A terhesség átlagosan 40 hétig tart, ezen belül is három trimesztert különböztetünk meg, melyek átlagos hosszúságát 13 hétben határozzák meg. Az első trimeszter sokak számára jelent kihívást, de ez teljesen normális, hiszen ilyenkor számos fizikai és érzelmi változáson kell átmenni. Ebben az időszakban a hormonszint egészen megváltozik a korábbihoz képest, ami az érzelmeket is nagyban befolyálolja.
Mettől meddig tart az első trimeszter?
Bár meglepően hangzik, de a terhesség kezdetét az utolsó menstruáció első napjától szokták számítani. Az első trimeszter a terhesség 13. hetéig tart, azaz nagyjából 3 hónapot ölel fel. Fontos tudni, hogy a magzati kor nagyjából két héttel van elmaradva a terhességi kortól, hiszen a fogantatás a peteérés ideje alatt zajlik.
A kismama által tapasztalt korai jelek
- Menstruáció elmaradása: A legismertebb terhességre utaló jel, általában innentől gyanakszunk várandósságra.
- Hányinger, hányás: Mértéke egyénenként változik, ezért elsősorban a hormonok felelősek.
- Mell érzékenysége: A hormonok hatására a mellek megnövekednek, a bimbóudvarok elsötétedhetnek.
- Gyakori vizelés: A növekvő méh nyomást gyakorol a húgyhólyagra.
- Kimerültség: A szervezet óriási munkát végez, ezért a kismama sokkal fáradékonyabb lehet.
- Hangulatingadozások: A hormonszint hirtelen változása valódi érzelmi hullámvasutat eredményez.
A várandósság első trimeszterében erre mindenképpen figyelj oda! | MyDoctor Egészségprogram
Mit érdemes tenni és kerülni a várandósság alatt?
A terhesség minden szakaszára jutnak kötelező vizsgálatok, ezeket mindenképp komolyan kell venni. A terhesség korai szakaszában a nőgyógyász tájékozódik a kismama kórelőzményéről és az utolsó havi vérzésről, valamint hüvelyi ultrahanggal megállapítja a terhességet.
Életmódbeli tanácsok
Szedjünk vitaminokat, különösen folsavat, mely csökkenti a velőcsőzáródási rendellenességek kockázatát. Legyünk aktívak, de figyeljünk a testünkre, és igyekezzünk egészséges, változatos ételeket fogyasztani. A megfelelő hidratáltság a kismama és a fejlődő magzat szempontjából is kiemelten fontos.
| Ajánlott | Kerülendő |
|---|---|
| Folsav és terhesvitaminok | Dohányzás és alkohol |
| Változatos, tápláló ételek | Nyers hús és pasztörizálatlan tejtermékek |
| Rendszeres orvosi ellenőrzés | Jacuzzi, szauna és megerőltető sportok |
Munkajogi tudnivalók
A várandós munkavállalót védelem illeti meg a munkáltató felmondásával szemben, a munkáltató felmondással nem szüntetheti meg a munkaviszonyát a várandósság tartama alatt. Nincs konkrét jogszabályi határidő arra, hogy a munkavállaló mikor köteles jelezni várandósságának tényét a munkáltató felé. Ugyanakkor rendkívül fontos, hogy a kismama foglalkoztatása ne veszélyeztesse saját, illetve születendő gyermeke egészségét.
Amennyiben a munkáltató számára kiderül, hogy a munkavállaló által ténylegesen végzett munka nem felel meg egészségi állapotának, elsődlegesen változtatnia kell a munkafeltételeken, illetve a munkaidő-beosztáson. Éjszakai munkavégzésre a várandós munkavállalók nem oszthatóak be, sőt számukra rendkívüli munkaidő (túlóra) sem rendelhető el.