. Az, amihez a test 9 hónapon át alkalmazkodott, nem tud néhány hét alatt eltűnni, ezért fontos, hogy szülés után elegendő időt adjunk a testünknek a regenerálódásra.
A nők egy részénél csupán idő kérdése, hogy visszanyerjék szülés előtti alakjukat. Azonban, ha sok idő elteltével is úgy érezzük, hogy a várandósság nyomai zavarnak, érdemes lehet plasztikai sebész segítségét kérni. Fontos azonban tudni, hogy már a várandósság alatt is tehetünk lépéseket annak érdekében, hogy szülést követően hamarabb formába lendüljünk.
A test átalakulása a várandósság alatt és után
A várandósság komoly kihívást jelent a test számára: a hasizmoknak, a medencefenék izmainak és a bőrnek is alkalmazkodnia kell a változáshoz. Előfordul azonban, hogy a test nem tud lépést tartani az átalakulással: ilyenkor a bőr megnyúlhat, megrepedezhet. Ez ugyan egészségügyi kockázatot nem jelent, de sok nőt esztétikai szempontból zavar.
Gyakori probléma a szétnyílt hasizom, amely az egyenes hasizom elváltozását jelenti. Ha ez a terhesség során bekövetkezik, a szétnyílt hasizom kitágul. Ez nemcsak esztétikai probléma, hanem egészségügyi kockázattal is járhat: krónikus derék- és hátfájást okozhat, sőt, egyes nézetek szerint az inkontinenciához is hozzájárulhat.
A megereszkedett, lógó has talán az egyik leglátványosabb és legzavaróbb velejárója a szülésnek. A várandósság és a gyermek születése csodálatos időszak egy anya életében. Nagyon jól tudjuk, hogy bár a terhesség alatt testünk rengeteg változáson megy keresztül, ezek nagyrésze csak ideiglenes. Sajnos azonban a terhességnek van olyan velejárója is, mely hosszú időn keresztül, akár örökre nyomot hagyhat a testünkön.
A hasizmok vastagságának és erejének meghatározó szerepe van a terhesség alatti has méretének kialakulásában. A szétnyílt hasizmok is komoly problémát okozhatnak. Várandósság során természetes, hogy hasfalunk szétnyílik, de ha nem áll helyre, komoly következményei lehetnek. Szülés utáni has eltüntetésénél tehát elsősorban hasizmaink erősítésére kell odafigyelni, amiben az edzés jó szolgálatot tehet.
A szülési utáni has eltüntetése nem egyik pillanatról a másikra történik. A felgyülemlett folyadékok folyamatosan távoznak szervezetünkből, így a szülés utáni has eltüntetése repülőrajtot vesz. Az első hetekben a távozó víz miatt sokat veszítünk haskörfogatunkból. Időközben a fogyás is megindul.
Szülés után emiatt tűnhetünk a terhesség 5.-7. hónapjában járó kismamának. Ezt nem csak a megnyúlt bőr-izom és kötőszövet, hanem a rést kitöltő belsőszervek alakítják ki, amik addig terpeszkednek, ameddig tér rendelkezésükre áll.
A hasizmok vastagságának, erejének meghatározó szerepe van a terhesség alatti has méretének kialakulásában. A szétnyílt hasizmok is komoly galibát generálhatnak. Várandósság során természetes, hogy hasfalunk szétnyílik, de ha nem áll vissza, komoly következményei lehetnek. Szülés utáni has eltüntetésénél tehát elsősorban hasizmaink erősítésére kell odafigyelni, amiben az edzés jó szolgálatot tehet.
Óva intünk attól, hogy a konditermeket megrohamozva eszeveszett hasizom gyakorlatokba kezdj, mert izmaid terhelésével éppen a regenerálódás ellen dolgozol! Ilyenkor nem az erősítésre, hanem a hasi és kismedencei izmok átmozgatására kell koncentrálni.
Szülés utáni has eltüntetésére kiváló lehet a jóga, plank típusú gyakorlatok, valamint a hullahopp karikázás.
Szülés utáni has eltüntetésekor, midőn a hasizmok már visszaálltak eredeti állapotukba, feltűnhet, hogy zsírpárnák maradtak hasunkon, még akkor is, ha alapvetően nem hasra hízunk. Ennek funkciója az energiaraktározáson túlmenően, a magzat védelme a külső fizikai behatásoktól.
Ezen makacs zsírpárnáktól megszabadulni az igazán embert próbáló feladat! Tegyük fel, hogy hasizmaink visszatértek eredeti állapotukba, de hasunk továbbra is kidudorodik. A szülés utáni has feszesítése azért olyan problémás, mert a megnyúlt bőr és kötőszövet visszahúzódik ugyan, de puhább állagú lesz, ami miatt könnyebben megereszkedik.
Megelőzés a várandósság alatt
A várandósság 9 hónapja jó lehetőség arra, hogy folyamatosan támogassuk a testünket a változásban.
Krémek
Ha rendszeresen használ striák és kirepedezés elleni krémeket, kisebb eséllyel keletkeznek a has bőrén olyan változások, amelyek a szülést követően zavaróak lehetnek.
Egészséges életmód
Nemcsak a baba, hanem a saját egészsége miatt is érdemes odafigyelni arra, hogy milyen ételeket fogyaszt a várandósság alatt. A kiegyensúlyozott táplálkozás hozzájárulhat ahhoz, hogy valóban csak annyi kilóval gyarapodjon, amennyire a magzat egészséges fejlődéséhez szükség van, így a szülést követően könnyebb lesz formába lendülni. Ajánlott odafigyelni a megfelelő folyadékpótlásra, illetve megfontolandó a kollagén szedése is, ami támogatja a szövetek rugalmasságát.
Sport
Szerencsére ma már számos edzésforma elérhető a kismamák számára. Noha sok esetben talán nehéz beépíteni a mozgást a mindennapokba, érdemes erőfeszítéseket tenni, mert a test meghálálja a törődést, ráadásul a megfelelő mobilitás és izomtónus a szülést is megkönnyítheti.
Szülés utáni has eltüntetése: Műtétek és kezelések
A szülés utáni has megereszkedett bőrének kezeléséhez a lézeres stria kezelést kiegészítheti a Legend Pro kezelés ereje, amely különösen ajánlott nagy súlyveszteség vagy terhesség után, hiszen a kezelés hatására a megereszkedett hasi bőr képes újból feszessé válni a kötőszöveti réteg regenerációja által. Azonban ez a kezelés többet nyújt a bőr feszesítésénél!
A szétnyílt hasizom hatékonyan csak műtéttel kezelhető. Klinikánkon többféle eljárás is elérhető.
Mini hasplasztika
A mini hasplasztika kisebb beavatkozást igényel, mivel csak a köldök alatti részt érinti. Az eljárás során nem csupán a felesleges alhasi zsírt tudjuk eltávolítani, de az operáció során a szülés során minimálisan szétnyílt hasizmok korrekciójára is sor kerülhet.
Hasi zsírleszívás
Komolyabb, esztétikai szempontból problémás felesleg eltávolítására a hasi zsírleszívás lehet jó megoldás. Mindazonáltal a tartós változás érdekében ilyenkor is fontos, hogy a műtétet követően is kövesse az egészséges életmód alapelveit.
Hasplasztika
Hasplasztika során a plasztikai sebész az egyik csípőcsont irányából a másik felé, a köldök alatt elhaladva ejt hosszanti bemetszést, az úgynevezett bikini-vonalban. Ritka esetben inverz T módszerrel történik a vágás. Ezután kimetszi a felesleges bőrt és zsírszövetet, egyesíti a megnyúlt, szétvált hasizmokat, a köldököt eredeti anatómiai helyzetében rögzíti. A műtéti technológiától függően ekkor kerülhetnek be a váladék elvezetésére szolgáló drain csövek, melyek a hasfalban a plasztikai sebész által szükségesnek gondolt ideig - egy hétig vagy akár tovább - maradnak bent. Plasztikai sebészünk gyakran felszívódó varratokat használ, így megkímélve a pácienst egy későbbi varratszedéssel járó kellemetlenségtől. Az optimális eredmény érdekében a műtét kiegészíthető deréktáji zsírleszívással is, ekkor a hasplasztikával egyszerre történik a felesleges zsír eltávolítása a deréktájról. A teljes beavatkozás kb. 2 órát vesz igénybe.
Gyógyulás és regenerálódás a hasplasztika után
Hasplasztika után egy, maximum két éjszakát kell eltölteni a kórházban, ahol kellemes és igényes környezetben pihenhet a páciens, de még ezek után is fontos, hogy otthon különböző szabályokat betartva aludjon: felsőtörzset alápolcolva kell aludni, álló helyzetben pedig enyhén hajlott tartást vegyen fel.
A műtéti területet egy héten át nem érheti víz. A speciális szorító ruhát - melyet a klinika biztosít minden páciensnek - 6-8 héten át szükséges viselni.
Az első két hétben fontos kerülni minden megerőltető fizikai tevékenységet, ezután pedig fokozatosan térhet vissza a páciens a korábbi életritmusához, három hét után már a könnyű testmozgás is megengedett. A szolárium, a napozás, és a szauna két hónapig ellenjavallt.
Kontrollvizsgálatra a plasztikai sebész az általa meghatározott időközönként hívja vissza. A látható hegek kb. 6 hónap múlva, a bőr alattiak nagyjából 2 év alatt gyógyulnak be.
A külső hegek gyógyulási ideje kb. 6-12 hónap, míg a belső hegek 2 év alatt gyógyulnak be teljesen. A heggyógyulás elősegítése érdekében hegkezelő krémek használata javasolt. A hasplasztika előtti vizsgálatok alkalmával igyekszünk minden kockázati tényezőt kiszűrni, ennek ellenére felléphetnek előre nem látható szövődmények. Ezekről és elkerülésük módjáról az első konzultáción tájékoztatást kap minden páciens a plasztikai sebésztől. A hegesedési folyamat genetikai tényezőktől is függ: a hasplasztika után a legtöbb esetben a sebek vékony maradandó hegvonalként gyógyulnak, ami az idő múlásával fokozatosan halványodik.
A fájdalom mértéke és a fájdalomérzet páciensenként eltérő, de a műtéti utáni napokban fájdalomcsillapító szedése javasolt és szükség lehet segítségre is a mindennapos tevékenységekhez.
A felépülés első három hete alatt relatív pihenés javasolt, minden megerőltető fizikai munkát, sportot kerülnie kell. Később, 6-8 hét elteltével fokozatosan visszatérhet korábbi életviteléhez. Három hét elteltével könnyű testmozgás elkezdhető a műtéti terület terhelése nélkül, enyhe hasizom gyakorlatok a 6. héttől végezhetők.
A munkába való visszatérést egyeztesse orvosával, mert függ a munka típusától: irodai munka esetén egy hét elteltével mehet, viszont könnyebb fizikai munka esetén hosszabb időre van szükség, pl.: fodrász.
Egyéb kezelési lehetőségek
A has megnyúlt, megviselt bőrének kezeléséhez a lézeres stria kezelést egészítjük ki a Legend Pro kezelés erejével, amely különösen ajánlott nagy súlyveszteség vagy terhesség után, hiszen a kezelés hatására megereszkedett hasi bőr képes újból feszessé válni a kötőszöveti réteg regenerációja által.
A rádiófrekvenciás kezelést számtalan területen alkalmazza a szépségipar, nem véletlen. Az egyik leghatásosabb bőrszépítő, fiatalító, feszesítő (esetünkben ezt a tulajdonságát használjuk ki) kozmetikai eljárás. A kezelés során egy erre kifejlesztett hexapoláros rádiófrekvenciás kezelőfejjel felmelegítjük a problémás bőrterületet. Pontosan addig hevítjük az érintett laza, lógó has területét, amíg az el nem ér egy olyan hőmérsékletet, mely vendégünknek még nem okoz kellemetlenséget, de a bőr már „hő-sokként” éli meg.
A Forever Slim kavitációs zsírbontó készülék, melybe szalonokban használt technológiát építettek. E gép használatával célzottan, a hasadról tüntetheted el a terhesség során felgyülemlett zsírpárnákat. Nem kell sem megerőltető diétákba, sem megerőltető edzésekbe kezdened, hogy lefaraghasd a centiket hasadról. Akár 10 kezelés is egy ruhaméret csökkenést eredményez!
Ennek a készüléknek hatalmas előnye, hogy otthon végezhető kezeléseket kínál, így nem kell elhagyni otthonunkat kúrákra járkálva az esztétikai centrumokba. Ezzel nem csak pénzt, energiát és időt spórolunk, de a gyerekmegőrzésről sem kell gondoskodni, sem a gyerekkel történő utazás nyűgét átélni.
Most jön a meglepetés: van ennek a gépnek egy továbbfejlesztett változata a Forever Slim Pro, melynek kezelési ideje jelentősen rövidebb, s választható funkciói révén még jobban igényeinkre szabhatjuk az elvégzett kezelést. A szoptatás befejeztével akár kezdheted is a kúrát.
Mikor húzódik vissza a has szülés után?
Az injekciós zsírbontás célja, hogy végleg leszámoljunk a makacs helyi zsírpárnákkal - például hason, combon, tokán - anélkül, hogy kés alá feküdnénk. Gondolj rá úgy, mint egy célzott lövedékre a helyi zsírsejtek ellen: ott dolgozik, ahol kell, ráadásul visszahízástól sem kell tartanod.
A lipolézeres zsírbontás is egy hatékony módszer, mellyel látványos fogyást érhetünk el.
A "Magamra találó" programjaink rendszeresen induló, 6 hetes, online tornás programjai, ahol a videókat az előfizetési idő alatt korlátlanul érheted el, annyiszor nézed és akkor, amikor csak szeretnéd. A haskezelő videók mellett természetesen hegmasszázst oktató videót is találsz, illetve fokozatosan nehezedő tornavideókat, lelki muníciót, egyéb tippeket a szülés utáni regenerációhoz.
A méhsüllyedés nők sokezreit érintő állapot. A méhsüllyedés korai stádiumban még konzervatívan is jól kezelhető, míg kezelés nélkül előrehalad és egyre súlyosabb tüneteket okoz. A méhsüllyedés egy olyan állapot, amelyben a méh süllyedésnek indul a hüvely felé az őt támasztó szalagok gyengesége miatt. A medencében lévő izmokat, szalagokat és szöveteket medencefenéki izmoknak nevezzük. A medencefenéki izmok feladata, hogy kitámasszák és helyén tartsák a méhet, végbelet, hüvelyt, húgyhólyagot és más kismedencei szerveket. Akkor következik be méhsüllyedés, amikor ezek a méhet alátámasztó szalagok és izmok meggyengülnek, megnyúlnak, és nem tudják már a helyén tartani a méhet. Ennek következtében a méh a hüvelybe süllyedhet, sőt súlyos esetekben akár ki is bukkanhat a hüvelyen keresztül.
A méhsüllyedés első tünetei enyhék, idővel azonban súlyosbodhatnak, ahogyan a süllyedés mértéke is fokozódik. A medencefenéki izmok gyengülése ráadásul nem csupán a méhet érinti, hanem idővel a többi kismedencei szerv (például a húgyhólyag, belek) is süllyedésnek indulhatnak. Éppen ezért nagyon fontos ismerni a méhsüllyedés első tüneteit, ugyanis ilyenkor még kíméletesebben, de ugyanakkor hatásosan be lehet avatkozni a méhsüllyedés fokozódása ellen.
A méhsüllyedés kezelése a tünetek súlyosságától függ. Enyhe esetekben elegendő lehet az életmódbeli változtatások bevezetése, mint például a medencefenék izmait erősítő gátizomtorna, a fogyás, a székrekedés megelőzése és a krónikus köhögés kezelése.
A méhsüllyedés kezelése ráadásul annál hatásosabb minél hamarabb fordulnak vele orvoshoz, lehetőleg már az első tünetek észlelése esetén. A méhsüllyedés azonosításához az orvos fizikális vizsgálatot végez, hogy felmérje a méh helyzetét. A vizsgálat során arra is megkérhetik a pácienst, hogy köhögjön, erőlködjön vagy tegyen úgy, mintha visszatartaná a vizeletét.
A kezelés lehet konzervatív (pl. medencefenék erősítő gyakorlatok, pesszárium) vagy sebészi beavatkozás, attól függően, hogy milyen mértékű a méhsüllyedés és milyen tüneteket okoz.
A méhsüllyedés megelőzésének célja, hogy megerősítsük a medencefenéki izomzatot, valamint megakadályozzuk azt azt gyengítő hatásokat. Előbbi érdekében rendszeresen végezhető gátizomerősítő torna, amely különösen szülést követően ajánlott. Utóbbi érdekében érdemes csökkenteni a testsúlyt, kerülni a székrekedéssel járó erőlködést például magas rosttartalmú diéta alkalmazásával, továbbá kerülni kell a munka vagy a mindennapi tevékenységek során a nehéz súlyok emelését.
tags: #megereszkedett #has #szules #utan