A terhesség 16. hetében járva a kismamák már számos változást észlelhetnek testükön, és természetesen a magzat fejlődése is látványosan halad előre. Ez a hét mérföldkő a terhesség során, mivel a magzat fejlődése ekkor már rendkívül látványos. A pontos méretek és a mozgások érzékelése izgalmas pillanatokat hoz a kismamák számára.
Mekkora a 16 hetes magzat?
A 16. hétre a baba súlya eléri a 100 g-ot. Most nagyjából akkora, mint egy avokádó: majdnem 10 centiméter hosszú (fejtől fenékig) és közel 100 gramm. A baba most pont elférne a tenyeredben: a lábai 2 cm hosszúak, a feje átmérője pedig 3 cm körül van. A következő pár hétben a baba súlya meg fog duplázódni, és hosszra is megnő.
A magzat fejlődése a 16. héten
A 16 hetes magzat már jelentős fejlődésen ment keresztül az elmúlt hetekben. Az arcvonások egyre kifejezettebbek, a szemek és fülek közelebb kerülnek végleges helyükhöz. A lábai jobban kifejlődtek, feje egyenesebben áll, mint eddig, és szemei közelebb vannak már az arcához. Fülei szintén közel állnak a végső helyzetükhöz. A fejbőr mintázatának kialakulása megkezdődött, de a hajtincsek azért még nem láthatóak. Már a lábkörmei is elkezdtek nőni!
Fizikai fejlődés
- A magzat szíve erőteljesen ver, percenként 140-160 ütést produkálva.
- Kifejlődött mind a 20 tejfog az íny alatt, és megjelennek az első ízlelőbimbók.
- A magzat fején nőni kezd a haj. Megjelenik a szemöldök, és mostanra a körmök is láthatóak.
- A baba egész testét finom pihe kezdi beborítani, amelyet lanugónak neveznek és amely a terhesség végéig megmarad. Ennek célja a magzatmáz megőrzése, amely a következő négy hétben alakul ki. A magzatmáz zsíros összetétele óvja a baba bőrét. A kihulló szőrszálak a magzatvízből bekerülnek a magzatba.
- A gyermek ízületeinek és izmainak már a megfelelő helyen kell lenniük.
Érzékelés és mozgás
A 16 hetes magzat már aktívan mozog az anyaméhben, bár ezeket a mozgásokat a kismama még nem mindig érzi. Sokat mozog, és az izommozgása egyre rendezettebb. Bár az embrió már 6 hetes korában mozogni kezd, a magzati mozgás a 14-18. héten érezhető először. A többedszer terhes anyák általában korábban, a 16. hét táján érzik először a magzatmozgásokat, az első babájukat várók inkább a 18.-20. héten. Most nagyon jó dolga van a kicsinek: végre rengeteg hely kínálkozik számára a rugdalózáshoz és minden egyéb mozgáshoz!
A legelső mozgás olyan, mintha egy pillangó csapkodna odabent, esetleg ahhoz lehetne hasonlítani, mint a buborékok vagy a pattogatott kukorica pattogása. Akkor se aggódj, ha még semmi ilyesmit nem tapasztalsz! A magzat mozgása általában a terhesség 16-20. hete között érezhető először. Vannak aktívabb és passzívabb babák. A gyerekek ugyanis már ilyen korán is külön egyéniségek.
Az idegrendszer már érzékeli a környezetből származó ingereket, például ha az édesanya a hasára teszi a kezét. A magzat az érintés felé fog mozogni, mert reagál a melegérzetre. A magzat gyakran veszi a szájába a hüvelykujját, így gyakorolja a szopóreflexet, ami a születés után a szoptatás során fontos lesz. Az anyaméhen kívüli életre való felkészüléshez tartozik a csuklás gyakorlása is. A csuklás a rekeszizom szaggatott, automatikus összehúzódása, amely már magzati korban is előfordulhat. A légzőszervrendszer koordinálása érdekében a magzat a méhet belül előkészül a későbbi légzés gyakorlására úgy, hogy magzatvizet nyel, amely a rekeszizom működésének köszönhetően kilökődik. Ez egy fontos reflex, amely a későbbiekben az újszülöttnek segít megvédeni a tüdőt az oda nem tartozó anyagoktól például a folyadéktól vagy a portól. Ezek a különleges megnyilvánulások jól láthatók az ultrahangon: a hüvelykujj a magzat szájában és a csuklás mindig emocionális pillanat a szülők számára.
Terhességed: 16 hét
Mimika
A 16. héten már a homlokát is tudja ráncolni, és időnként forgatja a szemét, csukott szemmel pislog. A baba arcát nem csak a szemöldök és a szempilla teszi kifejezőbbé - a mimika is kialakul. Ebben az időszakban ez azonban még viszonylag kontrollálatlan és reflexszerű.
Vizsgálatok a 16. héten
A terhesség betöltött 16. hetében több szűrővizsgálat is esedékes lehet az anyai vérből. Gyakoriak az ellenőrző vizsgálatok. Ez nemcsak a kismama számára izgalmas, hanem a partnernek is. A terhesség „valóságosabbá” válik általuk - hiszen a párod semmit sem érez a benned zajló változásokból. Az ultrahangvizsgálat különösen jó alkalom arra, hogy létrejöjjön az első kapcsolat a babával.
AFP (alfa-fetoprotein) szűrővizsgálat
Az AFP (alfa-fetoprotein) olyan fehérje, amit a magzati máj termel koraterhességben, és növekvő mennyiségben jut be az anyai keringésbe. Ha a magzat bőre hiányos, akkor a magzati erek közvetlenül érintkeznek a magzatvízzel. Ilyenkor nagyobb mennyiségű AFP jut a magzatvízbe, és az anyai vérbe is. Ez a helyzet, ha a gerincoszlop nem záródott vagy az agykoponya nyitott. A terhesség betöltött 16. hetében végzik a szűrővizsgálatot az anyai vérből.
- Alacsony értéknél: laborhiba, rosszkor lett levéve a minta (nem a 16. héten).
- Ha az érték a normálisnál magasabb, akkor gondos ultrahang vizsgálat következik, amivel az esetek többségében ki lehet zárni a rendellenesség gyanúját.
Kombinált és integrált tesztek
A kombinált teszt ultrahangvizsgálatból és anyai vérvizsgálatból áll, amellyel többek között a Down-szindrómára végeznek kockázatszámítást. Szintén nem TB támogatott az integrált teszt, amellyel a Down-szindrómát és az idegcsőzáródási rendellenességet szűrik. Az integrált teszt két fázisból áll. Az első fázisban, a várandósság első trimeszterében vérvizsgálatot és ultrahangvizsgálatot végeznek. A második fázisban, a második trimeszterben kb. a 16. héten további vérvizsgálat történik, majd összevetik a két fázis eredményeit, és tájékoztatnak az esetleges rendellenesség előfordulásának kockázatáról.
Amniocentesis (magzatvízvétel)
Indokolt esetben ingyenes az invazív vizsgálat. Ennek során a 16. héttől lehet amniocentézist végezni, amely az ilyen jellegű vizsgálatok közül a legismertebb. Ennek során vékony tűvel mintát vesznek a magzatvízből. Hátránya, hogy növeli a vetélés kockázatát.
Nem-invazív prenatális tesztek (NIPT)
A nem-invazív prenatális tesztek drágák, de előnyük, hogy teljesen kockázatmentesek. Kromoszóma-rendellenességek, illetve monogénes rendellenességek szűrése céljából használják.
Ultrahangvizsgálatok
A legtöbb ultrahang-készülék kétdimenziós (2D) képet készít. Manapság már van lehetőség 3D ultrahangra is, amely nem TB támogatott. A térbeli ábrázolás több információt nyújt és megerősítheti a 2D alapján mondott véleményt. A 16. héti ajánlott hasi ultrahangon a nőgyógyász ellenőrzi a magzat, a méhlepény és a magzatvíz állapotát, illetve ismét leellenőrzi az esetleges bakteriális hüvelyi fertőzések jelenlétét. Ha szükséges, itt számolják újra és módosítják a 12 hetes ultrahang alapján a terhességi kort. A következő TB alapú ultrahangvizsgálat a 18. héten lesz esedékes. Ilyenkor még mindig nagyon kicsi a magzat, de az orvos már részletesebben tudja vizsgálni a belső szerveket. A vizsgálatokkal kapcsolatban kérdezze meg a nőgyógyász vagy a védőnő véleményét.
Hogyan érzi magát a kismama a 16. héten?
A terhesség 16. hetében a kismamák számos változást tapasztalhatnak testükön és hangulatukban egyaránt.
Testi változások és kellemetlenségek
- A mérleg már egyértelműen mutatja a plusz súlyt. A várandósság során hónapról hónapra növekszik a kismama testsúlya. A növekvő méh elsősorban a beleket mozdítja el a helyüktől - ez pedig növeli a haskörfogatot.
- A méhed teteje kb. a szeméremcsontod és a köldököd között van félúton, és a kerek ínszalagok, amik tartják, egyre erősödnek és vastagodnak, ahogy a méhed nő. A méhfenék a 16. hétre már kitapintható. A méh növekedése miatt a kismama időnként enyhe húzódást érez a hasában. Ha előrehajol, a 16. héten érezheti a méh felső részét.
- Most már alsó hátfájás is előfordulhat. Ez az úgynevezett „anyai szalagok” miatt van, amelyek a méhet tartják. A magzat folyamatos növekedése miatt ezek a szalagok le vannak terhelve.
- A bőr a leginkább igénybe vett testrészeken viszket: például a hason, a melleken és a combokon. Ennek oka a bőr nagymértékű megnyúlása.
- A melled mostanra már 1-2 mérettel nagyobb lehet, mint a terhesség kezdetén volt. Ha a mellek feszülnek és a kismama fájdalmat érez, lehetséges, hogy néhány csepp előtej kiszivárgott. Ez jó jel, mert arra utal, hogy az édesanya szervezete felkészül a szoptatásra. Egyes kismamáknál már termelődik egy kevés előtej - a nedves foltok tehát alapvetően nem adnak okot az aggodalomra!
- Most már egyértelmű, hogy gyermeket vár. Az eddig megszokott nadrágok és szoknyák egyre szűkebbek. A gumis derékpántok valamennyire tágulnak, de itt az ideje, hogy vásároljon kismamaruhákat.
- Előfordulhat, hogy a kismama arcbőre bizonyos helyeken sötétebbé válik. Ez egy hormonális jelenség, amely a terhesség után megszűnik.
- A fogínyed ebben az időszakban a szokásosnál érzékenyebb lehet. Éppen ezért különösen fontos terhesség idején az alapos szájhigiénia. A szem is érzékenyebb, mert hormonok miatt a megszokottnál szárazabb lehet. Ha fog- vagy szempanaszaid vannak, fordulj orvoshoz, és ne kísérletezz házi szerekkel.
Kényelem és alvás
A terhesség során a kismamák számára rendkívül fontos a kényelem, különösen alvás és pihenés közben. A henger alakú szoptatós párna különösen hasznos lehet a terhesség alatt, mivel kiváló támaszt nyújt a pocaknak és a térdeknek. Ez a párna segít a kismamának megtalálni a megfelelő és kényelmes alvási pozíciót, csökkentve ezzel a hát- és derékfájdalmakat, amelyek gyakoriak a terhesség második és harmadik trimeszterében.
Ha egyre kevésbé érzed kényelmesnek a háton fekvést, akkor válassz más pozíciót. Azért van néha ájulásszerű érzésed hanyattfekvés közben, mert ebben a testhelyzetben a baba nyomja az aortádat, így a vér nem tud akadálytalanul áramlani a testedben.
Életmódi tippek a 16. héten
Valószínűleg sokkal jobban is érzed magad, ahogy hozzászoksz a terhességhez. A kevesebb émelygés, hangulatingadozás, és a ragyogó bőr mind segít, hogy jól érezd magad. Nemsokára részed lesz a terhesség egyik legcsodálatosabb élményében: elkezded érezni, ahogy a baba mozog a méhben.
Táplálkozás és súlygyarapodás
Próbálj meg 5-6 kiló súlyt felszedni ebben a harmadban (a teljes terhesség alatt 11-16 kilogrammot kell majd), ha a terhességet normális testsúllyal kezdted. A terhesség alatt a legtöbb nőnek 300 kalóriával kell többet bevinnie, mint alapesetben. Sok nő azt veszi észre, hogy túl gyorsan kezd el hízni. Tarts a közelben egészséges, telítő ételeket, mint a zsírszegény sajt és joghurt, répa, és friss gyümölcs, mint az alma és a banán. Válaszd a finom alternatívát a zsíros ételek helyett. Igyál vizet üdítő helyett! Számos nő nehezebben szed fel súlyt. Igyál egy jégkrémes turmixot minden nap (szeletelj bele friss gyümölcsöt extra C-vitaminért). Próbáld ki a szárított gyümölcsöt. Emlékeztesd magad, hogy muszáj többet enned, a saját és a baba érdekében is. Könnyű gyötörni magadat a súlyod miatt a terhesség alatt, főleg ha nehezen tartod magad az ajánlott 11-16 kilogrammos határok között. „Készítettem egy egyszerű táblázatot az élelmiszer-csoportokról és felragasztottam a hűtőszekrényre. A nap végén megjelöltem azt, amit ettem.”
Testmozgás és utazás
A várandósság 16. hetében - normál, nem veszélyeztetett terhesség esetén - még sokféle mozgásforma megengedett a kismama fittségétől függően. Belföldi vagy külföldi kirándulás, túrák, sporttevékenységek, beleértve az úszást is. A repülős utazás is megengedett a terhesség középső időszakában. Tartózkodjon az extrém sportoktól, különösen, ha a terhesség előtt nem végezte. Az orvosod áldásával végezz rendszeres testmozgást. Ha nehezedre esik elkezdeni vagy betartani az edzéstervedet, keress egy társat, akivel együtt sétálhatsz vagy úszhatsz minden nap. Ez segít majd, hogy motiváltnak érezd magad.
Ha autóval utazik, győződjön meg arról, hogy a biztonsági öv pontosan a mellek között és a hasa alatt, a szeméremcsontnál helyezkedjen el, így védi a szöveteket és a magzatot egyaránt. Az ún. kismama övterelő pontosan a megfelelő helyen tartja a biztonsági övet.
Romantika és pihenés
Tervezz egy romantikus kiruccanást - akkor is, ha otthon maradtok. Miután a baba megérkezik, nagyon nehéz lesz a pároddal elutazni kettesben egy hétvégére. Ne halasszátok el ezt a lehetőséget, hogy együtt pihenhessetek kicsit. És ne várjatok vele a harmadik trimeszterig, mert lehet, hogy addigra túl fáradt és fájós leszel az induláshoz.
Háziállatok és higiénia
A legnépszerűbb háziállatok a macska és a kutya. A kismama ne nyúljon hozzá a macskaalomhoz, mert az toxoplazmózist okozhat, amely veszélyeztetheti a magzatot. Az almot naponta ajánlott cserélni. A macska simogatása után alaposan kezet kell mosni. Nem tanácsos állatokat tartani a hálószobában és egy ágyban sem aludni velük, mivel a kismama immunrendszere a várandósság alatt legyengül, így fogékonyabb a fertőzésekkel szemben. Benti cicánál elenyésző a fertőzés előfordulása, hiszen nem érintkezik más állatokkal vagy földdel. Nem csak a cica okozhat toxoplazmózist. A kismama a húsokat és a tojást csak jól megsütve vagy főzve fogyassza és alaposan mossa meg a zöldségeket, gyümölcsöket. Kizárólag pasztőrözött tejtermékeket fogyasszon. Sokan átesnek felnőtt korukig a toxoplazma-fertőzésen és utána kialakul a védettség. Érdemes ellenanyagtesztet csináltatni, ha a kismamának macskája van, vagy szokott kertészkedni.
A kutyásoknak fokozottan ügyelni kell a higiéniára, mert séta után a kutya a tappancsain és a pofáján is behozhat a lakásba kórokozókat. Éppen ezért minden séta után le kell törölni az érintett testrészeket, amit lehetőség szerint a kispapa végezzen el. Amennyiben a kutyát kádban fürdetik, úgy a kádat fertőtleníteni kell, melyhez gumikesztyű használata javasolt. A háziállat is családtag, tehát az állatorvos rendszeres látogatása, valamint a kutyák és a macskák esetében bolhanyakörv használata ajánlott. A háziállatok érzékenyen reagálhatnak a körülöttük lévő történésekre, változásokra, észreveszik, ha kevesebb szeretetet és figyelmet kapnak a gazditól. A macskáknál és a kutyáknál előfordulhat féltékenység vagy enyhe depresszió is a baba érkezése miatt, ezért a gazdiknak ügyelni kell arra, hogy továbbra is elegendő figyelmet fordítsanak a kedvenceikre. Az állatokat ez megnyugtatja, így könnyebben elfogadják az új helyzetet.
Szexuális élet terhesség alatt
Az áldott állapotban lévő párok gyakran teszik fel a kérdést: szabad-e szeretkeznünk? Nem árt a szex a magzatnak, vagy az anyának? Szükséges-e az önmegtartóztatás a terhesség negyven hete alatt? Mi van akkor, ha csak az egyik fél akarja, és a másik idegenkedik az együttléttől? A terhesség alatt az orvosok általában nem ellenjavallják a szexuális életet, amennyiben nincsenek orvosi komplikációk. Fontos a nyílt kommunikáció a pár tagjai között és az orvossal való konzultáció.