A második trimeszter: A várandósság legnyugodtabb szakasza és a baba fejlődése

A terhesség három különböző részre, trimeszterre oszlik, melyek körülbelül három hónapig tartanak. Az átlagos terhesség 40 hétig tart. A terhesség kezdetét az utolsó menstruáció első napjától számoljuk. Az első trimeszter az 1-12. hétig tart, a második trimeszter a 13-27. hét közötti időszak, míg a harmadik trimeszter a 28-40. hétig tart. Nincs azonban határozott egyetértés abban, hogy melyik ez a hét pontosan, és eltérő meghatározások olvashatók arról is, hogy a trimeszter mikor kezdődik és végződik. A második trimeszter a 14. héten kezdődik és három hónapig, a 27. hétig tart.

Amikor a terhesség a második trimeszterbe lép, sok kismama számára kissé nyugodtabb időszak veszi kezdetét. Ekkorra a várandósok szervezetében a legnagyobb változások már végbementek, a kiemelt jelentőségű vizsgálatok jó része lezajlott, és a kétségekkel teli első trimeszteren túl vannak - így ez az időszak általában sokkal nyugodtabban zajlik.

Lehet, hogy az émelygés csökken, a vetélés kockázata kisebb, és a fáradtság remélhetőleg kezelhető mértékűvé válik. Sokan kevésbé fáradnak el, megszűnik az émelygésük, és élvezik a lélegzetvétenyi pihenőt. A nők többsége már nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb, köszönhető ez többek között annak, hogy ekkorra már több információval rendelkeznek, jó esetben kialakult egy bizalmi kapcsolat az orvos és a páciens között, tisztában vannak a várandósgondozás lépéseivel, és nem utolsósorban túl vannak az első trimeszter érzékeny szakaszán, amelyben a legtöbb vetélés előfordul. A második trimeszter talán a legnyugodtabb része a terhességnek.

A baba fejlődése a második trimeszterben

A terhesség ezen szakaszára a magzat szervei már kifejlődtek, ezután már csak növekednek és érnek. Az agy is sokat fejlődik a második trimeszterben. Lazán összeálló koponyacsontok védik, amelyek idővel majd összeérnek. De a kutacs, azaz a koponyacsontok közötti nagy puha felület, a születés után még két évig megmarad. A baba fejlődése javában zajlik; megjelennek a körmök, kialakulnak az arcvonások, nő a haj, fejlődnek a motorikus képességek és a reflexek, végül lassacskán a testarányok is kialakulnak. Egyes dolgok azonban csak a születés után rendeződnek.

A második trimeszter elején a csecsemők körülbelül 9 cm hosszúak és 43g súlyúak. A baba most már tud hunyorogni, ráncolni a homlokát, grimaszolni, és lehet, hogy szopó és rágó mozdulatokat is végez. Az apró, egyedi ujjlenyomatok már a helyükön vannak, és a szív naponta 25 liter vért pumpál. Az agyi impulzusoknak köszönhetően arcizmai megedződnek, apró vonásai egyik arckifejezést a másik után formálják. Teste gyorsabban növekszik, mint a feje, amely mostanra már egy megerősödött nyakon ül. A karjai egyre arányosabbak a teste többi részéhez képest. Bár apró ütéseit és rúgásait még nem érzed, kicsi kezei és lábai egyre rugalmasabbak és aktívabbak. A baba lábai mostanra hosszabbak, mint a karjai, minden ízületét és végtagját tudja mozgatni. A baba folyamatosan mozog, bár ezt még valószínűleg nem érzed.

A csontfejlődés folytatódik, és hamarosan az ultrahangos felvételeken is látható lesz. A baba fejbőrén a haja is formálódik. A baba bőrét a lanugó, azaz magzati piheszőr borítja és védelmezi a születésig.

A tüdőben a legkisebb hörgők is elkezdenek fejlődni. Ha lányod van, a méhe és a petevezetékei kialakultak és a helyükön vannak. Ha fiú, a nemi szerve mostanra észrevehető, de előfordulhat, hogy az ultrahang során elrejti előled.

A baba fülei most a végleges helyükön vannak és a baba elkezdhet hangokat hallani. A szemek kezdenek előre nézni. A baba ujjainak és lábujjainak bőre mostanra egyedi mintázatokkal rendelkezik.

A magzatmozgások érzékelése: első alkalommal érzékeli, ha gyermeke „tornagyakorlatokat” végez. Valószínűleg a 16. és 22. hét között kezded majd el érezni a baba mozgását. Fontos a várandósgondozási könyvbe bejegyezni azt az időpontot, mikor először érzékelte a magzat mozgásait. Ez alapján orvosa majd további számításokat tud végezni. Eleinte csak enyhe mozgást végez a gyermek, később energikusabb és érezhető, hogyan löki el magát lábaival a méh rugalmas falától és hogyan „bukfencezik”. Talán észreveszi, hogy a baba mozgása esténként különösen megélénkül. Sok anya ebben az időszakban már találkozik azzal a jelenséggel, hogy nem hagyja aludni a babája, mert pont akkor kezd el táncolni a hasában, amikor végre lefeküdne anya aludni. Azért van ez, mert a méhedben a baba más alvás-ébrenlét ciklusban működik, például rendszeresen hajnali háromkor felébred, és aktív lesz.

A baba szíve most körülbelül 24-25 liter vért pumpál naponta, és ez a mennyiség tovább fog növekedni, ahogy a baba fejlődik. A szeme lassan mozoghat. A fülek közel állnak végső helyzetük eléréséhez. A kisbabád érzékszervei robbanásszerűen fejlődnek! A baba ízlelőbimbói közül sok már képes ízjeleket továbbítani az agyába, és lenyeli az elfogyasztott élelmiszer molekuláit, amelyek a véren keresztül a magzatvízbe jutottak.

A baba rendszeresen alszik és ébred. Lehet, hogy mostanra úgy érzed egy kis harcművész gyakorol a pocakodban. Megjelenik a baba haja és hallja a szívverésed. Előfordulhat, hogy baba halványan hallja a testéből származó hangokat, például a légzését, a szívverését és az emésztését. A hangok majd szépen felerősödnek, ahogy a baba hallása javul. A baba most már hallja a külvilág hangjait, bár azokat a bőr, a méh és a magzatvíz rétegei tompítják. A füle először csak halk hangokat hall, ami azt jelenti, hogy tisztábban hallja a férfi hangokat, mint a női hangokat. Megkezdődnek azok a hullámszerű mozgások, amelyek az ételt az emésztőrendszerben (perisztaltika) hajtják. A csecsemő tüdejének legkisebb ágain lévő hörgők nőnek és szaporodnak, így a baba születése után nagyobb felületet biztosítanak az oxigén és a szén-dioxid cseréjéhez. A baba most még meglehetősen sovány, de a teste arányosan feltöltődik, és hamarosan elkezd felnőni. Kisbabád hamarosan kezd belehízni a bőrébe. Ahogy ezt teszi, ráncos bőre kezd kisimulni, és egyre jobban kezd hasonlítani egy újszülöttre. A baba elkezdte kis mennyiségű magzatvíz be- és kilégzését, ami elengedhetetlen a tüdeje fejlődéséhez. Fiúknál a herék elkezdtek leereszkedni a herezacskóba - ez az út körülbelül két-három hónapig tart. A baba tüdeje elkezdi termelni a felületaktív anyagot, azt az anyagot, amely lehetővé teszi a tüdőben lévő légzsákok felfúvódását. A baba szeme nyitva van! Idegrendszere tovább érik.

Méretek a második trimeszterben

A második trimeszterben a baba egy őszibaracknyi lényből egy jégcsapretek méretére nő, ami igencsak szép teljesítmény.

A következő táblázat szemlélteti a magzat méretének változását a második trimeszter során:

Vizsgálatok a második trimeszterben

A második trimeszterben a várandósgondozás ugyanúgy 4-6 hetente zajlik, ahogy az elsőben. Minden alkalommal történik vérnyomás-, pulzus- és testsúlymérés, vizeletellenőrzés, a méhszáj állapotának vizsgálata, valamint a terhesség fejlődésének követése. Az orvos az ultrahangos vizsgálat és a magzatmozgás alapján tudja pontosabban meghatározni a szülés várható időpontját, amit bejegyez a gondozási könyvbe.

Elvégzendő vizsgálatok a második trimeszterben:

• Laborvizsgálatok: teljes vérkép (különösen a hemoglobin- és hematokritértékek ellenőrzése), ellenanyagszűrés, hepatitis B-hordozás ellenőrzése (ha koraterhességben nem történt meg), vizeletvizsgálat; rubeola antitest vizsgálat (fertőzés gyanúja esetén).
• Szülészeti-nőgyógyászati vizsgálatok: méhszáj vizsgálata.
• 18-20. héten ultrahang-szűrővizsgálat (genetikai ultrahang). A 18-20. heti ultrahangvizsgálat során rengeteg szervet, szervrendszert kell megvizsgálni. Ebben az időszakban már jól látható a koponya és az agyszerkezet; a mellkas szervei: a szív és a nagyerek, a tüdők és a rekeszizom; a hasüregi szervek: a gyomor, a máj, a vesék és a húgyhólyag. Vizsgálhatók még a végtagok az ujjakkal együtt, a nemi szervek, az arc, a gerinc, a méhlepény és a magzatvíz is. Ezen vizsgálatból a leggyakoribb genetikai betegségek és egyéb magzati rendellenességek általában már megállapíthatóak.
• Terheléses vércukorvizsgálat a 24-28. terhességi hét között, a terhességi cukorbetegség kizárása érdekében, amely a terhességben előforduló második leggyakoribb kórkép.
• Magzati szívműködés ellenőrzése.

Az Rh-faktoros vércsoport meghatározás és antitest meghatározás az első vérvizsgálaton történik. További Rh-antitest vizsgálat történik a várandósság 24.-27. hetében. Az Rh-negatív édesanya - az ellenanyag-vizsgálat eredményétől függetlenül - a szülést követő két napon belül Anti-D-Globulin injekciót kap a következő gyermekének védelme érdekében.

Állatokkal való közeli kapcsolat esetén gondolni kell toxoplazmózistesztre is. Emellett minden nőnek joga van ingyenes AIDS-szűrésre is. Az eredményt csak előzetes beleegyezés alapján jegyzik be a gondozási könyvbe. A várandósság 16. hetében mindenkinél kötelező elvégezni az AFP és a hepatitis B-vizsgálatot.

Az orvos ultrahang segítségével ellenőrzi, hogy a magzat szervezete rendben van-e - megméri a fej és a mellkas körfogatát, a gyermek felsőcombjának hosszát és ezeket az adatokat összehasonlítja a normál értékekkel.

Élettani változások és lehetséges tünetek a második trimeszterben

A második trimeszterre a kellemetlen tünetek, mint például a hányinger, hányás, reggeli rosszullétek megszűnnek, mivel a hormonok szintje már nem változik olyan mértékben mint az első trimeszterben. Sőt, vannak, akik még testi előnyöket is megtapasztalnak, pl. szebb bőrt és hajat - és fokozottabb nemi vágyat. Az is előfordulhat, hogy az első hónapokban jellemző szorongás, ingerlékenység és az "ezt fel sem tudom fogni " hangulatokból összetevődő mentális káosz egy nyugodtabb érzelmi állapotba megy át.

Vannak azonban olyan tünetek, melyek kissé felerősödhetnek ebben az időszakban. Ez leginkább a méh és a benne lévő magzat növekedésével magyarázható. A magzat fejlődésével fokozatosan változik az Ön testformája is. A méh megnagyobbodott - most jól kitapintható a köldök és a szeméremcsont között. Mellei nagyobbak és feszesebbek lettek.

• Vérnyomás és pulzus: A második trimeszter során enyhén növekedhet a vérnyomás és a pulzus, mivel a keringő vér mennyisége is növekszik. Fontos tudni, hogy a vérnyomás 140/90 Hgmm fölött kórosnak számít és kezelésre szorul.
• Reflux és székrekedés: A növekvő méh kissé felnyomhatja a gyomrot, és ezáltal előfordulhat, hogy a gyomorsav visszajut a nyelőcsőbe, vagyis reflux alakulhat ki. Emellett a belek mozgékonysága (motilitása) tovább renyhülhet, így székrekedés alakulhat ki. A gyomorban fokozódhat a savtermelés, ami gyakran gyomorégést okoz.
• Gyakori vizelési inger: Szintén a növekvő méh miatt egyre gyakoribbak a vizelési ingerek, illetve gyakran nem teljes a vizeletürítés. A hólyagban pangó vizelet táptalajt nyújthat a kórokozóknak, azonban a megfelelő folyadékbevitellel és a higiéniai kívánalmak betartásával megelőzhetőek a felszálló húgyúti fertőzések.
• Bőr változásai: A második trimeszterben a bőrön is megfigyelhetőek már bizonyos változások. A feszülésnek kitett területeken (leginkább a hason) előfordulhatnak terhességi csíkok, melyek a szülést követően elhalványulnak, de teljesen nem múlnak el.
• Fáradtság és szédülés: A második trimeszterben vashiány léphet fel, és ez fáradtságot és szédülést okozhat.

Táplálkozás és kiegészítők a második trimeszterben

Nem „kettő helyett kell enni”, hanem személyre szabott, kellő mennyiségű és minőségű legyen az étkezés. Ez mindenkinek egyénileg eltérő, ezért fontos betartani az orvos utasításait. A legfontosabb, hogy a kismama növelje az elfogyasztott fehérje és egyes vitaminok, valamint ásványi anyagok (például a folsav és a vas), valamint a bevitt kalória mennyiségét. Hiszen most két szervezetet táplál, és szüksége van az energiára. Mindezek mellett törekedjen erősen az egészséges étkezésre. Vizsgálja meg az étrendjét, és keresse, hogy min lehet javítani.

Szükséges tápanyagok

Tápanyagok, melyekre szüksége van az anyának és a gyermeknek - ásványi anyagok, vitaminok, fehérje, rostok. Fontos, hogy a vitaminoknak fontos szerepe van az anyagcserében: hiányuk komoly következményekkel járhat mind az anya, mind a gyermek számára. Ezért a várandósság alatt ügyeljen az A, B, C és D3 vitamin rendszeres bejuttatására azzal, hogy lehetőleg változatosan táplálkozik, naponta fogyaszt teljes kiőrlésű termékeket, naponta eszik friss gyümölcsöt és zöldséget (fagyasztott is lehet), naponta fogyaszt tejet vagy egyéb tejterméket - heti étrendjét kiegészíti hússal, hallal és tojással, valamint a táplálék elkészítésekor tekintettel van a vitaminokra (pl. kevés vízzel párol).

Folsav

A folsav a B-vitamin csoport esszenciális tápanyag alkotórészeihez tartozik. A születendő gyermek nagy folsavszükséglete miatt jelentősen megemelkedik a folsav iránti igény a várandósság alatt. Ha a folsavbevitel nem elegendő, az komplikációkat okozhat. A normál táplálkozással általában nem viszünk be elegendő mennyiségű folsavat szervezetünkbe. Ehhez járul még az, hogy a kismamának az átlagos felnőttéhez képest kb. dupla mennyiségre van szüksége!

Jó tanács! Spenótsaláta (1 adag) hozzávalói: 50 g zsenge spenótlevél, 1 csomag hónapos retek, 50 g gombás sajt, 3 teáskanál csíraolaj, 1 evőkanál ecet, friss fűszerek, bors, jódozott só, kevéske mustár. Elkészítés: Mossuk meg, majd csöpögtessük le a spenótot! Tegyük egy edénybe a vékony szeletekre vágott retekkel együtt; kavarjunk öntetet az olajból, ecetből, mustárból, fűszerekből és öntsük a salátára. Morzsoljuk rá a gombás sajtot.

Kalcium és Foszfor

A kalcium a létfontosságú ásványi anyagok egyike. A várandósság folyamán az anyai szervezet mintegy 25-30 grammot adát a fejlődő magzatnak. A többletszükséglet ezen időszakában a napi kalcium bevitelnek megfelelőnek kell lennie annak érdekében, hogy a gyermek csontozata egészségesen fejlődhessen. Ha szükséges, ennek megfelelően változtassa meg étkezési szokásait.

Az egészséges csontképződéshez a várandós anyának megfelelő mennyiségű foszforra van szüksége, mivel a szervezetünkben található összes foszfor mennyiségének 80%-át a csontváz tartalmazza.

Jó tanács! Különösen magas a tengeri halak foszfor- és fluortartalma. Ezenkívül gazdagok jódban is, ami a pajzsmirigy működéséhez nem kevésbé fontos az anya és a gyermek számára. Menü javaslat: tőkehal filé kaporszósszal, sós burgonya, saláta joghurt öntettel, citromlével, mustárral.

Magnézium

A várandósság zavartalan lefolyásában és a magzat egészséges fejlődésében egyéb ásványi elemek, vitaminok mellett a magnéziumnak is nagy jelentősége van. A születendő gyermek növekedése szempontjából fontos az anya vérének megfelelő magnéziumtartalma. A magnézium segít továbbá az izomgörcsök és az idő előtti fájások megelőzésében. A várandós anyáknál fokozott a napi magnéziumszükséglet: 450 mg.

Jó tanács! Gabona (búzacsíra), zöldség (szójabab), teljes kiőrlésű lisztfélék, dió, mogyoró és tejtermékek. A magnéziumot ezen kívül itallá oldható granulátumként is magához veheti. Például egy tasak Magnesium-Diasporal® 400 EXTRA granulátum már tartalmazza az átlagos felnőtt számára szükséges napi adagot. Napi egy tasak Magnesium-Diasporal® 400 EXTRA - ennél egyszerűbben nem lehet.

Vas

A vas létfontosságú a szervezetünk számára, mivel fő feladata az oxigénnek a vérben történő szállítása. A várandósság alatti fokozott vasszükséglet fedezésére gyakran nem elegendő a tudatos, egészséges táplálkozás. A rutin vérvizsgálatok során orvosa ellenőrzi a vas értékét és Önt tájékoztatja arról.

Jó tanács! Vasat tartalmaznak főleg a húsok (máj és vese), a legtöbb hal, zöldségfélék (pl. spenót, kelbimbó, fejeskáposzta), gabonafélék, hüvelyesek és szinte valamennyi gyümölcsfajta. A vasellátást ezen kívül könnyű, a gyomrot kímélő vaskészítménnyel is javítani lehet. Annak érdekében, hogy az olyan fontos ásványi anyagok, mint a magnézium, a kalcium, a vas a nyomelemek mellett a testben optimális módon felszívódjanak, az egyes készítményeket 2-4 órás időközönként szükséges bevennie.

Cink és Réz

A felszálló fertőzések elkerülésében nagy szerepet vállal a cink és a réz, melyek a szervezetben antivirális, antibakteriális és fungicid szereppel is bírnak, vagyis pótlásuk fontos! Ahhoz azonban, hogy ezek az anyagok hasznosulni is képesek legyenek a lehető legjobb arányban, érdemes komplex készítményből pótolni őket, valamint lehetőleg szerves kötési formában bejuttatni azokat a szervezetbe. Ez a cink esetében -citrát, a réz esetében -glükonát formát jelent a legtöbb esetben.

A túlzott hízás és a készítmények kapcsolata inkább a harmadik trimeszterben jelentkezik, amikor már nincsen szükség minden B-vitamin pótlására, csak néhány képviselőjükre. A B-vitaminok jótékony hatásaik mellett ugyanis az étvágyat is növelik. A tápanyagpótlás azonban fontos, ne ezt engedjük el, hanem inkább a mozgásra helyezzünk hangsúlyt.

Jó tanács! Zöldségkoktél Egy pohárnyi adag hozzávalói: 100 g zsenge sárgarépa, 1 alma (100 g), 1/8 l író, 1 csipet kömény. Elkészítési mód: mossuk meg a répát és az almát. Tisztítsuk meg és szeleteljük fel a répát! Az almát vágjuk négybe, a magvakat távolítsuk el. Töltsük turmixgépbe az írót a répa- és almadarabokkal, tegyük hozzá a köményt és mixeljük finom püré állagúra. Frissen fogyasszuk!

Jó tanács! Ne fogyasszon nyers darált húst a toxoplazmózis veszélye miatt! A toxoplazmózis embereknél és állatoknál (házi és vad) előforduló fertőzéses megbetegedés. Az emberekre történő átvitel gyakran a megbetegedett háziállattal való szoros kapcsolat miatt vagy fertőzött nyers állati táplálék fogyasztása révén történik.

Élvezeti szerek és gyógyszerek a várandósság alatt

Az alkohol és a cigaretta - tabu

Az alkohol és a nikotin negatívan befolyásolja a gyermek anyaméhen belüli növekedését, mely koraszülést vagy kis súlyú újszülöttet eredményezhet. Ha gyermeke most károsodik, az örökre sérülést jelent. Az élvezeti szerek többek között a fejlődő gyermek értelmi képességeit is befolyásolják, ezért kerülje a passzív dohányzást is! Mindig jusson eszébe: minden korty alkoholból iszik a baba is és minden szál cigarettából szív a baba is.

Gyógyszerek

A várandósság ideje alatt igen alaposan kell mérlegelni, milyen gyógyszer választható annak érdekében, hogy az használjon az Ön egészségének anélkül, hogy gyermekére nézve káros lenne. Ha valamely betegsége sürgős kezelésre szorul, tájékoztassa háziorvosát arról, hogy gyermeket vár, így orvosa csak olyan gyógyszert fog felírni, amely a magzat egészséges fejlődését nem veszélyezteti.

Jó tanács! Ha mégis gyógyszert kell szednie Ha orvosa gyógyszert írt fel, ne felejtse el azt rendszeresen szedni. Egy olyan felírt gyógyszer, mely a túlzott aggodalom miatt fiókban marad, végzetes következményekkel is járhat. Tájékoztassa orvosát, védőnőjét minden készítményről, melyeket esetleg gyógynövény boltban vagy gyógyszertárban vásárolt és már szed. Az összetevők kölcsönhatása ugyanis nem mindig kedvező.

Szövődmények a második trimeszterben

Az egyik lehetséges szövődmény a preeclampsia. Ez egy súlyos állapot, melyet magas vérnyomás kísér. A kockázati tényezők közé tartozik a korábbi preeclampsia, a többes terhesség (ikrek, hármas ikrek stb.), a krónikus magas vérnyomás és a diabétesz. Javasoljuk, hogy a preeclampsia kiszűrése érdekében a kismama minden orvosi vizsgálat alkalmával méresse meg a vérnyomását.

A második trimeszterben előfordulhat koraszülés is. Ennek során szabálytalan fájások jelentkeznek, melyek hatására elkezd kinyílni a méhszáj. A vetélés egyre kevésbé valószínű, a koraszülés esélye azonban megnőhet. Ügyelj a koraszülés jeleire: mindenképp kérj segítséget, ha szokatlan váladékozást, hüvelyi vérzést, hasi görcsöt, kismedencei nyomást, derékfájást vagy folyadékszivárgást érzékelsz.

Készüljön fel a szülésre

Számos helyen vehetők igénybe a védőnők, gyógytornászok és szülésznők által legtöbb helyen folyamatosan szervezett szülésre előkészítő tanfolyamok, amelyekbe a várandós anya bármikor bekapcsolódhat. Ezeken általában heti egy alkalommal, akár párjával együtt is részt vehet. A leendő apukák sokat megtanulnak itt a szülés alatti helyes magatartásról és hogy milyen támogatást nyújthatnak várandós társuknak. Az ilyen programok során hasonló élethelyzetben levő párokkal is megismerkedhet és megoszthatja velük érzéseit, tapasztalatait. Védőnője, akivel ekkorra már szoros kapcsolata alakult ki, az egész várandós időszak alatt segíti Önt tanácsaival, felkészíti a szülésre. A szülés módjára vonatkozó döntéséről kérje ki orvosa véleményét és időben tájékoztassa őt elképzeléseiről.

A kismamák a 27. héttől kezdve végezhetnek Kegel-gyakorlatokat. Ezek erősítik a medencefenék izomzatát - azokat az izmokat, amelyek a húgycsövet, a hólyagot, a méhet és a végbelet támasztják meg.

Jó tanács! A partnerrel végzett gyakorlatok biztonságot nyújtanak A kismama-tanfolyamokon a szülésre való felkészülés során többek között megtanulja ellazítani medencéjét. Fogják meg partnerével kölcsönösen egymás csuklóját, terpeszállásban lassan ereszkedjenek le guggolásba, nyissák szét térdüket, amennyire csak tudják. Maradjanak egy pillanatig ebben a helyzetben, majd térjenek ismét vissza a kiindulási helyzetbe. Szánjon időt a gyakorlásra és engedje, hogy azt partnere is Önnel együtt végezze.

Jogi szabályozás és tanácsok

A betegbiztosítás a várandósgondozási vizsgálatok mellett természetesen magába foglalja a kórházban történő szülés költségeit is. Ha munkavállaló és veszélyes munkakörben dolgozik, haladéktalanul (azaz, amint az orvos megállapította a várandósságot) értesítse munkaadóját. Valamennyi munkaadónak vannak bizonyos kötelezettségei a várandós anyákkal szemben, ezért tájékozódjon a munkahelyén az Önt megillető kedvezményekről. A várandósgondozási időpontokra igazolt távollét illeti meg.

Jó tanács! A következő törvények és rendeletek mind érinthetik Önt*:

• 2010. évi LXVI. törvény. A családok támogatásáról szóló 1998. évi LXXXIV. törvénynek, valamint a gyermekek védelméről és a gyámügyi igazgatásról szóló 1997. évi XXXI.
• 2012. évi XCVII. törvény. A személyi jövedelemadóról szóló 1995. évi CXVII. törvény és a fiatalok életkezdési támogatásáról szóló 2005. évi CLXXIV.
• 2012. évi CCXII. törvény. A kötelező egészségbiztosítás ellátásairól szóló 1997. évi LXXXIII.
• 2012. évi I. törvény.

*Az adatok tájékoztató jellegűek, e kiadvány részére kigyűjtve és lezárva 2013. januárban.

Partnerkapcsolat és intim együttlét

Partnerével együtt, tudatosan élje meg a gyermekvárás időszakát - hagyja, hogy ő is részt vegyen a kilenc hónap valamennyi testi és lelki élményében. A várandósság korai szakaszában - különösen a kimaradt menstruációt követő 8. és 12. Amennyiben jól érzi magát, ezt követően továbbra is folytathat intim kapcsolatot partnerével a szülést megelőző kb. hat hétig. Ebben az időszakban sok nő számára különös örömöt jelent a megértő partner testi közelsége. Mindaddig, amíg nincsenek szövődményei, folytatható a szex. Sokan arról számolnak be, hogy a második trimeszterben a szexuális vágya teljes erővel visszatér.

Jó tanács! Lazító gyakorlatok a jobb alvás érdekében A karokat helyezze a test mellé. A lábakat nyújtsa ki. A bal lábat kinyújtva emelje fel és nagy ívben vigye a jobb láb fölé, míg a lába padlóhoz nem ér. Ekkor a lábat hasonló módon vezesse vissza. Ismételje meg a gyakorlatot a jobb lábbal is.

tags: #masodik #trimeszter #98 #nap